Age 26 - Anksiyete və ümidsiz sarsıdıcı depressiya, səhər ağac arxa artıq sərxoş deyil

B4.PNG

Bu maraqlı bir müşahidəm, başqalarının da eyni şeyi söyləmələrinə səbəb olmuşam. Çox istehza etdiyimi, demək olar ki, heç bir inamsızlığımın, motivasiyamın olmadığını və əksər vaxtlarda yaşadığım depressiyanın olduğunu xatırladığım üçün məni təqib edən mənfi hisslər dəyişməyə sövq edən şey idi.

Bu şəkli çəkdiyimi xatırlayıram ki, rəfiqəm və anası ilə xoşbəxt olduğumu göstərmək üçün özümü gülümsəməyə məcbur etməli idim (onları kəsdim). Bu gün gün boyu daha çox enerji səviyyəm var və artıq əvvəlki kimi narahatlıq içində deyiləm. Hələ də zaman-zaman depressiyaya düşürəm, amma əvvəlki vəziyyət eyni deyil, əvvəl ümidsiz bir əzici depressiyaya bənzəyirdi və həyatımın tamamilə dəhşətli olduğunu düşünürdü, indi daha çox duyğu qurutmaq hissinin daha qısa müddətləri və hissləri aşağı, bəzən bu sınıq dünya sistemində yaşayan bir insan olsanız normal hesab edirəm. Çölə çıxmaq və bir şeylər etmək, böyümək və öyrənmək üçün əvvəlkindən daha çox motivasiya və istək var. İndi mütləq daha xoşbəxtəm deyərdim.

http://i.imgur.com/qdKZ3b3.jpg

Hər dəfə nofapdakı şəkillərdən əvvəl və sonra kiminsə yazılarını görəndə çox həvəslənirəm, buna görə də öz fotolarımı da qatacağımı düşündüm.

Əsl təbəssüm kimi görünən şeyləri verməkdə çox yaxşı idim, baxmayaraq ki, nadir hallarda belə olmamışdı. Artıq əsaslı olduğumu təmin edə bilərəm.

Yəqin ki, ilk fotoşəkil arasında 2 illik fasilə var və həyatımı həqiqətən dəyişdirməyə başladığım zaman, bu iki il ərzində yalnız fast-food yeməklərini kəsərək pəhrizimə diqqət ayırdım, sonra pəhrizin enerjimi nə qədər təsir edə biləcəyini biləndə nofap, alkoqol və siqaretdən çıxmaq kimi başqa şeyləri qəbul etdi.

Məni solda təxminən 4 və ya 5 il əvvəl siqaret çəkirdim, tez-tez pivə içirdim, gündə 2 dəfə fırladırdım və yemiş kimi yeyirdim. Burger king demək olar ki, hər gün, tonlu şəkərli içki içir və xoş gördüyüm hər şeyi istehlak edirdi. Gənc olduğumu və vücudumun öhdəsindən gələ biləcəyini düşündüm. O vaxt bir qız yoldaşım vardı. Bu fotoda 21 və ya 22 yaşım vardı.

Sağdakı fotoşəkil dünən çəkildi, 26 yaşım var (aprel ayı etibarilə), bu 4 və ya 5 yaşın görünüşlərimdə bir az olgunlaşan təsir göstərdiyini düşünürəm, amma bu fərqləri həyat tərzi dəyişikliklərinin birləşməsinə də verirəm. Artıq 2 ildən çoxdur ki, alkoqollu içkilərdən tamamilə imtina etmişəm, 2 ildən bir az çox vaxt siqaret çəkməmişəm, pəhrizimi çox təmizləmişəm və təxminən 2.5 ildir ki, çox az karbohidrat istifadə edirəm, amma kəsdim son 4 ildə fast food. 2 ildən biraz çoxdur ardıcıl bir nofap seriyasındayam. Son 2 ildir (daha çox vərdiş halına gətirməyə çalışarkən) uyğunsuz bir şəkildə məşq edirəm.

İnanıram ki, burada hamımız mədəniyyətimizə qarşı vuruşduğumuz üçün hörmətsiz olduğumuz şeylərə daha yaxın olmaq üçün çoxlu sayda təqdirə layiqik. Hamımız işığa doğru hər gün mübarizə aparırıq, burada hamımız həqiqət və yaxşı nəyi axtarırıqsa açmaq üçün o qədər potensialımız var.

Həyatımı çevirə bilsəm, sən də edə biləcəyimi bilirəm. Mən uğurlar əldə etdim, amma heç bir şəkildə səyahətimi başa vurmadım. Hələ böyüyür və öyrənirəm və ölən günə qədər olacağam. Özünüzdən sui-istifadə edərək 15 il dönmək üçün çox vaxt lazımdır, ancaq həqiqətə və yaxşıya doğru hər addım ilə daha yaxşı bir insan olacaqsınız.

Məni nofap sınamağı istəməyimə səbəb olan bir çox simptom var idi, bəziləri daha böyük olanları o vaxt sevgilimlə birlikdə ifa edə bilməməyim (pis bir şəkildə ayrıldığım) mənə söylədiyi saysız-hesabsız vaxtlar var idi "Qarşılıqlı əlaqələrimiz arasında bir kimya və ya heyvan instinkti olduğu kimi hiss etmir" və evə gəlmədən əvvəl hər zaman birini ovuşdururdum, ona görə əhval-ruhiyyədə olarkən heç vaxt cinsi əlaqədə olmaq istəmirdim və əslində o vaxt niyə oyana bilmədiyimi anla. Təsəvvür etdiyiniz kimi bu, aramızda çox mənfi gərginlik yaratdı.

Ayrıca, yüksək narahatlıq və daha da yüksək sosial narahatlıq keçirirdim, ailəsi ətrafında həmişə yöndəmsiz idim və məcbur edilmədikcə heç vaxt insanlarla çox məşğul olmurdum, ya da sakit olmağın narahatlığı məşğul olmaq narahatlığından daha pis olana qədər gözləyərdim. Təsəvvür edə bilsəydiniz, baxdığınızdan asılı olmayaraq hər şey narahat bir vəziyyət idi. Həm də çox vaxt beyin sisindən əziyyət çəkirdim və o vaxt möhkəm qiymətlər ala bilsəm də, indiki kimi olacağımdan daha çox səy göstərməli idim.

Nə qədər yatsam da çox vaxt yorulurdum. Pəhriz qeyd etdiyim bütün bu sahələrdə müsbətləri artırdığını söyləmək məcburiyyətindəyəm, amma nofap bunu tamamilə yeni bir səviyyəyə qaldırdı. Nofapda olduğum üçün çox şadam, ömrümün sonuna qədər nofapla qalmağı planlaşdırıram.

Arzum getdikcə azaldı və indi heç bir stimul olmadan tez-tez quruluş alıram. Daha əvvəl nadir hallarda baş verən bir şey. Keçən il qadınlarla daha çox kimya hiss etdim, çoxdan bəri olduğundan.

Səhər ağacım qayıtdı, bir müddət yoxa çıxan bir şey. Bu yaxınlarda bitən bir qızla 8 və ya 9 ay tanış oldum (təxminən bir ay əvvəl maddi-texniki səbəblərdən ayrıldıq, ikimizin də olmasını istəmirdik, amma o zaman etmək doğru olan şey idi.) ikimiz də bu işi görmək üçün evlənənə qədər gözləyirdik, cinsi əlaqə üçün heç bir gözləntimiz yox idi, amma onunla cinsi əlaqədə olmamağın son dərəcə çətin olduğu bir çox dəfə var idi və demək olar ki, hər dəfə qaldıqda onun ətrafında son dərəcə həyəcanlandım, Həyat tərzim qarışıq olduğunda başqa qızlarla əvvəllər heç olmadı

Hal-hazırda bir ortağım yoxdur, 2 il əvvəl bir az onunla görüşdükdən sonra artıq evlənənə qədər cinsi əlaqəyə girməməyi qərara aldım, buna görə də hər şey çətin olacaq.

LINK - Nofapdan əvvəl və sonra şəkillər + digər həyat tərzi dəyişiklikləri. (4-5 illik keçid)

By 599