23 yaşım var və 9 ildir ehtiraslı bir fapperəm? Hal-hazırda Porno və Mastürbasyondan 60 gün təmizəm. Bəzən asan idi, bəzən daha çətin idi. Heç vaxt porno və mastürbasyonun məni əzablandırdığını düşünmədim. Yox Ah, axmaq cəmiyyət. Mən də onun bir hissəsi idim.
Təfərrüatlarına varmayacağam, çünki heç kimə təkan vermək istəmirəm, amma ilk mənzilimə köçdüyüm zaman pornodan istifadə maksimuma çatdı. Yenidən alaqdan çəkməyə başladığım bir anda səhv bir şey olduğunu gördüm. Gündəlik siqaret çəkən xəyallarımda bir qızla münasibət haqqında xəyal qururdum. Necə ola bilər .. İsti, bir-birlərini həqiqətən hiss edir. Porno məni iyrəndirdi. Və ondan aldığım orqazmlar artıq razı qalmırdı.
Bu nöqtədə ondan qurtulmağa başlamışdım və 5-7 gün porno və mastürbasyon pulsuz olaraq özümdə kiçik çətinliklərə başladım. Bu nöqtədə NoFap haqqında həqiqətən məlumatım yox idi. Bəzi saytlarda oxudum, bəzi mədəniyyətlər yenidən orgazm etmədən ən az 3-7 gün gözləməyi tövsiyə edir.
Pornodan uzaq olmaq mənim üçün o qədər də çətin deyildi. Ancaq ümumiyyətlə fappingdən uzaq olmaq çətindi. 3-5 gündən çox uzaqlaşmağı bacarmadım.
Bu müddət ərzində pornoya çox nadir hallarda baxdım. Bəlkə ayda 2-3 dəfə. Sonra nəhayət qurtuldum. Bütün pornolarımı sabit disklərimdə sildim. O qədər azad idi. Dərhal hiss etdim ki, başımın üstündə dayanan bir neçə kilo arıqlamışam.
Sonra bəzi videolara rast gəldim, burada dedilər ki, sosial narahatlıqla mübarizə aparırsınızsa, NoFap-ı sınamalısınız. Bütün mübarizənizi həll edəcək. Bu barədə çox eyforik idim. Mən inandım.
Buna inanmaq lazımdır. Beləliklə, başladım.
İlk həftə dəhşətli idi. Başım tamamilə səliqəli hiss etdi və bu ilk həftədə heç bir iş görməyim üçün heç bir motivasiyam və diqqətim olmadığı üçün çox uzanırdım. 7 gündə baş ağrımın çox getdiyini hiss etdim və özümü heyrətləndirici hiss etdim. Küçədə yaxşı bir duruşla sıçrayırdım və yalnız özümdən məmnun idim. İlk 10 günlərdə bəzi bikini şəkillərini olduqca sıx seyr etdim, cansıxıcı olduğumda və bu şeyin yenidən başlaması üçün çox təsirli olmadığını oxuyana qədər. Beləliklə, sayğacımı yenidən qurdum və yenidən başladım. Mənə qarşı dürüst olmaq istədim.
Beləliklə, ilk 10 gün daxil olmaqla 24 gün mastürbasyona çatdım. Özümü həqiqətən yaxşı hiss etdim. Sosial narahatlığımın azaldığını hiss etdim, özümə daha inandım və insanlarla göz təması qurdum. Orada əvvəllər nə qədər az əlaqə yaratdığımın fərqinə vardım. Harada olursa olsun. Bəzən olduqca ürpertici görünürdüm. Bu zolağın 23-cü günündə bir az (pornoya deyil) çırpıldım və az qala orgazm etdim, amma əvvəllər dayandım. Ertəsi gün dərhal fərq etdim. Özümü o qədər inamlı hiss etmirdim və bir az dumanlı idim.
24-cü gün başqa bir şəhərdə bir reportaj verdim. Əvvəlki günlər qədər yaxşı hiss etməsəm də, gözlərimlə təmasda olmağı bacardım. (Bəlkə biraz çox haha, az qala baxırdım).
Ancaq bir anda müvazinətimi itirdim və sonradan evə qayıtdığım üçün biraz bok danışmağa başladım. Əlbətdə ağlım geri qayıtmaq istədi. Onsuz da “Tamam bu axşam, bir neçə gün əvvəl təsadüfi olaraq məni vuran və 4 və ya 5 gündür başımdan çıxa bilmədiyim bu bikini şəklinə baxacağıq” düşüncəsi ilə qarşılaşdım. Evdə saatlarla dava edirdim. Mənfi düşüncə buludlarını saatlarla sürərək nəhayət ehtiyacım olduğuna inanıb fappedənə qədər. İlk dəqiqələr sərbəst buraxıldığımı hiss etdim, amma sonra yalnız bok kimi hiss etdim. Bu anda bir hissəni bir kağıza yazdım: "Bitdikdə bu boş lal hiss ... və heç bir şey qalmadı." Zəif olduğumu düşünürdüm, amma sonra onsuz da nə qədər güclü olduğumu bilirdim "
Ertəsi gün narahatlığım geri döndü. Əvvəlki kimi güclü deyil, amma mütləq geri. Səsim danışarkən əvvəlki kimi möhkəm deyildi. Ancaq bu residivdən çox şey öyrəndim. Mənə ən çox niyə təkrar olmağımın səbəb olduğunu öyrəndim. Özümü kişi kimi hiss etmədiyimdə, itirildiyimi hiss edəndə tənha. Bir şəkil və ya başqa bir şey haqqında çox azğın olduğum üçün deyil. Çox vaxt azğınlaşmağı, başqa bir hissdən qurtulmağı seçirəm.
Mənfi hissləri heç vaxt qəbul edə bilmədim. Həmişə məni tutdular. Mükəmməl olmadığımı göstərməkdən qorxdum. Beləliklə, Porno və Weed ilə öz fantaziya dünyama girdim.
Növbəti gəzinti zamanı çox şey ortaya çıxdı. Bütün düşüncələri yazdığım kiçik bir kitab aldım, düşündüm ki, bu asılılığı məğlub etmək üçün vacibdir.
Hər zaman başqalarından rekvizit və diqqət axtardığımı kəşf etdim, çünki atam məni heç vaxt mənim kimi sevmədim. Mənim dəyərimi tez-tez azaldırdı. Bu narsistik təhqir idi. Rəfiqəm olmadığım üçün məni günahlandırdı, gey olduğumu söylədi, məni digər uşaqlar ilə müqayisə etdi, həmişə əldə etmədiyim şeylərdən şikayətləndi. Xoşladığım və yaxşı olduğum şeylərə əhəmiyyət vermədi.
Hər hansı bir hiss göstərməkdən qorxurdum. Həmişə digər insanları sevindirməyə çalışırdı. Onların rədd edilməsindən qorxurlar. Həmişə rədd əlamətləri axtarır.
Bunu bir terapevtlə işlədim və bu, çox rahat idi. İndi qəbul edə bilərəm ki, heç vaxt onun təsdiqini almayacağam və ehtiyacım yoxdur.
Qurban rolunu oynamağa dəyməz. Sadəcə özünüzü açmağınıza mane olur. Buna görə hisslərinizi itələməyin. Onları qəbul edin, izləyin və çevrilmələrinə icazə verin. Keçmişini unut. İçində heç bir enerji yoxdur.
Niyə qızlarla heç vaxt yaxşı olmadığımı kəşf etdim. Mən həmişə ehtiyaclı idim və başqalarına görə insanların mənim haqqımda fikirlərini bildirirlər. Mark Manson’un Qadınları Dürüstlüyə Çəkən Modelləri oxumağı tövsiyə edə bilərəm. Bu saçma kitablardan biri deyil. Özün olmaqdan söhbət gedir.
Bu 60 günlərində ən ağır günlər, təxminən 30-35 günündən bəri mənim üçün idi. Yenidən Day 58, bir TV şousundakı bir qıza görə məni çox tetikledi.
Çağırışları aradan qaldırmağın ən yaxşı yolları meditasiya, soyuq duşlar, itələmələr, hər hansı bir idman, sizə atəş verən musiqi parçasını dinləmək və bəlkə də yaxşı bir kitab oxumaqdır.
Həm də təsadüfi hornyanı bir əlamət olaraq görmək, həqiqi tərəfdaş axtarmaq və mastürbasyon etməmək. Həm də bir tərəfdaş tapmaq, yanğın alsanız, daha asan olar.
Budur indi əldə etdiyim əsas üstünlüklərdən bəziləri:
-Yox beyin dumanı
Etibarlılıq (Utancaqlıq və Sosial Narahatlıq getdikcə azalır)
-İşıqlı
-İntuitiv təriflər vermək qabiliyyəti
-Mutivasiya (çox vaxt)
-İlk Şəxs hissi, daha iflic voyeur
Bəzi yeni vərdişlər (oxumaq, fitness, yaxşı yemək) etmək asanlaşır
-darker üz tükü
hissləri idarə etmək / seyr etmək
-deyir səs, çat çatmır
-Qızların diqqəti
-Daha çox yaradıcılıq
Yenidən digər insanlarla əlaqə
- Rahatlıq zonasını tərk edib ictimailəşdirməyə çalışın
-həyətdən artıq qızarmır
-yaxşı daha yaxşı bir vibe qoyursan (haha)
- gözlənilməz bir narahatlıq
-başqa asılılıqları öyrənin (təxminən 3 aydan bəri heç bir ot çəkməmişəm, səhv etməsin, mən hələ də alaq otağıyam, amma mənim üçün bu anda yaxşı deyil və bəlkə də bir daha olmayacaq)
PMO-dan uzaq durmaq üçün qiymətli kağızların olmadığını düşünürəm. Hamısını kiçik kitabımda yazmağa çalışdım və bu əvvəldən mənə çox kömək etdi, amma sonunda bunun sizə heç nə vermədiyini başa düşmək üçün kifayət qədər oyaq olmalısınız. Enerjinin aşağıya deyil, yuxarıya axmasına icazə verin və bundan faydalanın.
Təxminən 30-cu gündə "köpük effekti" adlandırdığım bir şey haqqında bəzi qeydlər etdim. Məsələn, "köpük effekti" məni vurur, məsələn, internetdə həqiqi bir məqsəd qoymadan yatmağa və ya sörf etməyə meyilli idim "cansıxıcı, duş almamışam, yaxşı yeməmişəm. Mən xaricində, başqa insanlar tərəfindən həqiqi həyatda dedikləri şeylərdən haciz edildikdə vurur. Bu anlarda düşünürəm ki, həqiqətən heç bir enerji yoxdur və ya həqiqətən axan deyil. Və bu köpükdə olduğunuzda enerjiyə ehtiyacınız olmadığını düşünürsünüz, buna görə PMO düyməsini basacaqsınız. Və sonra şoka düşdün, çünki köpük yox oldu və hər şey geri döndü.
Bəli, mən təxminən 10 illik porn və mastürbasyonun bu nöqtəsində qətiliklə "sağalmıram", amma bu başlamaq üçün əla məqamdır. Növbəti hədəfim 90 gündür. (Vərdiş yaratmaq üçün 30 gün və bir həyat tərzini inkişaf etdirmək üçün 90 gün tələb olunan bir yerdə oxudum) 90 günlərinə çatanda Milad təmizliyinə çatmaq istəyirəm. İlin bu vaxtını bəyənirəm və düşünürəm ki, bu il zəhmli ola bilər.
Başqa bir mövzudan bir möhtəşəm sətir: "" Təslim olmaq istəsəniz də, davam etməyiniz, özünüzü köhnə mənliyinizdən ayırdığınız zaman. "
Beləliklə, bu andan həzz alaq. Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər. Sizə uğurlar arzulayıram!
LINK - Pəncərənin açılması - 60 günlük uğur
by vibemaker
YENİLƏNİB - Qadınlar heyrətamiz deyilmi? 10 Aylıq NoFap. - Bir motivasiya
Qadınlar heyrətamiz deyilmi? 10 Aylıq NoFap.
Bu gün həqiqətən yenidən yükləndiyimi hiss edə biləcəyim bir gündür. 10 aylıq enmə və enmə və bir neçə sıfırlamadan sonra. Son 10 Ayda 7 dəfə vurdum və 2 dəfə Porno izlədim. Bəzən bir neçə dəqiqə Psubs-u izləməyə başladım. Ən uzun seriyam təxminən 140 gündü. Ardından 58 günlük bir seriya və bir neçə 30 günlük seriya izlədi. Sıfırladığımda hər dəfə peşman oldum, bunun dəyər olmadığını bildim və özümü zəif hiss etdim. Ancaq hər dəfə ata qayıdacaq qədər güclü idim. Bu bağımlılığa qayıda bilməyəcəyimi və ya yavaş-yavaş sönəcəyimi bilirdim. Bu təslim fikirlərini başımdan çıxartmaq çox uzun çəkdi. İndi 10 aydan sonra bu düşüncələrin daha yüngül olduğunu hiss edirəm. Mənim üzərimdəki güclərini gündən-günə itirirlər. Sanki günəş və həyatımda yaranan bütün xoşbəxtlik onları yandırdı və indi 'porno nağıl' yerdə sürünərək mərhəmət diləyir. Yeni sağlam düşüncə nümunələri artıq onları artıq çəki ilə təmin edir. Porno sadəcə zəhərlənmiş bir çərəzdir.
Bir neçə həftə əvvəl məmləkətimə qayıtdığımda bəziləri əvvəlcə məni tanımadılar, çünki bu qədər dəyişdim. Bütün bədən dilim, üzüm, dərim, danışma tərzim indi hamısı çox fərqlidir. İçimdə bu enerji var və xaricə parlayır.
Mənim pornodan qaynaqlanan sosial narahatlıq tamamilə itdi. Artıq onlarla danışarkən başqalarının nə düşünə biləcəyi barədə düşünmürəm. Mən sadəcə danışıqdayam. Bu anda. Burada meditasiya da böyük rol oynadı.
Nəhayət, həyatda qızları təqib etməyə başladım və bu çox təəccüblü hiss edir. İlk soyuq yanaşmaımı bir neçə gün əvvəl etdim və dəli oldum, amma sonradan çox yaxşı hiss etdim. Bəlkə də bu sənə heç bir şey kimi görünmür, amma mənim üçün dünya. Bütün illər ərzində qızların mənə gülməsindən və ya məni rədd etməsindən çox qorxurdum. Mənə nömrəsini verdi - sonunda mənimlə çölə çıxmaq istəmədi, amma problem deyil. Bunun hamısı ondan ibarətdir ki, artıq rədd olacağımdan qorxmayacağımı öyrəndim. Bu qorxu içimdən məni öldürürdü. Hər imtina peşman olmaqdan yaxşıdır. Bu dəqiqdir.
Cinsəlliyinizi ilk dəfə yaşadığınız zaman bu hissi xatırlayırsınız? Qızlarda bu inanılmaz sehr var idi. Porno bu sehri öldürdü. Onlar yalnız bizim kimi insanlardır və əlaqə qurmaq, bir-birlərinin bədənlərini hiss etmək və həqiqi hisslərini bölüşmək istəyirlər.
İlk ay, cəhənnəm gəzintisidir, xüsusən ilk dəfə etdiyiniz zaman. Ancaq sənə deyirəm ki, buna tamamilə dəyər! Güvən və parıltı hiss edəcək və sənə gülümsəyəcək qızlar haqqında deyil. Səninlə bağlıdır! Yenidən xoşbəxt və dünya ilə əlaqəli hiss edəcəksiniz. Bir daha özünüzü təhlükəsiz hiss edəcəksiniz. Həyatınızı bir macəra kimi yaşamaq və yenidən əsl mənliyinizlə əlaqə qurmaq üçün çıxdınız!
Bu yolda soyuq leysan, itələmə, köhnə vərdişləri yenisi ilə əvəz etmək, çölə çıxmaq və insanlarla tanış olmaq, idman etmək kimi istəkləri azaltmaq üçün bir çox yaxşı yol var. Ancaq düşünürəm ki, əsas yol güclü bir vizyona sahib olmaqdır. Özünüzə olan etibarı heç vaxt itirməyin, yaşamaq istədiyiniz həyatın başına bir şəkil çəkin. Bəlkə də bu gün pis bir gündür və hər şey sadəcə bokdur, amma tezliklə daha yaxşı olacaq. Bu geriləmələrə işarə və ya irəli getmək üçün bir motivasiya kimi baxın! NoFap'a narahatlığınızı daha da azaldacaq bir həb kimi baxın. Əslində bu bir həb deyil, sadəcə sənə etdiyin bok pornosundan özünüzü sağaltmaqdır!
Bu vərdişi atacaqsan! Zəkanızdan istifadə edə biləcəyiniz və yalanlarını hiss edə biləcəyiniz porno sənayesini göstərin. Parlaq gələcəyə baxın! Sən buna layiqsən!
;
