29 yaş - Soyuq Dağı, Yenidən Başladığımız Təbiət və 130 günə necə getdim

soyuq dağın üstündəki ay tək parlayır
aydın bir səmada heç nəyi işıqlandırmır

qiymətli səmavi əvəzsiz zərgərlik
bədənə batırılmış tozda basdırıldı

Bu şeir 8-ci əsr Çin müdrik Soyuq Doldur. Bu yaxınlarda şeirlərini oxuyuram və bu, həqiqətən məni vurdu. Təbiətimizin bir hissəsinin bədənimizə qərq ola biləcəyi, dünyanın təlaşından atılan tozun içərisinə basdırıla biləcəyi fikri, kim olduğumuzu unutmuşuq. Ancaq yenə də oradadır, içimizdə parlayan qiymətli bir səmavi əvəzsiz ləl-cəvahirat. Və bir az səy göstərərək tozdan təmizləyə, cilalaya və yenidən parlaya bilərik.

Əlbətdə ki, Soyuq Dağ hamımızın içində olan buddanı (Buddistlərə görə) və ya əsl təbiətimizin Tao ya həsrətini və ya təbii yaşam tərzini nəzərdə tuturdu. Ancaq bu “ləl-cəvahiratı” mənəvi mənada oxumuram. Təkamülçü birində oxudum.

Bədənlərimiz təbii bir mühitdə inkişaf etmişdir. Təbii stimullar bunun üçün ən sağlamdır. Saçlarda külək, ayaq altındakı qayalar, yumşaq bir axın, çayır və ya hər tərəfə uzanan meşə. Biz bu şəkildə inkişaf etdik. Bədənlərimizin sistemlərinin həll edilməsi üçün nəzərdə tutulmuşdur. Təbii mühit, təbii münasibətlər, təbii qida.

Yenə də bu müasir dünyamızda təbii münasibətləri süni əlaqələrlə əvəz edirik: televiziya şouları, filmlər, video oyunlar və sitomlar vasitəsilə vicariously yaşamaq. Bu müasir dünyada həqiqi qidanı süni qida ilə əvəz edirik: konfet çubuqları, pizza, hamburger, tortlar, qazlı və kofeinli içkilər. Bu müasir dünyada təbii cinsi əlaqəni süni sekslə əvəz edirik: pornoqrafiya və erotika. Sosial cəhətdən təcrübəsiz, yöndəmsiz və narahat olduğumuz, sosial mediada bəyənilmək üçün əkinçiliyə meyilli olduğumuz, lakin üz-üzə söhbətimizdən qorxduğumuz heç bir təəccüblü deyil. Artıq çəki, obez olmağımız və ürək xəstəliyi və xərçəng xəstəliyi ilə qarşılaşmamız təəccüblü deyil. Pornoqram olduğumuz, həqiqi partnyorlarımızdan daha çox pornoqrafiyanı seçdiyimiz üçün təəccüblü bir şey yoxdur. Təbii stimulları süni, təbii mühiti süni mühitlə alqı-satqı etdik. Bizim növlərimiz qıtlıq şəraitində inkişaf etmişdir. Bərəkəti necə idarə edəcəyimizi bilmirik. Və ya heç olmasa beynimizin ən qədim hissələri bunu etmir.

Yəqin bununla hara getdiyimi görürsən: təbiətə qayıtmaq, təbiətin proqramlaşdırdığın təbii mükafatları verməsini təmin etmək, təbiətin səni süni stimullara ehtiyacından qurtarmaq. Və düşünə bilərsən: “Hər şey yaxşıdır, Mammothrept, amma televiziya verilişlərimdən və hamburgerlərimdən imtina edib meşədə yastıq üçün qayalıqla, zəngli saat üçün günəşlə canlı getmək istəmirəm . ”

Yaxşı, mən səndən soruşmuram. Əlbəttə ki, Soyuq Dağ belə etdi. Ancaq həddindən artıq getdi. İnanıram ki, o qiymətli səmavi əvəzsiz zərgəri, həqiqi yenidən yüklənmiş təbiətimizi, hermit və ya çölə çevrilmədən tapa bilərik. Gündəlik işinizə bir neçə təbiətlə əlaqəli bir şey əlavə edin və yaxşı olmalısınız. Etdiyim şey budur. Və bu mənim uğurumun təməlidir.

Bu yazıdan etibarən 134 günüm var. Ora necə gəldiyimi merak edə bilərsiniz. Yaxşı, bu uzun bir səyahət idi və mən çətinlik çəkdim. Ancaq inanıram ki, süni stimulyasiyanı təbii ilə əvəzləməyə başlayanda uğurlarım başladı. Televizora baxmağı dayandırdım. İnternet brauzerimdəki şəkilləri söndürdüm. İsti duş yerinə soyuq duş qəbul etdim. Bir qəlyanaltı yemək yerinə idman etdim. PMOing yerinə meşədə gəzməyə çıxdım.

Tədricən bədənimin daha təbii bir tarazlığa getdiyini hiss etdim. Filmlərdə, televiziya şoularında və video oyunlarında mövcud olan vicari sərgüzəştlərə həvəs göstərməyi dayandırdım. Bənzərin boş təsdiqini və ya şərhlərimdən birinə cavab istəməyi dayandırdım. Süni sekslə məşğul olmağı dayandırdım (əksər hissəsi üçün). Mükafat sistemimi gozləmək üçün porno xəyallardan istifadə etməkdən (ən çoxu yenə də) arzuladığım tək şey romantik bir şam yeməyi və ya rahat bir divanda uzadılmış qucaqlamaqdır.

Mən demədim ki, mənim etdiyimi etməlisən. Dediyim budur ki, bacardığınız qədər süni stimulları təbii olanlarla əvəz etməlisiniz. Və təbiətinizə, saysız-hesabsız PMO iclaslarından illərlə çirk və çirkab altında basdırılmış qiymətli səmavi qiymətsiz ləl-cəvahiratınıza etibar edin. Sizin həqiqi təbiətiniz bunun üçün nəyin yaxşı olduğunu bilir. Ona qulaq asın və ehtiyac duyduqlarını təmin edin.

Daxili təbiətinizi dinləməyin bir hissəsi, düşünürəm ki, süni həyatın tarazlığınızı nə dərəcədə pozduğunu dərk etməkdir. Bunun bir hissəsi hipofrontallıq və ya hərəkətlərinizi və davranışlarınızı idarə edə bilməməyiniz kimi bilinən fenomendir. Hipofrontallıq bir asılılığın göstəricisidir və bu, sizin üçün yaxşı olmadığını bilsəniz də, bağımlılığınızı istehlak etməyiniz üçün daha az mane olduğunuz deməkdir. Bunun səbəbi, beyninizin asılılıq yaradan maddənin, bizim halda pornoqrafik olaraq, beyninizin rasional hissəsinin bacardığınız qədər porno istehlak etməyinizə mane olmasını istəməməsi qədər yaxşı bir şey olduğunu düşünməsidir. Ancaq pornonun sənin üçün yaxşı olmadığını bilirsən. Beləliklə, asılı ağılınız üçün yaşayış yerləri yaratmalı olacaqsınız. Bu, ən azından pornoya dair qərarlar qəbul etmək qabiliyyətinizin hələ də asılılığınız tərəfindən ələ keçirildiyi zaman yenidən başlamağınızın başlanğıc hissəsində sizi öz çağırışlarınıza cəlb etmək üçün iradənizə güvənməmək deməkdir. Bunun əvəzinə çağırışlar halında nə edəcəyinizi planlaşdırmaq üçün niyyətlərinizi istifadə etməyinizi məsləhət görürəm. Təhlükəsizlik şəbəkəsi düzəldin. Bəziləri üçün bu, pornoqrafik bir proqram ola bilər Müqəddəs Eyes. Başqaları üçün bir çağırış olduqda sadəcə kompüterinizdən uzaqlaşmaq və ya pushups və ya jumping jakları kimi sürətli bir məşq etmək ola bilər. Mənə ilk çağırışı hiss edəndə nəfəsimə və düşüncəmə dərhal diqqət yetirildi. İnternetdə şəkilləri söndürülərək əlavə etdim. Ancaq nə edirsinizsə, bir növ həyat sisteminin qurulması vacibdir. Əvvəldən zəif olacaqsınız. Bağımlılıklar bunu edir. Ancaq qəsdən planlaşdırma ilə zəifliyinizi aradan qaldıra bilərsiniz.

Ayrıca nəfəs alın. Dərin nəfəs alma, avtonom sinir sistemimizi müəyyən dərəcədə idarə edə biləcəyimizi göstərdi və asılılıq avtonom sinir sisteminin pozğunluğu olduğu üçün dərin nəfəs kimyəvi və hormonal balanssızlıqlarımızı yenidən tarazlaşdırmağa kömək edə bilər. Tələsikləri kəskin şəkildə azalda bilər. Və bu, enerjili və həyat dolu hiss edəcəkdir. İstifadə etdiyim nəfəs texnikası, inkişaf etdirdiyi bir uyğunlaşmadır Wim Hof, Iceman. 30 dərin, tam nəfəs alın. Nəfəs aldığınız zaman tam nəfəs almayın. Nəfəs aldığınız zaman, nəfəsinizi əsl təbiətinizdə görünün, nəfəs aldığınız zaman isə pornoqrafik aludə təbiətinizi nəfəsalmağınızı görün. 30 dəfə nəfəs aldıqdan sonra nəfəs alın və nəfəsinizi sinəniz ətrafında sıxılmağın ilk əlamətlərinə qədər saxlayın. Nəfəsinizi kəsərkən mükafat mərkəzinizə gedin və diqqətinizi ona yönəldin. Mükafat mərkəzi beyninizin mərkəzində, gözlərinizin arxasındadır. Taocular buranı Kristal Saray adlandırırlar. Vücudunuz sizə nəfəs almağı deyənə qədər orada diqqətinizi çəkin, sonra bir daha tam nəfəs alın və saxlayın. Qarnınızı yavaşca itələyin ki, oksigen beyninizə axsın və zənginləşdirsin. Diqqətinizi mükafat mərkəzində saxlayın. Normal işinə qayıtması üçün onu stimullaşdırmağa çalışırsınız. Gündə iki və ya üç dəfə bunu edin; istəklərinizin kəskin dərəcədə azaldıldığını, həm də özünüzü həyatda hiss etdiyinizi və dünyanı qəbul etmək istəməyinizi və hər hansı bir problemi tapa bilərsiniz.

Və ən əsası odaklanın. Sadiq qalın. Yaxşı bir həyat yaşamamaq üçün bir səbəb yoxdur. Ancaq oraya çatmaq üçün gücə ehtiyacınız olacaq. Güc hər zaman hər cür cazibəyə müqavimət göstərə biləcək güclü bir iradə deyil. Həm də çağırışlar halında nə edəcəyinizi planlaşdırır. Həm də öz daxilinizdə sakitlik və əmin-amanlığı inkişaf etdirməkdir ki, çağırışlar əhəmiyyətini itirsin.

Soyuq Dağdan sizə daha bir hikmət verəcəyəm:

ağlımın yerini seyr edirəm
palçıqdan bir lotus çıxır

LINK - Soyuq dağ, yenidən qurulmuş təbiətimiz və 130 günə necə çatdığım

by TheUnnasumingMammothrept