PMO-dan 45 gün təmizəm və bunun həyatımın dəyişdiyini söyləmək bir səhvdir. Asılılığımın necə başladığına dair tam hekayə üçün jurnalımı nəzərdən keçirin, amma ümumiləşdirmək üçün 17 yaşımda başlamışdım. 29 yaşındayam və 2008-2013-cü illər arasında çox aludə oldum və həyatımı təsirli hala saldım. Bu yaxınlarda yourbrainonporn və NoFap vasitəsilə bu barədə məlumat əldə etməyincə heç anlamadım. Bir dəfə özümüzü beynimizə necə təsir etdiyini öyrədim, həyatımı inkişaf etdirmək üçün heç bir motivasiya olmadığım üçün hər şeyin mənası var idi.
Keçən ilin iyul ayında bu səyahətə başladım, amma ilk 4 aylarında çox sayda zərbə var idi. Heç vaxt 3-5 günlər əvvəl çağırış gələnə qədər keçmiş ola bilmirdim. Ancaq hər dəfə təkrarlandığımda bunu planlayıcıda yazdım və bu asılılığı birdəfəlik məğlub etmək əzmində yeni bir zolaq başladım. Yeni ilin əvvəlində güclü başladım, amma təxminən bir həftədən sonra bir ailə üzvü öldü və buna görə də olduğum emosional vəziyyətimlə geri dönmək asan oldu. Düşüşmədən sonra 2 gün təmiz getdim sonra hər şeyi dəyişən gün oldu.
Pornoqrafiya ilə məşğul olduğum son gün gecə saatlarında bir video oyun oynayarkən baş verdi. Ən çox sevdiyim şəkil saytını (8 ildir hər gün etdiyim bir şeyi) ziyarət etmək həvəsi var idi və təxminən bir saatı yalnız şəkillərə baxmağa sərf etdim, yox, sadəcə onu izlədim. Sessiya bitdikdən sonra bir qatilin baş ağrısı oldu və yatağa getdim. Baş ağrısı təxminən 3 gün keçmədi və baş ağrısı ilə yavaş-yavaş getməyə başlayan bütün narahatlıq problemlərim geri qayıtdı. Nəhayət lampanın yandığı o anda idi və bunun sona çatması lazım olduğunu başa düşdüm. O gecədən sonra etdiyim kimi pornoya baxmağın mənfi təsirlərini heç vaxt hiss etməmişəm. Bunu nəhayət uzun zolaqlara yaxınlaşma ilə əlaqələndirirəm, beləliklə özümü daha yaxşı hiss edirdim və dumanlı beyin getməyə başladı.
O gecədən bəri demək istəyirəm ki, həyatım kəskin şəkildə dəyişdi. Pornonun zəhərli olduğunu və artıq həyatımda heç bir mənası olmadığını və izlədiyim bəhanələrin hamısının başımda olduğunu başa düşdüm. İzləməyə başladığım üçün düşündüm, çünki qız yoldaşım olmadığına görə ən yaxın şeyi edəcəyəm. Hamınızın bildiyiniz kimi pmo gerçək şeyin əvəzi deyil.
Bütün ömrüm boyu əks cinslə mübarizə aparmışam, hər zaman onları bir qız dostu qazanacağım ümidi ilə təsirləndirməyim lazım olduğunu hiss etmişəm. PMO ilə əlaqəli dərin narahatlıq problemlərim səbəbindən onları soruşmaq üçün cəsarət əldə etmək demək olar ki, qeyri-mümkün oldu və hər dəfə uğursuz olduğum zaman özümü döyürdüm. Artıq bir yarım aydır işim olmadığına görə bu illər ərzində üzərimdə asılı olan bulud nəhayət qalxmağa başlayır və sizə deyə bilərəm ki, faydaları realdır.
Təsadüfi qızlara yaxınlaşmaqda artıq narahatlığım yoxdur. Son bir ayda danışdığım qızların miqdarı, son 10 ildə olduğunuzdan çoxdur, bu zarafat deyil. Artıq onlardan xahiş etməyim üçün heç bir təzyiq yoxdur, sadəcə yuxarı qalxıb söhbəti qaldırıram. Daha çox bir şeyə səbəb olarsa, zəhmli, yoxsa kimin vecinədir? Onlara yaxınlaşmağımı gözləyən milyonlarla insan var. Pornoya baxmaq utancaqlığı artıq həyatımın bir parçası deyil və mən hər şeydən ən çox istifadə etdiyimi sevirəm (tamam qızlarla diqqət ən yaxşı tərəfdir)!
Ciddi uşaqlar, PMO-nu kəsmək həyatı dəyişdirir. Gözlərimi təsəvvür belə edə bilmədiyim yollarla açdı. Artıq həyatımdakı uğursuzluqlar üçün özümü bəhanə etdiyimi görmürəm. İndi nəhayət çölə çıxmaq və məhsuldar və sağlam bir həyat yaşamaq həvəsi və həvəsim var.
Demək istəyirəm ki, bu asan bir yol deyildi, çünki təxminən 20-40 günlərində gülünc dərəcədə güclü çağırışlarım var idi, az qala təslim oldum. Ancaq heç vaxt etmədim və bu faktla qürur duyuram. Bu zolaqdan əvvəl relaps hesabatı hissəsində bir neçə dəfə göndərdim və bunun da motivasiya güclü qalmağa davam etməsi idi, çünki hər dəfə oraya göndərdiyim zaman uğursuz olduğumu və bağımlılığın qalib gəldiyini hiss etdim. Sayğacımı sıfırlamaqla eyni.
Nəhayət “artıq yox, həyatımı geri alıram və indi yaşamaq üçün nəzərdə tutulan həyatı pmo əlindən azad olaraq yaşamağa başlamağın vaxtı gəldi” dedim. Klişesini bilirəm, amma bacarsam hər kəs edə bilər. Günün 3/4 hissəsinin bir növ modaya daxil olduğu günlər olardı. Əksər günlərdə səhər yeməyini yeyərkən şəkillər çəkməyimlə əlaqəli idim, buna görə günün əvvəlindən sonuna qədər porno mənim fikrimdə idi.
Bu asan deyil, amma bir dəfə səni niyə tərk etməli olduğunuzu və böyük mənzərəyə baxmağa başladığınızda, daha asan olur və əsla köhnənizə qayıtmamaq üçün ani motivasiya qazanırsınız.
volt2187-nin Gündəlik İnkişaf Jurnalı
LINK - 45 Həyatı Dəyişən Günlər
by volt2187
YENİLƏNİB - 90 gün ... PMO-dan çıxmaq hər şeyi dəyişdirdi!
Düzəliş: Başqalarının başlanğıcın çətin olduğunu bilmək üçün motivasiya etmək üçün günlərimi və relapslarımı izləmək üçün istifadə etdiyim planlayıcılarımın fotolarını əlavə etdim, amma davam etmək və özünüzdən heç vaxt vaz keçməyin. Gördüyünüz kimi sentyabr ayı boş qaldı, amma hamısının bunun mümkün olmadığını düşündüm. Ancaq o ata qayıtmaq üçün bir yol tapdım. Yeni planlayıcı üçün nöqtə ya xəyal qurduğum, ya da m-ə başladığım günləri təmsil edir, m-lər mənim tərəfimdir və xətlər qızlarla soyuq yanaşmalardır. Bunları izləməyi dayandırmağa qərar verdim, çünki A) axmaqdır (lmao) və B) özümə daha çox təzyiq yaratdı.
90 gün pornoya baxmadan və mastürbasyon etmək üçün istifadə etmədən kimin bunun mümkün olacağını düşünərdi? 2015-ci ilin avqust ayında bu sayta və hərəkata qoşulduğumda kimsə məni başdan izlədi, bəlkə əvvəlində toxunacağım bəzi mübarizələrimin şahidi ola bilərsən, amma hər şey mənim üçün tıklandıqda, TIKLADI və mən ' bir daha köhnə yoluma qayıtmayacağam. Bu yazı uzun olacaq, çünki əvvəldən bu gün durduğum yerə qədər bütün səyahətimi qıracağam.
Başlamadan əvvəl, mənimlə söhbət edən və ya sadəcə jurnalımda cavab verən hər kəsə təşəkkür etmək istəyirəm. Prosesi bu qədər asanlaşdıran buradakı cəmiyyətdir. @ boş, @Hər şey dəyişir, @ WokeUp88, @təqva, @ JohnDoe2016, @ G.Baltar, @ ICDMatrix, @ qeyd olunan ağıl, @ Phantom04, @Fizikist, @Heyat, @ Müşahidə_Əməliyyatıvə başqalarını darıxmış ola bilərəm, irəli getmək üçün dəstək və motivasiya üçün təşəkkür edirəm. Şəxsi hədəfinizə onsuz da çatmış olsanız da, yenə də bu yolda davam etsəniz, günahlarınızı tanıyaraq və onları dəyişdirmək istəyərək daha güclü bir insan olduğunuzu bilin.
Bu necə başladı
Böyüyəndə həmişə utancaq idim, ona görə də qızlarla güclü mübarizə apardığımı təsəvvür edə bilərsiniz. Bunun üzərinə sosial oyunlarımı və fobiyalarımı daha da pisləşdirən video oyunlara bir asılılığım var idi. Video oyunlarında və filmlərdə (American Pie hər kəs? Lol) qızlar arasında maraqla pornoqrafiya (və ya mənim vəziyyətimdə illərdir, p-sub, çılpaq səhnələr və qızlar vəhşi tipli şeylər getdi) kəşf etdim. Nəhayət, 17 yaşında mastürbasiyanı kəşf etdim və tezliklə oradan şeylər qartopmağa başladı. Dərin bir utancım və tutulma qorxum var idi, amma bir hissəm (bağımlı ağıl) mənə dedi, sadəcə bunu etməyə davam et, sən tutulmayacaqsan, yaxşıdır, ləzzət etməkdən imtina etmək çox yaxşıdır. Üstəlik, bir qrup kilo verdiyimdə tonlarla dostum və rəfiqə qazanmaq, hətta görüşmək üçün çoxsaylı fürsətlərim olsa da, bir qız yoldaşı ala bilmədim. Buna görə, bunu etməyə davam etmək üçün bəhanə olaraq pmo istifadə etdim və özümə dedim ki, bir qız yoldaşım olanda onun üçün dayanacağam, amma nə olduğunu təxmin etdim .. ..
Pik illər
2007-ci ildə, hələ də pornoqramlarımı necə düzəltdiyim barədə bir az gizli idim, çünki heç bir şey həqiqətən "porno" təqsiri deyildi. Bir çox videooyunu yenə də etdim, ancaq onlayn şəkillər şəkillərinə keçdim. 2007-ci ilin yayında bir oyun noutbuku aldım, bu da qartopu yuvarladı. Əslində məktəb və oyun üçün qəti şəkildə istifadə etməyi düşünürdüm və bunu təxminən 4 və ya 5 ay ərzində etdim. Ancaq o yayın sonunda boru sahələrini kəşf etdiyim zaman və hamısı oradan cəhənnəmə döndü. Oyunu dayandırmaq və əvəzinə pornoya baxmaq üçün vaxtımı laptopda keçirmək üçün seçim etmişdim, bu da ikiqat pis idi, çünki pornonun əlinə düşmüşdüm və oynadığım kimi əsas ünsiyyət formasını itirmişdim. mikrofonlarla danışdığımız onlayn oyunlar. Bu mübadildən xatırlaya biləcəyim yalnız beynimdəki bir şeyin mənə söylədiyini, başqa hər şeyə lanet olmasını, bu noutbukun porno üçün olduğunu söyləməsi idi.
Semestrə bir neçə ay qalmış universitetdən çıxmışdım. Dərs buraxmaq üçün yeni işimdən və ixtisasım üçün arzu olmamağımdan istifadə etdim, amma geriyə baxanda, imtahanımı tərk etməyimə səbəb pmo səbəb olduğu beyin dumanı və narahatlığı idi, çünki qiymətlərim düşdü və motivasiya az idi. onları yaxşılaşdırmaq üçün çalışmaq. Beləliklə asan şey davam etməyi dayandırmaq idi. 4 il davamlı pmo istifadəsi sonra işimi dəyişdirdim, hal hazırda olduğum işdən “nifrət etdiyimdən” sonra. Doğrusu, mən yalnız acınacaqlı idim, çünki hər gecə videodan sonra video yükləyərək saatlarla pmo etməyi vərdişə çevirərdim. İlk sabit disk dolduqda, ikincisini aldım. Bəli, ödəmə saytlarının tələsinə düşdüm, çünki bu zibili yükləməyimin ən sürətli və asan yolu idi. Abunə saytlarına asanlıqla $ 1,000-dan çox xərcləndi. Acınacaqlı.
Yəni yeni bir iş əldə etmək hər şeyi düzəldəcək, düzdür? Səhv. Daha 4 il keçdi və PMO bağımlılığı hələ də hər zaman yüksək səviyyədədir. Bu 4 il ərzində fərqli dövrlərdə məktəbə qayıtmağa çalışmışdım, amma beyin sisiylə güclü mübarizə apardım, amma buna davam etdim. Bu 8 illik PMO istifadə müddətində təxminən 50 kiloya yaxın 220 kiloqramdan çox qazanmışdım. 2013-cü ildə bəzi həmkarlarımla flört etməyə başladım, amma acınacaqlı bir qarışıqlıq yaşadım. Liseydən bəri ilk dəfə həqiqi qızlara maraq göstərmişdim. Bundan əvvəl, piksel olmasaydı, onların heç bir hissəsi yox idi. Bu, əksər hallarda əvvəlcə mənə maraq göstərdiklərinə görə idi, buna görə də mən suite dəstini izlədim. Pmo-isladılmış beyin vəziyyətimdə olduğum bir qıza yaxınlaşıram? Bəli düz. Bu səbəbdən nəhayət arıqlamaq üçün motivasiya almağa başladım və yavaş-yavaş idman salonuna getməyə başladım, çünki çox qorxdum, amma nəticədə bunun öhdəsindən gəldim.
The Turning Point
Beləliklə, bir il yarım ərzində təxminən 50 kilo itirmişdim, amma həyatımda heç bir şey dəyişmədi. Hələ də sosial narahatlığım var idi. Hələ gündə bir və ya iki dəfə edirəm. Bəs sosiallaşma və tarixlərə getmək imkanları barədə danışarkən niyə bütün bu problemlərim var idi? 2015-ci ilin yayında mənə kömək edəcək bir şey olub olmadığını görmək üçün bir sosial narahatlıq forumuna getməyə başlamışdım. Zərər içində idim. Bir neçə saat sonra gəzdikdə NoFap və insanların müsbət dəyişiklikləri necə bildirdikləri barədə bir mövzuya rast gəldim. Beləliklə araşdırma başladı. Yourbrainonporn.com-u tapdım və pornoqrafik istifadənin və ifadələrin təsirlərini oxumağa başladım və tamamilə döşəməli oldum. Bütün bu illərdən sonra hər şeyin mənası var idi. Litseydə oxuduğum bir ildə qabığımdan çıxmağa başladığım vaxtı xatırlayıram (pmo istifadə etmədən əvvəl) mən yarı ictimai və yaxşı bir dost ətrafım var idi. Amma ən əsası, o vaxtlar bir ton qızla danışdığımı xatırlayıram, əslində oğlanlardan çox qız olan dostlarım var idi. Bir anda məndən 3-ü balam üçün xahiş etdim, lol. Mənim əlaqəli olduğum və ya əlaqələndirə biləcəyim yüksək sürətli internet porno istifadəsindən mənfi təsir kimi göstərilən hər şey. Beləliklə, işdən çıxma öhdəliyi başladı.
Dəyişdirin, Silməyin
Beləliklə, başlanğıcda sadəcə həyatımı yaxşılaşdırmaq arzusundan çıxmaq istədim. PMO istifadəsini əvəzləmək üçün nə edəcəyim barədə heç bir fikir vermədim. Və bu, relaps başlayanda başladı. Əvvəlcə qismət olsaydım 3 günə çata bilərdim. Təxminən bir aydan sonra relapsdan 5 gün əvvəl çatdım. Noyabr ayında onlayn tanışlıq profili hazırlamışdım və xüsusilə biri olan bir neçə qızla söhbət etməyə başladım. Nədənsə bütün noyabr ayını heç bir pornoya baxmadan getdim, ancaq təxminən 4-7 gündən sonra təxminən 10 dəfə mo etdim. Təxminən bu vaxtlarda özümü daha yaxşı hiss etməyə başladığım üçün bu qızla görüşmək istədim. Əsas problem, tutqun kimi qarşılaşmağa başladım və onu qorxutdum. Olmalı olduğumdan daha çətindi, çünki bu cücəni çətinliklə tanıyırdım, amma sayını tez bir zamanda əldə etmək (bu, özümə inam qazandırdı) və mənə tonlarla şəkil göndərməsi arasında məni özünə cəlb etdi. “Ayrıldıqdan” az sonra residivlər və porno geri gəldi.
Dekabrdan yanvar ayının əvvəllərinə qədər hər bir neçə gündə bir nəfəs alma ilə kobud keçdi. Kəmərimin altından yaxşı bir zolaq aldıqdan sonra Softcore şəkillərinin məni vurduğu köhnə bir sayta qayıtmaq arzusu, buna görə yatağımda təxminən bir saat gəzdim. Həqiqətən qəribə bir səbəbdən buna heç vaxt ehtiyac duymuram, sadəcə şəkildən sonra şəkilə baxırdım. Qısa müddət sonra və növbəti bir neçə gün ərzində xatırlayacağım ən pis baş ağrısı keçdi və lampa yandı və o vaxtdan bəri pornoya baxmadım.
Təxminən bir aydan sonra özümə inam qazanmağa başladım və yenidən qızlarla danışmağa başladım. Bu dəfə işlər çox yaxşı getmişdi. Artıq mənə necə reaksiya verəcəkləri və ya onlarla danışmaq üçün özümü qurmaq məcburiyyətində qalacaqları qorxusu yox idi. Təxminən 60 gündən sonra onlar haqqında yalnız bədənlərindən daha çox şey görməyə başladım və pmo günlərimdə heç görməyəcəyim o qədər çox insanları cəlb etdim. Etiraf edim ki, bu seriya ərzində 4 dəfə çox şey etdim, amma hər dəfə zəif və acınacaqlı olduqları zaman yalnız 1 dəqiqə çəkdi və onlardan heç bir cinsi məmnuniyyət hiss etmədim. Həqiqi həyatdakı qızları cinsi vəziyyətlərdə təsəvvür etmək çox asan olduğundan düşüncələr hələ də mənim üçün var. Yeni məqsədim bunu dayandırmaq və ya böyük ölçüdə azaltmaq və hələ də olduğum qədər qızları obyektivləşdirməyi dayandırmaqdır. Əvvəllər olduğu səviyyədə deyil, amma bəzən də olur. Ancaq onları kim olduqları üçün görmək bunu düzəltmək üçün uzun bir yol keçmişdir. PMO bağımlılığından çıxmaq istədiyim üçün, bunları relaps hesab etmirəm, çünki bu, mənim irəliləməyimə əks təsir göstərə bilər. Mənim başlanğıc hədəfim pmo-nu həyatımdan kənarlaşdırmaq idi və var.
Yeni hədəflərim insanlara baxmağı və ya onları obyektivləşdirməyi, ya da onlara dair fərziyyələri dayandırmaqdır. Əminəm ki, bunu tez bir zamanda yerinə yetirə bilərəm. Bəs bütün digərlərim uğursuz olduqda bu seriya niyə uğur qazandı? Nəhayət, başımı götümdən çıxarmaq üçün motivasiya və sürücülük tapdım. Nəhayət buna bir asılılığım olduğunu qəbul etdim. Və nəhayət içimdə bir az güc tapdım. Beləliklə oxuduğunuz kimi, bu yaxınlarda indiyə qədər litsey arasında danışdığım yeganə qızlar, əvvəlcə mənə yaxınlaşanlar, təxminən 5-6 idi. Son 3 ayda nə qədər yaxınlaşdığımın sayını itirdim. Bir nöqtədə 20-yə yaxın idi, amma indi 30-cu illərdə olduğunu bilirəm. Yalnız bir neçə uğurlu qarşılaşma keçirərək nəhayət həyatda istədiklərimin ardınca getmək üçün özümə inam qazandım. Payızdan bəri tam gün məktəbə gedirəm və gələn il məzun olacağam, bu məni hər şeydən çox həyəcanlandırır. Litseydə olduğu kimi, kollec kursumun da bir ili xatırlamaq üçün olmasını istəyirəm və indiyə qədər qazandığım bütün uğurlarla yalnız yeni tapdığım inam və uğur qazanmaq üçün nə qədər əyləncəli olacağını təsəvvür edə bilərəm.
Beləliklə, bir tldr versiyası: Super utancaq böyüyən, heç vaxt qızlarla danışmamışam, heç bir sevgilim olmadığından, 8 illik bədbəxtlikdən və sıfır sürücüsündən (və heç bir sevgilimdən), pornoya baxmağı tərk etmə, həyat tamamilə dönmüş, ən xoşbəxt olduğum dövrlərdən.
Diqqət etdiyim faydaların qısa xülasəsi:
- ÇATI İLƏ GÜVEN!
- Artıq nadir hallarda ortaya çıxan çox az narahatlıq.
- Qızlardan dəli kimi görünür. Üzümdə gülümsəyir, baxır və xoşbəxt olur.
- Qızları kim olduqlarına görə görmək. Kiçik detallara diqqət yetirmək və onları qiymətləndirmək.
- Müsbət düşüncələr və gülümsəmək indi mənim üçün təbiidir.
- Yalnız bir az idman zalı vaxtından əzələ qazanır.
- Motivasiya və sürücülük əvvəllər olmadığı kimi.
- Daha dərin səs (yup).
Bəli, fuck porn. O boku seyr et və həyatını yaşamağa başla.
;