Beləliklə, 20th Yanvarında 30 günlük hədəfimə çatdım. Əvvəlcə depresiyamı və yüngül narahatlığı kənara atmaq və qadınlarla normal qarşılıqlı münasibətlərdən yenidən həyəcanlanmaq niyyəti ilə başladım. Deməliyəm ki, depressiya üçün çox yaxşı işləyir.
Kəşf etdim ki, “meydan oxumağı” özümə asanlaşdırmaq üçün idman etməli və düşünməliyəm. Səhər və axşam zehinlilik meditasiyası 20 dəqiqə çox kömək etdi. Həyatımın digər sahələrinə, məsələn iş və zərərli qəlyanaltılara yayılan faydaları olduğunu düşündüyüm bir şey etməyə ehtiyac və məcburiyyət olmadan içəridə yaşanan hissləri seyr edə bilirəm.
Hər səhər yoga edirəm və əvvəllər mənim üçün çox çətin olan bu bir videonu elə indi ata bilərəm. İdman, meditasiya və NoFapın faydalarının bir-birinə qurması maraqlıdır. Demək olar ki, hər gün idman etmək üçün intizama sahib olmağım üçün NoFap-da olmalıyam ki, idman etməyimə ehtiyacım olsun və eyni zamanda idman etməm / düşündüyüm / yediyim üçün özümü yaxşı hiss etdiyim üçün relaps etməyim. sağlam. Bir növ yuxarıya doğru bir spiral kimi.
Heç olmasa hələ qadınlardan daha çox diqqət / cazibə yaşamamışam. Ümid edirəm ki, bunun dəyişməsinə baxmayaraq. Bütün gün atamla bir ofisdə işləyirəm, ona görə də qadınların yanında olmaq üçün çox fürsət əldə etmirəm.
Bununla bağlı hər hansı bir məsləhətiniz varmı? Təşəkkür edirəm!
;