24 yaş - Porno asılılığı mənim başıma gələn ən yaxşı şeydir

29.yr_.jpg

Heç düşünməmisiniz ki, ən yaxşısı niyə mənimlə olub? Porno asılısı olduğumu biləndə viran oldum. Heç vaxt bu kimi bir şeyin mövcud olduğu barədə bir ipuçum olmayıb və qətiliklə asılı olmaq istəmirdim. Kim istəyər? Bağımlı olduğumu kəşf edəndə bildim ki, bu, bütün işlərimdir və asılılığı da döymək mənim məsuliyyətimdir. Bunu mənim üçün heç kim etməz.

Bu yanaşma mənə daha yaxşı insan olmağımda kömək etdi.

Düzünü desəm, bir daha pornosuz yaşamağı heç düşünməmişdim. Gördüyüm tərzdə insanlar sekslə daha çox bombalanacaqlar, çünki seks satan bir şeydir. Və çox satır. Məqsədim bununla necə yaşamağı öyrənmək idi, çünki seksual bir şey görəndə asılılıqdan geri dönəcəyim üçün daimi qorxu içində yaşamaq istəmirdim.

Ayrıca pornonun mənə öyrətdiyi bir şey var. Bu mənə bir çox mənfi şeyə səbəb olsa da, tərəfdaşların bir-birini cinsi cəhətdən sevindirməyin çoxsaylı yolları olduğunu da mənə göstərdi. Və cinsəlliyimi araşdırmaq istəyirəm.

Bu sizi ruhdan salmadısa, gəlin başlayaq:

1. Probleminiz olduğunu etiraf edin
"Ən aşağı nöqtəmizi vurduğumuz zaman ən böyük dəyişikliyə hazırıq" - Korra əfsanəsi

Bir dəfə bir dəfə pornoya baxmaqla hər gün onu seyr etmək, brauzerinizdə çox sayda nişan var, yoldan çıxmaq üçün saatlarla müxtəlif növ zərbələr axtarmağın arasında böyük fərq var.

Porno ilə probleminiz olduğuna inanmırsınızsa, niyə bundan canınızı qurtarmaq istəyərdiniz? Niyə o ağrıdan, pis hisslərdən, əzablardan və daha çox şeylərdən keçirsən? Qəbul problemi bərpa olunmağınızda ən vacib məqamdır.

Əmin deyilsinizsə, özünüzü sınayın. 14 gün ərzində porno istifadə etməyi dayandırın və ya porno olmadan sadəcə masturbasya edin. Problemsiz edə bilsəniz, sizin üçün yaxşıdır. Ancaq ümumiyyətlə bunu edə bilmirsinizsə, ehtimal ki, porno asılılığı əlamətləri var.

Etiraf etmək çətin olduğunu bilirəm. Problemin mənim ola biləcəyini heç düşünmədim. Qalan hər şeyi günahlandırmaq istədiyim günlərdə əvvəlcə özümdən soruşuram: Məndə problem yoxdur? Və əksər hallarda belədir.

Niyə porno sevən bir adam pornodan imtina edir? Bu suala iki qəpiyimi də bölüşəcəm. Porn mənə geri toxunmayacaq, porno məni yenidən qucaqlamayacaq, porno məni öpməyəcək və ən başlıcası məni geri sevməyəcək. Hələ mənə inanmayın və pornonun istifadəsinin hər kəsin etdiyi "normal" bir şey olduğunu və heç kimin zərər görmədiyini düşünün? Yaxşı bu normal davranışa necə baxın təsir edir Sizin əhəmiyyətli başqa!

2. Asılılıq haqqında məlumat əldə edin
"Bilmək döyüşün yarısıdır." - GI Joe

Porno asılılığı (və ya daha dəqiq olması üçün dofamin asılılığı) ilə qarşılaşdıqda bir çox narahat vəziyyətlərlə qarşılaşacaqsınız. Ancaq qarşınızda nə olduğunu bilsəniz, bu qədər asanlıqla qorxmayacaqsınız və ya başqa bir şey üçün bu vəziyyətləri səhv salacaqsınız. Başlamağı məsləhət görürəm Böyük Porn Təcrübə. Bu qısa videoda porno asılılığının ən çox görülən simptomları haqqında məlumat əldə edəcəksiniz.

Pornoqrafiya asılılığı haqqında ən yaxşı məlumat mənbəyidir http://www.yourbrainonporn.com. Bu veb saytında bir çox elmi araşdırma, məqalə və video, hətta bir kitab da var. Bütün bunlar beyninizdə nələrin baş verdiyini və yenidən başlatma zamanı nə ilə qarşılaşacağınızın anlamını verir.

Digər yaxşı mənbələr də var. Var Gabe'nin videoları, Narkomaniya or NoFAP akademiyası. Vaxtınızı ayırın və öyrənin, yenidən başladınızı asanlaşdıracaq.

3. Ətraf mühitin sizin üçün işləməsini təmin edin
"Sahib olduğunuz şeylər sizə borcludur." -Tyler Durden

Yenidən başlatmaq üçün porno ilə əlaqəli hər şeydən yaxa qurtarmaq lazımdır. Jurnallar, DVD, video və s. Hər şey getməlidir. Çünki bunları saxlasanız, onlardan istifadə etməkdən imtina edəcəksiniz. Hər birimiz bir növ arxa sahəyə sahib olmaq meylimiz var. Ancaq arxa qapılar sizi hədəfinizdən uzaqlaşdırır.

Porno asılısı olduğumu biləndə bərpa etmək istədim. Ancaq özüm idarə edə biləcəyim qədər sadəlövhəm. Çox dəyərli bir şey itirəcəyimi düşünərək porno zibilimi silməkdən çox qorxdum. İlk qaçışım üçün mən 14 gün qalmışam.

Bundan sonra hər həftə əsasən həftə sonları, bəzən daha qısa müddətdə təkrarlanırdım. Təmiz qalmağınız üçün bir mükafat olaraq hər gün 1 porno video silmək qərarına gəldim. Bir həftədən sonra hər şeyi sildim. Amma yenə də porno onlayn izləyirdim.

Filtreler
"Sizi qane edə bilməyəcəyiniz şeyləri ala bilmirsiniz"

Nədənsə düşünürdüm ki, veb filtr quraşdırsam məlumat itirərəm. Buna görə çox qorxurdum. Bir neçə relaps oldu və mən quraşdırdım K9 proqramı. Gülməli şey, düşündüyüm qədər də pis deyildi.

Ancaq bütün bu addımlar, həqiqətən mövcud olan pornolardan yaxa qurtarmamışdan əvvəl 4 ay çəkdi. Bunu özüm yaşamalıydım. Budur filtrlərdən bəhs edən yaxşı yazı: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=6377.0

Mənim üçün ən yaxşısı, başqasına qeyd etmək idi; təsadüfi nömrələr və hərflərdən ibarət parol yaradın və unutun. Sonra bir şey tapmaq çox çətin olacaq.

Filtrlər bir çox pornoya mane olur, amma hamısı deyil. Onları keçməməyə və ya ətrafında gəzməyə cəhd edə bilərsiniz və uğur qazanacağınız bir şans var. Ancaq həqiqətən bərpa etmək istəyirsinizsə, filtrlərə etibar etməyin. Bir xəbərdarlıq olaraq bunları düşünün.

Bir neçə başqa düzəliş də etdim. Divar kağızlarımı daha həvəsləndirici hala gətirdim, bu məqalədəki sitatların ən azı yarısı ilə bombalandım və Qalx və parla zəngli saatımdır.

4. Əsl düşməniniz
"Mən düşmənlərini məğlub edəndən daha çox arzularını dəf edən cəsarətli sayıram, çünki ən ağır qələbə özündən üstündür" (Aristotle)

Hamımız üçün bu, indiyə qədər etdiyimiz ən ağır işdir. Çünki bu günə qədər qarşılaşa biləcəyiniz ən hiyləgər, vəhşi düşmənlə qarşılaşacaqsınız. Özün! Başınızdakı çox inandırıcı səs olacaq, sizə şirin şeylər vəd edir, pornoya ehtiyacınız olduğuna inandırır.

Porno dərman kimi istifadə etdiniz. Dünyadan gizlətdiyin yer idi. Sizi narahat edən problemlər və emosiyalarla necə mübarizə aparacağınız bir üsul. İllərlə həyatınızın bir hissəsi oldu. Bir gecədə keçəcəyini gözləməyin.

Zehniyyət
"İsteyə biləcəyini düşünə bilərsən, edə bilməyəcəyini düşünürsən - haqlısan." - Henry Ford

Ağlınız çox güclü bir vasitədir. Bu vasitəni özünüzə qarşı istifadə etdiyiniz zaman problem yaranır. Evsiz bir oğlan "sən yaxşı deyilsən" deyəndə sən ona inanmırsan. Ancaq ağlınız sizə eyni şeyi söylədikdə bir söz olmadan inanırsınız. Problem budur.

Şans özünüzə nifrət edirsiniz. Mən də orada idim. Özümə nifrət etdim ki, özümü öldürməkdən və azad olmağımdan daha çox əziyyət çəkmək üçün yaşamağa icazə verdim. Mən 6 ildən çox idi və hər il daha pis və pis idi. Çıxış yolunun olduğunu söylədikdə inanın. Bu bağımlılığı deyil, bu zehniyyəti də məğlub edə bilərsiniz.

Başlamaq üçün daxil olmağınız vəziyyətləri necə izah etdiyinizi dəyişdirməlisiniz. Məsələn, bilmədiyiniz bir şeylə qarşılaşdığınız zaman "Mən axmaqam" deməyin. Çünki bu dəyişə bilmədiyiniz daimi bir şey kimi görünür. Bu doğru deyil. Bunun əvəzinə bu vəziyyəti izah edin: "Mən bunu bilmirdim", çünki bu müvəqqətidir və dəyişə biləcəyiniz bir şeydir.

Bunu bil. Terry Crews bu asılılığı (bəli bu Terry Crews) məğlub edin, Gabe Deem onu ​​döydü və siz də döyəcəksiniz. Başlanğıc üçün bunu yüksək səslə söyləyin: "Mən bunu döyəcəm!" Bunu hər gün daha yaxşı təkrarlayın.

"Düşündüyünüz kimi siz də belə olacaqsınız" (Bruce Lee)

Yeri gəlmişkən Rocky Balboa'nın oğluna danışması eşitdiyim həyatın ən yaxşı tərifidir. Gedin və baxın, gözləyəcəm ...

Sən geri qayıtdın? Son ifadəni çox bəyəndim: "Özünüzə inanmağa başlamazdan sonra bir həyatınız olmayacaq." Mən sizə bunu necə edəcəyinizi heç bir universal plan verə bilmərəm; Mən yalnız özümə inandığım şeyləri bölüşə bilərəm. Ancaq bundan əvvəl sənə nəzəriyyəmlə cavab verəcəyəm:

Cazibə qanunu
“'Cazibənin sirri özünüzü sevməkdir” - Lao Tzu

Mənim üçün bu, həyatınızın bütün sahələrində uğurun əsasını təşkil edir. Ancaq bununla əlaqədar məndə xoş bir avtomobilim, çox pulum və s kimi narisistist sevgini nəzərdə tutmuram. Güzgü qarşısında dayananda özümə gözlə baxa biləcəyimi daha çox başa düşürəm. Qarşımdakı insanı və həmçinin daha yaxşı bir insan olmaq üçün götürdüyüm istiqamətləri bəyənirəm.

Uğur sizin ardınca getdiyiniz bir şey deyil; cazibədar bir insan olmaqla cəlb etdiyiniz bir şeydir. Sizə bir sual: Özünüzü belə sevə bilmirsinizsə başqa bir insanı həqiqətən necə sevmək istəyirsiniz?

5. İki yanaşma
Neo, "fikrinizi azad etməyə çalışıram. Ancaq sənə ancaq qapını göstərə bilərəm. Sən bu yolu keçməli olansan. "- Morpheus

Qətiliklə yanaşma, yəqin ki, cəhd edəcəyiniz ilk üsuldur. 90 günlük bir məqsəd qoyursunuz və hər şeyi əvvəlki kimi tərk edirsiniz. Təmiz qaldığınız günlərin sayına diqqət yetirəcəksiniz, sert sərtliyinizi, yaş yuxularınızı, uğurlu nüfuzunuzu və s.

Uğur qazanacağınız bir şans var. Ancaq eyni anda bu eşikdən sonra hiss edə biləcəyiniz şeylər etibarsız olacaqdır. Boşluq. Dözülməz olacaq qədər boş hiss edəcəksən. Bu boşluğu doldurmaq üçün yenidən porno, alkoqol, siqaret və s. Düşə bilər ... Özünüzə çox kömək etməyəcəksiniz.

"Zəlalət: eyni şeyi təkrar-təkrar etmək və fərqli nəticələr gözləmək. "- Albert Eynşteyn

Ancaq çox güman ki, müddətdə bir neçə dəfə təkrarlanacaqsınız. Özünüzə əsəbləşirsiniz, buna görə özünüzü cəzalandırın və daha çətin cəhd edin. Nə həll edəcəksən? Əvvəlki kimi eyni nəticə. Bu dairədən çıxmaq üçün hər şeyi başqa cür etməyə başlamalısan, çünki həmişə etdiyini etdiyində həmişə qazandığın şeyləri alacaqsan.

Bir rebooter kimi başladığım günlərdə daha yüksək və daha yüksək günlərə çatmağa çalışırdım. Ancaq mən o qədər də uğurlu deyildim. Həqiqətən uğurla yenidən başlatmaq istəsəm bir şey dəyişməli idi. Dəyişməliydim.

"Həyatınız təsadüfən yaxşılaşmır, dəyişikliklə yaxşılaşır." Jim Rohn

Bərpa yanaşması

Bərpa yanaşması penisinizdən fərqli sahələrə yönəlmişdir. Həyatınıza və bununla əlaqəli olan şeylərə diqqət yetirir. Underdog, Düşüncələrində iki məqamı aydın göstərdi:
Qətiyyət bərpa deyil.
Porno asılılığı sizin həyasız həyatınızın səbəbi deyil. Porno bir simptomdur.

Probleminiz, 90 günə çatdıqdan sonra həyatın sizi gözlədiyinə qətiliklə inanırsınız. O vaxta qədər bir fürsət, sehrli an, bu kimi bir şey gözləyirsiniz bundan sonra həyatınız əla olacaq! Sizi məyus etməyə nifrət edirəm, amma bu fürsət heç vaxt gəlməyəcəkdir. Və ya daha dəqiq desək, ümid etdiyiniz formada olmayacaqdır.

Napoleon Hill tərəfindən düşünün və zəngin böyüdün:
Fürsət gəldikdə, fərqli bir formada və Barnesın gözlədiyindən fərqli bir istiqamətdə ortaya çıxdı. Bu fürsət fəndlərindən biridir. Arxa qapıdan girmək üçün hiyləgər bir vərdişi var və çox vaxt bədbəxtlik və ya müvəqqəti məğlubiyyət şəklində gizlədilir. Bəlkə də buna görə bu qədər insan fürsəti tanımır.

Buna görə porno asılılığını pis bir şey olaraq görmək əvəzinə özünüzdən soruşun: Porno asılılığı bir hədiyyə olsaydı nə olar?

6. Kim olmaq istəyirsən?
"Dəyişmənin sirri, bütün enerjinizi köhnə ilə deyil, yenisini qurmağa yönəltməkdir." - Sokrat

Porno özünüzə yönəltmək barədə düşünməkdənsə. Oturun, bir qələm və kağız götürün və həyatınızda nə istədiyinizi yazın. Həyatınızın ən vacib insansınız və onu dəyişdirə bilən yalnızsınız!
Porn asılılığına qapılmaq sizə də kömək edə bilməz.

Yazı xülya deyil? Daha yaxşı bir insan olmaq üçün zəruri bir pislik kimi qəbul edin. Çünki yazdığınız zaman işləri yerinə yetirməyə daha çox sadiq qalacaqsınız.

Bu günlərdə ola biləcəyimiz o qədər çox imkanlarımız var. Yenə də xoşbəxt deyilik. Çünki seçimləriniz çox olduqda qərar verməkdə çətinlik çəkirsiniz. Bu analiz iflici və ya qərar iflici kimi də tanınır.
Bir yerə çatmaq üçün özünüzü məhdudlaşdırmalı və xoşbəxt olmaq üçün bu seçimlərdən bəzilərini kəsməlisiniz. Ancaq yalnız bir şeyə fikir verməyin. Şəxsiyyətinizi daha çox şeyə yönləndirin.

Həyat görüşünüzü yazın. Bəlkə bir gün, bir həftə və ya bir ay çəkə bilər, amma lazımlıdır. Diqqəti yönəltmək üçün bir şeyə, bir istiqamətə ehtiyacınız var.

Şəxsi görüşlərimi yazmağımda kömək edən bəzi məqamlar:
•   Niyə bu asılılığı döymək istəyirsən? Bilirəm, axmaq bir sual kimi səslənir, amma bunun səbəbi sadədir. Ağlınız sizə çox tövsiyələr verdiyinə görə cavabınızı bir xatırlatma olaraq istəyirsiniz. Niyə davam etməyinizi bilmirsinizsə, niyə başladığınızı xatırlayın.
•   Şəxsi analiz - Özünüzü nə qədər yaxşı tanıyırsınız? Başlanğıc üçün güclü kostyumlarınızın 10 və mənfi kostyumlarınızın 10 yazın.
•   Şəxsi nailiyyətlər - həyatınızda fəxr etdiyiniz bir şey olmalıdır. İnanmıram ki, heç nə yoxdur. Kolleci bitirmək, sürücülük vəsiqəsi almaq, qız öpmək kimi şeylər. Böyük və ya kiçik olmağından asılı olmayaraq, onlar sizə aiddir.
•   Kim kimi olmaq istəmirsiniz? - Ətrafınızda sizi təhqir edən kimsə olmalıdır. Niyə belə? Bu insan nə edir?
•   Öyrənmək istədiyiniz bacarıqlar - alət çalma, döyüş sənəti, iki dildə danışmaq (tövsiyə edə bilərəm ki, bu mənim həyatımı xilas etdi) və s
•   İş və ya karyera
•   Ailə həyatı
•   İrsi, cəmiyyətə töhfəsi - ölümündən sonra nəyi qoruyacaq? Nə üçün xatırlanmaq istəyirsən?
•   Həsəd aparan biri var? Yoxsa kimsə kimi olmaq istəyirsən? Niyə belə? Bu insanın nəyi var / bilir / nə istəyirsiniz və istərdiniz?
•   Hər il qazanmaq və ya qazanmaq istədiyiniz pulun miqdarı. Ən böyük dəyər nə əldə etdiyiniz deyil, nə olacaqsınız. Pul təəssüf ki, həyatımızda böyük rol oynayan cəmiyyətdə yaşayırıq. Maddi cəhətdən müstəqil olmaq istərdim və pul üzündən vurğulamaq məcburiyyətində deyiləm.

Ancaq şəxsən mənim üçün bir şey var: "Bəzi insanlar bu qədər kasıbdır, yalnız pulları var." Kasıb olmaq istəmirəm, amma Kasıb olmaq istəmirəm.

Şəxsi görmə qabiliyyətinizi yazmaq üçün bütün bunlardan istifadə edin. Soruşmaq üçün bir lütfüm var. Mükəmməl bir yuxu yazmağa çalışmayın! Əks təqdirdə bundan heç vaxt razı qalmayacaqsınız. Mükəmməllik heç kimin görünmədiyi bir mücərrəd bir formadır. Ən pisi budur ki, bu mükəmməl forma yəqin ki, sizin də özünüzə aid deyil.

Mən mükəmməl deyiləm, sən mükəmməl deyilsən və bu məqalə də mükəmməl deyil. Bu yaxşıdır, çünki son bir yerə xoşbəxtlik tapa bilməzsən. Olmaq istədiyiniz insan olmaq müddətində xoşbəxtlik tapacaqsınız.

“Ürəyində hiss etdiyini doğru etmək üçün et, çünki onsuz da tənqid olunacaqsan. Etirsən lənətlənəcəksən, etməsən lənətlənəcəksən. ” - Eleanor Roosevelt

Şəxsi görmə qabiliyyətinizi yazdıqda, özünüzə çox vacib bir sual verin:

Bu görmə üçün əziyyət çəkməyə hazıram?

Əmin deyilsinizsə və ya özünü düzgün hiss etmirsinizsə, bunun üçün bir şey edin. Əmin olmağın yeganə yoludur. Bu müddət ərzində hər zaman düzəlişlər edə bilərsiniz.

Hər zaman ödəmək üçün bir qiymət var. Heç bir şey əldə etməyəcəksiniz. Əslində nəyə dəyər olduğunuza qərar verən ağrı və mübarizədir.
"İnsan əzab çəkmədən özünü düzəldə bilməz, çünki o həm mərmərdir, həm də heykəltəraşdır." - Alexis Carrel

Asan mübarizə olmayacaq. Uzun bir vuruşla deyil. Hər şey düzəlməzdən əvvəl həmişə daha pisdir, ancaq hər saniyə dəyər olacaq.
"Daha yüngül bir yük üçün deyil, daha geniş çiyinlər üçün xahiş edirəm." - Yəhudi atalar sözü

Aşağıdakı insanlara təşəkkür edirəm:

Gary Wilson. Tədqiqat və işiniz uzun müddətdir məni narahat edən bir problem tapmağa kömək etdi.

Gabe Deem.
Pornoqrafiya asılılığı haqqında şüurun yayılmasına verdiyiniz töhfə heyrətamizdir. RebootNation icmasını yaratdığınız üçün təşəkkür edirəm.

Ən son deyil Reboot Nation üzvlərinə təşəkkür etmək istəyirəm, asılılığımla mübarizədə mənə birbaşa və ya dolayı yolla kömək edən. Mənim üçün ən təsirli üzvlər Sunborn, zaraki888, Dareius, Lapper, William, Gracie, Objectified1 və son, lakin ən azı Zümrüd Mavi idi. Sizin töhfəniz mənə böyük kömək etdi və bu məqaləni mümkün etdi.

Əvvəlcədən xəbərdar etməliyəm. İngilis dili mənim ana dilim deyil və MS Word qüdrətli deyil, buna görə səhvlər olacaq.

Bu məqaləni rebooter kimi təcrübələrimi ümumiləşdirmək üçün yazdım. Burada çoxlu sitatlar, linklər və mətn divarları olacaqdır. Buna görə mümkün qədər oxunaqlı olması üçün əlimdən gələni etdim. Bəzi tetikleyicileri də ehtiva edir. Uzun məqalələr oxumaqda probleminiz varsa, hər gün bir fəsil oxumağınız kifayətdir.

Buna görə sizi xəbərdar etməliyəm, bu uğurla yenidən başlatmağın yeganə yolu deyil. Yolda dəli olduğum üçün bir şans var ki, bu yanaşmanı istifadə edin:
"Faydalı olanı uyğunlaşdırın, faydasız olanı rədd edin və özünüzə məxsus olanı əlavə edin." - Bruce Lee

LINK - Pornoqrafiya mənim üçün baş verən ən yaxşı şeydir

BY - Hablablos