27 yaş - Bir kişinin hiss etməsi lazım olduğunu hiss edirəm. Sosial narahatlıq yox oldu!

Özümü bütöv hiss edirəm. Kişinin hiss etməsi lazım olduğunu hiss edirəm. Mümkünsüz olduğunu düşündüyüm şeylərin çoxunu fəth etdim. Liseydən bəri diaqnoz qoyulmamış sosial narahatlıqdan əziyyət çəkirəm. İnsanlar arasında əsəbi hiss etdim.

Həqiqətən daha tez-tez çırpmağa başladığım müddətdə başladığını hiss edirəm. Xüsusilə qruplar qarşısında danışmaq və ya təqdimatlar etmək məcburiyyətində qalanda. Liseyi belə keçdim. Düşünürəm ki, məclislərdə alkoqol dostlarımın və qızların yanında daha açıq bir insan olmağıma kömək etdi. Ancaq sərxoş olmadığım zaman əsəb enerjimi internet pornosuna qapılmaq eyforiyası bürümüşdü.

Mən 27 yaşındayam, 12 yaşında çırpınmağa başladım, vərdiş mənimlə qaldı və 20 yaşımda gündəlik təcrübəyə çevrildi. Qız yoldaşlarım olub, çox seks etmişəm (bəzi ED məsələləri ilə burada). Bir insan kimi heç vaxt özümü haqlı hiss etmirdim.

Mən kollecdən keçirdim və olduqca yaxşı işə nail oldum. Mənim ictimai narahatlığımızı iltihab edən çoxlu qarşılıqlı əlaqələr. 100 gün əvvəl baş verən bir vəziyyət, nəhayət, bunu necə düzəltməyi öyrənməyə kömək edir. Mən ortaq olduğumuz bir qrup insanla görüşdüm. Hamımız otaqda getdik və nə etdiklərimizi söyləmək məcburiyyətində qaldıq. Ürəyim yarışdı, heç bir səbəbdən əsəbləşdim. Bir nəfərin cavab verə biləcəyi ən asan sualları cavablandıran səsimi titrəmişdi və ağlımdan qorxdum. Mənim bütün yeniyetmə və iyirminci hadisələrə bu cür cavab verən yaşadıq və bu zamanla əlaqədar bir şeylər edim.

Bəzi araşdırmalar aparmışdım və sizinbrainonporn və bu nofap rast gəldim. Sosial narahatlıq azaldıqca çox güclü hekayələr var idi, buna görə də onu verməyə qərar verdim. Birinci həftə bir sürüşürdüm, ata döndüm və indi buradayam.

Özümü çox yaxşı hiss edirəm. Nədən başlayacağını bilmək çətindir. İlk həftədən sonra şöbəmdəki hər kəsə bir şey deyə biləcəyimi hiss etdiyimi xatırlayıram. Bundan əvvəl niyə bu qədər qorxduğumu düşündüyümü xatırlayıram. Artıq belə olmağın mənası yox idi.

30 günündən sonra düz mənşəli və narahatlıq qayğısından dönən bəzi əlamətləri hiss etdim. Amma mənim pis hisslərimi müalicə etmək istəməsinə baxmayaraq onunla sıxılmışdı.

50-ci gündə yenidən yaxşı hiss etməyə başladı və hissi izah etmək həqiqətən çətindi. Hər zamankindən daha möhkəm və sabit olduğumu hiss etdim. Yeni hədəflər aramağa inamım var idi. Bu müddət ərzində yeni bir iş seçməyə qərar verdim. Keçmişdə bu qorxunc bir fikir idi, çünki müsahibələr zamanı sakit özümü saxlaya bilmirdim. 2 müsahibəyə getdim, hər ikisini saf inamla qarşıladım (Əslində əyləncəli idilər!) 2 inanılmaz iş təklifi aldım! Birini götürdüm və indi yeni işimdə eşşək vururam.

Mən bayıra çıxırdım və isti qızlar mənim yanıma yaxınlaşıb danışmağa başlayırlar. Ötən gecə bir barla tanış olduğum dostlarım və 2 gözəl cücə ilə evə getdik. Oyunum təbii idi və qüsursuz bir şəkildə axdı. Əvvəllər kəkələyir, əsəbi olurdum və yeni qızlarla danışarkən dondururdum. İnandım ki, bu mən idi!

İndi 90-dan bir az keçmişəm (sayğacımı gec başlamışam) və bəzən porno haqqında düşünürəm, amma noFap-in müsbət tərəfləri mənfi cəhətləri çox çəkir. Bir daha porno izləməyi düşünməyin.

Nə vaxtsa xəyal qurmaqdan keçmək istərdim. Bunu bəzən özüm tuturam və düşünürəm ki, bu səbəbdən özümü hələ də kiçik səviyyələrdə sosial narahatlıqla qarşılaşıram. Bu güvən artımına baxmayaraq, böyük təqdimatlarda bəzən əsəbiləşdiyimi hiss edirəm. Yeni iş yerimdə 600 nəfərin qarşısında danışmaq məcburiyyətində qaldım və ürək atışlarını hiss etdim və ovuclarımın tərlədiyini hiss etdim, amma düşünürəm ki, insanların əksəriyyəti belə hiss edəcəklər.

Bir düşüncə prosesi sosial həyəcanla kömək etdi / ictimaiyyət qarşısında danışmaq, əgər əsəbə səbəb olan kimyəvi reaksiyanı alsam, özümə söylə ki, bu yalnız mənim kimi görünməməyimə səbəb olan kimyəvi reaksiya. . Beynimi bu şəkildə reaksiya verməyə kömək edən pis vərdişlər seçdim. Beyin yaxşılaşa bilər və mən olduğumdan daha yaxşı şey edirəm. Və hər gün daha da yaxşılaşacaq.

TL; DR: Fapping, erkən yaşlarda sosial narahatlıq yaratdı. Bir professional olandan sonra bu barədə bir şey etmək qərarına gəldik. Kicking eşşək və bunu davam edəcək.

LINK - 90 gün - özümə arxayın və bütöv hiss edirəm

by lake_t_93


 

YENİLƏNİB - 150 gün - Nəhayət bir ömürlük narahatlığı itirirəm

150 günlük işarənin üstündən dırmaşdım və bilinçaltı səviyyədə baş verdiyini gördüyüm şey heyrətamizdir. Hekayəmi yekunlaşdıracağam və həqiqətən narahatlığımda mənə kömək edən yeni bir texnikaya keçəcəyəm.

Orta məktəbdə oxuduğumdan nofap ilə mübarizə apardım. 90 günlük mərhələ ərzində daha uzun müddət yazdığım üçün bunu bir daha salnamə etməyəcəyəm. Ancaq pis idi və kollec boyu bir çox sosial narahatlıq problemi yaratdı.

Narahatlığım kollecdən sonra və peşə karyeramda davam etdi. Özümə arxayın deyildim, amma yaxşı bir iş tapmaq üçün kifayət qədər bilirdim. İnsanlarla ünsiyyət qurmaq çətin idi, amma indi bu keçmişdə qaldı. Geriyə baxıram və niyə belə olduğumu və bunun necə mümkün olduğunu düşünürəm!

Peşəkar həyatımdakı ən böyük məsələlərimdən biri natiqlik idi. Tez-tez iclaslara rəhbərlik etməli olduğum və qruplar qarşısında təqdim etməli olduğum yerlərdə yaralandım. Bu, mənim ən böyük qorxum idi. Bu vəziyyətlərdən nəyin bahasına olursa-olsun qaçmağa çalışdığımı gördüm. Bir neçə utanc verici anlarım oldu və nəhayət bu barədə bir şey etməyə çalışmağa qərar verdim.

Narahatlığımı yatırmaq üçün dərman qəbul etmək istəmədim və hər yerdə bir həll tapmaq üçün Googelinqə başladım və gözlərimi nofapın faydalarına açan bu alt reddit də daxil olmaqla bir neçə qaynaq tapdım - çoxlarından biri sosial narahatlığın azalmasıdır.

Bir həftə sonra bir şans verdi və inanılmaz fayda gördü. Böyük şeylər baş verməyə davam etdi. (90 günümə baxın)

Mənim ictimai narahatlığım çılpaq kimi azalmağa başladı. Böyük ölçülmüş nəticələrim var idi. Səsimi təqdim edərkən sarsıtmaq üçün istifadə olunurdu və bu, demək olar ki, qeyri-mövcud olduğu bir nöqtəyə gəldi.

Daha yaxşı və yaxşı fəaliyyət göstərməsinə baxmayaraq, böyük təqdimatlardan əvvəl mən hələ də sinirimi hiss etdim və bir dəfə və hər şeydən qurtarmaq üçün əlindən gələn hər şeyi etmək istərdim. Mən ictimaiyyətdə danışmaq istədim.

Hipnoz kimi şeylərə baxmağa başlayıram. Hipnoz səsindən istifadə edərək müvəqqəti rahatlıq hiss etdim, amma davam edən bir şey.

NLP (Neuro-linqvistik proqramlaşdırma) adlananlar arasında rast gəldim. Bu, daxili düşüncə prosesini yenidən yazmağa imkan verən bir üsuldur. Depresyondan ictimai danışma kimi narahatlıqlara qədər dəyişən xəstəlikləri müalicə etmək üçün bu texnikadan istifadə edə bilərsiniz.

Araşdırmalarımı etdim və bəzi səs proqramlarını yüklədim və böyük bir fərq gördüm! İstifadə etdiyim texnika narahatlıq yaradan bir vəziyyət alaraq (yəni kütlə qarşısında danışmaq), sonra inandığınız, qürur duyduğunuz və ya rahat olduğunuz bir vəziyyəti düşünərək bu zehniyyəti problem vəziyyətinə köçürərək işləyir. Bir həftədən artıq bir təcrübə tətbiq etdim və dəyişikliklər olduqca inanılmazdır!

Ötən gün böyük bir qrup insanla görüşdüm. Ona rəhbərlik etməli olan nəzarətçim zəng edə bilmədi. Ayağa durdum və iclası 20 nəfərlik bir qrupun qarşısında soruşulmadan aparmağa qərar verdim! Mən uzaqlaşa bilərdim, amma həqiqətən rəhbərlik etmək və qrupun qarşısında danışmaq istərdim. Özümü belə tanımırdım. İnamla danışdım və görüş əla keçdi. Bu mənim üçün çox böyük bir an oldu. Ömürlük mübarizəm getdi.

Bu sayt və təcrübə olmasaydı, Nofap-a geri dönsəm, düşünürəm ki, məni NLP-yə aparan güvən və aydınlıq və narahatlıqlarımdan qurtulmağa kömək edən bir çox başqa qaynaq var. Nofap qapını açdı.

DR; orta məktəbdən kollec vasitəsilə köçürdü və mənfi təsirləri peşə karyerasına daşıdı. Nofap ictimai danışma ilə bağlı narahatlıq yaradıb. NLP daha da sabitləşdirdi.