Bir az məlumat. Mən 22 yaşlı bir kişiyəm. Oktyabr 2014-cü ildən bəri NoFap-da olmuşam. Ən uzun zolaqlar 70 gün hardmode və 95 gündür. Ancaq sonuncunu həqiqətən saymıram, çünki bu bir çox haşiyəni əhatə edirdi.
Arada, 10 günə və ya 30 günə qədər gedən tonlarla relaps və zolaq yaşadım.
Bəzi faydalar - Daha Dəri -Diper Səs - Mənimlə əlaqələr quran daha çox təsadüfi insanlar - Qadınlar ətrafımda daha utancaq olurlar. Bu çox incə bir dəyişiklikdir, amma var. - T səviyyələrində artım. Bu çox vacibdir. Ağırlıq qaldırmaq kömək edir. T səviyyələrini dəstəkləyən bir pəhriz saxlamağa çalışın. Həm də mümkün qədər şəkərdən imtina edin və çox miqdarda Xolesterolu olan qidalarla qalsın - Ətrafımda baş verənlər barədə daha çox məlumatlı olmaq - İşdə daha yaxşı işləmək - Mənim boş günlərim var, amma daha çox şeylərdə xoşbəxt hiss edirəm dünyanı fəth edə biləcəyim və hər şeyi edə biləcəyim hissi ilə günlər! - Bütün relapslarımdan öyrəndim - Daha asan olur. İndi beynimdəki çağırışları tanıyıram. Onları qəbul edin və sadəcə diqqətimi dəyişdirin. - İradənin artması
İşləməli olduğum şeylər: dediyim kimi bu uzun bir prosesin başlanğıcıdır. Heç bir super gücüm yoxdur, amma
- Rahatlıq zonamdan çıxmalıyam
- Sosial baxımdan hələ də çox narahatlığım olsa da, özümdən daha yaxşı bir cəhənnəm
- Göz təmasını qorumaq
- İntizamlı qalın. Son vaxtlar çalışmamaqla ləngiyirəm, buna görə də çağırışlar içəri girir
- Qadınlardan təsdiq almağa çalışın və onları bir postamentə qoyun.
- Başqalarının nə düşündüyünə əhəmiyyət verməyin.
- İnsanlarla danışmaq və ünsiyyət qurmaq üçün səy göstərin! Bununla mübarizə aparıram, amma nəticədə oraya çatacağam!
- Qəflətən gəzməyə son verin - Bir gecə işdən evə gəldikdən sonra PC-yə girməyə və ya hər hansı bir nəzərdən keçirməyə vaxtım olmadığını gördüm. Mən düz yatağa getdim. Növbəti gün inanılmaz hiss etdim və burada gördüyüm bəzi supergüc yazıları ilə mütləq əlaqə qura bildim. Şəxsən məncə, bu insanların heç bir super güc yaşamamalarının bir səbəbi ola bilər. PMO-nu oyun, sosial media, tarama kimi bir şeylə əvəz edə bilər ki, bu da irəliləmənizi bir az azalda bilər.
- Gerçək həyatda qadınlara seks obyekti kimi baxmağı dayandırın! Pornoqrafiya izləmək istəməsəm də, həyatda qadınlar daha çox arzuolunan hala gəldi. Keçən gün olduğu kimi cazibədar bir qadınla bir liftə mindim və hər cür dəli fikirlər almağa başladım. Bu mərhələdən keçə bilsəm, onlarla daha yaxşı ünsiyyət qurub əlaqə quracağımı düşünürəm.
Və bu qədər! 90 gündən sonra başqa bir yeniləmə göndərməliyəm və ya başqa bir şey.
Hər halda, bu səhər bir yuxu gördüm. Bütün günlərin bu günündə olması gülməlidir. Mən mühit kimi bir kollecdə idim və dərs deyən həqiqətən cazibədar bir qadın var idi. Ona fikir verməzdim, amma görünüşü o qədər də yaxşı olmayan başqa bir oğlan idi. Mən də onun üzərində hərəkət etməkdən geri çəkildim. Uzun sözün qısası, çirkin dostumla başa çatdı. Bu sadəcə bir xəyaldır, amma hiddətlənərək oyandım! Mən qəzəbləndim! Ancaq sonra bir şey başa düşdüm .. Bütün ömrüm boyu bunu edirəm! Bəlkə şüuraltım mənə bir şey deməyə çalışır! Yalnız qorxu üzündən qadınlarda bir addım atmaqda uğursuz olmadınız, həm də başqa şeylərdə!
Düzünü deyim ki, bu 90 günlər yalnız başlanğıcdır. Ancaq bu dəfə, PMO-dan çıxmaq belə sadə idi! Hər hansı bir güclü iradım var idi. Bunun niyə və necə tətbiq edə biləcəyinizə dair bir nəzəriyyəm var. Bu cari zolaqdan bir neçə ay əvvəl uzun müddət kənarlaşardım! Bəzən təkrarlanmadan bir neçə gün əvvəl! Əgər təkrarlanmaq istəyirsənsə, onu tez bitib bitirin. Eyni şey porno izləməklə də gedir. çox sayda nişanı açmamaq və ya çox uzun bir səhnəyə baxmamaq üçün çalışın. Bir mənzərə tapın və onu tez bir zamanda yerinə yetirin.
İndi bəzi insanlar bu tövsiyəni dəhşətli hesab edə bilər, amma bunu etməyə başladığımda daha az ziyan vururdum və bu, ehtimal ki, bu zolağın birdən-birə daha asanlaşmasına çox kömək etdi. O vaxtdan bəri hardmode rejimindəyəm. Pornoya baxmaq istəyi yox idi və özümü çox yaxşı hiss edirəm. Bu bəziləri üçün işləyə bilər, bəziləri üçün də olmaya bilər. Bu, yalnız mənim perspektivimdir, amma bu, bir dərman qəbul etmək və sonra hər ay və ya daha çox dozanı yarıya endirmək kimidir. Bəlkə də ən yaxşı bənzətmə deyil, amma mən demək istədiyimi bilirsiniz.
Mən uzun müddət işləyirdim. Mən heç vaxt münasibət qurmamışam, hətta bir qızla öpüşməmişəm. Baxışlarımın yaxşı olduğu deyilməsinə baxmayaraq. Həmişə yöndəmsiz və sosial baxımdan narahat olmuşam. Ancaq bu yavaş-yavaş dəyişir. Bu uzun bir müddətdir və 90 gün mütləq kifayət deyil.
Tl; dr - İşlər yaxşılaşdı, amma hələ işləmək üçün çox şey var. 90 gün kifayət deyil
LINK - 90 GÜNLƏR! Məsləhətlərim və perspektivim [Uzun yazı]
by ac786
YENİLƏNİB - Yarım il! Həddindən artıq sosial Anksiyete olan / olan Hardmode hesabatı. AMA
Maraqlı bir il oldu. Nədən başlayacağımı da bilmirəm! Dürüstcə daha asan uşaqlar olur!
Yaxşı bir az arxa plan məlumatı ilə başlayaq. Bu yaxınlarda 23 yaşı tamam oldu və həftənin 5 günü işləyirəm və universitetdə oxuyuram (2 ildir aparacağım aspirantura), buna görə çox məşğul olmuşam! Bu səbəbdən, çağırışlar dayandırıldı. Düşünürəm ki, indiki ilə 90-cı gün arasındakı ən böyük fərq budur ki, niyə dəli bir istək aldığımın arxasına baxa bilərəm və bunun səbəbi ümumiyyətlə bir növ qeyri-kafi və yerinə yetirilməmiş hisslərdir. Ancaq bu hiss Nadirdir və ümumiyyətlə 5 dəqiqədən çox davam etmir. Özümü çox uzun bir düz xəttdə olduğumu hiss edirəm, amma yaxşıdır, çünki mən onu qucaqlayıram və özümün ən yaxşı versiyası ola biləcəyim üçün özümə dərindən baxmağıma məcbur edir (Elliot Hulse həmişə deyir).
Tamam, buna görə indi faydalara keçməmişdən əvvəl deməliyəm ki, şəxsən mənim çox böyük bir dırmaşım var və istədiyim yerdə deyiləm. Ən azı 1 il daha çox getməli olduğumu hiss edirəm. Buradakı bəzi insanların bir ildən çoxdur bir düz xəttdə olduqlarına dair bəzi hekayələr oxudum və düşünürəm ki, bu insanlardanam. Hələlik cinsi əlaqədə olmaq mənə maraqlı deyil. Bəlkə bir ildən sonra.
Tamam, indi faydalar üzərində. Hamısı bir-birinə bənzəyir, çünki sosial narahatlıq və yalnız rahatlıq zonasından çıxmaqla əlaqəlidirlər:
-Mükəmməl sosial narahatlıq - Təsəvvür edilə bilən ən pis sosial narahatlıq yaşadım. Məsələn, bir şəhərcikdən aşağı gedərkən (lisenziya günlərimdə) və tanış olduğum birini görsəydim, dərsə gəlmək üçün fərqli bir yol qət edərdim ki, söhbətdən tamamilə qaçdım. (yazıq, bilirəm), mən də qızlarla danışmağı əmirdim. Əslində utanc verici və nəticədə heç bir qız yoldaşım olmamış və ya birdən çox qıza baxdığımı söylədiyimə baxmayaraq bir qız öpməmişəm! (lovğalanmaq deyil, sadəcə mənə deyilənləri söyləmək). Mən də qadın dostlarım tərəfindən emosional qusma üçün istifadə olunurdum və qətiyyən iddialı deyildim. Məndən istifadə etdilər və özümə dəyər yox idi. Hələ bir qız yoldaşım yoxdur, amma düzünü desəm, indi ehtiyaclı deyiləm. Mən yalnız özüməm və doğru qız gəlirsə, o zaman əladır. Ancaq olmasa, narahat deyiləm. Daha çox özümə məhəbbətim var 🙂
Hər halda, mənim SA azaldıldı! Qadına cinsi obyekt kimi baxmıram. Onların ətrafında daha əminəm və bu mənim üçün çox böyük bir addımdır. Hələ orada 100% deyiləm, amma böyük irəliləyiş əldə etmişəm və bunun daha da yaxşılaşacağını bilirəm. Hələ də yaxşı bir söhbəti davam etdirmək və səsimi proyeksiya etmək üçün çalışmalıyam, amma özümü onsuz da oradaymış kimi hiss edirəm, buna görə əvvəl bir ildən çox hardmode rejiminə ehtiyacım olduğunu söylədim.
- Daha çox oxumağa diqqət yetirdim - NoFap-dan əvvəl, təhsil müddətində bir şey başa düşə bilməsəm, özümə deyərdim ki, "vidalayın, imtahandan əvvəl kurs bitdikdə bunu edə bilərəm." Şübhəsiz ki, bunu birdən çox şey üçün etdim, amma indi bir şeyi başa düşmürəmsə, onu əldə edənə qədər davam edirəm! Bunun nə qədər vaxt aparması vacib deyil! Beləliklə deyə bilərsən ki, mən daha çox özümə güvənmişəm və işləri başa çatdırmaq üçün qərarlıyam.
- Daha dərin səs - Bu uzun zolaqlar ilə yaygındır. Ancaq deyildiyi kimi, hələ də onu qorumaq üzərində çalışmalıyam, çünki qəsdən yüksək səslə danışdığım vaxtlar var, qəribə səslənir, amma bəli .. Bu zamanla yaxşılaşacaq.
- Qadın diqqət - Mən cassanova deyiləm. Ancaq əlimdə qadınların hiss edə biləcəyi bir növ aura olduğunu hiss edirəm. bu anda ÇOX incə, amma oradadır. Ötən gün dostumun sinifindən kənarda durdum (onu çoxdan tanıdığım S deyək) onu və tanış olduğum son qızı gözləyirdim (Z deyək). Çöldə olduğum müddətdə başqa bir qız mənimlə danışırdı və qoluma çox toxundu. Görüşdüyüm yeni qız (Z) bu təmasda olduğunu gördü və biraz qısqandı və S ilə mənim haqqımda danışmağa və subay olub-olmamağımı soruşmağa başladı. Çöldəki qoluma toxunan qızın mənimlə tanış olduğunu düşündü lol.
- Özümü rahatlıq zonamdan çıxartmaq - Bu asan olmayıb, amma özümü kütlə qarşısında çıxış etməyə, bəzi insanlar üçün normal görünən yeni insanlarla ünsiyyət qurmağa məcbur edirəm, amma mənim üçün bunlar tamamilə yenidir və hələ də çox şeyim var ediləcək iş. Yenə də sosial bacarıqlarım və danışma qabiliyyətim yaxşılaşır, amma yenə də istədiyim yerdən uzaqdırlar. Sinifdəki hər kəslə danışmağa və onlarla dost olmağa məcbur olacağam ki, daha rahat olum.
- Daha çox Alfa kimi - Bir gün əvvəl universitetdə tanış olduğum yeni dostlarımın yanında idim və təsadüfi bir dostum söhbətimizə qoşulmağa qərar verdi, bu yaxşıdır, amma hamısı mənə çox hiyləgər bir şey söylədi ki, dərimin altına girdi. Əsasən mənim üzərimdəki hökmranlığını başqaları arasında incə şəkildə göstərə biləcəyini düşünürdü. Ancaq mən müfəttiş kimin patron olduğunu göstərdim və sonra geri çəkildi. Bunu necə etdiyim barədə həqiqətən ətraflı məlumat verə bilmirəm. Bu lol sözləri ilə ifadə edə biləcəyim bir şey deyil. Ancaq sosial dinamikanı və vəziyyətlərə necə uyğunlaşmağı daha yaxşı başa düşürəm. Gəlin yalnız onu tərk edək.
Məndə də ümumiyyətlə ən dominant olmaq bu güclü istək var! Və etdiyim işdə ən yaxşısı ol. İndi geri çəkilən insan tipi deyiləm.
Beləliklə, demək olar ki, hər şeyi əhatə edir. Məndən bir şey istəməkdən çəkinməyin. Mənim yazılarım burada əla deyildi, çünki düşüncələrim bu an hər yerdə doludur.
tl; dr - Sosial narahatlıq daha yaxşıdır. Ancaq özümü həqiqətən daha yaxşıya dəyişdirmək üçün bir ildən çox müddətə getmək lazımdır.
;
