İllərlə və illərlə çalışdıqdan sonra nəhayət etdim. Bu 90 günlük yazıların çoxu var, mən bacardığım qədər sizə kömək etmək üçün mina istifadə etmək istəyirəm. Mənim üçün çox işləyən nofap-a çox dəqiq bir yanaşma var. Fikir belədir: nofapı özünüz üçün bu qədər çətinləşdirməyi dayandırın və mühitinizi dəyişdirərək özünüzə uğur qazandırın. Daha çox özəlliyi görmək üçün bu yazıları oxuya bilərsiniz.
- Nofap-da uğur qazanmaq istəyirsinizsə, pmo-nu dayandırmaq qədər deyil, beyninizdə olduğunuz dopamin asılılığı dövrünü pozmaqdan ibarətdir. Ətraf mühitinizi dəyişdirərək mənbəyi bu hüququ dayandıra bilərsiniz. Eroin həddindən artıq dozasının istifadəçinin yeni bir yerə (dostunun evinə) vurduğu zaman baş verdiyini bilirdinizmi? Bunun səbəbi evdə atəş açmadan əvvəl bədəni özünü vurmağa hazırlamağa başlayır. Yerini, ətrafındakı stimulu bilir. Səssiz otağınıza evə girib qapını bağlayıb kompüterinizə baxdığınız zaman heç bir təəccüblü deyil. Və ya facebookda gəzərkən. Və ya yeni bir brauzer pəncərəsini açırsınız. Bədəniniz hitinizə hazırlaşmağa başlayır. Hamınız həyəcanlanırsınız. Əvvəlki zolaqlarda bunu gördüm. 14 gündə olardım və pmo haqqında düşünməyə başlardım və hətta titrəməyə başlardım. Bu qədər qəribə idi. Bu mənim üçün tıklandığında. Mənə o qədər aydın oldu ki, pornoya baxmasam da, facebook-u gəzib beynimi yüksək tuturam. Dünyaya göz yumduğum və düşünmədiyim o dəhşətli axtarış rejiminə girərdim. Bəlkə uşaqlar əlaqələndirə bilərsiniz. Tetiklerinizi tapın və öldürün. Sürüşmə səbəbi ilə heç vaxt Tinderdən istifadə etməyəcəyəm.
- Bu rejimi dayandırmaq üçün mühitinizi dəyişdirin. Başlamağa belə icazə verməyin. Mən facebook xəbər lentini blokladım, bütün dostlarımı qəbul etmədim, instaqramı telefonumdan sildim və iphone parametrlərimdə veb sayt məhdudiyyətlərini qurdum. Kompüterimə k9 əlavə etdim. Telefonumun əvəzinə məni oyatmaq üçün ucuz bir zəngli saat aldım və telefonumu başqa otaqda saxladım. 10pm-dən sonra kompüterimi istifadə etməyi dayandırdım. Uğurunuzu yalnız özünüz müəyyənləşdirirsiniz. İnsanları, interneti, cəmiyyəti günahlandırmaq olar, amma həqiqətən: Bu kifayət qədər pis istəsən, edə bilərsən. Həddindən artıq nəticə istəsəniz, həddindən artıq tədbirlərə ehtiyacınız var. Özünüzü güclü olmağa və çağırışlara müqavimət göstərməyə öyrətdiyinizdən sonra bu əbədi deyil.
- Özünüzü inkişafa həsr edin. İdman salonuna qoşulun, yeni bir proqram alın, sağlam qidalanın, düşünməyə başlayın, dostunuzun dairəsini baytar edin, oxuyun, hobbi götürün. Bütün enerjini yaxşı bir şeyə yönəldin.
- Bu məhsulları qurduqdan sonra demək olar ki, asan idi. Bəli, bir çox çağırışım var idi, amma heç bir seksual stimula baxmadığım üçün sadəcə pis işəmək lazım olduğunu hiss etdim. Beynim görüntüləri çox çəkmək üçün o qədər çalışıb ki, ancaq samanlara sarılıb, elə aclıq vermişəm ki, orada heç bir şey yox idi. Bu, super saf bir zolaqla nəticələndi - əvvəllər heç vaxt olmadığı kimi supergücləri hiss etdim. Həyata o qədər həssas idim, çox maraqlı oldum. Əvvəllər o həyata qayıtmayacağam.
Həyatım necə dəyişdi?
- Çox maraqlı oldum. Yeni bir dil öyrənməyə və səyahət etməyi düşünməyə başladım. Daha çox pula ehtiyac duyduğumu yenidən düşündüm, buna görə özümü yan biznesimə həsr etdim - hər gün çılğın saatlar sərf edirdim. Nəticə? İndi dünyanın digər tərəfində yaşayıram, kompüterimdən uzaqdan işləyirəm, ispanca öyrənirəm, gözəl latınalarla tanış oluram, rəqs etməyi öyrənmişəm və bunu tamamilə sevirəm. Həyatım əvvəlkindən 100% daha yaxşıdır. Geri qayıdıb o həyatı yaşamağı heç təsəvvür edə bilmirəm. Bayaq bir yataq otağının qaranlığında təkcə bir insan əlaqəsi olan heç bir şeyə bənzəməyən bəzi saxta videolara çəkinmək.
- Nofap sizin bonerinizdən daha güclü insan əlaqələri qururam. Ciddi şəkildə, İspaniyada idim və bir neçə dəfə qızlar ilk tarixdən sonra mənə illərlə tanıdıqlarını hiss etdiklərini söylədilər. Artıq o damlayan utancım yoxdur. Mən kiminsə yanında olsam, hamısı mənimdir. Mən qəribə bir fetişi gizlətmirəm, heç bir utanc hiss etmirəm, maska taxmıram.
- Mən daha çox riskə əl atıram. Axmaq risklər deyil, ancaq "öləcəyəmmi?" Düşünürəm. O qızdan salsa rəqs etməsini xahiş etməzdən əvvəl düşünürəm ki 'öləcəyəmmi?' və qəribə qorxu sadəcə əriyir. Bu 90 günlərdə bəzi zəhmli insanlarla tanış oldum, yeni dostlar tapdım, fikrimi uçuran şeylər və yerləri gördüm. 90 gündə 5 yaşından böyüdüyümü hiss edirəm. Dəli deyil.
- Mən daha cəlbedici oldum. Hamı bunu deyir amma həqiqətdir. Əvvəllər qızlar heç vaxt cəlbedici olduğumu demirdilər. İndi saçlarını fırladırlar və hər şeyə gülürlər. Bu super inamım var, burada bir qızla tanış olduğumda 'əlbəttə ki, o mənim kimi olacaq!' Artıq bu barədə düşünsən, bu nə qədər narisist görünsə də, bu özünə güvəndir, o, məni sevməsə də, özümü, şəxsiyyətimi göstərirəm və orada çox sayda insan var və o da düzəldilmir mənə təsdiq verin.
- Cins dağlar daha yaxşıdır. Bu verilmişdir, güclü insan əlaqələri ilə cinsiyyət başqa səviyyəyə keçir. Qoxunu, toxunuşu, gözlə əlaqəni, sözləri, pornoda olmayan hər şeyi mən həmişə əldən verdiyim bir şeydir.
Daha çox göstəriş:
- Məqsədlərinizi yazın. Bunu hər gün edirəm. Etdiyim işlər siyahısını və 3 hədəflərimi yazıram. Bu, hər gün fikrimi düzgün yola yönəldir.
- Gələcəyə özümə elektron poçtlar göndərdim. Qəribə səslənir, kinda var, amma mən onu sevirəm. Hobbimdən biridir. Futureme.org ilə özümə məktublar yazıram. 30, 45, 60, 90 və s. Gələn gün bir e-poçtum olduğunu bildiyim üçün bu super faydalı tapdım. Çox vaxt böyük bir gün keçirdiyim zaman və ya mega çağırışlarım olanda oturub özümə yazacağımı düşünürdüm. Mini pep söhbəti kimi super faydalı oldu.
- Bir dəzgah saxlayın. Telefonumda - bunu meditasiya, soyuq duşlar, idman salonu ilə də etdim.
- Soyuq yağışlar - mavi toplar, super çağırışlar və s. Olanda super super faydalıdır.
- Heç vaxt yaş yuxular görmədim, bir neçə dəfə cinsi əlaqədə oldum və kaş ki, bəzi gecələr yaş bir yuxu görəydim - nə vaxt görüşüb super mavi toplara sahib olardım. amma bu heç olmadı.
- Təxminən gündə 20-40-də düz xətt çəkdim. Nifrət etdim, bəzi böyük insanlarla tanış oldum. Və həqiqətən mənə çox xəyanət edən 2 qızlar, lakin onlarla bir şey etmək 0 həvəsim var idi. Çox bəslənmiş lol hiss etdim. Ancaq bir çox yazı oxudum və səyahətin bir hissəsi olduğunu bildim və buna görə də qaldım. Sadəcə özümü işlə məşğul etdim və bu barədə düşünməyi dayandırmağa çalışdım.
Buradan nereden geldiniz?
* Növbəti hədəf 100. Bundan sonra heç vaxt pmoya qayıtmıram. heç vaxt. Dürüstcə bu günə qədər etdiyimi inana bilmirəm. Həyatda bir 2nd şans verdiyimi hiss edirəm. Mən PMO'ya qarşı çox super bir oğlanam. Gündə 5 dəfə. Heç bir sosial bacarıq yoxdur, özümü bütün həyatımdan bezmiş kimi hiss edirdim.
* Hər zaman cinsi əlaqədə olmaqdan uzaqlaşdım. gündən 50 + bir gecə stendləri ilə çox həyəcanlandım. O vaxt əyləncəli idim və bəzi dəli sərgüzəştlərim olmuşdu, amma həqiqətən düşündüyüm bu deyildi. Bir sevgilim üçün daha açıq deyiləm, amma həqiqətən də tək başına çox xoşbəxtəm. Olsa, olur.
* Son sözlər: Mübarizə aparan uşaqlar. Mübarizə 100% dəyər. Heç vaxt geri dönməyəcəyəm. Mən hal-hazırda həyatı yaşayıram. Dünyanı gəzir, işləyir, öyrənir, yaşayır.
Mən 25 edirəm.
LINK - GÜN 90! Nəhayət etdi! Budur:
;