25 yaş - 2+ yaş: Daha çox enerji və motivasiya, artan sosial inam və təcavüzkarlıq, yeni hobbi qazandı, yeni vərdişlər yaratdı

asian.guy_.kjhg_.jpg

Mənimlə biləcəyiniz dəyərli aspektləri vurğulayaraq, mənim səyahətimdən məlumat və əsas nöqtələrlə təmin etmək niyyətimdir. Mən ümid edirəm ki, bundan sonra sizin işinizdə fayda və motivasiya olacaqdır. Başlamaq istəməmişdən əvvəl bir neçə seçiciləri aşağı salmaq istərdim. Bəzi və ya hamısı müvafiq və ya vacib ola bilər, lakin bu qərar sizin üçündür. Nə etdiyinizi nə düşünsəniz, səyahətinizdə sizi heç bir şəkildə cəzalandırmayın.

Əksinə, buna bənzər bir yol seçmiş və ya seçmək istəyənləri təşviq etmək, lakin bunu etmək üçün mübarizə etmək istəyənləri təşviq etməkdir:

Mən bakirəəm və heç vaxt sevgilim olmayıb. Kiçik yaşlarımda (12-18) bu, sosial cəhətdən geri çəkilməyimə səbəb oldu, hətta qızlarla uzun-uzadı danışmaq və danışmaq üçün. Yaşlandıqca (18 yaşdan yuxarı) özümə və təhsilimə diqqət yetirməklə yanaşı gələcəyimi düşünməyin uzunmüddətli müdrikliyini gördüm. Tamamilə şəxsi seçimimlə etdiyim bir şey oldu, bacarmadığım üçün deyil. Bir şey varsa, bu günə qədər, xüsusən də universitet illərində bu şəkildə qalmaq bir problem olmuşdur.

  • 2013-cü ilin avqustundan bəri təmiz oldum ... Facebookdan kənarda, yəni. Şəxsi olaraq mənim böyüməyimi, xüsusən də sosial olaraq əngəlləyən başqa bir yayındırma olduğunu gördüm, buna görə də onu atdım.
  • Heç vaxt narkotik almamışam, bəzi alkoqol və tütün kimi qanuni olanlar da var. Yenə şəxsi səbəblərdən və başqalarımın öz müşahidəsindən.

Bunu nəzərə alaraq başlayaq:

Sentyabr 2013-cü ildən bəri mastürbasyondan qaçırdım. O anda NoFap (və ya bunun üçün reddit) kəşf etmədim, ancaq şəxsi və dini səbəblərdən dayandırmaq istədim. Mənim üçün yaxşı olmadığını açıq şəkildə görə bildim və səyahətimə oradan başladım. Həm də saxlamağa qərar verdim - səni də uşaq deyiləm - hisslərimin, enerji səviyyəmin, hiss etdiyim problemlərin və s. Qeydlərini özündə əks etdirən “Fap Gündəliyi”. Bu, sonradan olduqca sərfəli olduğunu sübut etdi.

Mənim başlanğıc ayım bir həftə davam edən və ya bir neçə saat davam edən tərs idi. Bunun əsnasında mən mastürbasyona son qoyacağamın əsas mənbəyini tapdım və bunu etdiyimdən sonra gündüz və ya gündüz enerjidə demək olar ki, həmişə aşağı hiss edirdim.

Əsas problemlər aşağıdakılardır:

  1. Bəzi tetikleyiciler (şəkillər, cazibədar qızlar) cinsi düşüncələri ağılına yerləşdirdi və bundan sonra da davam edəcək və bu düşüncələr üzərində daha canlı bir şəkildə oynayacağım.
  2. Bu fikirləri düşünərkən özümə toxunma.
  3. Mənimlə bu düşüncələri mənim isti duşa gətirərək, qaçınılmaz bir vəziyyət yaşandı. Onlar yaxşı nöqtələrə sahibdirlər (əzələləri rahatlaşdırır, şişkinliyi azaldır və s), lakin relapsing və ya duş zamanı yaxın relapsing bir problem, soyuq duş üçün sopa varsa. Soyuq yerlərdə yaşasanız, isti yağışlardan çox deyil.

Yuxarıda gördüyüm müşahidələrimi istifadə edərək, bu ayın sonlarında təxminən yarım il davam edən ~ 30 gündüz tərsləri ilə bir çox uğur qazandım. Eyni səbəblərə görə relapslar idi, yalnız onları daha çox nadir hala gətirməyə nail oldum.

Qeyd etmək lazımdır ki, bu müddət ərzində universitetin son kursunda idim və iş üçün reportajlarda iştirak edirdim. Çoxlarına müraciət etmədiyim halda, UCL-də aspirantura kursu, liderlik inkişafı proqramı və xaricdə dövlət tərəfindən maliyyələşdirilən iş daxil olmaqla müraciət etdiyim hər birinə qəbul oldum. Universitetə ​​başlamazdan əvvəl diqqət və çalışqan olduğum üçün hər şeyin NoFap-a aid olduğunu deyə bilmərəm, amma NoFap-dan hiss etdiyim əlavə inam, motivasiya və enerji əlbəttə ki, öz rolunu oynadı. Bunu az qiymətləndirməyin.

NoFap'a giriş

2014-cü ilin mart ayında bir dostumun evinə baş çəkdim və mastürbasyon və porno mövzusunu müzakirə etdik. Məni ilk dəfə redditlə, daha dəqiq desək NoFap ilə tanış etdi. Məni maraqlandırdı, hesab yazdım və NoFap bəndinə qoşuldum. O vaxtdan bəri işlər çox dəyişdi. Artıq bu səyahətdə təkbaşına yox idim. Siz uşaqlar şəkilə gəldiniz və daha asan oldu.

NoFap qoşulmağımdan sonra ilk zolaq 62 gün, sonra 147 gün, sonra isə 329 gün idi. Ardıcıl əvvəlki dəfə bir dəfədən çox tərs. Böyük hiss etdim. Əlbətdə ki, sonuncu ilə birlikdə bir xəyal qırıqlığı yaşandı, xüsusilə də bir raket üçün yalnız 35 gün qaldı.

Buna baxmayaraq, birinci dərəcə fərqlənmə dərəcəsi (4.0+ GPA) ilə məzun olmağımda və fakültəmdə (50+ tələbə) ən yüksək qiymət aldığım üçün məzun olma mərasimimdə mükafat qazanmağımda rol oynadılar. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, bu, yalnız NoFap-a aid deyil və ya əsasən bununla əlaqədardır, amma mənə təmin etdiyi enerji və fokus mənə belə bir müvəffəqiyyət səviyyəsinə çatmaq üçün lazım olanı verərək öz funksiyasını yerinə yetirdi. Onsuz mən də edə bilməzdim.

Bu uzun naxışlar mənim həyatımda mastürbasız olmamanın uzunmüddətli fərqlərini həqiqətən hiss etməyə başladı. Burada qeyd etdiyim əsas dəyişikliklər:

1) Daha çox enerji və motivasiya.

Əllər aşağı, ən çox nəzərə çarpan dəyişiklik, əvvəlki mənliklə müqayisədə əlavə enerji və motivasiyanın çoxluğudur. "O" çatışmazlığı sizə daha çox "E" (enerji) verir. Enerji və motivasiya mənə təxirə salmamağa və yalnız bir şey etmək istəməyimə imkan verdi, amma hər gəldiyimdə məyus olan yerleşim olmaqdansa, əslində onu izləməyə və həyata keçirməyə imkan verdim. Cinsi enerjinizi məhsuldarlığa yönəltməyin bir çox insanın necə irəliləməsi olduğunu oxuduğumu xatırlayıram. Burda həqiqət olacağam; iki şeyi nəzərə almaq lazımdır: Birincisi, bunu idarə etmək üçün vaxt lazımdır. İndi sahib olduğunuz əlavə enerji bir yerə getmək məcburiyyətindədir və bir şey dəyişdirməyə başlamazsınızsa, bu enerjini lazımsız olaraq ya da məşğul olduğunuz əvvəlki mənfi vərdişlərlə payladığınızı tapa bilərsiniz. Bunu özünüzün davamınız üçün deyil, özünüzü inkişaf etdirmək üçün istifadə edin. uğursuzluqlar. İkincisi, yalnız işləri görməyə hazırlaşdığınız üçün bunu etməkdə heç bir bacarıqlı olmağınıza ehtiyac yoxdur. Bu yalnız təcrübə, tutarlılıq və nizam-intizam yolu ilə gəlir. Buna baxmayaraq, asanlıqla deyərdim ki, bu, NoFap səyahətimin ən faydalı tərəfidir və bu, məni aşağıda davam etdirəcəyim bir çox uğurlara gətirib çıxardı.

2) Yeni hobbi qazandı, yeni vərdişlər yaradıb.

Hobbi növləri müxtəlifdir. Bəziləri bədəni stimullaşdıran, bəziləri ağıl və ruhu stimullaşdıran, bəziləri isə penisin hərəkətə gətirən. Sonuncusu ortağınızla paylaşılmazsa, bunu etməyin. Etmə. Başqa bir şeylə əvəz edin. PMO'ing xərclədiyiniz bütün vaxtları əlavə etsəniz, asanlıqla saysız-hesabsız kitab oxumaq, bir növ idmana yiyələnmək və ya düşünməklə məşğul ola bilərsiniz. Özünüzü məşğul edə bilmək üçün həm də xarakter olaraq ümumiyyətlə böyümək üçün müxtəlif hobbilər tapın. Mən elədim. Sağlamlığım üçün hər gün işə gedib-gəlmək üçün velosiped sürürəm (bir tərəfə 5.5 km), idman edirəm (intensiv olmağı məsləhət görürəm 7 dəqiqəlik məşq vaxtınız çatmadığını iddia edənlər üçün hər səhər) və çəki məşqləri edin. İntellektual axtarışlarım üçün üçüncü bir dili öyrənməyə və daha çox oxumağa başladım. Ruhani baxımdan dindarsanız, Tanrı ilə münasibətlərinizi inkişaf etdirin. Olmazsa, heç olmasa düşünün. Mən hər ikisini edirəm. Əsas meditasiyanın belə sizi nə qədər sakitləşdirə biləcəyinə təəccüblənəcəksiniz. Yoxla.

3) Sosial təminatın artması.

Həmyaşıdlarımla, xüsusən də qızlarla daha çox danışıqlıyam. Mən də çox sakitəm. Mənfi düşüncələrə qapılmıram və əvvəlki kimi aşağı sarmalı izləyirəm və daha xoşbəxt bir insan oldum. Müsbət düşüncə əla olsa da, yalnız yaxşı olar müsbət addımlar izlədi. Buna görə qalın düşüncə-təsir-təsir Mənə çox yaxşı xidmət etdiyi üçün müddət. Həm də dostluq, sevgi və bunların hamısının dinamikasını anlayışımda kömək etdi. Əlbəttə, hələ də kəşf edirəm, amma irəliləmişəm. İnsanlardan da necə dəyişdiyimi və sadəcə fərqli olduğumu izah edən şərhlərim var. Bunu eşitmək həmişə xoşdur. Əgər bununla maraqlanırsınızsa, onda Pozitiv Psixologiya haqqında oxumağı məsləhət görürəm.

4) Təcavüzkarlığın artması.

Düzgün istifadə olunmadıqda bu maraqlı və bir az ikiqat qılıncdır. Başlanğıcda bədənim o dopaminin başqa bir atışını arzuladı və O. Bunun bir olduğunu bil kimyəvi addiction, buna görə birdən dayansanız ... bunun təsiri var. Ancaq bədənimin tez və asan bir şəkildə düzəlməyəcəyini anladığını hiss etdiyim bir nöqtəyə gəldikdən sonra qəribə bir şey baş verməyə başladı. Çox aqressiv oldum. Xeyli çox. Sanki vücudum öz stimullaşdırma vasitəsi ilə istədiyini əldə etməməyi qəbul etdi, buna görə də a real qadın. Budur, bu, tamamilə gözəl idi. Mən artıq pikseldən asılı olduğumu və özünü stimullaşdığımı hiss etmədi, çünki bədənim nəhayət gerçək şeyi istədi və yalnız.

Sosial inamdakı artımın davamı olaraq, özümü daha çox hiss etdim, cəsarət edirəm ... 'alfa-kişi' ifadəsini istifadə etdim. Yeniyetmə oğlan uşağının “Mən zorakılığa geri çəkilməsini dedim” və ya neçə qızla yata biləcəyimə dair şişirdilmiş rants nümunələrindən kənara çıxmaq istəyirəm və yalnız təmiz müşahidəmi qeyd etdim: çox daha böyük bir iştirakçı oldum və oldum Xüsusilə çölə çıxarkən və ya dostlarımla olduğum zaman mənə diqqət yetirməyə daha çox diqqət. Fərqli idi, amma xoşuma gəldi. Çox xoşuma gəldi. Fikrim də düşünməkdən və bir qadının mənim üçün çox yaxşı / cazibədar olduğuna inanmaqdan keçdi bilmədən O Ben Bir qadın üçün yaxşıdır. Burada qavrayış fərqini görürsənmi?

Yenə də o yeni tapılmış hissin tez bir zamanda başınıza gəlməsinə icazə versəniz, bunun yetişməmiş təfsiri sizi ümumiyyətlə ola bilməyəcəyiniz vəziyyətlərə gətirib çıxara bilər. Özüm də çox mənasız bir şey etmədiyim halda, fərq etdim özümdəki bu qəfil dəyişikliyi yaxşı idarə edə bilməməyim, sözləri ümumiyyətlə dəyər verməyə belə əhəmiyyət verməyəcəyim insanlarla bəzi lazımsız mübahisələrə, fikir ayrılıqlarına və bəzən əsəbi davranışlara səbəb oldu. Bundan xəbərdar olun. Zövq alın, amma nəzarət edin.

5) Fiziki görünüş üçün artan şüur.

a) Fizik.

Bütün bu əlavə enerji və aqressivlik bir yerə getməli idi. Tez-tez idman etmək və ağırlıq qaldırmaqla özümü məşğul edirəm. Həm də qidaya daha çox diqqət yetirirəm. Bu, bədən quruluşumun dəyişməsinə səbəb oldu. Daha böyük sinəm var, daha böyük əzələlərim var, çox az yağlıyam və əvvəlkindən daha yaxşıyam. Heç bir halda kütləvi və ya 'xaç' olmadığımı (məktəb günlərimdə deyildiyi kimi) aydınlaşdırmaq istərdim, ancaq bədənim yaxşı görünür və buna görə özümü daha yaxşı hiss edirəm.

b) Görünüş.

Burada daha çox üzə, saç tərzinə, dəriyə və s. Aiddirəm, hər zaman çox bildiyim bir şey deyil. Ancaq özümü çox təmiz göstərməyi öyrəndim. Bir az səy uzun bir yoldur. Bir az (bu, bəziləri, yarım şüşə deyil) odekolonu unutma. Koku, cazibənin əsas hissəsidirgörülə bilməsə belə.

c) Moda.

Yenə də təbii olaraq moda bəxş edən biri deyiləm. Həmişə məktəbdə oxuyanda o cılız boylu uşaq olmuşam, ən uzun müddət görünüşümün belə (o zaman olduğuna inandığım) cüzi cəhətdən narahat olmamışam. Ancaq bir az araşdırma apardıqdan və daha dəbli şüurlu dostlarımdan bir az kömək aldıqdan sonra indi çox, daha təqdimatlı görünürəm. Döyməyə bənzəməkdən danışmıramlakin təmiz və təravətli.

Bunlar öz növbəsində başqaları ilə və ya açıq havada olduğum zaman özümə daha çox inam hissi yaratdı. Başlar dönür (xüsusilə hazırda yaşadığım Yaponiyada), ancaq bu yalnız bir qeyddir. Mən əvvəlkindən daha çox gözə xoş görünən, təqdim olunan və sağlam görünən bir insanam və bu vacibdir.

İndi uğursuzluqlar üçün:

Mastürbasiyanı həyatımdan əhəmiyyətli dərəcədə kənarlaşdırmağı bacardığım halda, təəssüf ki, heç vaxt porno olmadan tamamilə idarə edə bilmədim. İnsanlar məndən bunun necə işlədiyini soruşacaqdılar, amma özümdən o qədər də əmin deyiləm. Özümü güclə stimullaşdıraraq sadəcə görüntülərə baxardım. Məzmun baxımından pis bir şey deyildi. Əslində sona qədər şəkillərə də üstünlük verdim. Bir yerdə, ağlımın arxasında özümə haqq qazandırmışdım; mastürbasyon etmədiyim müddətdə bu cür materialları görməyə layiq idim. Bu qadınları görməyə layiq idim. Bu mənim haqqımdı.

Əlbəttə ki, bu tamamilə xəyaldır və mən bunu bilirdim. Ancaq NoFap-da olduğum demək olar ki, bütün müddət ərzində buna davam etdim. Porn problemindən də qurtulmadan heç vaxt bu problemdən tamamilə azad olmayacağımı başa düşmək üçün biraz vaxt aldım. Beləliklə, keçən ilin dekabr ayının sonuna kimi heç bir şey görmədim. Tamamilə kəsmək üçün bir Yeni il qətnaməsi etdim. Yalnız O deyil, PM də.

Bu qısa müddətdə belə materiala baxışdakı artışın əksinə həssaslığın azalmasına səbəb olduğunu gördüm. Cəmi bir ay keçməsinə baxmayaraq, digər gün (təsadüfən) bir qadının dekoltəsinə dərindən nəzər saldım. Ardınca bədənimi vuran bir tələsik oldu, tezliklə unutmayacağam. Çox güclü idi. Belə ki, çox güclü. Qəribədir ki, əvvəllər porno izlədiyimdən daha çox hiss etdim. Anladım ki, o tələskənlik, o istək ... qadınlar buna ehtiyac duyurlar ... buna görə də onu saxla. Əhəmiyyətli olan birisi üçün saxla və konstruktiv yaxınlıq, bağlama və duyğusal olaraq piksellərə və ya sağ əlinə deyil, kiməsə yaxınlaşma vasitəsi olaraq istifadə et. Bunun kimi bir mükafat ala biləcəyiniz yeganə vaxt, bu səviyyədə birisi ilə əlaqə qurmaq üçün vaxt ayırdığınız vaxtdır. Heç bir səy olmadan virtual mükafat deyil; ancaq real vaxt, səbr və qətiyyət üçün həqiqi, maddi, sevən mükafat. Oğlanları kişilərdən ayıran budur. Yaşında deyil, yaşında doğru qüsursuz bir rəqəmdən daha uzaq olan, yetkinlik.

Hazırki vəziyyət

Beləliklə, indi gəlirik. Niyə hələ subayam? Münasibətlər vaxt, pul və emosional sərmayələrdir. Əgər bu üç vacib işi görməliyəmsə, rolumu bacardığım qədər təmin etdiyimi və bunu paylaşdığım insanın bir-birimizə layiq olduğumu bilmək istəyirəm. Keçmiş bir mükəmməllikçi olmağım, şübhəsiz ki, oraya getmək üçün rahat hiss etdiyim nöqtəyə çatmağımda bir gecikməyə səbəb oldu. Amma mən indi, nəhayət. 20 yaşlarımın ortalarındayam, fantastik bir akademik rekordum və sevdiyim bir işim var ki, yaxşı ödəyir, gələcəyə qənaət edir, böyük bir baxış göstərir və özümü təqdim edən, sağlam, ictimai və gözəl bir oğlanam. Ən başlıcası, başqalarının razılığına ehtiyac duymadan bir insan kimi sabit və xoşbəxtəm. Yalnız indi bu əlamətdar nöqtəyə çatdığım üçün həyatımı əhəmiyyətli bir həyatla bölüşməyə başlamağa hazıram.

Mastürbasiyaya ehtiyacım yoxdur. Mən pornoya ehtiyac duymuram. Mən ruh yoldaşı axtarıram. Beləliklə, fapsız, pornosuz, lakin ümid edirəm ki, səmimi və duyğusal bir şəkildə yerinə yetirən 2016-cı il.

Nəticə / TLDR.

Mastürbasyondan qaçınmaq, enerjinin artması və enerji gücünə çevrilməsi üçün sizə yeni bir nəfəs almağa kömək edəcəkdir. Burada əsas məqsəd mastürbasyondan qaçmaq deyil; bu daha yaxşı bir özünə kömək etmək üçün sadəcə bir (çox faydalı olsa da) katalizatordur. Artan enerji və motivasiya bilərsiniz buna gətirin, əmin olun. Ancaq hələ də necə istifadə edəcəyinizə və bununla nə edəcəyinizə qərar verməlisiniz və işləməlisiniz. Bunun rəhbərliyə ehtiyacı var və yalnız sənin istiqamətini bilirsən. Yolda maneələr var, ancaq onları aşmaq güclənməyinizə kömək edir. Bunu başa düşdükdən sonra daha məhsuldar və sosial və iş həyatı gələcəkdir. Və bununla daha yaxşı bir insanı görməyə başlaya bilərsiniz. Beləliklə bayrağı qurun və yelkən açın.

Oxumaq və hamınıza xeyir-dua verdiyiniz üçün təşəkkür edirik.

LINK - Tam işlərə cəhd: 2 + NoFap il.

by metadisiplin