'Mənşəyim' hekayəmi hələ 12 Noyabr 2016-cı ildə buraya göndərmişəm. Başlamaq istəsəniz "Sərt rejimin 78 günü" idi. Yandırıla bilməyənlər üçün əslində mən P.-ya aludə olmuşdum, həyatımın iyirmi ilini MO ilə son 5 və ya 6 ilini keçirməyimlə və ya PMOing etməyimlə qadınlarla həqiqi cinsi əlaqələrdə halsız oldum. Dəhşətli idi.
Bu həbləri onlayn olaraq satın ala biləcəyim (adlarını açıqlaya bilmirəm) və gizlin gizləddiyim barədə fikirlərim var idi. Həqiqətən özümü yalnız bir telefon ekranının məni apara biləcəyi qəribə bir aseksual vəziyyətə saldığımı düşünürdüm. Bunu söyləyərək gündəlik PMOing də alt qatdakı çox "hərəkət" ilə cazibəsini itirdi. Sanki cinsi mənliyim ölməkdə idi. Hətta performans göstərə bilməyəcəyimdən qorxaraq bir neçə uyğun cinsi əlaqədən qaçdım.
İrəli kəsin və 99 gün NoFap etdim. Bütün sınaqlardan keçdim: düz xəttlər, mavi toplar, daha ağır xəttlər, şübhə və ümidsizlik. Fantastik faydalar da yaşadım: kortəbii ereksiyalar həyatıma qayıtdı və zehnimin nə qədər güclü olduğunu anlamağa başladım - bir vaxtlar 2 gecə MOA etməmək bir nailiyyət sayılırdı. 99 gün (100 gecə) getmək bir dağa çıxmağa bənzəyirdi. Mənim üçün 60-cı illərin ortalarından sonra daha asan oldu. Həqiqətən, sona qədər psixoloji olaraq yaşadığım yeganə problem, daha uzun müddət davam edib-etməyəcəyimə qərar vermək idi ... Nəticədə qərara gəldim ki, zehnimdəki P-nin tam ölümü ilə (MO-nu kəsmədən bir müddət əvvəl imtina etdim) özü ilə birlikdə MOing'i sağlam bir şəkildə yenidən başlatmağa hazır idi. Güman etdiyim ilk iki gecədə bir 'kovalamaca təsiri' yaşayacağımı bilirdim, amma narahat deyildim. Bundan sonra MOing ritmini bir neçə gündə bir dəfə saxlaya bildim. Təcrübə əsnasında olduğumdan əmin oldum, fantaziya və ya P-ya yox, sensasiyalara və pozitiv cinsi xatirələrə diqqət yetirdim. Yenidən asma və fizioloji problemi olmayan gənc bir gənc olmaq kimi idim. MO-nun bizim üçün sağlam olduğuna inanıram; bəlkə də başqası ilə əlaqə qurmaq üçün çox təcrid olunduğumuz zaman cinsi mənliklərimizə bağlanmağımızı təmin edər, kədərlənə bilər və əylənə bilər. Problemlər özümüzlə real həyat arasında bir asılılığa və bir maneəyə çevrildikdə ortaya çıxır.
Bir daha irəli çəkin.
Artıq içəridə və xaricdə gözəl bir qızla sağlam, sevgi dolu bir cinsi əlaqədəyəm. Bu uğurda böyük bir amil əslində problemlərimə əvvəldən dürüst olmaq idi. Yalan demirəm, onunla cinsi yaxınlığın ilk həftəsi bəzi mənada dəhşətli oldu. NoFap yolculuğumun 'işləyib işləmədiyi' barədə heç bir fikrim olmadığı üçün paltarlarımızı çıxardığımız hər dəfə çaşqın oldum və məni alt mərtəbədə öldürdü. Hələ də səhv yoldan qorxduğum üçün narahat olmaq, özünü doğruldan bir peyğəmbərliyə çevrildi. Bununla birlikdə bu barədə bir neçə dəfə danışdıq və nəticədə qorxu məni tərk etdi. Onunla birlikdə olmağımdan çox xoşbəxt idim (xatırla ki, kimsə ilə cinsi əlaqəyə girmək tam üfürülmüş cinsi əlaqələndirmək lazım deyil). Qorxu qaldıqda, bədənim mənə döndü (sürüşməyinizi tapsanız) və problemlər qaldı.
Bəzi tövsiyələr: PMO ya da yalnız MO-ya bağlanacağınızdan qorxursanız, NoFap edin. NoFap seriyamı bitirmək və qızımla birlik tapmaq arasında 2 həftə keçdi. Bunun səbəb olduğunu söyləyən bir dəqiqə də deyiləm, amma bildiyim yeni inam (heç olmasa paltarımla) münasibətimizin ilk mərhələlərində onunla daha açıq və rahat olmağımı təmin etdi. Gecə vaxtı özümdən zövqsüz, özümə nifrət edən bir tərzdə PMOing olsaydım, əminəm ki, bu belə olmazdı. Üstəlik, növbəti bir neçə ayda uzun məsafə qət etdiyimiz üçün, iki həftəlik onunla birlikdə olmamağımı bacaracağımı bilirəm - 14 ilə 100 gün nə qədərdir!
Başqa bir ipucu, NoFap haqqında insanlarla açıq olun (ürpertici olmadan). Bu barədə ən yaxşı dostuma təxminən yarısı yolla danışdım. Arvadına (başqa bir çox yaxın dostu) danışdı və bu mövzuda çox yöndəmsiz bir yetkin söhbət etdik. Çox təfərrüata varmadım, sadəcə P-yə təpik vurmaq istədiyimi və MO-nu da kəsərək daha yaxşı bir şans qazandığımı söylədim. Əyləncəli bir şəkildə həyat yoldaşı bu barədə indi sevgilimə söylədi, belə ki, bildiyim hər şey üçün, qadınların cinsi həyatınızı idarə etməyə və daha çox iştirak etməyə çalışdığınızı eşitmələri bir növbədir! Kim bilir?
Başqa bir göstərici, NoFap modellərini tanıyın ki, gözlənilmədən sizi aşağı sürükləməsinlər. Çox güman ki, düz xətt çəkəcəksiniz. Bu sınıq və ya aseksual olduğunuz demək deyil. Bu müvəqqəti kimya. Ağrılı, lakin əbədi qalmadıqlarını görərək dəyərli olan mavi topları ala bilərsiniz. Uzun müddət fərqli bir şey hiss edə bilməzsiniz; Narahat olmayın, NoFap zolağınızın 90 gündən çox olması lazım ola bilər. Bəzi uşaqların bildirdiyi super qəhrəman təsiri ilə qarşılaşa bilməzsiniz. Əlbətdə etmədim və kinli bir alim kimi onlardan bir çoxunu onsuz da psixosomatik olaraq mübahisə edərdim.
Mənim son, son ipucu. NoFap-a çox diqqət yetirməməyə çalışın. İlk bir neçə həftə yataqda uzanma, mavi toplar kimi mənim üçün həqiqətən çətin oldu. Ancaq bunun öhdəsindən gəldim və daha asan bir nöqtəyə gəldim. NoFap-a çox daxil olmadım (bəlkə də 5 dəfə) və orta uzanmanın çoxu üçün günləri hesablamağı dayandırdım. İnanıram ki, həddindən artıq fokuslanma çox təzyiq yaradır ...
Bəzən yenə də yataq otağında özümü "qoyacağam" deyə danışmaq üçün zəif, şübhəli bir şübhə ilə qarşılaşıram, amma onların keçməsinə, zövq almasına və təbii olaraq baş verməsinə icazə verirəm.
Yaxşı mübarizə apar, Həyatı sevməyə çalış, Peppo
LINK - NoFap Beyond True Başarı
by Peppo
3 AYDAN ERKƏNDƏN POST 78 gün Hard Mode
Lurker buradakı plakatı çevirdi.
Hekayəmi (təbii internet meyllərimə zidd olaraq) bölüşməyə qərar verdim ki, orada başqaları ilə mübarizə aparsın. İstəsəniz, sizi tetikleyebileceği üçün tariximi atlayın. Buna baxmayaraq bu günə qədər qazandığım uğurlar haqqında daha dolğun bir şəkil verməyə kömək etdiyinə görə daxil etdim.
MO = orgazm üçün mastürbasyon
PMO = Pornoqrafiya və orgazm üçün mastürbasyon
ED = Erektil Dysfunction
WD = yaşlı yuxular
*** TARİXİ ***
MOing-ə 10 yaşından əvvəl başlamışam, demək olar ki, 20 ilə yaxındır gündəlik olaraq bunu edirəm. Son 5-6 ildə bu PMO halına gəldi (Smartphone məsələsinə gecikdim). Dostlarım tərəfindən bir Blackberry almaq məcburiyyətində qaldım və bütün dünya pornosu açıldı. Aydındır ki, əvvəllər bu şeylərlə qarşılaşmışdım, ancaq yalnız açıq plan salonunda bir ailə kompüteri ilə girişiniz olduqda, bu təsadüfi idi. Artıq hər gecə yatağımda telefonum məni müşayiət etdi. 360 PMOing-dən bəri hər ilin 2010 gecəsini keçirdiyimi düşünürəm. Səxavətli olduğum üçün ən azı 15 dəqiqəlik bir atış olduğunu deyərdim (daha çox yarım saat kimi). Riyaziyyat apararkən, düşünürəm ki, həyatımın ən az 3 möhkəm həftəsini porno istifadə edərək keçirmişəm. Bu, cənab Blackberry-nin görünməsindən əvvəl izlədiyim vaxtları hesaba gətirmir və yol boyu baş verən çoxsaylı uçuqları da hesablamır. Baza səviyyəsi - 3 həftə, mütləq minimum ... İndi cinsi əlaqədə olan bir kişiyəm, amma 8 ildir uzun müddət cinsi əlaqədə deyiləm. O vaxtdan bəri cinsi görüşlər nisbətən aralanmışdır. Başqa sözlə, mənim əsas cinsi çıxışım şirkət üçün bir telefonla özüm tərəfindəndir.
Bir neçə ay əvvəl bir qızla cinsi əlaqədə idim, belə danışmaq üçün həqiqətən diqqətdə olmadığını hiss etdim. Bu, mənim üçün olduqca utanc verici idi və açıq-aydın onu da kənara qoyurdu. Ümumiyyətlə, bir vəziyyətin barmağına bükücü. Bu, həqiqətən diqqət yetirməyə başladığım zaman idi ... Növbəti bir neçə gündə pornodan istifadə etməyimin dəyişmədiyini, ancaq fizioloji cavabımın dəyişdiyini gördüm. Bu mövzuda danışmağa çalışarkən narahat ola bilmərəm: sevdiyimi bildiyim tanış materialla da ereksiyalarım qeyri-adi idi. Üstəlik, bunun əvəzinə sadə bir MO sınamışamsa, ümumiyyətlə ayağa qalxmaq üçün yaşlar almışam. Bu məni dəhşətə gətirdi. Əvvəllər bu cür şeylərlə heç vaxt problem yaşamadım və cinsi təsəvvürüm həmişə çox güclü idi. İndi hardcore porno olmadan cansız idim və bununla birlikdə evə yazmaq üçün heç bir şey yox idi. Ən dəhşətlisi, diqqətsiz üzvlə özümü MO-ya məcbur etmək fiziki cəhətdən mənə zərər vermişdi. Ölüm tutma, göyərmə, sürtünmə lezyonu və s. (Ayıb) düşünün. Bir növ fizioloji erektil disfunksiya keçirməyim lazım olduğunu düşünərək internetə girdim. Və bu, NoFap'ı kəşf etdiyim zaman idi.
Daha əvvəl bir dəfə pornodan imtina etdim. İki il əvvəl, 2014-cü ilin sonunda, intiqam pornosunun yayılması və hər iki tərəfdaşın razılığı olmadan videoların yüklənməsi ilə qərar vermək istədim. Pro-porn heç vaxt mənim qayığımı üzmədi və indi həvəskar şeylərin əxlaqına şübhə edildiyi üçün hamısından imtina etməyi seçdim. Ancaq gündəlik MO-ya davam etdim (bu nöqtədə ED problemim yox idi). İlk iki ay asan keçdi (yəqin ki, məni dalğalandırmaq üçün iki cinsi qarşılaşma olduğum üçün). Sonra işlər çətinləşdi. Seks sürücümün azaldığını anladım. Dəhşətə gəldiyim üçün pornodan imtina etməyimin libidomu öldürdüyünü düşündüm, buna görə Youtube-da yumşaq şeyləri (erotik musiqi videoları, masaj texnikaları və s.) Tədricən başlamağa başladım. Bu işlədi, amma uyğun bir şey tapmaq elə bir şeydi ki, təxminən 10 ay ərzində onu çırpdım və pornoya qayıtdım. Bu nöqtədə NoFap haqqında məlumatım olsaydı, davam edərdim ... Bu bizi günümüzə gətirir və 78 gün təmizəm.
***HAZIRKİ GÜN***
PMO-dan Avqust 2016-cı ilin sonlarında imtina etdim. Bu, dostlarımızı ziyarət etmək üçün bir tətilə təsadüf etdi və bu mükəmməl idi. Dondurucu bir soyuq hava üfürməsinin üstündə kağız nazik divarları olan tanımadığı bir yataq mütləq istəkləri azaltmağa kömək etdi. O həftə həqiqətən olduqca asan idi. P-ni heç darıxmadım, amma hər axşam MO olmadan yatmağın qəribə və bir az çətin olduğunu deyəcəyəm. Evə qayıdıb, ertəsi gün bir kovalamaca gecəsi ilə mağara və MO' etdim. Lakin, bu P olmadan idi və sonra indiki seriyam başladı ...
Kaş ki, indi bir gündəliyimi aparardım, amma o vaxt imtina haqqında mümkün qədər az düşünmək istəyirdim. Əslində bu strategiyanı hamınıza tövsiyə edirəm. Günləri seçirsinizsə, bu, təzyiq vəziyyətinə çevrilir. Yenidən başlasanız, daha çətin ola bilər. Çağırışa həddindən artıq fokuslanaraq, düşüncələrinizin ən ön planda olduğu üçün bunu da çətinləşdirirsiniz. Xatırladığım budur:
*** İLK İKİ HƏFTƏ VƏ YA *** ***
Çox çətin. Gündəlik vərdişim yuxuya getməmişdən əvvəl PMO idi (və P-dən əvvəl yuxudan əvvəl düz MO idi). Hər axşam yatağımda məni nod ölkəsinə atmaq üçün PMO sonrası bir cəsarət olmadan yatmaq qəribə idi. Düşünə biləcəyim yalnız MO idi. O gecələr çətin idi. "Rutinimin" nə qədər kök saldığına şok oldum. 'Yatağa getmək' bir tətiyə çevrilmişdi. Həm də inanılmaz mavi toplarım var idi. Bilməyənlər üçün bu, toplarınızın davamlı olaraq narahat olduğu nöqtəyə qədər yumşaq bir şəkildə sıxıldığı kimi hiss olunur. Mavi toplar o günlərdə o qədər inadkar idi ki, hər şeydən imtina etməyi həqiqətən düşündüm.
*** Orta əsrlər ***
Mavi toplar minnətdarlıqla itdi. Libido aşağı idi, amma yenə də var idi. Bunun bir düz xətt olduğunu düşünürdüm. MO olmadan yatmaq hələ çətin idi, amma P-nı heç darıxmadım. Potensial bir cinsi vəziyyəti köhnə bir alovla dəqiq bir şəkildə vurdum, ancaq yenidən başladarkən çox erkən olduğumu və ifa edə bilməyəcəyimdən qorxduğum üçün keçdim. Suya qayıtmazdan əvvəl 90 günümü özümə vermək istədim.
*** ÇOX DÜNYA 60 ***
Həqiqətən düz xətt. Əvvəllər bir düz xətt olduğunu düşündüyüm bununla müqayisədə heç bir şey deyildi. Elə bil kimsə cinsi sürücümü canavar yük maşını ilə qaçırdı. Əgər bu "düz xətt" barədə əvvəlcədən məlumatı olmasaydı, qətiliklə PMO-ya qayıdardım. Bu təxminən iki həftə davam etdi, amma bunun ola biləcəyini bildiyim üçün ürəkaçan deyildi, buna görə gözlədim.
*** İKİ HƏFTƏ HAQQINDA SONRA ***
Məni bir sədddən keçdiyim kimi hiss etdim. Hiss elədim ki, bir şey belə demək üçün 'tıkladı'. Sonra bir qəribə gecədə iki WD var idi! Mənim üçün bu böyük bir anlaşma. Bu il NoFap'dan əvvəl, bütün həyatımda iki WD var idi. Hər ikisi də bir-birindən illərlə baş verdi və gördüyüm, lakin yatmadığım bir neçə qızla yüksək cinsi stimullaşdırma dövrləri ilə əlaqələndirildi. Sentyabr ayının əvvəlindən bəri (lazımi sərt rejim seriyamın başlanğıcı) 8 WD var! Maraqlıdır ki, problem davam etdikcə daha çox yayılmışdır. İlk ay yalnız bir ayım var idi. İndi bunlar 7 ilə 12 gündən bir baş verir. Yenə də bir gecədə ikisini keçirdiyimə inana bilmirəm. Bəlkə də fizioloji cəhətdən bu, P asılılığını geridə qoyub 'tərk edən' bədənimdir. Bəzi insanlar WD'nizin ritminin MO'ing olmalı olduğunuz ritmi ifadə etdiyini iddia edirlər. Bu elmi deyil, amma maraqlıdır.
*** DAY 78 ***
Yaxşı hiss etmək. Artıq 90 gün idarə edəcəyimdən çox əminəm; sonu göz qabağındadır! Həqiqətən daha uzun bir yenidən başlatmağı düşünürəm, çünki kortəbii olaraq oyandığımda, bəzən zövq aldığım köhnə P səhnələrinə qayıdıram. Bu azaldı, ancaq davamlı olması yenidən başladın daha dərinə gedə biləcəyimi göstərir. Üstəlik, yatağımda uzanıb, hələ də telefonumu tutmaq istəyim var. Ümumiyyətlə, sonra da Facebook-da tərpənirəm. Bəlkə də bir növ şüursuz surroqotdur. Heç bir şəkildə titrəyən şeylərə baxmıram, amma hərəkət mənim köhnə PMO qaydalarına bənzəyir. MO olmadan yuxuya getmək daha normal hala gəldi, ancaq mənim üçün çətin bir nöqtə olaraq qalmağa davam edir. Buna baxmayaraq, 78 gün əvvələ nisbətən daha asandır.
Bəzi problemlər:
Əminəm ki, NoFap-dakı bir çox lətifə hesabatı Placebo effektinə bürünmüşdür. Yalnız öz təcrübəmdən danışa bilərəm, ancaq özümə inam və emosional vəziyyət kimi şeylər təsirsiz qalır. Bunu etməyimin avtomatik olaraq özünüzü daha xoşbəxt, daha seksual, testosteronla təchiz olunmuş super qəhrəman versiyasına çevirəcəyinə inanmıram. Bu təsirlərin çoxu digər psixoloji həmfikirlərin siçovul yuvası ilə bağlanır. Başqa sözlə, NoFap, hər bir insana mövcud baqajları ilə özünəməxsus şəkildə qarşılıqlı təsir göstərərək fərqli təsir göstərəcəkdir. Bu, plasebo effektini döymək üçün deyil; tez-tez həkim peşəsi tərəfindən istifadə olunan güclü və mübahisəsiz bir fenomendir. Mən sadəcə açıq gözlərinizlə girin və öz məsələlərinizə və bunun səbəblərinə həssas olmağa çalışın deyirəm. Şəxsən mən indi 'əyləncəli vaxtlar' keçirəcəyim yeganə yol olduğunu başa düşdüyüm üçün qızlarla daha açıq oldum! Nəfs həzzinə qapını bağlayırsansa, səni bu marşruta məcbur edir. Bu bəziləri üçün qorxunc ola bilər, amma bəlkə də ehtiyac var.
Narahat olduğum bir şey, cinsi dözümün necə təsir edəcəyi. MO olmadan 90 gün getsəm, növbəti dəfə şanslı olduğum zaman əlimi 2 saniyəyə vuracağam. Bu barədə gülə bilərik, amma bu ciddi şəkildə alçaldıcı ola bilər və məni yenidən PMO rejiminə sala bilər. İnşallah yox.
Nəhayət, ED. İndi hər gün səhər meşəsi ilə oyanıram və olduqca zərərsiz şeylərdə tez-tez 'twinges' alıram. Bunu bilən hər kəs tərəfindən tövsiyə edilmədiyi üçün özümü sınamamışam. 90 günlük işarəyə qədər də cinsi əlaqələrdən qaçmağa çalışıram. WD-lərin yaranması məni həyəcanlandırır, çünki fiziki stimullaşdırma olmadan həqiqətən O əldə edə biləcəyinizi göstərir. Bir gün bunu istəyən bir qadınla araşdırmaq istərdim. Bəlkə də tantrik seks. Bu vacibdir. Gələcək üçün planlarınız var BEYOND NoFap. Bunu cinsi səyahətinizin zirvəsinə çevirsəniz, nöqtəni qaçırmısınız. Sağlam, ləzzətli bir seks həyatı qura bilmək üçün sizi doğru yollara qaytarmaq üçün NoFap var. Sizi militant bir orgazm əleyhinə rahib etmək üçün orada deyil.
Gələcəyin nə olduğunu kim bilir.
Alqış
;
