Bu gün 5-ci həftəmə çatdım. Bu vaxtdan əvvəl demək olar ki, hər gün PMO edərdim. Bu mənim üçün sadəcə bir ritual idi və bu barədə çox düşünmədim. Ancaq yan təsirləri dəhşətli idi. Uzun illərdən bəri intihar düşüncələri ilə ciddi depressiyalar yaşadım. Qazan çəkdim və heç yataq otağımdan çıxmadım. Siqareti tərgitmək üçün özümlə mübarizə apardım, amma heç vaxt bacarmadım. Ancaq bəlkə də ~ 10 gündən sonra ehtiyac tamamilə yox oldu (pivə ilə eyni). Artıq paranoyak deyildim. Üzümün hər zaman gülümsəməsini hiss etdim, söhbətlərə başladım, valideynlərimi ziyarət etdim (tələbəyəm). 30 gündən bəri PMO çağırışları da itdi. Çox yuxuya ehtiyacım yoxdur, 5 saatdan sonra qalxıram və hər an özümü zəhmli hiss edirəm.
İndi 2 işi var və mən də kompüter elmləri üzrə magistr dissertasiyası üzərində işləyirəm və bədbəxt hiss etmirəm. Hər səhər məşqlər ilə başladım. 6-12km gəzmək və mənim çenəyimdə bir neçə ildən çox müddətə istifadə olunduğum bəzi kütləvi məşqlər (mən həbsxanada olan uşaqlar haqqında kitab oxumağa başladım). Mən yemək davranışlarımı dəyişdirdim (daha çox mr atkins kimi), bundan əvvəl yalnız bir çox kartof yedim. Tərəvəzlər həmişə mənim bəslənməmizin böyük bir hissəsidir, amma indi ətə ehtiyacım olduğunu anlayıram.
Balıq da zəhmlidir, xüsusən özüm tutsam. Qəribədir ki, son 5 həftədəki ən böyüyünü tuturam .... bir saçma avadanlıqla yanımdakı uşaqlar gördüklərinə inanmadılar. Balıq ovu edərkən əllərimin daha çox nəzarət altında olduğunu da bilirdim. Heç bir qəzəb və ya barmaq silkələmədən mükəmməl düyünlər düzəldə bilərdim. Bəli qəzəb, məndə hər şey var idi. Sadəcə yox oldu.
"Başladığım yerdən baxdığım üçün bu qədər getdiyimə inanamıram. Mən artıq kədərlənmirəm və tək qalmıram. Mən yaşadım və bu, yalnız başlanğıcdır. "
Gələcək üçün maraqlı olduğum PMO'dan çıxdıqdan sonra bunlar mənim bəzi faydalarımdır.
xeyirxah, 1337
LINK - 5 həftələrdir
by 1337
;