Təxminən 2013-cü ildən bəri Pornodan uzaqlaşmağa çalışıram. İlk zolağımı nofap ilə birləşdirib 64 gün etdim (o vaxt bir gf yaşadım) və çətin oldu. Bundan sonra ən çox edə biləcəyim bir ay idi və sonra yenidən sürüşürdüm, baxmayaraq ki, hər dəfə pornoqrafik istehlakım getdikcə daha az azalırdı. Budur öyrəndiyim bəzi fikirlər və nəhayət məni oraya gətirənlər:
- Alkoqol / Narkotik: Gündüzlər axşam yeməyində yatarkən, mənim üçün sıx bir yol idi, nəticədə 99% -dən xeyli azalıb.
- Flip telefona keçmək: Bu, həqiqətən də kömək etdi, mənim fakturamız super ucuz idi, amma telefonumdan asılılığımı pozdu
- Tanışma proqramlarını buraxma: Bunlar açıq bir tetikleyici idi
- Pis bir gün keçirmək: Bu günə qədər pis bir gün keçirdiyimdə və ya narahat hisslər keçirdiyimdə gördüyüm ən böyük fikirdir, Fap üçün pornoya bir bəhanə tapardım. Əsasən bir növ emosional ağrı hiss etməmək üçün bir qaçış kimi istifadə etdim, amma indi buna öyrəşmişəm.
- Kompüter / TV vaxtını məhdudlaşdırmaq: Bir proqramın hazırlanması və oyun / televiziya müddətini gündə bir neçə saat məhdudlaşdırmaqla sona çatdım və günün digər saatlarını (oxumaq, işləmək, yeni bir şey öyrənmək) yaxşılaşdırdığımdan əmin oldum 30 kilo əzələ qoymaq və indi həqiqətən yaxşı baxmaq
- Gündəlik cədvəllərə riayət etmək: Bir saatlıq gündəlik plana qatıb, bu çox kömək etdi.
Nəhayət, bu məni 90 günə çatdırmaq üçün kəşf etdiyim ən yaxşı strategiya idi və niyə buna qarşı olduğumdan əmin deyiləm, bəlkə də hər ikisini eyni vaxtda edəcək qədər güclü olduğumu düşündüyüm üçün:
- İlk 90 gündə NoFap olmadan Pornfree etmək: Mən də bir çoxları kimi bu problemi mümkün qədər tez düzəltmək istəyirdim, amma asılılıq belə işləmir; aradan qalxması üçün losyon qoya biləcəyiniz səfeh deyil. NoFap və PornFree etmək hər zaman məni uğursuzluq üçün qururdu, buna görə ilk 90 gündə NoFap olmadan pornoqrafiya edəcəyimə və məni harada aldığını görməyə qərar verdim. Çox asan idi, nə vaxt istəməyim olsaydı, real həyati vəziyyətlər və ya qızlar barədə düşünməkdən çəkinirdim. Nəhayət istəklər azaldı və mən bunu əyləncə üçün etdim. 90 günün sonunda dayanıqlılığım artdı və çox güclü idim və elə bir nöqtəyə gəldim ki, nə porno, nə də qaçırdığım porno barədə düşünmürəm. Artıq 90 günə çatdığım üçün bu dəfə NoFap ilə 90 gün daha davam etməyi planlaşdırıram, baxmayaraq ki, bu nöqtədə tamamilə lazım olub olmadığını bilmirəm.
Mən 29 yaşındayam və düşünürəm ki, ilk dəfə 15-ə bənzəyəndə porno çəkdim, 21-25-də təsadüfi bir istifadəçidən ağır bir istifadəçiyə getdiyimi söyləyərdim. 25 civarında bunun mənə təsir edə biləcəyini düşünməyə başladım və sonra redditdə porno axtararkən bu alt hissəyə rast gəldim.
Mənim üçün əmzikli olan şey 25 yaşımda öz yaxşılığım üçün düzəltmək və sözün əsl mənasında mənimlə birlikdə olmaq üçün evimə girən qızlar var idi, yalnız onları geri çevirmək və ya PİED olduğum üçün onları əsəbiləşdirmək idi. Öz nüfuzumu saxlayarkən buraya gəlmək üçün çox şey qurban verməli idim. Bilirəm ki, bu, bəzi oğlanlarda belə deyil, amma məni həqiqətən vurğuladı, amma nəhayət buraya çatana qədər tanışlıq səhnəsindən tamamilə ayrıldım. Artıq 90 günə girəcəyim üçün, bu dəfə heç bir fap olmadan, keçməyimə kömək edəcək bəzi münasibətlər qurdum və yəqin ki, yenidən bir tarixə düşəcəyəm, baxmayaraq ki, bu bir ağrıdır: P.
Hər kəsə uğurlar arzulayıram.
Düzəlişlər: Həyat mənəviyyatının mənim həyatımın digər sahələrində özünü cəlb etmək mənim məqsədimə çatmasına imkan verdi.
LINK - Nəhayət 90: 3 illik səyahət, mənim üçün nə işlədi, nə olmadı
by Bərpa2015
;