26 yaş - ED yaxşılaşdı. Güvən artdı, Daha yüksək məhsuldarlıq, Asanlıqla konsentrə olun

70 günlük subaylıq, cinsi əlaqəsiz, porno, mastürbasyon və tanış olmağı başa vurdum. Səyahətim zamanı öyrəndiklərimi bölüşmək istərdim

Artıq 90 ildən çoxdur 3 günlük subaylıq problemində uğursuz oldum. 7-15 gündən heç vaxt keçə bilmədim. Ancaq ilk dəfə bunu 72-ci günə qədər etdim.

Budur gördüyüm faydalar:

  1. Saç tökülməsi kəskin dərəcədə azaldı, yenidən yetişmə (məndə yüngül bir simptom var idi)
  2. Güvən yaxşılaşdı (səsimdə daha yüksək səs və güc var. Mən də kənar adamlarla görüşəndə ​​özümü inamlı hiss edirəm)
  3. Daha yüksək məhsuldarlıq (olduqca porno olduğumdan və hətta tanış olduğumdan həyatımın digər sahələrində asanlıqla cəmləşməyə vaxt tapdığımı fərq etdim)
  4. Böyük İntizam (bir sahədəki nizam digər sahələrdə nizam-intizamı artırdı)

72 günündə niyə uğursuz oldum:

Nüks təsadüfi bir şəkildə baş vermir. Bu zəncirvari reaksiya. Son bir neçə gündə ağlımın sərbəst xəyal qurmasına icazə verdim. Bu, bir neçə tanışlıq tətbiqini yükləməyimə gətirib çıxardı, bu da tətbiqlərə bağlandığım, bu da cazibədar fürsətlərə gətirib çıxardı və bu da yenidən başlamağa imkan verdi.

Bu yaxşıdır, amma asılılığımı düzəltdiyimi bilirəm. Əvvəllər olduğum xroniki masturbator deyiləm.

Bu residiv yaxşı bir şeydi və müvəffəqiyyət üçün bəzi vacib qaydaları xatırlatdı. “Zaman ağrını sağaldır” deyərək eşitmisiniz, ona görə də zaman ağrını unutdurmağa meyllidir. Bir bağımlılığı müalicə etməyə gəlincə, qaydalara ciddi və davamlı əməl etməsən, nəticədə bunları unutacaqsan. Mənim vəziyyətimdə, cinsi xəyallar qurmamaq, görüşməmək, saat 10-dən sonra ekran keçirməmək qaydamı unutmuşam. Bu qaydalar mənim ehtiyat tədbirim idi. Ancaq çox güman ki, zolağımdan çox əmin oldum və bu qaydalara məhəl qoymamağı seçdim.

Səyahətimdən öyrənə biləcəyiniz dərslər:

  1. İlk 30 günləri qazanın ki, sınağa girəndə zolağınızı qorumaq üçün daha çox qayğı göstərməyə başlayın.
  2. "Boş bir ağıl şeytanın emalatxanasıdır" ilə məşğul olun. Diqqətinizi cəmləşdirmək üçün bir və ya iki əlavə hədəfə sahib olun, daha çox deyil (çox hədəf iradə gücünüzü yeyəcək və relaps şansını artıracaq). Eynilə hər gün bəzi əyləncəli tədbirləri planlaşdırın.
  3. Məqsədlərinizi daha maraqlı və dəstəkləyici etmək üçün qəfəsinizi dəyişdirin / dəyişdirin. (Bu linklərə baxın, bu sizə asılılığın və residivin əsl səbəbini başa düşməyinizə kömək edəcəkdir:http://m.huffpost.com/us/entry/6506936http://youtu.be/3TX-Nu5wTS8 ). Əsasən indiki qəfəsə görə uğursuz oldum. Valideynlərimlə tətilə getdiyim zaman asanlıqla imtahanlara tab gətirə bildim. Məkanınızı səliqəli və mütəşəkkil saxlayın. Xarici mühit daxili mühitə təsir göstərir.
  4. Mini mükafat sistemlərini qurun. (Mükafat mahnıları adlı bir çalğı siyahım var idi, mənə qaz töküntüləri verən mahnılardan ibarət idi. Bu pleylistdən yalnız 2 mahnını mini hədəfi tamamladıqda dinləyərdim. Bekar olmağın 10 gününü bitirdikdə 2 mahnı dinləyərdim yalnız bir dəfə.)
  5. Ehtiyat qaydalarını qurun və edin.
  6. Məqsədiniz barədə başqalarına danışmayın və nə qədər gəldiyinizlə öyünməyin. Onlara demək üçün hədəfinizi bitirənə qədər gözləyin. Bununla bağlı bəzi araşdırmalar aparılmışdır.
  7. Yenidən başlasanız, özünüzü günahkar hiss etməyin. Bu sizə qarşı işləyəcək. Minnətdar olun, ondan dərs alın və dərhal səyahətə davam edin. Nəfəs aldıqdan sonra yenidən bu zövqə girsəniz, əvvəlki günlərdə qurduğunuz bütün intizamı boşa verəcəksiniz və hər şeyə əvvəldən başlamalısınız.
  8. Beyninizi qalıcı iradə gücünə qlükoza ilə doldurmaq üçün müəyyən fasilələrlə mütəmadi olaraq yeyin.
  9. Növbəti gün üçün iradənizi tam bərpa etmək üçün səmərəli yatın. (Yuxunuzu optimallaşdırmaq üçün bir çox məsləhətim var).

İnşallah bundan bir şey öyrəndin. İndi yeni problemlərlə qarşılaşacağam!

Mövzu: 70 günlük rahib rejimi / sərt rejimi tamamlandı

BY - BeyinPlastikliyi


 

EARLIER POST

Gün 4, iyul 4

Xoşbəxt 4th USA!

Bu səhər cinsi bir yuxum var idi və zəif bir səhər ağacı ilə oyandım. Düşünürəm ki, ED bu problem sonunda sağalacaq. Testosteron işə düşənə qədər 3 gün daha çoxdur!

Bu gün PMO bağımlılığımın səbəb olduğu bütün problemlərdən danışmaq istərdim:

1) Hər dəfə PMO ilə məşğul olduğum müddətdə özümü həyatdan bezmiş və tənbəl hiss edirdim. Nəticədə səmərəli şəkildə heç bir iş görməzdim və hədəflərimi izləyərkən yoldan düşərdim (Fitness, vasitəçilik, Lumosity, Duolingo və s.). Məşq etməyəcəyim və ya müntəzəm yemək yemədiyim üçün ağır qazandığım əzələ kütləsini itirərdim. Hətta dərsləri də keçərdim.

2) Saç tökülməsi: Həddindən artıq mastürbasyon saç tökülməsinə səbəb oldu. Gözəl görünüşlü bir oğlanam və saçlarım gözəlliyimə əhəmiyyətli bir dəyər qatır. Görünüşümü qəsdən pozdum !!

3) Şişkin məmə bezləri: Saç tökülməsinə qarşı mübarizə aparmaq üçün Dutasteride almağa başladım, amma mastürbasyon üzərində və 5α-redüktaz inhibitorlarının istifadəsi Jinekomastiyaya səbəb ola bilər.

4) Aşağı iradə gücü / ani məmnuniyyətlə fərqlənə bilməməsi: Bu probleminiz varsa, böyük hədəfləri reallaşdırmaq üçün kifayət qədər uzun müddət davam edə bilməzsiniz.

Mübarizə etməyin vaxtı gəldi!


 

YENİLƏNİB - Nəhayət bu hissədə yazı vermək hüququmu qazandım: ')

Hamıya salam, 26 yaşlı kişi burada. Nəhayət 90 günlük Hardmode NoFap, PMO yox, Kənar yoxdur! Sözün həqiqi mənasında yalnız bir neçə göz yaşı tökdüm, çünki bu məqsədə çatmaq üçün sərf etdiyim illərin sayını xatırladım, sanki bu vəsvəsə dövrünə qapıldım. Heç vaxt 30-u keçmiş ola bilmirdim. Son dəfə 30-cu günü keçəndə 70-ci günə yaxınlaşdım. Nə üçün 70-ci günə qayıtdığım üçün bir uğur hekayəsi yerləşdirə biləcəyimi düşünürəm! (http://www.NoFap.com/forum/index.ph…onk-mode-hard-mode-complete.31769/#post190970). Bağımlılığımı təyin etdiyimi düşünmək üçün axmaq idim.

Nəhayət buradayam və hələ də davam edirəm Səfər mükəmməl deyildi, son bir neçə gündə tanışlıq tətbiqetmələrində çox vaxt sərf etdim, çünki bir növ P sub kimi hiss edirdim və əvvəlcədən cum. Mən sexting ilə məşğul olmamışam, ancaq sadəcə bir qızla flört etmək məni açır. Bu tətbiqetmələri bir bağımlılıq olduğu üçün istifadə etməyi dayandırdım və ROI-nin köhnə yaxşı soyuq yanaşma ilə müqayisədə çox aşağı olması.

Hər halda, indi çox asanlıqla yandırıram, buna görə seks zamanı ED olmayacağımı bilmək yaxşıdır. Hələ də cinsi istəklərimi hər gün hiss edirəm və bu hissi sevirəm. Ancaq gücləndirməyəcəyəm və onlara mastürbasyon etməyəcək qədər güclü ola bilərəm. İndi bilirəm ki, bir kişi kimi etmək belə aşağı səviyyədə bir şeydir. Marka imicimə uyğun deyil. Sözümün adamı olmaq istəmişdim ki, hətta 3 dəfə cinsi əlaqədən imtina etdim (yaxşı ki, qızlar 'isti' hesab etdiyim kimi deyildi, buna görə çox peşman olmamışam).

Mənə ən çox kömək edən vasitələr:

  • Redditdə NoFapWar. Bu bağımlılığı məğlub etmək üçün ən yaxşı oyun sistemidir. Müharibəyə o qədər girdim ki, alayım Cerulean üçün qazanmaq istəyim cinsi istəklərimdən çox idi. Əlbətdə şansın da rolu oldu, məsələn, yaxşı görünən bir qızın bir tariximi ləğv etməsi (buna görə çətin rejim problemini itirmədim).
  • Musiqim: Mənim ideal versiyamın dinlədiyim musiqidə olduğuna inanmağa başladım. Nə vaxt düşüncələrim, istəklərim, tənbəlliyim və bəzən depressiyamla mübarizə aparırdımsa, ilham verən mahnılarımın hamısını özündə cəmləşdirən bir çalğı siyahısına baxıram. Onları dinlədiyim zaman mahnılar dərhal mənə görmə qabiliyyətimi xatırladır və düşüncəmi düzəldir. Məsələn, bu musiqi həmişə məni tənbəllikdən çıxarır: https://soundcloud.com/sachi-15/haikyuu-ost-8
  • Motivasyonel Anime: Həftədə bir dəfə izlədiyim idman anime, özünəməxsus doğma yolu ilə getməyə davam etmək üçün məni hər zaman artırır. Ən sevdiklərim bunlardır: Hajime no Ippo (ilk addımdan başla deməkdir.) & Haikyuu!

Faydaları:

  • Soyuq duş, idman zalı və s. Kimi digər məhsuldar işləri görmək istəyi.
  • Daha böyük və daha yaxşı şeylər üçün istəkləriniz olacaq. Özünüzdən və həyatdan daha çox şey gözləyəcəksiniz.
  • Səhər saatlarında daha az yuxu ilə daha asan oyanmağa başlayacaqsınız (hardmode rejimini etsəniz).
  • Ümumiyyətlə qadınlarla tanış olmaq və ünsiyyət qurmaq həvəsiniz olacaq.
  • Saç tökülmə tezliyi azalacaq.
  • Sızanaqlar daha az tez-tez görünə bilər (10% benzoyl peroksiddən zamanla istifadə etdim.)
  • Üz daha canlı görünməyə başlayacaq.

Düzü, bunların plasebo effektləri olub-olmadığına əmin deyiləm. Nə olsun? Hələ götürəcəm. Əminəm ki, NoFap bütün digər özünü inkişaf etdirmə fəaliyyətlərim üçün əsas vərdiş kimi idi.

Əgər indi öz istəklərinizlə mübarizə aparırsınızsa və özünüzdən "Buna dəyərmi ?!" Niyə möhkəm dayanıb özünüzü öyrənmirsiniz ?! Özünüzə yeni bir perspektiv tapmaq üçün bir şans verin. Bu yeni perspektivi kəşf etdikdən sonra sizin üçün uyğun cavabı biləcəksiniz.

Qarşımdakı yol:

  • İndi tanışlıq həyatımı düzəltmək üçün güclü bir arzum var. Heç vaxt gf etməmişəm, qadınların yoldaş olmasının nə olduğunu bilməmişəm, çünki heç vaxt myslef-i oraya qoymuram. PMO-nu asan bir çıxış yolu kimi istifadə etdim; mənim kişi sürücülüyümü aşağı saldı, buna görə zəhmət çəkib ideal bir yoldaş axtarmağa ehtiyacım yox idi. Buna görə soyuq yanaşma öyrənməyə və tətbiq etməyə başladım. Ola biləcəyim ən cəlbedici versiya olmaq istəyirəm.
  • Bədənimdə işləmək istəyirəm. Bir idmançı kimi güclü və tonlu bədənə sahib olmağın nə olduğunu bilmək istəyirəm.
  • Başlanğıc şirkətimi inkişaf etdirmək və dünya üçün faydalı bir şey yaratmaqla kifayətlənən bir insan olmaq istəyirəm.

Həyat, video oyunu oynayan yaramaz bir rola bənzəyir, çünki düzəldib düzəltdiyinizi və ya aşağı saldığınızı hər zaman təyin edə bilməzsiniz və səylərinizin geri bildirişləri çox uzun (bəzən illərdir!) Çəkir, bu da cansıxıcı və daha az asılılıq yaradır. oynamaq. Ancaq bir video oyunundakı kimi, müəyyən mərhələlər, müəyyən aləmlər və mühitlər, müəyyən simvollar, müəyyən güclər və xüsusi qabiliyyətlər, müəyyən hekayələr və s.