Bu yazıdan 100 gündüz hardcore Nofap mənim təcrübəmə əks etdirmək istərdim və fikirlərimi buradan necə davam edəcəyimi ilə bölüşmək istərdim. Ümid edirəm ki, bu, hər kəs üçün faydalıdır, mən bu fikri sizinlə bölüşməyə sevindim.
Bəzi kontekst
Profil
Mənim 27 yaşım var NoFap başlamazdan bir həftə əvvəl iki illik münasibətlərdən çıxdınız. Təmiz işə başlamaq üçün mükəmməl bir səbəb hesab etdim və 90 günlük problemə getdim. Bir nüks olmadan 100 günə çatdım və bu gün azad oldum (bir dəqiqə çəkdim, növbəti problem: PE? ..: P).
Motivasiya
Yenidən başlamamağımın səbəbi: güclü motivasiya (pornonun zərərli təbiətinə inam), bu forum və problemlərə cazibə.
Bir az daha dərinə getmək üçün: Qadınlara yaxınlaşmaq və yaxınlaşmaqdan həmişə narahatlıq keçirmişəm. Son münasibətlərimə qədər bu narahatlığı aradan qaldırmaq üçün böyük addımlar atdım. Yenə də hələ orada olmadığımı bilirdim. Pornonun bu narahatlıqda böyük bir amil olub olmadığını bilmirəm, amma həyatımın bir hissəsi kimi istəmədiyimi bilirəm. İddia olunan effektlərin nə dərəcədə ləyaqətli olmasından asılı olmayaraq.
Əlavə tədbirlər / şərtlər
- gündəlik meditation practice 20 dəqiqə, həftədə bir dəfə yoga (çox təsirli!)
- Həftədə ən az 5 dəfə müxtəlif formalarda məşqlər, tez-tez qrup sessiyalarında (çox təsirli!)
- yalnız soyuq duşlar (çox təsirli!)
- az azad və ya tək vaxt ilə çox məşğul həyat tərzi. Həm də 100 günün çoxunda öz evinin çatışmaması səbəbindən də tək vaxt olmaması.
- az şəkərli və bir çox tipik superfoods ilə sağlam pəhriz (Mən çox şey bu məhsulları yol almaq, lakin bir çox ləyaqət var, qalan arzu və plasebo ;-) ..)
- Mark Mansons 'Modelləri' oxuyun (son mərhələlərdə buradan tövsiyə olunur, əksəriyyəti üçün çox düşüncəlidir!)
Effects
Bu təsiri ilə sidyot:
- müsbət və neytral və mənfi kimi etiketlər çox subyektiv və mübahisəlidirlər
- effektləri yuxarıda göstərilən əlavə tədbirlər və plasebo təsiri kimi sadəcə nofapdan çox daha çox gəlir.
Müsbət
- Seemingly limitsiz enerji
- Ünsiyyət üçün sürün - ümumiyyətlə həm də qadınlara qarşı
- Duygularla daha çox əlaqə saxlayırıq
- Vaxtın 80% -i özünə çox inamlıdır - bir az nüans əlavə etmək: sizi narahat olmağınız və ya xarici qiymətləndirmə ilə idarə etməyiniz üçün sizi məcbur edən etimad növüdür.
- Həyat və insanlara qarşı müsbət, optimist və sevən münasibət (hər zaman deyil, tez-tez)
- Məhsuldarlıq və passiv fəaliyyətlərdən çəkinmək üçün sürün (oyun, seriallara / filmlərə baxmaq kimi fəaliyyət göstərə bilməmək - oxumaq, təmizləmək, ünsiyyət qurmaq kimi məhsuldar ola biləcək hər şeyi etməyə meyl)
Neytral / mənfi
- 20% -i hüsranla məşğul olur / hissi ilə işləyir (məncə, pis şey deyil)
- Sərhədsiz enerji bəzən narahat olmaya bilər və özündən yorulmaqdadır (bəzən istirahət edə bilməyəcək)
- Üstünlük xüsusiyyətləri daha geniş yayılmışdır (bir xeyir və lənət)
Əks
Bir dəfə Friedrich Nietsche-dən Beyond Good & Evil-i oxudum. Bizi itələyən sürücülər haqqında maraqlı bir baxışı var idi: cinsi istək və 'gücün zəhməti' (ikincisini təxminən 'ambisiya' və ya 'özünü aktuallaşdırma' kimi tərcümə edirəm, Maslov Piramidasının beşinci pilləsi). Bu sürücüləri həyatımız boyunca enerji ilə axan çaylar kimi təsəvvür etsək, canlı olaraq hədəflərimizi artırmaq üçün bu axınları manipulyasiya edə biləcəyimizi iddia edə bilərik.
Mən nofapı iki çaydan birinin axınını idarə etmək üçün bir metod kimi görürəm (seks sürücüsü). Bu, yaxşı vərdişlərə yiyələnmək, xəyallarınızı izləmək və ya cəlb etdiyiniz qadınlara yaxınlaşmaq üçün top tapmaq (= iradə) kimi digər şeylərə həsr etmək üçün daha çox enerji ilə nəticələnir. Pornoqrafiyanın cinsi həyatınıza zərərli təsirlərindən qurtarmaq üçün (baxmayaraq ki, bu mənim üçün əsas motivator deyildi).
Nofap bir çox yaxşı vərdişlərə əlverişlidir. Pornoqrafiyadan çıxmaqdan daha çox şeyi etmək üçün enerji və təcilinizi təmin edir. Buna görə də onun təsiri sadəcə çıxma hərəkətindən kənara çıxa bilər. 90 (və ya 100) günündən sonra problemlə qarşılaşdığınız vərdişlərin bir çoxu ikinci təbiət olacaqdır. Fürsəti qov.
Ümid
Dediyim kimi yenicə sərbəst buraxdım. Və düşünürəm ki, bunu 1 və ya digər həftədə bir (cinsi əlaqə olmadıqda) etməyə davam edəcəyəm. Sərbəst buraxdıqdan sonra peşman deyiləm. Daha çox rahatlama və bağlanma hissi və gedəcəyim kursla bağlı aydınlıq.
Həyatımda bir daha pornoqrafiyadan istifadə etməyəcəyəm. Bəhanə gətirməyə meylimdən asılı olmayaraq çəkdiyim qızlara gedəcəm. Xəyallarımı izləməyə davam edəcək və faydalı vərdişlər inkişaf etdirəcəyəm.
Ehtiyac görsəm bəlkə də bu kimi bir çətinliyi təkrar edərəm. Həyatdan, qadınların zövqündən və gələcək günləri səbirsizliklə gözləyirəm!
Ümid edirəm ki, özünüz üçün hansı məqsədə nail olursunuz. Bu cəmiyyətin bir hissəsi olduğunuz üçün hamınıza təşəkkür edirəm.
Saygılar, Bart
LINK - 100 günlük Hardcore - yeni çıxdı, bir əks və irəli baxırıq
;