Həyatımda ilk dəfə bunu 90 günə qoydum. Əvvəlcə demək istəyirəm ki, 90 günün sağalma müddətinə qədər əhəmiyyətli bir məna daşıdığına inanmıram.
Yalnız həftələr bir neçə gün getmiş, lakin pornoqrafiya və mastürbasyonla bağlı tamamilə ürəyi dəyişmiş bir insan, bir neçə ay çəkinən, lakin hələ də cinsi fantaziya fikrinə aludə olan birinə nisbətən yaxşılaşmağa çox yaxın ola bilər. Ancaq 90 gün bu cəmiyyətdə böyük bir mərhələ kimi görünür və bu vaxta qədər gəldiyimə inana bilmirəm. Həmişə bir neçə gün, bəlkə də bir neçə həftə, bəlkə də bir-iki ay getmiş oğlanlardan biri idim, amma həmişə atdım və sonra təkrar-təkrar bingeddim. Bu yazını indi edəcəyimi düşünməzdim. 90 gün bir il əvvəl mənim üçün qeyri-mümkün səslənərdi. Artıq bir ildən çoxdur ki, NoFap cəmiyyətinin bir hissəsiyəm və yeniyetmə yaşlarımdan bəri PMO-dan çıxmağa çalışıram (indi 23 yaşındayam.)
90 günlük bu iş əla oldu. İlk ay ən çətin oldu və sonra yeni bir sürət yaratmağa başladığımı hiss etdim. 2015-ci ilin başlamazdan əvvəl təxminən 2 ay bənzər bir seriyadaydım və Yeni ildən bir az əvvəl təkrar-təkrar nəfəs aldım. Məndə bu kifayətdi. Bu bir az qürurlu görünə bilər, amma 90 günlük uğurlarımın çoxunu təmiz iradə gücünə bağlayıram. Artıq pornoya qayıtdıqdan sonra etdiyimi hiss etmək istəmədim. Özümə inanmamaqdan, hər nəfəs alanda özümü döyməkdən bezmişdim. PMO-nun mənim hörmətimə zərər verdiyini və həyatımda böyük bir şübhə və narahatlıq yaratdığını bilirdim və məqsədlərimdən hər hansı birinə çatmaq və məqsədimə sadiq qalmaq istəsəm, buna son qoymalıyam.
NoFap və NoPorn edərkən bir çox fayda və çatışmazlıqlar yaşadım. Faydaların çatışmazlıqlardan çox olduğunu hiss edirəm. Faydaları ilə başlayacağam.
- Təcavüzkarlıq - Tamam, bu yaşadığım faydalardan ən çox nəzərə çarpan budur. Düzgün istifadə edilmədikdə bir çatışmazlıq da ola bilər. Çox az təcavüzkarlıqla çox incə bir fərd olaraq böyüdüm. Əminəm ki, bunun bir çoxu əsəbi hiss etməyə başlamışamsa, həmişə cinsi enerjimi azad edə bilməkdən qaynaqlanır. Tanımaq istədiyim cazibədar bir qız görsəydim, onunla danışmaq əvəzinə ən yaxın hamamı tapmaq məcburiyyətində qaldım. Evə gedib bir porno video yükləyə bilərdim. İndi cazibədar bir qızla danışmıram və ya bir qızla bağlı səhv bir qərar vermirəmsə, rahatlaşmaq üçün noutbukuma və ya tualetə qaça bilmərəm. Kobud səsləndiyini bilirəm, amma bu, çox keçmədən mənim həyatım idi. İşdə və ya kitabxanada bir qız görsəydim, ona yaxınlaşmağı düşünməzdim. Mən sadəcə pornoya qaçardım. Acınacaqlı idi. Hələ də tək bir oğlan kimi ehtiyac duyduğum qədər yaxınlaşmıram, amma heç olmasa qaçmaq əvəzinə çalışmamağın ağrısını hiss edirəm. Ancaq aqressivliyə qayıtsaq, narahat olduğunuz zaman cinsi enerjinizi boş yerə sərf etməməyiniz sizi daha həyati və enerji dolu hiss edəcəkdir. Hələ tam olaraq necə idarə edəcəyimi öyrənməmişəm və bu səbəbdən aqressiv oluram. Həm də özümə daha inamlı olmağı və daha çox kişi hiss etməyi əlaqələndirir.
- Sağlam həyat tərzi - Bu mövzuda mükəmməl deyiləm, amma son bir neçə ayda daha sağlam qərarlar verdiyim zaman. NoFap özünüzü olduğunuza görə sevməyi öyrəndikdə mütləq kömək edir və bədəninizə daha yaxşı müalicə etmək istəyəcəksiniz. Həmişə bir sağlamlıq və sağlamlığa yönəlmiş bir fərd olmuşam, amma həyatımın bu hissəsini nəzarətdə saxlamağım, sağlam və formalı olmaq istəyimi yenidən canlandırdı. Çox işlənmiş və qeyri-təbii qidaları yeməməyimə əminəm və qaldırıcılıq qaydamda qalmaq üçün əlimdən gələni edirəm. Güc qazanmağımda bir çox irəliləyiş görmüşəm və sizə toxumunuzda tutmağın sizi daha güclü etdiyini söyləmək fikrində deyiləm, narahat olmayın. Sadəcə sikim üzərində nəzarəti əlimdə tutmağıma kömək etdi və sıx məşqlərim üçün lazım olan əlavə enerjiyə əlavə etdim. Keçmişdə nəfəs aldım və sonra dərhal sonra bir məşq etdim və bu dəhşətli idi. Mən həvəssiz və halsız hiss edərdim, motivasiya ilə yox.
- Anksiyete - Uzun müddət narahatlıqla mübarizə aparmışam və bu 90 gün onu bir nöqtəyə qədər sakitləşdirmişəm. Hələ çox narahatlığım var, amma həmişə gizlətməyə çalışmaq əvəzinə qəbul etməyi öyrənirəm. Ümid edirəm 90 günü keçdiyim zaman inkişafları görməyə davam edəcəyəm.
- Ünsiyyətlilik - dürüstcə artıq özümü əvvəlki kimi tam bir introvert hesab etmirəm. Bu dəlilikdir. Şübhəsiz ki, hər kəslə danışa bilən və şıltaqlıqda maraqlı söhbətlər apara bilən, xarici bir xarici şəxs deyiləm, amma əslində sosial olmaq istəyirəm. İçimdə bütün günü mənzilimdə oturmaq əvəzinə dünyaya getmək arzusu hiss edirəm. Çölə çıxıb sosial dairəmi yaxşılaşdırmaq və qadınlarla tanış olmaq istəyirəm. Eyni zamanda, tək olduğum vaxtı hələ də qiymətləndirirəm, ona görə düşünürəm ki, bu məni daha çox ambivert edir.
- Cinsiyyət / Fiziki - Vay, bunun ən böyük faydalarından biri olmalıdır. Mən indi seksual bir insan olmaqdan çox rahatam. Artıq qızlarla tanış olmaq istəyən bir qızla cinsi əlaqədə olmaq istədiyim üçün özümdən utanmıram. Hələ də çox güclü və ya kalibrlənməmiş çıxıram, çünki bu mənim üçün yenidir, amma hiss edirəm ki, erkək bir varlıq yaratmaq üçün doğru yoldayam.
Tamam, buna görə də mən faydaları haqqında danışa bilərəm, amma nəticədə bir-birinə qarışmağa başlayırlar. Artıq çatışmazlıqlar üçün.
- Cinsi Gərginlik - Bu mənim üçün ən çətin şey oldu. Uşaqların hardmode dediklərini edirdim, buna görə əldə etdiyim yeganə sərbəst nəm xəyaldır (bu, həqiqətən azad deyil, çünki ümumiyyətlə sonradan mənə təkan verir). Hələ də cinsi əlaqədə olmamaqla necə tamamilə yaxşı olmağı öyrənmədim. Bioloji və ya nə olduğunu bilmirəm, amma özüm üçün yetərli olduğumu və hər hansı bir qadının özünü tam hiss etməsinə ehtiyac duymadığımı anlamalıyam. Cinsi əlaqə əladır, amma bir qıza sahib olmaq hissinə aludə ola bilərik. Bu da məni növbəti məqama aparır.
- Digər asılılıq yaradan davranışlar - Çoxumuz porno və mastürbasiyaya qapılırıq ki, niyə etdiyimiz əvəzinə hərəkətin özünə o qədər diqqət ayırırıq. Ciddi olaraq, özünüzə soruşun, bu istəyi niyə hiss edirəm? Bunu həqiqətən olduğundan daha böyük bir şey halına gətirirəm? Reallıqdan qaçmaq üçün mənfi bir duyğu hiss etdikdə pornoya baxıram? Mənim üçün bunun belə olduğunu bilirəm. Bəli, azğın olduğunu hiss edə bilərsən və yalnız birini çıxartmaq üçün pornoya baxırsan, amma həyatına bir nəzər sal. Həyatınızdakı məsuliyyətdən qaçırsınız və öhdəsindən gəlmək üçün porno və mastürbasyondan istifadə edirsiniz? Bunu yalnız bu yaxınlarda başa düşmədim. Bir gecə tanıdığım bir qızla qarşılaşdım ki, son 3 ildə kiminlə qarışıq bir tarixə sahibəm. Çox yaxşı vaxt keçirdik, amma sonra onu zehnimdə yeni partlatmağa başladım. Sərbəst buraxılmağa ən yaxın şey idi, buna görə gözlənilən olacağını düşünürəm. Bu qızı ağlımdan çıxara bilmədim və mənim məqsədim olduğunu hiss etdim və sadəcə onunla çox aludə oldum. Bağımlılığımı ona ötürürdüm, çünki bu boşluğu hiss edirəm (hələ hiss edirəm) və ondan qaçmaq istəyirəm. Dünyada hər şeyin yaxşı olacağından daha çox yanımda olsaydı hiss edirəm. Bu bir xəyaldır və istədiklərinizi bir qıza yansıtmaq səhvdir, çünki artıq həqiqi qadın haqqında deyil, onun haqqında fikirləşirsiniz. Asılılıq yaradan davranışlarımız (PMO kimi) problem deyil, həyatımızda hiss etdiklərimizə nəzarət və məsuliyyət götürməməyimizin əlamətidir. Biz sadəcə qurban oluruq.
- Depressiya - yalan danışmayacağam, bu 90 günlük seriya, parkda quşların bütün bu bokları oxuduğu bir gəzinti olmamışdır. Keçmişdə uyuşdurduğum bütün bu hisslərə görə həyatımın emosional olaraq ən kobud dövrlərindən biri oldu. Bu son 90 gündə əvvəlkindən daha çox tək hiss etdim. Günün sonunda həyatımı dəyişdirəcək tək adam olduğumu, heç kimin məni geyinməyəcəyini, öz məqsədimi tapmalı olduğumu bilirəm və bu reallaşmalara gəlmək qorxulu ola bilər. Mən bunu NoFap'ın bu zolaq üçün hər gün dağlara qalxmaq kimi hiss etməsini təmin elədim, amma elə vaxtlar olub ki, yalnız özüm oturdum və başımı depresif düşüncə və hisslərdə tutdum. Özümü ağlamaq kimi hiss etdim (heç vaxt çox qorxmurdum, ehtimal ki, hisslərimi gizlətmək üçün bu qədər şərtlənmişəm), özümdən soruşdum ki, həyatımla nə edirəm, məqsədim yoxdur və s. Bağımlılığınızla qarşılaşmaq ağrılı bir müddətdir. Ancaq bilirəm ki, bütün bu bokları fəth edəndə güclü bir insanın cəhənnəminə çevriləcəkəm.
Tamam, buna görə yazı yazmaqdan bezmişəm və burada çox vaxt sərf etmişəm. Yalnız demək istəyirəm ki, NoFap etmək mənim verdiyim ən yaxşı qərarlardandır. Pornosu da kəsin, bu sadəcə bir xəyaldır və sizi hədəflərinizə çatmaqdan qoruyacaq. Ümid edirəm kimsə bu yazıdan bir şey götürüb onları bu işi görməyə sövq edə bildi. Digər NoFap üzvlərindən düşüncələrini və NoFap ilə təcrübələrini də eşitmək istərdim. Uşaqlardan vazgeçməyin, bu vaxta qədər gəlmək məni əbədi aldı, hər zaman dəyişə bilərsiniz!
LINK - 90 Gün.
;