Bunu 90 günündə yazıram. Qəribə bir səyahət oldu. Son iki ildə 90 və 60 günlük porno izlərini çəkdim, amma bu son MO və P. olmadan keçdiyim ən uzun müddətdir, son 90 günlərdə eniş-yoxuşlar keçirdim, keçmiş problemlərlə üzləşdim, yenilərini yaratdı və hər şeydən əvvəl özüm haqqında daha çox məlumat əldə etdim.
Keçmiş:
Həyatımdan qaçmaq üçün PMO istifadə edərkən kömək istəməli olduğumu bilirdim. Dörd ildə cinsi əlaqədə olmamışdım (və hələ də olmamışdı). Hətta öz porno xəyallarımı öz üzərimdə sınamağa başlamışdım. HOCD (homoseksuallıq obsesif kompulsif bozukluk) ilə bağlı problemlərim var idi ki, illərlə məni gey adlandıran insanlar tərəfindən daha da pisləşdi, çünki mən musiqiləri, operanı sevirəm və 'uşaqlardan' daha çox sakit tipikəm.
Başa düşdüyüm şey, həyatımın fikir ayrılıqları və ziddiyyətlərlə dolu olması idi. İnsanlarla əlaqə qurmaq, hiss olunmaq, hisslər və təcrübələrimi bölüşmək, əslində insanın qarşılıqlı fəaliyyətində iştirak etmək və ən başlıcası, sevgini hiss edə bilmək istədim. Ancaq çox ümidsiz istədiyim şeylər də ən çox qorxduğum şeylər idi. Bu qədər utanc verdiyim zaman necə əlaqə qura, fərq edə, hissləri paylaşa və sevgi hiss edə və başqalarını sevə bilərəm?
Utanc belə güclü bir duyğudur. Ayıbın həyatımda görkəmli hərəkətverici qüvvə olduğunu ilk dəfə anladığım dəqiq anı xatırlaya bilərəm. Brené Brown'un 'Zəiflik Gücü' mövzusunda TED söhbətini izlədim və heç geri baxmadım. Hələ asan olmadı, zəiflik, satın ala biləcəyiniz və ya fəlsəfə edə biləcəyiniz bir şey deyil. Bir bacarıqdır və bacarıqların tətbiq edilməsi lazımdır. Mark Mansonun "Modellər" əsərini ilk dəfə oxuduğum bu dəfə də oldu. Brené və Mark həyatımı dəyişdirməyə təşviq etdilər.
Mən özümü tənha, əsəbi, cansıxıcı və ya ümumiyyətlə heç bir şey hiss etmədiyim zamanlarda porno və mastürbasyondan istifadə etdiyim müddətdə dərman qəbul edərdim. Arxaya baxsam, ən formalaşan illərimi bir mastürbasyon ekranı qarşısında boşa xərclədiyimi görə bilərəm. Başqalarına aid problem, empatiya olmaması, kənar adam olmaq hissi, sosial narahatlıq və əsəbi duyğular kimi bütün klassik məsələlərim var idi.
Terapiyaya çatdım. Universitetimdə altı məsləhət iclası keçirdim. Araşdırdıqca, daha çox məsələ taxta işlərindən çıxmağa başladı və özümü daha da pis hiss etdim. Bəzən işlər düzəlməzdən əvvəl pisləşir. Əhəmiyyətli olan bir şey hiss etməyimdir. Bəli, xoşbəxt deyildim, çox qaranlıq bir vaxt idi, amma əslində bunu hiss edə bildim və fantaziya diyarına qaçmadım. Bir şey hiss edə bilmək, inkişafa doğru böyük bir addım idi.
Sonda o, daha çox mütəxəssis yardımı almağa çalışmağımı tövsiyə etdi. Uzun bir gözləmə siyahısında olduqdan sonra, NHS-də Bilişsel Davranış Terapiyasına başladım. Münasibətlər və sosial vəziyyətlərlə bağlı narahatlıq problemimin olduğunu başa düşdüm. Potensial əlaqələrə o qədər ehtiyacım var idi ki, onları qovdum. Bəlkə bu öz-özünə təxribat idi, buna görə fasadın qarşısına keçib mənim ayıbımı görməzdilər. Düşüncələrimin və hərəkətlərimin bir-birinə təsir edə biləcəyini və dəyişmək gücümdə olduğunu başa düşdüm. Yeni bir optimizmlə yenidən NoFap-a başladım.
İndiki:
90 günlərində yüksəlişlər var idi. Özümü böyük hiss etdiyim, digərlərini isə dəhşətli hiss etdiyim vaxtlar oldu. Mən düz bir dövrdə olmuşam və ola bilərəm. Terapevtimin təşviqi ilə və NoFapın nəticəsi olaraq, real həyatda insanlarla əlaqə qurmağa, həyatımın digər sahələrində özümü itələməyə başladım. Bir qızla bir neçə tarixə getdim, ikinci tariximizdə öpdük. Nə istədiyini bilmədiyi üçün heç yerə getmədi. Ancaq həqiqətən yeni bir adamla tanış oldum və onları içəri burax! Uzun müddət müdafiə etdiyim kərpic divarı yıxdım. Yəni incimiş olsam, heç olmasa inciyə bilərəm. Ağrı ehtimalından qaçmaq həm də zövq almaq imkanınız yoxdur deməkdir.
Həyatımın digər sahələrində də irəliləyişlər etdim. Doktoranturam üçün daha çox iş görməyə başlamışam. Londonda bir operaya yeni qulaq asmışam. Müdrik oxuyuram, bədənlə daha çox əlaqə yaratmamışam və daha yaxşı səslənməmişəm. Mənə inanan heç bir səbəb olmadan xoşbəxt olmağa başladım, həqiqətən, çox qəribədir. Mən onun klişesini bilirəm, amma gözəl hava (İngiltərədə nadir olan) və ya ofisdə xüsusilə yaxşı bir gün və ya dostları ilə meyxananın altındakı bir pint əvvəlkindən daha yaxşı hiss olunur.
Daha çox özünə inam və özünə inam qazandım. İndi sevgiyə layiq olduğumu bilirəm və zamanla kimisə sevməyə qadir olacağam. Özümü sosial cəhətdən daha zəif hiss edirəm və nitqim yaxşılaşdı. Yeni insanlarla danışmaq və görüşməkdən rahatam. Kim olduğumdan qorxmuram. Sərhədləri nə ilə olduğunu və çox uyğun olmadığını təyin etməyə başladım.
Gələcək:
Deyilənə görə, bundan sonra nə edəcəyimə hələ əmin deyiləm. 90 günündə hələ heç kimlə görüşmədiyim üçün mənim bir hissəm yaxın zamanda görünməyən birisi ilə görüşməyimə qədər davam etmək istəyir. Başqa bir seçim yenidən MO'ing-ə başlamaqdır, ancaq fiziki təcrübəmə diqqət yetirmək, bu anda mövcud olmaq və xəyal qurmamaq və özümə fiziki və cinsi əlaqə ilə yenidən əlaqə qurmağa çalışmaqdır.
Ümumiyyətlə, maraqlı iki il keçirdi. Burada qalan porn pulsuzdur.
ƏLAVƏ OLUNUB: Opera seçməsinin nəticələrini bu gün aldım və hissəni aldım! Bütün musiqiləri öyrənmək məni məşğul edəcək! 23 yaşım var.
LINK - 90 Gün - Keçmiş, Bu gün və Gələcək
by tartstaf04
YENİLƏNİB - 180 Gün Sərt Modu - Bağlantı, Yalnızlıq və Təcrid
Heyrət! Vay. Altı ay pornoya baxmadan və mastürbasyon etmədən keçdim. Altı ay orqazm olmadan. Altı ay daha çox vaxt və azadlıq. Altı aylıq özünü araşdırma. Altı aylıq özünü inkişaf etdirmə. Altı aylıq yeni hobbi və maraqlar.
Nofap ilə əvvəlki təcrübələrimi 150 gün əvvəl danışdım. Bu altı ayda çox şeyin dəyişdiyini hiss edirəm, baxmayaraq ki, üzərində işləməli olduğum şeylər var.
Son zamanlarda baş verən ən təəccüblü şeylərdən biri, sadəcə bir qadın dostunun axşam yeməyində olması və açıq mikrofon gecəsi üçün bəzi mahnılarla məşq etmək idi. Altı ildir bir-birimizi tanıyırıq. Öz başımla yaşayıram və doktorluq dərəcəsi alarkən, əsasən bir otaqlı mənzildə evdən işləyirəm. Bir həftəni yalnız həmkarımı görməklə gedə bilərəm. Hər hansı bir konsert və ya tamaşa nümayiş etdirdiyim zaman bir çox sosial qarşılıqlı təsir dövrü keçirəm, ancaq digər vaxtlarda bir həftəyə demək olar ki, özüm gedə bilərəm. Yalnızlığın öhdəsindən gəlmək çətindir.
Dostum qonaq gələndə mənzilimdə bir qızın təsadüfi dostcasına davranmasının nə qədər qəribə olduğunu hiss etdim. Sadəcə belə bir yad konsepsiya idi. Mənim hazırladığım şam yeməyini yedik, mahnı oxuduq və sonra film izlədik. Divanda / taxtda bir-birimizin yanında oturduq və yenə o qədər yad bir təcrübə oldu ki, əslində məni narahat etdi. Filmdə tədricən özümü daha yaxşı hiss etdim, ancaq nə qədər təcriddə yaşadığımı vurğuladı. Çox dost tapmaq və ya bir çox fəaliyyət göstərmək və yenə də tək olmaq mümkündür. Əslində, çox vaxt müntəzəm olaraq və böyük qruplarda nə qədər çox insan görsəm, özümü o qədər tənha hiss edirəm. Yaxın təmas, xüsusən təsadüfi açıq təmas mənim üçün hələ də qəribədir. Düşünürəm ki, bir axşam mənə dəhşətli dərəcədə kömək etdi.
NoFap bir şeydir, amma işləməyimiz lazım olan sahələri görmək üçün gözümüzü geri qaytarır. Mən fiziki təmasda deyiləm, istər platonik, istərsə də cinsi əlaqədəyəm və budur ki, önümüzdəki aylarda rahat olmalıyam.
Ancaq hələ də faydaları görürəm. Ətrafımdakı dünyanı daha çox qiymətləndirməyi bacarıram. Sosial vəziyyətlərdə və ya bir şey səhv olduqda daha az narahat oluram. 23 yaşında bir kişi kimi diş tellərim var və bu, əvvəllər sosial narahatlıq və narahatlıqla şikəst olardı. Yeni insanlarla danışmağı daha asan başa düşürəm.
Həm də daha çox fiziki təmas istiqamətində çalışmağa çalışacağam. İstər dostlarınızdan, istərsə də romantik ortaqlarınızdan olsun (sonuncunun bu günə qədər ehtimalı azdır), keçməli olduğum növbəti maneədir. PMO bunun cavabı deyil, təcridetmə yaradır və təkliyə qidalanır. Qazanmasına icazə verməyin. Həqiqi insan əlaqələrini inkişaf etdirmə vaxtı gəldi.
LINK - Gün 200 - Yeni bir Outlook, yeni bir insanlıq
Yaxşı, günün sərt rejimi 200-a çatdım. Sonuncu MO'd Mart 1 Mart 2016st-də. Əvvəllər digər mərhələlər haqqında yazmışam, buna görə son zamanlar nə düşündüyümü qeyd edəcəyəm.
Bu mərhələdə azaldılmış sosial narahatlıq və s. Kimi böyük faydalar artıq keçdi və norma halına gəldi. Bu müddətə qədər fərq etməyə başladığın bir çox fərq, kiçik, demək olar ki, gizlidir, demək olar ki, gizlidir.
Fərdi münasibətlər haqqında düşüncələrim son bir ayda dəyişdi. Mən onlara qapalı, demək olar ki, elmi bir şəkildə yanaşırdım, hər biri öz diskret varlığı, hər anı bir-birinə bağlanmamış bir əlaqə olmadan. İndi bunların daha çox hörümçək toruna bənzədiyini görürəm, burada hər bir insanla münasibətlər bir-birindən fərqli olaraq mərkəzdən ayrıdır, hər biri fərqli, hər biri özidir, amma heç bir nöqtəyə heç də az bağlı deyildir. Mən də münasibətləri zamanla yayılan bir şey, inkişaf edən və dəyişən bir şey kimi görməyə başladım. Bəlkə də indi kimsə ilə dostsan və iki ildən sonra olmayacaqsan. Bəlkə də müəyyən bir əlaqənin təbiəti platonikdən romantikaya dəyişə bilər; münasibətlərin təbiəti daşla müəyyən edilməmişdir. Veb yıxılırsa, yenidən qurula bilər. Yeri gəlmişkən, metaforanın haradan gəldiyini bilmirəm, hörümçəkləri də sevmirəm, amma bu məqamın yanında.
Çağırış etdiyim və mübarizə apardığım düz dövrlər və vaxtlar yaşadım. Bu anda, MO'yə getmək istəyimin bəzən önə çıxan köhnə bir çağırış olub olmadığını və ya öz cinsiyyətimi ifadə etmək üçün həqiqi bir iradənin olub olmadığını söyləmək çətindir. Cinsi hər şeydən uzaqlaşmağın yaxşı bir fikir olduğunu düşünmürəm. Güman edirəm ki, sağalmışam və yenidən canlanmağım lazımdır.
İnsanların düşüncələrimi, hisslərimi və hərəkətlərimi həqiqətən bilmələri üçün açıq olmaqdan da az qorxuram. Ola bilsin ki, bu qədər uzun müddət eşqbaz olduğum bəzi rüsvayçılıq aradan qaldırıldı. Utanc sükutla qidalanır və paylaşıldıqda yaşaya bilməz. Empati, paylaşma və anlaşma Anduril Sauronda olduğu kimi utancdır. (Burada bir yerdə LOTR arayış almaq istədim, uğur!)
Bu yaxınlarda həyatla bağlı dünyagörüşümü bir az dəyişən bir neçə kitab oxudum, yazının sonuna daxil etdim. Son vaxtlar daha məhsuldar oluram. Düz xəttlər zamanı narahat olmağa çağırışlarım olmasa da, cəmləşib işimi davam etdirməkdə çətinlik çəkirəm. Cinsi iştahım olduğu dövrlərdə enerjinin artması, istəklərinə baxmayaraq, işlərin görülməsinə kömək edir.
Həqiqi qızlara da diqqət yetirirəm. Bənzər şəkildə dönərək, qızları fərqində olmayan küçəyə çıxmaq. Nofapdan əvvəl bu heç olmamışdı. Cəlbedici tapmaq üçün nə demək istədiyimi bilirdim. Bunu qeyd edə bilərdim, amma bundan heç nə hiss etmədim. İndi tamamilə fərqlidir. Qızları hər zaman fərq edirəm və heyrətamizdir. Yalnız vizual baxımdan deyil, onların mənim kimi öz şəxsiyyətləri olduqlarını və mənim kimi ümid və xəyallara sahib olduqlarını hiss edirəm. Artıq hər kəsdən ayrı hiss etmirəm. İnsanlar tək bir növ deyil. Mən nəhayət insan kimi hiss edirəm.
Kitablar: Humans - Matt Haig Yer üzünə bir yadın gəlməsi ilə əlaqəli komedik, lakin ciddi bir romandır və səfəri zamanı insan olmağın nə olduğunu kəşf edir. İnsanlıq ziddiyyətlərlə doludur, ancaq gözəlliyin olduğu yerdir. Daha üstün bir varlıq olsa da, sevgini dərk edə bilmir. Onu valeh edir. İnsan həyatının bəyənilmədiyi əksər məqamlarda yaxşı əksidir. Nyuton adlı bir it də var, o da sərindir.
Bəli Adam - Danny Wallace Adi bir oğlan altı ay ərzində ona təklif etdiyi hər şeyə "Bəli" deməyi qərara aldığı əsl hekayə. "Bəli" demək maraqlı yerlərə aparır. "Xeyr" demək ümumiyyətlə mənzildə oturmağın cansıxıcı olmasına səbəb olur.
AF ** verməyin incə incəsi - Mark Manson (Modellər: Dürüstlük şöhrəti ilə qadınları cəlb etmək) Mən hələ də oxuyuram, amma birinci fəsil həqiqətən evə dəydi. Mansonsun hər iki kitabı mütləq oxumalıdır.
;