İndiyə qədər olan ən uzun zolağımdayam və 9 aylıq yenidən başlamama qədər yalnız 3 gün var və uşaqlar (və qızlar) ilə bir şeylər bölüşmək istəyirəm. 5 il əvvəl nofap-a qoşuldum və o vaxtdan bəri bunu sınayıram. Bu aşmaq son dərəcə çətin bir asılılıqdır. İnanın, bilirəm, 1 il 3 ay ayıq olan keçmiş bir eroin aludəçisiyəm.
Qəhrəman məni möhkəmləndirdi, amma bir reabilitasiya mərkəzinə getdim və çox kömək etdi. Rehabilitasyonda heç bir dayanmadan, heç vaxt çıxmırdım. Mən bunu özümə edə bilmədi. Mən çox dəfə sınamışam, amma müvəffəq olmamışam.
Ancaq nofapda 'porno bağımlılığı mərkəzi' yoxdur. Anonim 'fapaholics' yoxdur. PMO bağımlılığında seçdiyiniz dərman hər zaman əlinizdədir, cəmiyyət onu təbliğ edir və onlayn olaraq sonsuz miqdarda süni stimullaşdırma var. Dürüstcə deyərdim ki, fapping-in dayandırılması eroini buraxmaq qədər çətin idi ... bəlkə də daha çox. Uşaqların PMO-nu dayandırmaq üçün bu səyahətə getməyə çalışdığınızı bilmək üçün nə qədər güclü olduğunuzu bilməyinizi istəyirəm.
Biz bundan daha yaxşı olduğumuzu başa düşən kişilər və qadınlar cinsindəyik. Həyatda daha layiq olduğumuz üçün. Yalnız zərərli bir vərdəyə vurulmuş yaxşı insanlar olduğumuzu. Bu səfərdə olan hər kəsə, bütün uğurlar arzulayıram və bütün bunlara ümid edirəm.
Başladığım gündən bəri yaşadığım bəzi müsbət məqamları bölüşmək istəyirəm:
- -Siqareti buraxma (həm tütün, həm də sirr)
- -Enerji (davamlı yorulmuram)
- Fokus
- Özümü qəbul edirəm
- - Şəxsi məsələlərimin tanınması və qəbul edilməsi
- - Daha çox qadın diqqət
- -İnsan güc (mən artıq özümü idarə etmirəm, artıq qurban deyiləm)
- -Sağlıq
- - nəticələrə zəmanət
- - Daha çox özünə şəfqət
- - Ümumiyyətlə duygusal gərginlik
Sonuncusu heç işləmədiyim bir şeydir. 14 yaşında narkotik istifadə etməyə başladım və bir çox cəhətdən o yaşdan etibarən emosional olaraq yetişməmişəm (indi 29 yaşındayam). Bununla birlikdə, xüsusən son bir ayda indiyə kimi olmadığımdan daha çox “irəliləyiş” yaşadım. Özüm haqqında və hər nə qədər nümunələrim və hərəkətlərim haqqında daha çox şey başa düşürəm və özümlə əlaqəli şeyləri qəbul edə bildim ki, nofapdan əvvəl dərindən itələdim. Nofap təşəkkür edirəm, buradakı hamınıza təşəkkür edirəm və bütün uğurlarım üçün Allaha şükür edirəm. Bunu hər gün bir dəfə edin və söz verirəm ki, siz bunu edəcəksiniz. Artıq pornoya baxmaq istəmirəm, hələ də vaxtaşırı fap etmək istəyirəm, amma bu çağırışı əzmək çox asandır. 90 günlük hədəfim göz qabağındadır ... amma həqiqətən düşünürəm ki, nə qədər gedə biləcəyimi və nə qədər yaxşı ola biləcəyimi görmək üçün özümü itələyə bilərəm. Güclü qalın.
Sevgi və sülh,
LINK - Heyrət! Vay. 9 gün daha!
By Notfappening
Pornosuzluq mənim xoşbəxtliyimə etiraz etməyə necə icazə verdi
Pornoqrafiyasız səyahətim beynimin bir çox yolla sağalmasına imkan verdi və çox uzun yolum olsa da, başladığım yerdən bir neçə kilometr aralıdayam. Diqqət etdiyim bir şey nə qədər bədbəxt olduğumdur və cəmiyyəti və valideynlərimi günahlandırmaq asan olsa da, nəticədə mənim günahımdır. Etdiyim şeyləri etməyi və dediklərimi deməyi seçirəm. Onlar mənim nəzarətimdədirlər. Başqalarının hərəkətlərini və sözlərini idarə edə bilmirəm, ancaq onlara qarşı reaksiyama nəzarət edə bilərəm. Səfərimin əvvəlində çox reaktiv olduğumu və qurbanlıq girdabında qaldığımı gördüm. Özümü qurban etdiyimi anlamağa başlayıram. Əlbəttə, həyat çətin olub, amma çətinliklərin məni yıxmasına icazə verə bilmərəm. Hər kəs onlardan öz yolu ilə keçir. Bu çətinlikləri başdan-başa qarşılamaq və özünüzü başqası ilə müqayisə etməmək vacibdir. Bu sizin həyatınızdır və özünüzü yalnız keçmişinizlə müqayisə edə bilərsiniz. Nə qədər yaxşılığa doğru dəyişikliklər edirsinizsə, irəliləyirsiniz.Porno filmini təpədən aşağı yuvarlanan bir qartopu kimi tapıram (nofap da). Özünüzü sadə bir şəkildə yaxşılaşdırmağa başlayırsınız - P-yə baxmadan (və nofapda MOing deyil). Ancaq PMO olan mənfi enerji istehsalından canınızı qurtardıqca həyatınızda yaxşılaşdırmaq istədiyiniz digər sahələri görməyə başlayırsınız. PMO-nu dayandırmaq gözlərinizin üzərindəki yunu götürməyə bənzəyir və həyatınızı olduğu kimi görürsünüz və xoşbəxt deyilsiniz (mənim kimi olsanız). Daha sonra həyat tərzinizdə əvvəlcə çətin və ağrılı, lakin uzunmüddətli dövrdə faydalı və həyatı təsdiqləyən dəyişikliklər edirsiniz. Və bu sizi xoşbəxt edir. Həqiqi xoşbəxtlik kimi, porno izləməkdən qaynaqlanan ucuz 'xoşbəxt' deyil. Həqiqi və qalıcıdır və sizi bir insan kimi formalaşdırır. Artıq gündə bir neçə dəfə pikseldən məmnun qalan qəribə bir zahid məxluq deyiləm. Artıq pərdəarxası hərəkətlərimdən utanmıram. Kim olduğumdan və kim olmağımdan qürur duyuram. Qardaş və bacılara davam edin, işlər daha da yaxşılaşacaq. Və tezliklə özünüzü xoşbəxt kimi təsvir edə biləcəksiniz ...
İndi 90 günlük hədəfimdən bir gün uzaqdayam və düşünürəm ki, bir az qeyd etmək qaydasındadır. Deyəcək çox sözüm yoxdur, sadəcə özümü 90 günün tamamına nəzər yetirmədən etdiyim üçün təbrik etmək istədim. Səssiz bir qələbə olmasına baxmayaraq bir şeyə yapışdığım üçün özümdən qürur duyuram. Bunu yalnız özümü düzəltmək üçün şöhrət üçün etmədim. Və son üç ayda böyük irəliləyişlər etdiyimi düşünürəm. Mən ustalıqla 12-də tapdığımdan bəri aludə oldum və son beş ildə ciddi şəkildə mübarizə aparıram. Son 3 ay bir sıra döyüşlər oldu. Nofap və porno problemlərimlə eyni vaxtda yaşadığım bir çox vərdişə və bağımlılığa hücum etdim. Siqaret çəkməyi dayandırdım, dondurma istehlakımı azaltdım (dondurma lolunu sevirəm) və əslində bəzi antidepresan dərmanlarımın dozalarını endirə bildim. (Əlbətdə həkimimin iştirakı ilə)
İndi məqsədim, bütün əhval-ruhiyyəmin yüksəldilməsindən / psixotrop dərmanlardan nəzarət altında və yavaş bir müddətdə kənarda qalmaqdır. Yenidən mən olmaq istəyirəm. Dərmanlarımın səhvən yazıldığını hiss edirəm və indi tələyə düşmüşəm. Bu çətin bir sıra döyüşlər olacaq, amma bilirəm ki, pornodan istifadəni dayandıra bilsəm, hər şey edə bilərəm. İstəyin yox olduğu kimi deyil. Bu. Sadəcə daha sakitdir və asanlıqla öhdəsindən gələ bilirəm. Nofapın 90-cı günü deyiləm, yalnız 23 günüm var, amma son 90 gündə yalnız bir dəfə mastürbasyon etmişəm, bu mənim üçün böyük bir uğurdur. Güman ki, indi olduğum trayektoriyada qalacağam və gələcəkdə məni hansı faydaların gözlədiyini görmək üçün səbirsizliklə gözləyirəm. Dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm və bütün hədəflərinizdə sizə uğurlar. Sülh.
Pornoya baxmadan bu qədər uzun müddət hazırladığıma inana bilmirəm. Mən edə bilsəm, hər kəs edə bilər. 12-dən bəri pornoqrafiyaya baxıram və indi 31 am ... Kaş bunu daha tez tapsaydım, amma həyat budur. Son 3 ayda beynim çox sağaldı və həyatımın hər saniyəsi üçün Allaha şükür edirəm pornoqrafiyasız. Əvvəllər sosial cəhətdən çox yöndəmsiz, enerjisiz idim və bununla bağlı bir şey edə bilmirdim. İndi sosial cəhətdən rahatam, bu qədər enerjim var və heç düşünmədiyim işləri yerinə yetirmişəm.
Ciddi olsa da, indi sahib olduğum enerji heyrətamizdir. Pornoya baxarkən və fapping edərkən keçmişdəki kimi yatmağa ehtiyacım yoxdur. Bu pornoqrafiyanın mənə kömək etdiyini gördüyüm ən böyük və ən yaxşı fayda. Pornoqrafiya və fapping enerjinizi səndən nə qədər sarsıtdığına inanmır. Həmişə yorğun olduğumu, hər an ciddi şəkildə yata biləcəyimi hiss etdiyimi xatırlayıram. İndi saat kimi saat 7-də ayağa qalxıram və günümdən ləzzət alıram (bu, indi 12-də başlamır). Sanki erkən durub erkən yuxuya getməyə belə çalışmamışam ... Sadəcə edirəm. Yuxu vərdişlərimdəki inkişafımdan çox məmnunam və əvvəllər hər gün məni əziyyət çəkən xroniki yorğunluğun öhdəsindən gəldim. Fövqəl güclər realdır. Uzun müddətdir 'normal' hiss etmədiyimiz üçün bizə sadəcə supergüc kimi görünsələr də. Qızlarla danışmağı asanlaşdırdım, özümü daha yaxşı hiss etdim, daha çox pozitiv və daha az mənfi düşüncəyə sahib oldum və duruşum, səsim və bədən dilim yaxşılaşdı. Ancaq and içirəm ki, hiss etdiyim enerji, tapdığım ən böyük fərqdir. Yorğunluq və hər zaman yorğunluqla mübarizə aparırsınızsa, bir növ pornoqrafiyanı sınayın. Bunu nofap ilə birləşdirməyi sevirəm, deyəsən enerjidə ən böyük təkanları bu şəkildə alıram.
Eroin, siqaret, saysız-hesabsız digər dərmanı döydüm (16 yaşımdan bəri maddə asılılığı problemi yaşadım) və indi porno, bundan sonra nə edəcəm lol? Mənə dəstək olan hər kəsə təşəkkür edirəm, səyahətimdə mənə həqiqətən kömək etdi. Buradakı hər kəsə uğurlar, bütün hədəflərinizə çatsın. Sülh!
Bu gün 90 gününə həsr olun. Tebrik edirik, mənə.
Pornfree zaman üçün minnətdar olmaq üçün bəzi şeylər
İşlərə görə minnətdar olmaq üçün kifayət qədər vaxt ayırmıram, buna görə həyatımda müsbət olan bir neçə şeyi qeyd etməli olduğumu düşünürəm:
- Mən siqaret çəkməkdən çox xoşbəxtəm! Mən xuliqanlıq səfərinə 16 gün xNUMX gün vərdişini dayandırdım.
Enerjidə xoşbəxtəm! Mən hər zaman belə tükənmişdilər və bunun böyük bir hissəsi bütün gün pornoları seyr edirdi.
-Mənim depressiyam qətiliklə azalıb. Artıq aşağı səviyyələrə getmirəm və daha çox xoşbəxt və müsbət hiss edirəm. Hələ pis günlər keçirirəm, amma əvvəllər düşüncələrimlə müqayisədə heç bir şey deyillər.
-Mən əldə etdiyim pornoları izləmək üçün hər bir istəyi effektiv şəkildə məğlub etdiyimi söyləməkdən məmnunam. Artıq pornoya baxmaq istəmədiyim bir nöqtədədir. Hər dəfə bir az ortaya çıxa bilər, ancaq asanlıqla döyülür. Son bir neçə ay ərzində beynimi yaxşılaşdırmaq üçün həqiqətən böyük addımlar atdım.
-40 gündür ki, fap etmədim! Pornfree ilə birlikdə nofap edirəm və bir dəfə M və O etsəm də, pornoya baxmadım. Son 105 gündə cəmi bir dəfə mastürbasyon etdim. Düşünürəm ki, bu, xüsusilə əvvəllər olduğumu düşünəndə diqqətəlayiqdir.
-Mən ümumilikdə daha çox məlumatlıyam. Artıq içimdə heç kimə deməyə utandığım bir sirr yoxdur. Mən özüməm, gördüyün də mənəm. Pornoya baxarkən və mastürbasyon edərkən özümün yaşadığımı bilmədiyim biabırçılıqla qarşılaşmamaq əla hissdir. İndi özümlə fəxr edirəm.
Bütün bunlar və daha çox üçün çox minnətdaram və indiyədək mənə gəlməyə imkan verən özümü və kainatı qiymətləndirirəm. Çox sağ ol. Ümid edirəm ki, hamınıza hədəflərinizə çatır və zəhmli həyatı yaşayırsınız. Sülh!
;
