Bunu edə bilməməyə kömək edə bilmərəm, çalışdım, amma bacarmıram. Bu, uzun müddətdir həyatımın bu qədər böyük bir hissəsi olduğu üçün bu mövzuda çox danışacağım söz var.

Bunu bilirdim ki, bir neçə gün əvvəl yazımı yazmağa başladım (rəfiqəm məni bir həftə əvvəl atdığı üçün özümü ifadə etmək üçün məhsuldar bir yola ehtiyacım vardı). Bilmədən əvvəl vacib şeyləri çatışmazlıq səviyyəsinə endirirdim, hələ 7,500 sözdən ibarət idim. Zamanla və çıxanlara görə başqa bir vasitə ilə paylaşaraq ziyarət edəcəm. Bu məni bir nömrəli nöqtəyə gətirir:

1. Biz tamamilə sənədlərimizi sənədləşdirməliyik və tədqiqatçılar üçün növbəti səviyyəyə gətirmək üçün bir yerə yığmağa başlamalıyıq.

Cəmiyyətdə digər ümumi şərhlərim var:

1. Bu veb saytda tez-tez çox doqmatizm var və ortada kifayət qədər qucaqlanmır. Çox şey çox insan üçün qara və ağdır və inanıram ki, dağıdıcıdır. Tərtib edilmiş lətifələrimizdən (indiyə qədər demək olar ki, epidemioloji sübutlar təşkil edə bilər) çox şey bilirik, lakin hələ də elmlərin çoxu hələ işlənməyib (bəziləri başlamış olsa da). Alt xətt, insanlar fərqlənir və şeylər dəyişir (# 1 toksikoloji dərsi). 2.5 illik cəhdlər mənim üçün nəyin işlədiyini və nəyin etmədiyini sübut etdi. İndi bunun üçün.

Mənim üçün ilk dəfə youbrainonporn.com saytını oxuduğum zaman hər şey birdən “tıklandı”. Çağırışlarımdan keçmək cəhənnəm qədər çətin idi - əvvəlində, demək olar ki, fasiləsiz olaraq başımdan keçən porno xəyallarım var idi, dəli idi. Etdiyim ilk şey pornodan kəsildi, çünki mastürbasyon etməməyin yaxşı bir şey olduğuna inanmamağa baxmayaraq, pornoya baxmamağın mənə heç bir zərər verməyəcəyini bilirdim və bu məntiq əvvəlində son dərəcə faydalı idi. Vaxt keçdikcə və özümə daha da ağırlaşdığımda, relapslarımı daha çox fəlakətləndirərdim və getdikcə pornolara dönürdüm (keçən yay, demək olar ki, yenə də tam istifadəçi idim). Başım xəyallardan təmizlənməyə başlayanda aydınlıq fərqinə inanmadım. İlk PMO biftekim 45 gündü, təmiz 45 gündü; sona doğru azca kənar, PMO yoxdur, sonunda qızların yanından keçməsini yoxlayırdım. Özümdən razı qaldım, qazandığımı, mastürbasyon etdiyimi və oradan çıxdığımı düşündüm, HƏR seriya daha çətindi. Başlayanlar ağlının müvəffəqiyyət üçün ən uyğun olduğuna inanıram, yeni oğlanlar üçün səmimi qəlbdən inanıram ki, 90 il əvvəl yazdığım 2 günlük yazımı rahat olmasaydı.

Düşmən # 1 - Razılıq Düşmən # 2 - Stres Düşməni # 3 - Unutqanlıq (həyatınızda droning, nə etdiyinizi anlamamaq) Düşmən # 4 - Trojan Atları

Bəzi şeyləri Trojan Atları adlandırmağa gəldim, çünki onlar xoşagəlməz görünürlər və nəticədə tələf olurlar. Mənim üçün əksər hallarda onlar mənə həqiqi cinsi əlaqəyə girməyə haqq qazandıracağım şeylər olurdu (şeylərin üstündə olmadığım zaman bunu etmək üçün biabırçı motivasiya); Qalan vaxtlarda ümumiyyətlə gülməli bir şey (yarı) cinsi bir şey olardı, amma bəzən və Google-a "məni açmayacağını bilmək istədiyim dürüst bir şey" olacaqdı. Birinci kateqoriyaya aid şeylər Craigslist, Backpage, Online Dating (xüsusən Bol Balıq) və PUA / Cazibə idi. Sonuncusu hamısının ən pisidir, keçən il bu vəziyyətə girdim və məni dəhşətli, yazıq bir insana çevirdi və istər-istəməz bir çox rədd cavabı verdi (inanın, həqiqətən istədiyim qızlar bu çantalarda deyil) bu, mənim yenidən pisləşməyimin pis yayına gətirib çıxardı.

#1 ictimai düşmənləri kəsikləşir. 75 gündəki bir gün əvvəl mən 50 günündən etibarən başlamışam, bu dövrdə mənfəət minimal idi.

Yəqin ki, indi 25 dəfə 40-10 günə çatmışam, 3-4 də keçmişəm. 1-30 və 30+ günləri arasında böyük bir fərq gördüm. Mənim üçün onlara fərqli yanaşmaq həqiqətən kömək etdi. Təcrübəmdən:

1-30 günlər ərzində soyuq leysanlardan istifadə edin, günləri sayın və hər gün öz öhdəliyinizi qeyd edin (azadlıq və sevgi layihəsində 1-30 gün ərzində bu AWESOME pulsuz PDF proqramı var ... baxmayaraq ki, 3-cü dəfədən sonra çox iş görmür). Özünü ana lanet kimi tərbiyə et, dəli kimi idman et, yaxşı yeyin və s.

30-cu gündən sonra bir şey mağara etməlidir, qaçınılmazdır, bir aylıq stres boş şeydir. Mənim üçün soyuq bir duşa girmək hər gün lənətə gəlmiş bir işgəncə idi, qaçış yox idi, əmdi. Ən böyük müvəffəqiyyətlərim (bu da daxil olmaqla) təxminən 30-cu gündən sonra soyuq yağışlardan imtina etdiyim zaman gəldi. Günləri saymağı dayandırın, 30-dan sonra çox yavaş hərəkət edirlər və ruh düşkünlüyü - həqiqətən cəsarətləndirən şey saymağı dayandırdığınız zaman, indiyə qədər 50-ci gündə olmağın lazım olduğunu düşün, sayğacını yoxla və yalnız 37-ci gündə olursan.

Başqa şeylər zehninizi buludladıqda, yəni beyninizdə stress / gərginlik yarandıqda "supergüclər" yox olur. Bu redditdə çox vaxt sərf etmək və ya kompüter və ya ümumi bunu hər şeydən daha yaxşı edəcəkdir. Durun və zaman-zaman həyatınıza bir nəzər yetirin, düşünürəm ki, bizə böyük güclər verən şey budur. Bu qədər uzun müddət qaldıqdan sonra zəif ruhi vəziyyətlərdə geriləməyə diqqət yetirirəm, “supergüclər” in bərpa edilməsində əvvəldən əldə etdiyiniz təkan yoxdur, onu təqib etməyi dayandırın.

Mənim üçün həyata keçirdiyim mübarizə qadınları cinsi əlaqələndirməyə qarşı bir mübarizə oldu. Buradakı inkişafım 90 günə dəyər deyil, səyahət zamanı bəzən daha yaxşı idi, etiraf edim. Hələ də bunun üzərində işləməliyəm.

90-dan bəhs edirəm. Mənim kimi bir millenialsınızsa, bokunuzu bir araya gətirmək daha uzun sürəcək. 6 aya qədər müddət keçirdim, orada porno olmadan 2-3 nəfəs aldım və ölü sikim hələ də düzəlmədi. 90-ı qovmağa başlamayın, oraya çatanda olduqca məyus ola bilərsiniz. Başınızı düz vidalamaq üçün hədəfə başlayın.

İndi bu 90 üçün fərqli olanlar başqalarına nisbətən bir müvəffəqiyyət qazandı.

1 haşiyə deyil, ilk dəfə bu qədər uzun müddət onsuz getmişəm; Döymək bir MOTHERFUCKER olduğunu bilirəm və bəlkə də bu səbəbdən məni bu qədər çəkdirdi, amma bunu etməli olursan, üstün olsan uğur qazanmazsan.

2 Yenidən payızda antidepresanlara qayıtdım. Həqiqətən kobud bir il keçirdim və bilirəm ki, dərinlikdə olanları həll etməsələr də, problemlərimin öhdəsindən gələ bilmək üçün bir az kənara qoyum.

3 2 ay bir qız yoldaşım var idi, yanvar ayının sonundan 2 həftə əvvələ kimi hər həftə sonu cinsi əlaqədə idim. Bu sahədə mübarizə aparan uşaqlar üçün bunu eşitmək çətin olduğunu bilirəm (inanın, 26 yaşındayam və o mənim ilk rəfiqəmdi, ona görə bilirəm), amma həqiqəti söyləmək lazımdır, çox kömək etdi.

Güvən, göz təması, səndə nə var, bütün bunlar yaxşı bir seriya zamanı reallaşdı, bu dəfə daha iki şey baş verdi. Birincisi, 25-50 və ya daha çox gündən bəri bir ton kimi yaş xəyallar qurduğumdan bəri bir neçə cütlük gördüm. Əvvəllər bu aralıqdaydım və heç bir seriya zamanı 1-dən çox olmamışam; Uzun bir görüntü olduğunu bilirəm, ancaq haşiyələnməməsi ilə əlaqələndirirəm. İkincisi, DE və ED-nin sağalmasıdır.

Dəhşətli bir cinsi tarixçəm var və bundan əvvəl təxminən bir il əvvəl yalnız 1 qızla (məni də tərk etməyən +1 fahişə) olmuşdum. Prezervativdən istifadə etməməyimə baxmayaraq (bəli, pis bir zəng bilirəm), onu qoruyub saxlamağımda çox çətin anlar yaşadım və onu sikməyə çalışdığım 3 dəfə yalnız buna təsəvvür etdiyimdən daha çətin bir dəfə gəldim (yox idi) bütün vaxtı çox hiss edirəm).

Ən yeni rəfiqəmin hekayəsi budur ki, yanvar ayının əvvəlində cinsi əlaqəyə girməyə çalışdıq, başa çatdıra bilmədim və boklu bir prezervativə aid etdim (demək olar ki, ona demək istəmişdim, amma özümü edə bilmədim). Sonra bir neçə həftə uzaqlaşdı və mən düz xətt çəkməyə başladım - bu məndən qorxdu, mən ümumiyyətlə düz xətləri sevirdim, amma yaxın gələcəkdə cinsi əlaqədə olanda yox. Həssaslığımı geri qaytarmaq üçün əlimdən gələni edirdim və qalıcı ola biləcəyini (fiziki ziyan səbəbi ilə) və ya oxuduğum digər hekayələr kimi keçməyimin 2 il çəkəcəyini düşünməyə başladım. Sonra gördüm ki, içdiyim Lunesta, ümumilikdə cinsi istək çatışmazlığına səbəb ola bilər, qəbul etməyi dayandırdı və arzunun geri döndüyünü hiss etdi. Geri döndüyü ilk həftə cum olmaq həqiqətən çətin idi və mən əbədi davam etdim, bir daha bunu 3 dəfə etdim və yalnız bir dəfə gəldim. Bunu hər həftə sonu bir müddət etdik və getdikcə pişikin özünü o qədər yaxşı hiss etdiyi nöqtəyə gəldi ki, cəhənnəmdə əlimə qayıtmaq istərdim! Bəli, sik olduğum üçün mənimlə ayrıldı (qismən münasibətləri çox seksləşdirməyə başladığım üçün). Yenidən düşünmədim, çünki düşüncənin dağılandan sonra məni sevindirəcək yeganə şey olduğunu bilirdim, bok möcüzələr yaradır və postumu necə bitirəcəyəm. Bunlar mənim fikrimcə dəyişiklik üçün ən təsirli vasitədir:

1. Meditasiya və Diqqət. Kolizeydə bir pornoqrafik bağımlılıqla qarşılaşmalı olsanız və yalnız 1 silah verilsə, bu silahı seçin. Çalışqan olmaq çətindi, bilirəm, ancaq sənsənsə onu döymək üçün lazım olan budur.
2. youbrainonporn.com - bu reddit müzakirə aparmaq üçün əladır, amma burada uçan bir çox BS var. YBOP ardıcıl olaraq daha yaxşı məlumatlara sahibdir.
3. Willpower Instinct - bu kitabı oxuyun, çox təəccüblüdür.
4. İdmanla məşğul olmağınız lazım olduğunu bilirsiniz
5. Çıxmaq. Sosiallaşma deməyəcəyəm, çünki kömək etsə də, bir çox insan (bu günlərdə özüm də daxil olmaqla) vaxt keçirmək üçün insan tapmaqda çətinlik çəkir. Yalnızsan və ünsiyyət qurmağın lazım olduğunu oxusan, iş daha da pisləşir; Bir ton ictimailəşmədən müvəffəq oldum ki, siz də edə bilərsiniz. Ancaq evdən çıxart, tək gəzintiyə çıx, nə olursa olsun, böyüklərə kömək edir.
6. Öyrənilmiş optimizm - depressiyası olan hər kəs üçün mütləq oxumalıdır.

Söyləyəcəyim çox şey var, amma düşünmürəm ki, kimsə daha çox oxuyacaq, başqa suallarınız varsa mənə mesaj göndərə bilərsiniz.

EDİT: Ən vaciblərdən biri olan 7 nömrəni unutdum, bu öz əksini tapır. Niyə buna aludə olduğunuza və doldurmağa çalışdığınız çuxuru tapdığınıza həqiqətən baxın. Mənim üçün uşaqlıqdakı emosional baxımsızlıq, emosional qohumluq və psixoloji istismarla əlaqəli şeylərin birləşməsidir ... həqiqətən psixologiyanı öyrən və nələrin baş verdiyini anlamaq. YALNIZ DİQQƏTLİ OLUN! Hər hansı bir psixologiya dərsində sizə öyrətdikləri ilk şey, oxuduğunuz hər şeyə sahib olduğunuzu düşünməyinizdir, doğrudur!

LINK - 2.5 il çalışdıqdan sonra 90 günlük bir mərhələyə çatdım.

 by elbarbaro2