Son iki həftədə üç fərqli qızla uğurlu cinsi əlaqədə oldum. Düşünürəm ki, PIED-in artıq sağaldıldığına və çiyinlərimdə utanc, qorxu, günah və özünə şübhə yükü olmadan sağlam həyat sürməyə davam etməyə hazır olduğum üçün kifayət qədər yaxşı bir işarədir.
Olduqca əla və azad bir hisdir və sizi də eyni hisslərə qoşulmağa dəvət edirəm. Bəli, bu an gələcəkdə sizin üçün bir az ola bilər, amma əminəm ki, gələcəkdir. Bunu da edə bilərsiniz, o qədər də pis deyil.
Bu hekayə ilə yapışın və yenidən başlamağınızın daha təsirli və faydalı olmasının bir neçə yolu öyrənəcəksiniz. Növbəti sizə deyəcəyim şey mənim bərpa hekayəm, keçmiş 6 aylıq noPMO yenidən başlamamış əsas təlimlər və hələ də səyahətə çıxan uşaqlar üçün məsləhətlər / təkliflərdir.
MƏNİM HEKAYƏM
Mən indi 28 oldum. 12 ətrafındakı şəkillər və erotik hekayələr ilə başladım, 14 ətrafındakı videolara, 18 ətrafındakı saytlara çəkildim. Buradakı bir çox insan kimi, pornonun bir problem olduğunu heç düşünmədim. Mən bunu gündə 2-3 dəfə edirdim və bunun tamamilə yaxşı olduğunu düşünürəm və hamı bunu gizli şəkildə etdiyim qədər edirdi.
Ereksiya ilə bağlı ilk çətinliklər, ağır olmasa da, 22 yaşlarında, o vaxt sevgilimə olan marağımı itirməyə başladım. Güman etdiyiniz kimi porno zövqlərim adi şeylərdən boru saytlarının yan çubuğunda tapa biləcəyim bütün qəribə kateqoriyalara qədər inkişaf etdi. O vaxt əvvəl OHCD düşüncələri ortaya çıxdı, baxmayaraq ki, əvvəllər cinsi seçimimə tam əmin idim.
23 tərəfindən, həqiqətən sevdiyim qızlarla yataqda çətinliklər yaratmağa başladım. Əvvəlcə günahı onların üzərinə atdım və yeni tərəfdaşlar axtarmağa davam etdim. Bir məqamda problemim olduğunu etiraf etməli idim. Bir neçə uroloqa baş çəkdim; yaxşı olduğumu və daha çox istirahət etməli olduğumu başa düşmək üçün çox sayda yararsız testlər etdilər. Demək asandır.
Prezervativlərdən istifadə problem oldu. Qızları bəzən mənimlə təhlükəli olmağa inandırmalı idim. Bu sərin deyildi, amma əsas təhlükəsizliyə məhəl qoymayacağım üçün yerinə yetirməyə və yatmağa ehtiyacım o qədər güclü idi. Mən onsuz da tanıdığım qızları seçirdim və şükürlər olsun ki, heç kimdə CYS yoxdur (nə mən, nə də bunlar), amma yenə də o günləri xatırlamaq ağılsızdır.
Performans narahatlığı çətin idi. Mən həkim tərəfindən təklif olunan levitra və cialisdən istifadə etdim, amma başım üçün hər hansı bir həll vermədi. Çox vaxt məni çətinləşdirəcəkdi, amma daha çox lal maşın kimi, təcrübədən heç bir zövq almağa və ya qadınlara qarşı hər hansı bir real hiss hiss etməyə imkan vermir. Məni boş buraxacaqdı, cinsi əlaqə zamanı düşüncələrim və narahatlığım. Sürətli avtobaza minmək üçün bir qolf maşını icarəyə götürmək kimi bir şey hiss etdim: sən bir növ irəliləmisən, amma mənası nədir?
24-də maraqlı bir şey baş verdi. Hər zaman böyük cinsi əlaqədə ola biləcəyim bir xanımla tanış oldum. Düşünürəm ki, onunla heç vaxt bir ED olmayıb. Bir neçə il görüşdük və cinsiyyət həmişə üstün idi. İndi bir daha düşünərək düşünürəm ki, beynim həyəcanlı (porno kimi) hesab olunan o bardan yuxarıda idi, digər bütün qızlar isə aşağıda idi. Bu günə qədər necə işlədiyinə əmin deyiləm, amma bir neçə il idi. Eyni zamanda zərərli ola biləcəyinə baxmayaraq iz buraxmadan porn istifadə etməyə davam etdim.
Sonra, bəzi məqamlarda münasibətlərimiz pisləşdi. Biz ayrıldıq, amma bu anda mən ondan güclü bir asılılıq inkişaf etdirdim. Hər ay hər dəfə vəziyyətimizi daha da pisləşdirən, aylarla geri dönməyə və parçalanmağa çalışdıq. Birgə asılılıq termini bilirsinizsə, bu belə idi. Bu vaxt başqa qızlarla görüşmək şansım olanda eyni köhnə PIED problemlərim oldu. Həyat acınacaqlı görünürdü, özümü cekpot vuran və o biri gün qarət olunan bir oğlan kimi tamamilə itirildimi və dağıldığımı hiss etdim.
Bəzən o nöqtədə mən sizin beyin qabığınız, yenidən başladın, beyin balanssız və nofap tapdım. Bənzər problemləri görəndə təəccübləndim, amma hey o qızla oxşasam da. NoFap yolunu izləməli olduğumu başa düşmək üçün əlavə 6 ay çəkdi və daha çox 8 ay yenidən başladın və həqiqətən düzgün yenidən başlamağa başlamağa çalışdım.
[Düzgün yükləmə dedikdə, Yenidən başlamağı nəzərdə tuturam. Əvvəlcədən təkrarladığınız hər şey sayılmır, sadəcə çalışır. Yalnız bir düzgün yenidən başladın və yaxşı olacaqsınız.]
Bu ilin mart ayının əvvəlində mənim ED ilə bitən bir xanımla cinsi əlaqədə oldum. O anda özümə çox qəzəbləndim ki, evə gəldim və dərhal orada qərar verdim ki, nə qədər vaxt keçməsinə baxmayaraq heç bir ağır yükləməyə davam edirəm noPMO yenidən başladım.
QAZANMAQ
O vaxt hazırlaşdım. YBOP oxudum, underdog kitabçasını oxudum, bütün Gabe materiallarını izlədim və araşdırdım. Ancaq daha önəmlisi düzgün düşüncəm var idi. Öz-özümə dedim:
'F * ck bu. 100% -ə gedirəm. PMO yoxdur. Dövr. Nə qədər və nə qədər davam etməsindən asılı olmayaraq sonuna qədər. '
Heç bir şəkildə pornoya yox dedim. K9, adblock, düşünə biləcəyim bütün gizli 'təhlükəsiz' yerlərə yönləndirilir.
Mastürbasyona və ya orqazmlara yox dedim. Çətin idi, özümə çox toxunmaq istədim və bəzən də etdim, amma nə etdiyimi başa düşən kimi dayandım.
Həyatımdakı qızları məhdudlaşdırmaq məcburiyyətində qaldım: Əvvəlcə tam sağaldığımdan və həqiqi tərəfdaşlarla hər hansı bir O qarşısında etibarımı qazanmağımı istədim.
Gündəliyim var. Fiziki bir: ehtiyac olduqda yanımda gəzdirmək üçün nazik, hər günə qarşı heç bir iş görməyəcəyəm. Bu son dərəcə vacib idi. Hər axşam bir uğurlu iş günü ilə işarələnmə işarəsi ilə qeyd etmə ritualını inkişaf etdirdim və bu da səyahətimi gücləndirdi.
Yaxşı kitablar oxudum (onlar haqqında sizə danışacağam), gündəlik meditasiyalara və müntəzəm iş gəzintilərinə və idmana başladım. Bədənimdən, ağlımdan və ruhumdan sonra məndən daha güclü ola biləcək ən əsas instinktləri və impulsları aşmaq üçün birlikdə çalışmağa ehtiyac duyduğumu başa düşdüm.
İlk iki ay bədən və bədən istəkləri səviyyəsində sərt oldu. Sonra bədəndə işlər daha da asanlaşdı, ancaq ağılda çətinləşdi. "Bu əbədi davam edərsə və bərpa etməyəcəyəmsə nə olar?" Kimi düşüncələr. və 'Bu daimi şərtdirsə nə olacaq?' yaratdılar.
Düz xəttlər gözlənilməz və uzun idi. Bir dostum bir dəfə mənə sualtı qayıqda dənizçi olan qardaşı haqqında bir hekayə danışdı; o, ekipajı ilə bir neçə aylıq bir missiyaya gedə bilər, suyun altına qərq olur və heç vaxt bazaya qayıtmaqdansa, nə vaxt və harada açıldıqlarını və təzə havadan nəfəs aldıqlarını bilmirlər. Bu mənə düz xəttləri xatırladır: məsuliyyət daşıyırlar və növbəti dəfə yenidən kiminsə cinsi və ya marağını hiss etməyinizi istəmədiyiniz zaman sizə xəbər vermirlər.
Düz xəttlər haqqında yaxşı bir şey, bu barədə düşünsəniz, çağırışların olmaması üçün zəhmli olmalarıdır. Bir xoşbəxtlikdir: cinsi olaraq heç bir şey istəmirsiniz, buna görə özünüzə toxunmursunuz və ya "sınamaz". Düz xəttləri yaxşı əlamətlər olaraq düşünməyi öyrəndim.
Sonra 4 aydan sonra səhər ağacı göründü. Təxminən eyni zamanda, 110-120 günləri ərzində iki nokturnal emissiyası keçirdim. Hələ sağaldığımdan əmin deyildim, amma işlər daha yaxşı görünməyə başladı. Sualtı qayığın bəzən dərin sulardan çıxacağını hiss etdim.
Sonra 160 günündə yenidən canlandırmaq üçün bir tərəfdaş axtarmağa başladım. Əvvəlcə sərt idi, çünki özünüzə və öz qabiliyyətinizə dair qeyri-müəyyənliyiniz var, xüsusən uzun aylar cinsi əlaqəsiz qaldıqdan sonra. Ancaq cəsarətli olmalısan və bunu yalnız f * cking edə bilər. Həqiqi qarşılıqlı münasibətlərə və həqiqi cinsə alışmaqdan başqa yol yoxdur. Çıxış yolu keçməlidir.
Bəzi dostlarımla iki dəfə qucaqlaşmaq şansım oldu. 180 gündə bir fahişə ilə cinsi əlaqədə oldum (fahişəlik mənim yaşadığım ölkədə qanunidir və mən heç bir mənəvi məhdudiyyət hiss etmirəm, amma çətin ola bilər, daha ətraflı oxuyun). Cins o qədər də yaxşı deyildi, amma nə olursa olsun, özümü çox rahat və yaxşı hiss edirdim. Mən X etdim, yalnız 20-30% çətin. Və əla idi.
Dudes, hər şeylə mükəmməl olmaq hissi, həddən artıq azad idi. Artıq qorxmadım və ya ciddi bir narahatlıq keçirmədim. Fərqli bir insan idim, fərqli insan idim.
Bir həftə sonra bir tərəfdaşımla düzgün cinsi əlaqədə oldum və 80% çətin oldum və bir neçə gün sonra 90% -i O. edə bildim. Prezervativ istifadəsi yaxşı idi. Sonrakı iki həftə ərzində fərqli tərəfdaşlarla, 100% ereksiya və orgazm ilə bir neçə digər əlaqəm var. Performans müddəti durmadan artırdı. İdarəetmədə hiss edirdim. Narahatlıqdan azad olduğumu hiss etdim. Özümü müalicə etdiyimi hiss etdim. Özümü azad hiss edirdim.
QAZANMAQ ÜÇÜN BİRLİKLƏR
Daha əvvəl qeyd etdiyim kimi, yenidən başlama prosesində bir neçə vacib hissə var. Onları məsləhət şəklində sizinlə bölüşəcəm və çalışdığınız üçün 'em' istifadə etməyi məsləhət görürəm. Prosesə etibar edin.
1. Qətiyyətli olun.
"Qərar verin" sözü latınca "caedere" (kəsmək) və "de-" (off) sözlərindən gəlir. Qərara aldıqdan sonra yaxşısını kəsin. Başqa variant yoxdur. Dövr.
2. Yenidən başlamağı planlaşdırın.
Ciddi şəkildə, bu forumda burada dəfələrlə qeyd olunmuşdur, amma onu dəyərləndirməyin asan olduğunu düşünürəm: TƏMİZLƏMƏDƏN İSTƏMƏZ MÜBARİZƏ VAR. Çünki hazırda beyninizdə və hisslərinizdə hərəkət edəndən daha güclü təsadüfi bir şey olacaq. Sürüşmək və yıxılmaq SUPER asan olardı. Buna görə, divarlarda metaforik tutacaqlarınız, rezin ayaqqabılar, təcili yardım düymələri və digər 'avadanlıqlarınız olduğundan əmin olun. Yəni yolunuzu planlaşdırın.
Məsələn aşağıdakıları düşünün:
- Ağıl, bədən, ruh - səyahətə getmək üçün onları necə barışa salacaqsınız?
- Sizi əhatə edəcək insanlar - onlar kimlərdir? Sizə fayda verəcək və inkişafınıza dəstək olacaq insanlar sırasında olduğunuzdan necə əmin ola bilərsiniz?
- Özünüzü necə tərbiyə edərdiniz? Bağımlılıklar, vərdişlərin formalaşması və dəyişdirilməsi, beyin plastikliyi və s. Haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün hansı mənbələrdən istifadə edəcəksiniz? 'Niyə bu yenidən başladım?' Sualına CAVAB Cavab verdiyinizdən əmin olun. Özünüzü xatırlatmaq asan olmalıdır.
- Özünüzü tetikleyicidən necə məhdudlaşdıracaqsınız? Özünüzü ehtiyacınız olmayan şeylərdən qorumağın texniki, eyni zamanda zehni yollarını düşünün
- Özünüzü sınamaq istədiyiniz anlardan necə çəkinərdiniz? - Bunlar əsl qancıqlardır, adamım. Bilirsən ki, sınaqdan keçirsən, sənin bacara biləcəyini sübut edəcək, amma bir dəfə sınaqdan keçirsən, yəqin ki, özünüzü geri çəkəcəksiniz. Bu düşüncə tərzini əldə etməzdən əvvəl dəqiqləşdirdiyinizə əmin olun.
- 'Qırmızı düymə' planınız nədir? İdman? Push up? YBOP-da saat var? Dostunuza zəng edin? 5 dəqiqə sonra peşman olacağınız bok etməkdən qorunmağın yollarını tapın.
3. Fəlsəfənizi dəyişdirin.
Jeff Olson tərəfindən "The Light Edge" oxuyun. Yenidən başlamağınız üçün bir təməl olaraq ehtiyac duyduğunuz çox vacib bir mesajı olan çox yaxşı bir kitabdır.
4. Özünüzü tərbiyə edin
'Özünü Dəyişdirən Beyin', 'Vərdişin Gücü', Gary Wilson'un 'Porno üzərindəki Beyniniz' kitablarını oxuyun. İndiki vəziyyətdə olduğunuzu necə başa düşdüyünüzdən əmin olun, buna görə də yolunuzu - çıxış yolunuzu tapa bilərsiniz.
5. Yansıtma və izləmə vasitələrinə sahib olun.
Bir jurnal alın. Online yaxşıdır, amma mənim üçün ən yaxşı olan köhnə bir kağız dəftəri tapdım. Düşünürəm ki, hər kəs təcrübəni necə daxil etmək istədiklərini özü üçün qərar verir, amma girişin özü çox vacib olduğuna qərar verdim. İrəliləməyə gücləndirmə və əlavə enerji verir.
6. Prosesə etibar edin.
Ok, bu çox vacibdir. DOUBT güclü olacaq. Müxtəlif məqamlarda sizə müxtəlif tərəfdən gələcək. Şübhə ümumiyyətlə yaxşıdır, tənqidi düşünməyə və həll yollarını inkişaf etdirməyə məcbur edir. Ancaq əsas instinktlə çoxaldılan DOUBT, bütün yenidən başlatmanı məhv edəcəkdir. Beləliklə, Prosesə etibar edin. İşləyir. Sadəcə yapışın, dininiz et, İMAN OL, ÜMÜM YOX.
Meditasiya
Meditasyona təxminən bir il əvvəl başlamışam. Qəbul etdiyim ən güclü və transformativ qərarlardandır. Headspace tətbiqetməsindən başladım, UCLA'nın iTunes U meditasyonlarını izlədi, Vipassana kursu etdim və daha sonra bir çox düşüncə etdim.
Meditasyon güclü bir vasitədir, ancaq YAXŞI HƏR GÜMÜZDƏN BÜTÜN VƏZİFƏN İSTƏYİRSƏZ. Bunu 8 həftədən daha az etsəniz işləmir (MIT tədqiqatçıları bu meditatorun beyninin əslində dəyişməyə başladığı vaxtın miqdarının olduğunu düşünürlər). Düşünürəm ki, yarım illik gündəlik meditasiyalardan sonra təsirlərim oldu. Ancaq oğlan buna dəyər. Siz super soyuqlaşırsınız və həyatınızın sizə verdiyi hər hansı bir problemi yalnız yanında olmaqla həll edə bilərsiniz. Həyatı olduğu kimi almağa başlayırsan və bu an daha çox yaşayırsan. Yenidən başlatmağınıza meditasiya daxil etməyi məsləhət görürəm.
Hisslər əldə etmək üçün 'İndi Gücü' və 'Buddanın Beyni' ni oxuyun. Sonra "Varlıq Prosesi" adlı böyük kitabı oxuyun və kitabda təklif olunan sadə düşüncə ilə məşğul olun. Əgər səylə məşq etsəniz, həyatınızı dəyişdirəcəkdir. Və məyus olmayacaqsınız.
SOSİAL İNTEQRASİYA
İnsanlarla ünsiyyətdə olmağı çox xoşuma gəlsə də, özümü introvert hesab edirdim. Çoxları mənə daha çox ekstravert kimi olduğumu söylədilər, ancaq həmişə məni yaxşı tanımadıqlarını düşünürdüm. İndi yenidən başladıqdan sonra fərqi görürəm.
Sadəcə insanlarla münasibətinizi yaxşı hiss edirsiniz. Gizləyəcək bir şeyiniz yoxdur və insanlar sizin üçün böyük bir sevinc mənbəyinə çevrilirlər.
Yenidən başlama zamanı sosial inteqrasiya vacibdir. Başlanğıcda çətin ola bilər, amma həqiqətən xoşladığınız insanları tapmağı və imkan olduqda onlarla asılmağı təklif edirəm. Əvvəlcə bəyəndiyiniz insanları tapın. Sonra onlarla birlikdə asın. Gündəlik yox, gizli tutma. Sadəcə, siz onları bəyəndiyiniz və onlarla asılmaq istədiyiniz üçün. Bu sizə çox kömək edəcək.
YENİDƏN
Mənə kömək edən əsas prinsiplər:
1. Bir qızla qucaqlaşa və ya qucaqlaşa bilsən, bunun üçün get. Bir dostdan soruş, nə qədər qızın cinsi əlaqə olmadan qucaqlamağa və toxunmağına fikir verməməsinə təəccüblənəcəksən.
2. Cinsi əlaqəyə gəlmək üçün hər dəfə baş verənlərlə sərinləyin. Zəif bir ereksiya baş verərsə, vəziyyətinizi izah edin və bununla sərinləyin. Bütün hekayələriniz, qərarlarınız və onların nəticələri ilə birisiniz. Gizlətmək və qaçmaq üçün heç bir şey yoxdur. Özünüz olun və hər şeyi buraxın. Hər şey izahlıdır. Bir daha anlayan qızların neçə olduğunu təəccübləndirəcəksiniz.
3. Fahişələrdən ehtiyat olun. Yenidən yüklənmə zamanı fahişələrlə cinsi əlaqə qurdum, AMA təhlükələrini çox yaxşı bilirdim. Birincisi, fahişələrə bağlanmaq asandır - a) cinsi stimullaşdırma b) orqazm və c) davamlı yenilik təklif edirlər. Porno kimi səslənir, elədir? Yenidən başlamağa başlamazdan əvvəl xidmətlərindən istifadə etməyin (ən azı ~ 100 gün) və real həyat ssenarilərinə sadiq qalmağa çalışın. Masaj yerlərindən çəkinin - onlar real həyat senariləri deyil.
4. Əgər nədənsə dostlarınız / sinif yoldaşlarınız / iş yoldaşlarınız arasında (- artıq sizinlə rahat olacaqlarınızdan) və yeni qızlarla tanış olmaq istədiklərinizi tapa bilmirsinizsə, qüsursuz Təbii (video kurs) və yoxlamaq istəyə bilərsiniz. Təbiət (kitab). Zəhmət olmasa, alma rəssamının kitabları ilə dolu ola biləcəyini düşünün, buna görə ağıllı seçin. Sonda bu şeyə ehtiyacınız olmamalıdır, çünki bir qız üçün ən yaxşı cazibə saf, orijinaldır. Ancaq bunlar ilkin enerjinizə kömək edə bilər və sizə inam artıracaqdır.
NƏTİCƏ
PIED təcrübəmdən minnətdaram. Bu, başqa cür buraxacağım şeylərin tonunu həyata keçirməyə məcbur etdi. Qaçmağı, hərəkət etməyi, vuruşmağı və incə təslim olmağı öyrətdim. Təcrübəmin bir hissəsi olduğu üçün çox şey öyrəndim. Problemlər və məyusluqlarla qarşılaşıram və onlar artıq çətin görünmürlər. Mən indi problemlər həqiqətən məni vuranda 5 il əvvəl olduğundan daha fərqli bir insanam və nəhayət bir qərar çıxartdığımda 6 ay əvvəl özümdən fərqli bir insanam. Güman edirəm ki, ən böyük öyrənmə və ən yaxşı şey, baş verənləri qucaqladığım və onun yanında olmağı və qəbul etməyi öyrəndiyimdir. Bu, aydın ağıl, səbr və ardıcıl düşünülmüş hərəkət etmək mümkün oldu. Bu dəyişikliyi mümkün etdi.
İndi getmək vaxtı gəldi. Uğurlar. Və prosesə etibar edin.
-
SİYAHISI YAZIR
- Əxlaqın gücü
- Özünü Dəyişdirən Beyin
- Gary Wilson'un Pornonundakı Brain
- Yüngül kənar
- Qara Dəlik Fokusu
- İndi Gücü
- Buddanın beyni
- Varlıq Prosesi
LINK - Uğur hekayəsi: 6 ay noPMO reboot + həyati dərslər və rebooterlər üçün məsləhətlər
;
