İllərlə davam edən mübarizədən sonra porno asılılığını dəf etdim və ümid edirəm ki, bu tövsiyələr ilə sizə kömək edə bilərəm:
1. Minnətdar olun: Depressiyaya uğramaq, porno və fapping üçün yol olan depressiyaya səbəb olur. Şükr etmək bağımlılıkla mübarizədə kömək edən dopamin buraxır.
2. Məşq: Bu, alacağınız ən yaxşı tövsiyələrdən biridir. Gündə ən azı bir saat ağır ağırlıq qaldırın. Dopamin buraxır və asılılıqla mübarizə aparır. Ən başlıcası, pornoqrafik bağımlılığa qarşı mübarizə üçün lazım olan iradə gücünü artırmağa kömək edir.
3. Meditasiya edin və gəzin: Gələn çağırışı görəndə. Gözlərinizi bağlayın, fikirlərin içəri girməsini və nəfəsini kəsin. Bağımlılığınızla mübarizə aparacağınızı və özünüzü bu problemdən azad edəcəyinizi söyləyin. Bu gün fap edirsənsə, sabah bunu edəcəyini özünə söylə. Özünüzü motivasiya edin və gəzintiyə çıxın. O gəzintiyə çıxarkən minnətdar olun.
LINK - Minnətdar olmaq mənə Pornoqrafiyanı aradan qaldırmağa kömək etdi
by dante xan
;