Başlıqda deyildiyi kimi, bu gün mənim üçün 110 gündür, ilk 20 günlük hədəfimdən 90 gün çoxdur. Səmimi olaraq deyə bilərəm ki, işlər yaxşı görünür və həyat düzəlir. Əbədi danışa bilsəm də, bu qısa yazmağa çalışacağam.
Bunu müsbət, mənfi və tövsiyələrə yekunlaşdıracağam.
Müsbət
İndiki işimdən və həyatımdan çox bezmişəm. Yanıltmayın, bu yaxşı bir şeydir. 110 gün əvvəl çaşqınlıq içində idim və əhəmiyyət vermədim. Gələcəyim üçün narahat deyildim, kədərli həyat tərzimdə qalmaqla kifayətləndim. İndi həyatımı yaxşılaşdırmaq üçün kifayət qədər çalışa bilmirəm. Əldə etdiyim hər hansı bir super güc varsa, budur (olduqca əmzikli bir super qəhrəman olardı, amma mənim üçün nə işləyirsə!).
Nəinki həyatımı yaxşılaşdırmaq istəyirəm, həm də bunu etmək üçün əlavə vaxtım var. Həmişə qarışıq olan otağım təmizlənir, sahib olduğum o qədər də lazımsız əşyalar atmışam və ya bağışlamışam. Adi iş saatları xaricində başqa işlərlə məşğul olmağa başlayıram, işlərim baxmağa başlayır. Hətta yeni hobbilərimlə məşğul olmağa başladım, hal-hazırda videoları necə düzəltməyi öyrənirəm və bunun əyləncəsi üçün bir YouTube kanalı açdım.
Sosial narahatlıq on illərlə mübarizə apardığım bir şeydir, indi məni çətinliklə narahat edir. Bir yarpaq kimi tərpənmədən və tər tökmədən sosial mühitlərdə özümü saxlaya bilirəm.
Həm də bunun niyə olduğunu bilmirəm və bəlkə kimsə mənim üçün buna işıq tuta bilər, amma gülünc bir şəkildə həqiqətən tez uyğunlaşıram. Gecə-gündüz kompüterində oturan bir oğlandan gecə-gündüz kompüterində oturan və gündəlik dövrə vuran və məşq edən bir oğlana getdim. Keçən həftə sonu demək olar ki, 23 km məsafəni qət edə bildim, bu heç bir mütəxəssis üçün çox görünə bilməz, amma mənim üçün böyük uğurdur
Mənfi
Bir reboot üçün mütləq mənfi cəhətlər var, buna görə oxumaq və keçirən hər kəs üçün buraya əlavə edəcəyəm.
Hər hansı bir addict kimi onun mənbəyindən kəsilmiş kimi, həqiqətən gərgin, stressful və təcavüzkar var. Mən heç bir şeyə dəyər görünməyən duyğularla düz bir mərhələdən keçdim və bir qədər əhəmiyyətli heç bir şey kimi, mən yalnız depressiyanı hiss etdim. Bu saytın yanında, mənə kömək edən müflis cavabdehlik ortağının olması şanslıydı.
Yaş xəyallar əmir, bundan əvvəl həyatımda bəlkə də 2-si olmuşdu, indi iyirminci yaşımda bir dostum və bunları bir neçə həftədə, bəzən daha tez əldə edirdim. Başlanğıcda onlar məni narahat edirdilər, amma indi mənim üçün başqa bir hadisədir və getdikcə daha az baş verirlər.
Bir çox insanın burada olduğu kimi bir neçə ağır çağırışdan keçdim, bu da siqnalımda iki sayğacın olmasıdır. Təxminən iki həftə ərzində P-yə baxdım, PMO-ya getdiyim üçün özümü istefa etmişdim, birdən telefonumu yerə qoyub uzaqlaşa biləcəyimi başa düşdüm. Bir-iki həftə sonra varis imtahanlarının ortasında bir daha özümün köhnə vərdişlərə qayıtdığımı və etməməli olduğum şeylərə baxdığımı gördüm və birdən-birə “bunu etmək məcburiyyətində deyiləm” düşündüyüm zaman addımlayır və dua edirdim. , və söndürdüm və sağ olsun geri qayıtmadım. Dürüstəm, oyunçu olduğum üçün Call Of Duty bu mövzuda bir çox şey haqqında düşünməyimə kömək etdi. IMO nə işləyirsə.
Yaxşı xəbər bu şeylər susur və ya getməyəcəkdir, yalnız bununla mübarizə etmək məcburiyyətindəsiniz. Mənə inanmağa dəyər.
Haqqında
Bunun üçün bu qədər vacib hesab etdiyim bir neçə şey var.
Gündən-günə qəbul etməyə başladım və özümə çoxlu hədəflər qoydum. Gündən-günə o deməkdir ki, səhərlər oyandığım zaman o gecəyə çatmağı hədəfləmişdim. Cümə günü olduqda və əlimdə vaxtım olanda Sat, sonra Sun, daha sonra Mon. Dürüst ol ki, “bu axşam çatacağam” demək “bir daha PMO-ya getməyəcəyəm” deməkdən daha asandır. Biri əldə etdiyiniz zaman sizi sevindirən, digəri qeyri-mümkün kimi görünən həqiqi bir hədəfə sahibdir. Qarşına qoyduğum hədəflər: ilk həftəsonumu keçmək; ilk həftəm; iki həftə; 21 gün (əvvəllər bir asılılığı məğlub etmək üçün vaxt qəbul edilirdi); 1 tam ay; 2 ay (bu, mütləq cavanlığımdan bəri ən uzun müddətdir); və sonra nəhayət, araşdırmalara görə bir bağımlılığı məğlub etmək üçün cari minimum vaxt olan 90 gün. Hər qola daha çox inandım və seriyamı itirmək istəmədim.
İkinci nömrə, çox yaxşı bir hesabat yoldaşım var idi. Bütün ömrüm boyu qardaşım olan bir oğlandır və ona “bu vərdişi birlikdə vuraq” dedikdə, ikimizdən birinin uğursuz olmasına qərar verdik və yenidən başlayacağıq. Gözəllik budur ki, mən onu boşaltmaq istəmədim və heç vaxt sıfırlamırıq.
Üçüncü nömrə bütün tetikleyicilerden qaçınmaq idi. Bir kompüter adamı olduğum üçün (bir kompüterdə işləyirəm, oxuyuram və əylənirəm) bəzi əks tədbirlər görməli idim. Hər hansı digər onlayn stok fotoşəkili və ya reklamı uyğun olmayan bir qıza bənzəyir. Beləliklə, bütün bu seksual reklamları gözlərimdən uzaqlaşdırmaq üçün bir reklam bloker qurdum. Bütün şəkilləri Twitter, Facebook, SoundCloud və YouTube-da gizlədim, çünki mənə atılan bütün görüntülərlə zolağımı davam etdirə bilmədim. Firefox'unuz varsa, bunu etmək üçün Ghostery və Stylish istifadə edə bilərsiniz, Stylish üçün bir az CSS biliklərinə ehtiyacınız olacaq, üslublarımı da paylaşa bilərəm ki, kimsə istəsə CSS-dən narahat olmasınız.
Nəticə
Hələ də mübarizə aparıram və əminəm ki, uzun müddət olacaqam. Mən hələ də gözlərimin çəkilməməsi lazım olduğu yerdə uzanır və bir çox şey hələ də ürəyimi alovlandıra bilər, amma bu, zəhmli bir həyata aparan bir döyüşdür. Mübarizəni nə qədər çox qazansan o qədər yaxşı olar.
Bu həddindən artıq dramatik olduğum kimi görünə bilər, amma mən deyiləm, həyatım bir 180 etdi və xoşbəxtliklə bir NoFap həyatı üçün həmd oxuyacağam.
Gecə yarısı və bunlardan hər hansı birinin mənası yoxdursa və ya pis qrammatikası varsa üzr istəyirəm, amma yoruldum və indi yatacağam haha!
Xristianlar üçün
Bir çox insanın əlaqəsi olmaya biləcəyi üçün bunu altına qoydum. Dua və qardaş-bacıların dəstəyi və duaları olmasaydı, bundan keçə bilməzdim. Necə irəli getmək barədə dua etdikdən sonra qatıldığım zaman burada bir dua qrupuna başladım. İnsanlar birləşib problemlərini, dualarını və tövsiyələrini paylaşdılar və paylaşdılar və bunlar olmasaydı, etməzdim. Dürüstcə məni çox gücləndirdi və hamısı üçün Allaha şükür edirəm.
;
