Mən etdim. Lanet etdim. [Arka plan] PMO-ya 7-ci sinifdə oxuyanda başlamışdım, bu "heyrətamiz" şeyi ilk dəfə kəşf etdiyimi xatırlayıram. Kimi orta məktəbdən kollecə getmək kimi qaranlıq məsələlərlə qarşılaşdım beyin dumanı, sosial narahatlıq, xanımlar və cənablar ilə vasitəçilik, özünəinamın aşağı olması və həyatda aşağı sürücülük.
Həmişə niyə merak etdim və sadəcə böyüməyin bir hissəsi olduğunu düşündüm: mastürbasyonun yaxşı olduğunu düşündüm, çünki niyə yox, hamı bunu edir?
NoFap haqqında 20 nə vaxt olduğunu bilənə qədər. İndi 8 illik bağımlılığı, bir şeyin səhv olduğunu bildiyim bir mərhələyə gətirdi və MyBrainOnPorn da daxil olmaqla bu foruma gəldi, bütün yazıları oxudu, tıkladı və məna verdi. Bir cəhd etdim və dərhal PMO-nun problem olduğunu bildim. Həftədə bir dəfə 2-dan 3-a qədər XNUMX dəfə gündəlik həyatımın bəzi nöqtələrində PMO-ya başlayaraq, qazana biləcəyim uğurdan canımı qurtardığımı başa düşdüm. Mən olduqca orta insan oldum və belə olmaqdan olduqca rahat idim. Kollecə getdim, bir dost dostum var idi, bir ictimai həyat keçirirdim, bir anda bir qız yoldaşım vardı, orta sağlam idim, amma uzun illərdir orta məktəbdə və kollecdə eyni idi.
Asılılığım davam etdikcə həyatım orta görünməyə başladı. Dərslərimdə və həyatımda rahat idim. B və C-lərimlə yaxşıydım və hər gün qəbul etdiyim kimi kollecdə sürüşürdüm (indi gördüyüm kimi). Dostlarımla çox əlaqə qura bilmədim. Qızlarla əla deyildim, amma bəzilərinin necə bir rəfiqəsi var Sevdiyimi bildiyimə baxmayaraq, 2 illik münasibətimdəki rəfiqəmə olduqca zəif davrandım. Bununla birlikdə orta dərəcədə idman etdim, spirtli içki qəbul etdim, siqaret çəkdim və vaped etdim və kollecdə ani bir məmnuniyyətlə əlaqəli ləzzətləri (dərmanlar və qanadları) sınamağa hazır oldum. "Əyləndiyimi" və "xoşbəxt olduğumu" düşünürdüm, amma bir anda bir şeyin doğru olmadığını bilirdim. Rəfiqəm mənimlə aralanıb həyatımın harada olduğuna baxdıqdan və əlimə düşən bütün imkanları nəzərə alsaq, mütləq bir şeyin dəyişməli olduğunu bilirdim.
NoFap iyul 2016-cı ilə başladım. Başlanğıcdan, mümkün olan ən çətin şey idi. Təsəvvür edin ki, siqaretlə 8 illik bir addiciton var, lakin çatdığı yerdə sınırsız siqaret ehtiyatı var və hər yerdə gəzərkən insanlar bütün dostlarınızın siqaret çəkdikləri fikrinin üstünə pulsuz nümunələr təqdim edirlər. PMO bu deyilmi? Bu bağımlılığımız var, amma gündəlik istifadə etdiyimiz kompüterdə və internetdə məhdudiyyətsiz bir P qaynağı var, reklamlarda, televiziyalarda, izlədiyimiz şoularda həddindən artıq seksual dünyaya sahibik və görünmək yaxşıdır 90-dan bəri PMO-ya məruz qaldıqdan sonra, kişilərin% -i nə edirsə, elədir?
Bir il və bir neçə ay ərzində NoFap-a cəhd etdiyim zaman bir çox relaps yaşadım. Sayğacımı sıfırladığım saysız-hesabsız vaxt olub. 2-3 günlük zolaqlar ilə başladım, bunu 10 dəfə etdim, 7 günlük zolaqlara keçdim, bunu 3 dəfə etdim, sonra 21 günlük zolaqları, bu X dəfə dəfələrlə etdim, sonra nəhayət kifayət etdim və 90 günə nail oldum. Bu rəqəm sadəcə bir rəqəmdir, bu anda bu barədə çox düşünmürəm. Buna baxmayaraq, yaşadığım hər zolaqdan inanılmaz dərəcədə qürur duydum, amma eyni zamanda məyus oldum, lakin bir dəfə də olsun bunu demə demədim, PMO-ya qayıdıram.
Bu 90 günlük zolaq ərzində həddindən artıq dəhşətli günlər, həssas düz xətlər kimi çox dəhşətli günlərlə qarşılaşmalı oldum, lakin bu gün yazı yazaraq, faydaların həqiqətən öz işini gördüyünü başa düşdüm. uğuruma doğru.
Bu gün daha sağlam və güclüyəm, fiziki, əqli, mənəvi və sosialyam. ONE ildə:
- Güvən artdı, minimal sosial narahatlıq
- Rədd qorxusu ən aşağı səviyyədədir
- Çıxmaq istəyi daha yüksək idi
- Qəriblərlə danışmaq istəməyən + qızlar əyləniblər
- Mən hər gün səhər və gecə soyuq duş alıram, bəzi isti leysan yağışlarım səbəb ola bilər 🙂
- Bir il əvvəl idman salonunda etdiyim çəkiləri demək olar ki, iki dəfə artırıram.
- 3 iş təklifləri aldım və bir 3.3k / aylıq ödəmə işini qəbul etdim
- 2 kitabları, bütün həyatımdakı heç birini bitirmədən
- Mən demək olar ki, gündəlik meditasiya edirəm, keçən ildə ümumi 47 saatlıq meditasiya
- Hər gün çox səliqəli otaq var
- Evdə tək qalmaq PMO düşünmədən olduqca rahat oldu
- Mənfi dostlarını itələdi və peşman olmadan bir cütü itirdik
- Şəxsi veb saytımda və öz işimi qurma yolunda işləyirəm
- Həyatda minnətdarlıq və həyatda varlıq olduqca yerinə yetdi
- Məni qəzəbləndirmək üçün istifadə olunan vəziyyətlər artıq məni əsəbiləşdirmir
- Günün sonunda peşman deyiləm
Bunu səni təəccübləndirmək üçün demirəm, ancaq sənə təsir etmək üçün deyirəm, demək olar ki, on ildir gündəlik birdən çox PMO edən bir bağımlılığı olan mənim kimi biri də bu dağı aşa bilər. Siyahı davam edə bilər, amma ümumilikdə PMO-nu artıq bir maneə kimi görmürəm, irəliyə baxmağa və növbəti çağırışımı 70-ci günlərdə axtarmağa başladım. Özümdən soruşdum ki, hər birini necə X məbləğində düzəldə bilərəm? ay və ya X% bmi ilə bu ağırlığa necə çatacağımı, X insanla necə böyük sosial görüşlər keçirəcəyimi, bu şəxslə necə daha yaxşı əlaqə qura biləcəyimi və s. 365 gün NoFap onsuz da düşüncəmdə düşüncəsizdir. Həyat üçün həyəcanlanacaq qədər çox şey var. Bu nöqtədə lazım olsa, özümü PMO-ya da apara bilmirəm. Əvvəllər bir düşüncəsiz asanlıqla edə bildiyimi xatırlayıram, amma indi baxıb buna bənzərdim, çünki olsaydım itirəcəyim çox sürücü var. Artıq sadəcə bir seçim deyil, demək olar ki, avtomobilimi okeana sürmək kimi.
İki qəpiyim: "Düz irəli getmək əvəzinə yuxarıya baxsaq, marşrutlarımızı itirə bilərik". Orada o qədər tövsiyələr var ki, bizim biliklərimizi yığır və hansına əməl edəcəyimizi bilmirik. Bunu izləyin. Hər günə gün kimi baxın 1. Gündən-günə bir addım atın. Etməli olduğunuzu bildiyiniz bokla məşğul olun, yatın, oyanın, təkrarlayın. Əmin olmağınız lazım olan iman budur ki, uğursuz olsanız da, edəcəksiniz. Çox cəhdlər tələb edə bilər, ancaq başınızdakı səs həmişə pis bir lanet gün olmasına baxmayaraq “Mən bunu edəcəyəm və daha da yaxşı olacağam” deyə təbliğ etməlidir. İçinizdəki kişi və ya qadın olun və "qeyri-mümkün" görünən xəyallara nail olun. Bu gün qazandığım məqsədlərdən heç birini edə biləcəyimi heç düşünməmişəm. Ancaq bunu yalnız 3 qat etdim.
Budur, bunu 22nd ad günümdə, işdən sonra, evimdə tək qoyuram və mən çox yaxşıyam və bundan məmnunam, çünki qarşıdan gələnlərin ən yaxşı günlər olacağını bilirəm.
LINK - Üzümdə böyük təbəssüm.
By bevin1432
;
