Həyata dəyər verən bu kiçik xoşbəxt anlar. 512 gün sonra necə hiss edirəm? Bir okean kimi.
Mənim 24 yaşım var və tələbəm. Hal-hazırda internet bağlantısı olmayan ucuz bir xüsusiyyətli telefondan istifadə edirəm. Özümü pornoya məruz qoymağa ehtiyac duyduğumda özümə nəzarət və intizam tətbiq etdim. Xoşbəxtlikdən, indi bu meylləri artıq yaşamıram.
Bu müddətdə mən 4 yaşlı yuxularım vardı. Onlar ilk 4 ay ərzində mənim zəncirimdə meydana gəldi. Hər bir xəyal xəyalını tək bir gün sakitliklə izlədi. Ancaq vaxt keçirdikləri zaman onlar dayandı və nəhayət dayandı. Mənim sözlərimi qeyd et, həşərat xəyalları müəyyən bir müddət sonra gəlməyini dayandırır.
Üstəlik, yuxu dövrüm yaş yuxuların yaranmasına imkan vermir. 7 saat (22: 00-dan 05: 00-a qədər) yatıram və ədvalı və ya çox qızardılmış qida qəbul etməməyimə də çalışıram.
Bu dövrdə mənim vaxtımdan ən yaxşı istifadə etməyə çalışdım. Mən çox çalışdım, daha çox düşündüm və sağlam yemişdim. Və mən dəqiq nəticələr görə bilərik. Mən dünyanın bir üst b-məktəbində təhsil alıram və həyatım həqiqətən fərqli və canlı bir kursa çevrilmişdir. Mənim ətrafımdakı və ətrafındakı şeyləri nəzarətdə daha çox hiss edirəm. Mənim fikirlərim və düşüncələrim daha çox kanalizasiya edir. Mənim diqqətim və konsentrasiyam böyük intensivliyə malikdir. 512 gün sonra bu səfərin hər bitini dəyərləndirirəm. İnşallah, bundan bir ibrət ala bilərsiniz və yolunuza uyğunlaşa bilərsiniz.
Məşq - Bəli
Qadınlara yanaşma - Xeyr
Soyuq Duş - Bu qədər deyil
Mən düşünürəm. İndi yeni tapılmış bir həvəsim var - kitab oxumaq. Yenidən işə düzəltmək üçün özümü hərtərəfli məhsuldar hiss etdiyim fəaliyyətlərlə fəal şəkildə məşğul oldum. İşlər bitəndə özümü daha çox məmnun hiss edirəm. Özümü inkişaf etdirmək üçün çox yüksək mükafat verdim ki, bu da daha fəal olmağıma səbəb oldu.
Meditasiya ilə bağlı: Bu cəbhədə sizə kömək etməkdən çox məmnunam. Bu yalnız mənim tövsiyəmdir.
- Bir çox yaşayır, Dr. Brian L. Weiss'in çoxu
- Swami Vivekananda tərəfindən Jnana Yoga (pulsuz pdf pulsuz)
- William Irvine (stoizizmə qarşı bir primer) yaxşı həyat sənəti
- 7 yüksək təsirli insanların vərdişləri (intizam üçün daha çox)
Meditasyon üçün, nefesinize və ya üçüncü gözünüzə odaklanmanız kimi sadə konsentrasiyalardan başlaya bilərsiniz. Sonra tədricən daha çox obyekt yönümlü formaya (hindu yolu) doğru gedə bilərsiniz. Çakra meditasiyasını və kundalini oyanışını sınayabilirsiniz. Hətta zehniyyət və ya zen meditasyonuna girebilirsiniz. Əvvəldən əmin olun ki, konsentrasiyanıza qoşulma qaydalarınız yaxşıdır və həmişə sağlam bədənə qulluq etməyə çalışın.
Hər gün baş verən artan faydalar var, beləliklə heç bir fərq görə bilməzsiniz. Bu dövrdə qazandığım şeyləri nəzərə alsaq, bu səyahətin dəyərli olmasıdır. Və saatı 512 gün geri çevirsəm, qətiliklə daha inkişaf etmiş, fokuslanmış və sakit bir insan olduğumu deyə bilərəm. Daha yetkinlik və daha çox özünü idarə etmə hissi var.
Cinsiyyət pis deyil. Hər şey yaxşıdır [əgər] həddən artıq etməsən. Bu anda - həqiqətən bir qız yoldaşına ehtiyac yoxdur. Ancaq kim bilir ki, gələcək üçün nə hazırlanır! Hələlik akademiklərimə və karyerama daha çox diqqət ayırıram. Bu keşişin bir qadın tərəfindən ovsunlandığını zaman göstərəcək. Bəli, istəklərim var.
İndi verə biləcəyim yeganə məsləhət özünüzü yükləmək deyil. Nofap 90 günlə başlayın və daha tədricən daha çox intizam qaydasına keçin. İlk bir neçə həftə çətin olsa da, əgər sən onunla qalmağı idarə edərsənsə, getməyə hazırsan.
NoFap, beyninizin ibtidai hissələrindən gələn istəklərinizi məğlub edə biləcəyinizi göstərən bir vasitədir. Bununla yanaşı, bir dəfə bunu etdikdən sonra, yeni yaradılmış enerji, diqqət və vaxtın ötürülməsi sizə aiddir.
İqtidarın kvantiyası yoxdur. Hər keçən gün daha çox nəzarətə alınırsınız. Mənim fikrimcə, gücün açarı əzmindir. Əgər müddəti ölçsəydim, onda bir ay olardı. Oradan daha çox qurmaq olardı.
LINK - 512 gün! Monk rejimi.
by ido12
;