PMN olmadan 60 günə etdiyimə inana bilmirəm, bu qeyri-real görünür. 10yo-da başladı, indi 23yo. On ildən çox gündə ən azı bir dəfə bunu etmək üçün istifadə olunur. Həm də video oyunlara (10 + saat / gün) və sızanaq qarışıqlığına çox bağlı idi. Dostları, pis qiymətləri, dəli sosial narahatlığı yox idi (baqqal mağazasına getməzdən əvvəl sanki saat cəsarət toplamağa çalışardım).
2 il əvvəl qaya dibinə vurdum. Ölümə bənzədim (130'6 üçün 1lbs "). Heç kimə (hətta ailəyə) utanc hiss etmədən danışa və ya baxa bilməz. Bir qızla danışdığımda gözləri ilə “mən burada olmaq istəmirəm” deyərək mənə baxırdı. Bu müddət ərzində depresiyaya düşdüm və sıfır özünə inam hissi keçirdim. İnstinktiv olaraq bir şeyin səhv olduğunu bilirdim. İntihar etmək barədə çox düşünərdim, necə silah götürüb hamısını bitirə bilərdim. Xoş bir hiss idi.
Bir anda mən bunu daha çox ala bilmədim, bir şey dəyişdirmək məcburiyyətində qaldım və ya özümü öldürərdim. Özünü yaxşılaşdırmağa dərinləşməyə başlamış və NoFap-da stumbled. Bu dəyişiklik üçün başlanğıc nöqtəsi idi.
Bərpa təkamülü
Heç bir şəkildə müalicə olunmuram, amma həyatımı tamamilə yaxşılığa doğru dəyişdirdim. Buradakı reportajları insanlar artıq pornoya maraqlanmadıqlarını və ya XX gündən sonra geri çəkildiklərini və heç bir şey hiss etmədiklərini söylədiklərini oxudum. Mənim vəziyyətimdə deyil. 45 günündə bir peek götürdüm və dərhal tələsik hiss etdim və sonrakı günlər üçün sıx sıxma var.
Nəhayət pornoya, özümü yorğun və gücsüz hiss etdiyimə görə qəzəbləndim və daha yaxşı və daha yaxşı zolaqlar almağa başladım. Son bir il ərzində meditasiya tətbiq etdim, həftədə 5 dəfə işlədim (30 ildə 2lbs qazandım), sağlam yemək yeyin, kitab oxudum, özümə qulluq etdim və həm zehni, həm də fiziki sağlamlığım üçün çox böyük fayda gördüm.
Faydaları
- Güvənlik: Mən artıq ictimai narahatlığım yox. Mənə bir şey ola biləcəyini düşünürəm və mən hələ də yaxşı olacağam. Bu qədər görünmür, amma həyatımı tamamilə dəyişdi. Buna görə xoşbəxtəm oyanıram, özümü azad hiss edirəm.
- Gözlər: mavi gözlərim var və indi onlar parlıyor. Bir çox övgü aldım.
- Qızların cazibəsi: Dəyişiklik çılğındır. İşdə 3 qızla (oğlan yoldaşları olan A, B & C) işimdə çox vaxt keçirirəm və onlar haqqında lətifələr çoxdur, amma qəribədir (ya da yox) bunlar yalnız bir zolaqda olduğum zaman olur. Ağlımdan keçənlər:
- A məni qucaqlamaq və əllərimə toxunmaq üçün hər hansı bir fürsət götürür, hətta mənim köynəyi qaldırıb "mənim əzələyəmmi" deyə qaldırdı.
- Facebook-da bir qrup söhbətimiz var və bir-birimizə əylənmək üçün axmaq (mənfi) adları verirdilər. B məni "sexy swimmer" adlandırdı (uzun qollarım və ayaqları var). Soyuq bir adı olan yeganə olmağımız sona çatdı.
- Biz tez-tez fasilələr zamanı qruplarda danışırıq, C hər zaman cəsədimiz toxunur və ya demək olar ki, ətrafında yer olsa belə, bu, komikdir. Digər həmkarları bu barədə pıçıldadılar və qızıl pomidor kimi qırdılar.
- Artıq depressiyaya uğramış deyilik: Həyatdan həqiqətən çox sevirəm, gələcəyə heyecanlandım. 2 il əvvəl mümkün olduğuna inandığım bir şeydir.
Məsləhətlər
- Bütün məşəqqətli vaxtlarda məşğul olun. Özünüzü enerjili hiss edirsinizsə, evdə qalmayın.
- Bu problemi çox ciddi qəbul edin, bu, mənim həyatımda indiyə qədər etdiyim ən ağır işdir, yalnız 99% verə bilməzsiniz.
- Həyatdan zövq alın və əylənin, bu PMO haqqında unutmağın ən yaxşı yolu.
- Qaldırın, faydaları dəli deyil. NoFap-da olduğu kimi, mənə bir tərbiyə, bir hədəfə işləmək və ona çatmaq üçün lazım olan hər şeyi verməyi öyrətdi.
LINK - 60 gün ağır rejimi hesabatı
;