Buranı tapdım və bir şıltaqlıqla Nofap'a başladım; Hətta bir neçə dostumun mənə qoşulmasına çalışdım. Məndən soruşduqda, hamısı məni lağa qoymağa və başqalarının qarşısında məni parçalamağa başladı. Şübhəsiz ki, iddialı bir kişi kimi bu, məni çəkindirmək üçün yetərli deyildi; solo səyahət təravətləndirici görünürdü və dostlarımın mənim hesabımdakı kollektiv gülüşləri məni bir az gülümsəməyə məcbur etdi və sadəcə “buna bax” düşündüm.
2014 Mart ayında nofap başladım, təxminən 2 yaşındakı qız yoldaşım məni telefonla qovduqdan sonra. Bu qədər ruhdan düşdüyümü və münasibətlərin ölümündə özümü günahlandırdığımı xatırlayıram. Sərbəst şəkildə etiraf edə bilərəm ki, o, olduqca eqoist və tələbkar olsa da, cinsi cazibədarlığımın utanc verici (və sakit) bir pornoqrafiya bağışlaması səbəbindən solğunlaşmasına icazə verdiyim üçün də günahkar idim. O ayrıldıqdan sonra, porno və ağılsız internetə baxdığım üçün sadəcə düz bir cansıxıcı insan olduğumu başa düşdüm. Bütün boş vaxtımı ona həsr etdim; ayrıldıqdan sonra tez aydın oldu ki, a) mənim real dostlarım yox idi; b) mənim hobbim yox idi; c) həyatımda maraqlı hekayələrim yox idi. Bir sözlə, mən sadəcə bir formada olmayan, bir 6-9 işləmiş darıxdırıcı bir oğlan idim.
Bunu etdiyim 2 ildə xətlərim orta hesabla 25 gün, ən yüksək olanı isə 46 gündür. Təbii ki, daha uzun bir seriyaya sahib olmaq istərdim və 90 günlük standart hədəfdə çalışmağa davam edirəm. Darıxdığımda və ya özümü tənha hiss etdiyim zaman uğursuzluğa təslim olduğumu görürəm. Nüksdən öyrəndiyim əsas şey budur ki, arzuolunan bir nəticə olmasa da, ən böyük səhv özümü üstünə vurub çox emosional enerji sərf etməkdir. Hər hansı nəzərə çarpan uzun zolaqlara baxmayaraq, başladığımdan bəri həyata keçirdiyim maddi şeylərin siyahısı:
- Karyera: İşdə iki dəfə yüksəldi. Ardıcıl olaraq 2 il bölməmdə ən yaxşı analitik, nəticədə daha böyük bir vəzifəyə yüksəldi. Ən azı 10 ildir ki, mərtəbəmdəki ən gənc “yaşlı oğlan” mənəm. Bu promosyonlarla yanaşı, əmək haqqı da əhəmiyyətli dərəcədə artdı və əvvəllər maddi cəhətdən mənə çatmayan hobbilərlə məşğul olmağımı təmin etdi.
- Sağlam qida istehlakı: Başlanğıcda: 134 lirə,% 22 bədən yağı. Bədən tərkibi bu gün: 151 lirə,% 12.9 bədən yağı. Bunun ən böyük uğurum olduğunu iddia edərdim. Standart bir pəhriz hazırladım və yemək hazırlığımı təxminən 10 gün davam etdirmək üçün sistemləşdirdim. Bütün yeməyi dondurub plastik torbalara qoyardım; nə vaxt işə və ya çölə çıxsam, yeməklərimi özümlə götürüb yeməkləri qızdırmaq üçün bir mikrodalğalı soba tapardım. Həm də şeyləri qarışdırmaq üçün bir az yemək yeyərdim, amma sifariş etdiyim şeylərin tərkibindən xəbərdar olardım, davamlı olaraq yüksək protein, sağlam karbohidrat və sağlam yağ tərkibi olan yeməklərə gedərdim. Artıq bir ildən çoxdur ki, bunu ardıcıl olaraq etmişəm və sizə bu addımın əsas etibarilə sağlam istehlakdan əldə etdiyim zehni və fiziki təkan sayəsində həyat keyfiyyətimi yüksəltdiyini söyləyə bilərəm. Deməliyəm ki, bu mənim inkişafımın təməl daşıdır və bu yemək tərzi olmadan işlər çox çətin olardı.
- Ağır atletika / İşləmə: İdman etmək üçün iki əsas qaydaya əməl etdim: (a) əvvəl güzgüdə çılpaq durun və idman salonuna getmədən əvvəl bədənimin ümumi görünüşünü və dizaynını yoxlayın. Həcm artarkən bədəndəki artıq yağdan narahat olmayın. Kəsmə zamanı artıq bədən yağına davamlı qaldırma və düzgün yemək tərzi ilə dini olaraq hücum edin. Bir məşq bölünməsini izləyin, ancaq kənara çəkin və digərlərindən daha kiçik / zəif görünən əzələlərə diqqət edin. (b) Qaldırarkən heç bir şey yazmayın. Bunun əvəzinə yanmağa başladığı zaman nümayəndələrinizi saymağa başlayın və əlavə 3-5 təkrar hədəfləyin.
- Digər fiziki inkişaflar: 25 yaşında metal aşırma almağa qərar verdim, 27 yaşında qaldırdım. Təbəssüm sıçrayışlarla və inkişafla yaxşılaşdı. Yetkin vaxtlarda diş telləri taxdığımı düşünmək çılğındır, xüsusən metal olanlar. Nə isə, heç vaxt özümü şüurlu hiss etmirəm. Bunu nofap'dan aldığım güvən və intizam üçün qiymətləndirirəm.
- Baxış vərdişləri: Əslində görünüşümə və başqalarına verdiyim görüntüyə diqqət etməyə başladım. Əvvəllər cırtdan idman zalı paltarlarında ictimaiyyət arasında gəzərdim və heç vaxt incimədiyim görünüşümə görə lənət etməzdim. İndi incə bir üslubda geyinmək, daha əzələli bir cisimlə birlikdə çox böyük sosial fayda verdi. Bunun üçün sadəcə şəkillərə onlayn baxırdım, yeni hazırlanmış qadın dostlarımdan mənimlə alış-veriş etmələrini və ya təsadüfi bir az trafik günündə bir ticarət mərkəzində görünməyini və bir şeyin düzgün göründüyünə qədər saatlarla işləməyə başladım. . Yenə də, nofap həqiqətən bunu etməyə həvəsləndirdi; dediyim kimi, bundan əvvəl heç vaxt heç vaxt dünyanın məni necə qəbul etməsi ilə maraqlanmamışam.
- Dünya Səyahət: Mən amerikalıyam - bir neçə həftə Yaponiya üzərindən tək sırt çantamda səyahət etdim və 3 həftə ərzində Şimali Hindistanı da araşdırdım. Gələn həftə bir neçə gün Meksikaya gedəcəyəm və Danimarka, Norveç, İslandiya və İsveçdən solo səyahət etməyi gözlədiyim gələn ay Şimali Avropaya səyahətimi başa vuracağam. Həm də yeni fiziki kondisionerimi dağ zirvəsinə qalxaraq sınamağa hazırlaşıram. Sentyabr ayında Tanzaniyada Kilimanjaro. Nofap burada kömək etdi, çünki məni tək səyahət etmək və dünyanı kəşf etməkdən qorxmaz etdi. Mən deməzdən əvvəl “Evlənəndə və ya bir qrup dostumla arvadımla gedərəm” deyirdi. İndi gülümsəyərək “Ooh bir uçuşda yaxşı anlaşma. Ya indi ya heç vaxt."
- Hobbilər: Aşağıdakı hobbilərdə genişləndirilmiş təlim aldım (hamısı atıldığımdan başlayaraq): Yelkən əsasları üçün 5 günlük təlim, 4 aylıq rəqs dərsləri (tango, salsa, vals, cha cha və s.), PADI sertifikatlı dalğıc Həftə sonları təsadüfi bir qrupla velosiped sürən və ən çox sevdiyim yerli barda rəqabət qabiliyyətli hovuz oyunçusu və wannabe hovuz köpəkbalığı, 50 mil qədər velosiped sürdü, yaxşı bir bowler oldu (cüzi 75-dən 175-ə yüksəldi). Mən deyərdim ki, nofap mənim hobbi sahəsindəki uğurlarımı kataliz etdi, çünki bu mənim uşaq marağımı bərpa etdi. Mən davamlı işləyəndə heç bir şey öyrənməyə əhəmiyyət vermədiyimi xatırlayıram. Birdən-birə müxtəlif həyat vərdişlərinin əsaslarını öyrənmə prosesinə atılmaq üçün səbirsizliklə gözləyirəm. Dəyişiklik, həqiqətən, kəskindir.
- Ailə: Anamı, atamı və qardaşımı çox daha çox qiymətləndirirəm. Sanki hərəkətsiz qalan bəzi duyğular nəhayət işə düşdü; İndi deyə bilərəm ki, mənə qayğı göstərən bir ailəmin olduğunu və hər biri üçün asanlıqla öləcəyimi səmimi olaraq sevirəm. Əvvəl onları sadəcə olaraq qəbul etdim və heç vaxt bu qədər qayğı göstərmədim. İndi onlara mümkün qədər tez-tez zəng edirəm və həyatlarının hekayələrini diqqətlə dinləməyə çalışıram. Öz növbəsində, bütün yeni uğurlarımı eşitməyi sevirlər, çünki bu, onları cəhənnəmə sövq edir və mənimlə qürur duyur. Sonda etdiyim hər şey onlar üçündür.
- Dostlar: Başqalarının dediyi kimi, nofap haqqında bir şey sizi maqnetik olaraq daha cazibədar edir. Ayrıldığım vaxtdan bəri, dostumun FB-yə olan münasibətini sanki ikiqat artırdım (dağılmadan əvvəl 350, bu gün 850). Sosiallaşma dərəcəmdə artımla yanaşı, bir neçə əsas qrupla həqiqətən keyfiyyətli dostluqlar da qurdum. Xüsusi qrup söhbətlərimiz olur, vaxt verəndə görüşürük, mətn və telefon zəngləri ilə əlaqə saxlayırıq. Onlardan çox şey öyrənirəm və arzularını da təqib etmələri üçün motivasiya etməyə çalışıram. Bu insanlar mənim həyatımı tamamilə dəyişdirdilər və ayrıldıqdan sonra zehnimdə hakim olan təkliyi unutmağıma kömək etdilər.
- Qadınlar: Bu, ən maraqlı fayda idi. Bütün yaş qrupları arasında heyrətamiz dərəcədə çox sayda qadın (və istəmədən gey kişilər) cəlb edə bildim. Qadınlarla müsbət qarşılıqlı əlaqələrimin detallarını təqdim edə bilərəm, ancaq bunun əvəzinə qadınlarla tanış olmağın və həyatınıza cəlb etməyin ən yaxşı yolunun taleyi gəldiyin kişi olmaq olduğunu söyləyəcəyəm. Yeni başlayanlar üçün yuxarıda sadaladığım kateqoriyalara baxın və bu məkanların hər birində nələr etdiyinizi düşünün. Müvəffəqiyyət və özünə inam bədən dili ilə çox yüksək səslə danışır və səhv etmirsiniz, qadınlar otağa girdikdə intuitiv olaraq birinci dərəcəli kişi olduğunuzu bilir. Hələ yüksək səviyyəli olduğumu deməzdim, amma hər gün bu istiqamətdə çalışdığımı gizlətmirəm. Təəssüf ki, bu təqib həm də sizdən faydalanmaq istəyən ya da sadəcə qorxutduğunuz başqa cür heyrətamiz qadınları çəkindirmək istəyən çılğın qadınları cəlb edə bilər. Unutmayın ki, nə qədər uğur qazansanız da, təvazökar və xeyirxah bir lider olaraq qalın. Qadınlar da bu xüsusiyyətləri asanlıqla hiss edə bilərlər.
Əbədi davam edə bilərdim, amma demək istədiyim bu cəmiyyətə təşəkkür etməkdir. Bilirəm ki, bu forumda bəzən çox hirs var, ancaq yaxşılıq və şəxsi aktuallaşdırma axtarışını davamlı davam etdirməyə çalışan hər bir yerin dəyərli bir yer olduğunu unutmayın. Yaxşı və pis günlərimdə hamınızdan çox şey öyrənmişəm. Yol kələ-kötür və dünya xoşagəlməz bir yer ola bilər, amma niyə bir şey etdiyinizi heç unutmursanız və qaranlıqda itən başqaları üçün hər zaman işıq çırağı olmağa çalışırsınızsa, o zaman sürətlə şəxsi böyüklüyə nail olacaqsınız bu dünyada qısa müddətdə.
Mənə sual verin, kiməsə kömək etməkdən və ya daha çox məlumat verməkdən məmnunam.
LINK - 2 illik NoFap uğuru ... Hekayəmi dinlə!
by Symotts2
;
