22 yaş - Bədən ağrısı keçdi, daha az yuxuya ehtiyac var, qadınlarla göz təması qurun

göz.contakt.2.jpg

Kaş ki, bunu orta məktəbdə oxuyanda biləydim. İndi 22 yaşındayam və indi düşünürəm ki, gənclərim daha fərqli olardı. Ancaq hər iki halda da görülən işlər görülür və indi dəyişiklik etmək üçün vaxt lazımdır.

PMO-dan imtina etmək və hekayələrini bölüşməkdən müsbət nəticələr yaşayan hər kəsə təşəkkür edirəm. Hamımızın ortaq bir şeylə olduğumuz və PMO-dan imtina edərək həyatımızı yaxşılaşdırmağa çalışdığımız çox yaxşıdır.

13 yaşımda porno seyr etməyə başladım, illərlə ardıcıl olaraq içimə düşdüm və dəli olan şey normal olduğunu düşündüm, normal olduğumu düşündüm.

Digər həyat problemlərimin bəlkə PMO səbəb olduğunu düşünməmişəm, sonra 4-5 ay əvvəl bu alt Reddit tapdım.

Mən dəfələrlə uğursuz oldum ya uzun həftəlik zolaq, ya da bir neçə gün, ən yaxşı zolağım 21 gün idi və təkrarlanmaq üçün peşman oldum.

Beləliklə, indi yoluma qayıtdım və 10-cu gündə olduğumu düşünürəm (gün saymırdım, hər gün həyatımı yaşayıram)

Beləliklə, bəzi müsbət nəticələr sınaqdan keçirildi.

  1. Gözlə əlaqə, daha əvvəl qadınlarla daha çox.
  2. Pəhriz təbii olaraq dəyişdi (zibillərdən uzaqlaşdım və daim sağlam qidalar axtarıram, vəziyyətimdə xam tərəvəzlər)
  3. Alkoqola olan marağınız azaldı (NoFap ilə əlaqəli olub olmadığına əmin deyiləm, amma artıq axtarmıram, sadəcə su içirəm)
  4. İdman salonuna həftədə 6-7 gün vuraraq gündəlik bir onlayn tapıb bunu edir. Bunun kimi sadə.
  5. Daha az yuxu, yaxşıdır, buna görə NoFap id ən azı 8 saatdan 10 saata qədər bir bok tonu yatmazdan əvvəl. İndi təxminən 5-6 saat yaxşı yuxu alıram, məsələn, axşam saat 11-12 radələrində yatacağam, səhər 4: 30-dan 5: XNUMX-a qədər yuxudan oyanıram. Yorğunluq və ya başqa bir şey yoxdur. Sadəcə ayağa qalxıram, dəyişirəm və idman zalına gedirəm.
  6. Bədən ağrısı yalnız itdi, üçüncü növbədə işləyirəm (supermarketdə) və heç bir problemim yoxdur, idlər dizlərimdə və arxamda id bildiriş məsələlərini sarsıtdıqda, amma artıq deyil.
  7. Daha güclü və daha sürətli bərpa. (4-5-ci bəndlə əlaqəli) Bədənimin əvvəlkindən daha sürətli bərpa olunduğunu hiss edirəm. Şənbə günü idman salonuna səhər 4-də getdim, geniş oyaq, eşşəkdən enerjili çıxdım, 30 dəqiqə sürətlə gəzirəm. koşu bandı, təkrarlanan koşularımı reallaşdırın və başqa bir 30 dəqiqə kimi HIIT edin. Wtf kimi öldürürdüm, hər halda evə gələndə yorğunluq hiss etmirdim, əslində zəhmli hiss edirdim, əvvəllər heç vaxt belə bir şey yaşamamışdım ... özümü çox yaxşı hiss edirdim.

Mən bakirəm, ona görə bu anın istisində çıxış edə biləcəyimi söyləyə bilmərəm, amma çətinləşə bilməyəcəyimi görmüşəm, amma bunun mənası varsa yumşaq bir sərtdir?

Fappingin qadınları cəlb etməkdə mənfi bir rol oynadığını düşünürəm, həmişə yoruldum (hətta valideynlərim də fərq etdilər). Özüm haqqında çox şey vermədim. Çox içdim, olmalı olduğum vaxt işləmədim, yerli WaWa-da götürdüyüm yemək idim.

Artıq spirtli içki qəbul etməməyi dayandırdım, idman zalına demək olar ki, hər gün gedirəm, evdə yemək bişirirəm və s. Bir neçə dostumla formada olmağı ümid edirdim (hamımızın eyni idman salonunda üzvlüyümüz var), amma onlar çox vaxt bayıra çıxıb içirlər. . Bu zaman öz-özümə dedim: “Lanet ol, onları gözləmirəm, artıq bok edəcəyəm”, buna görə indi idman zalına təkbaşına gedirəm, hər işdə olsa da, hər işi yaxşılaşdırmağa səy göstərirəm. əlavə nümayəndə, hələ irəliləyir.

Yaxşı, bu günə qədər çox şey var, xəstə bir yeniləmə ilə gələn həftələrdə bir müddət geri qayıdır.

LINK - Hamınıza ilk mesaj.

By thedom52