29 yaş - PIED müalicə edildi: konsentrə ola bilərəm. Özümü həsr edə bilirəm: insanlara, sevdiklərimə, işləməyə

ed1.jpg

Bunu oxuyaraq bu gün həqiqətən özünüzü pis hiss edirsinizsə, çünki işlər yaxşı getmir və narahat və qorxursunuz - olmayın. Yaxşı olacaqsan. Yalnız qayışa girin və bərpa etmək üçün proqramı davam etdirin, çünki işləyir. Bir həyatımız ola bilər. Əgər mən bunu etdimsə, siz də edə bilərsiniz.

Mənim Hekayəm

Adım Jan. Mən dopamin bağımlısıyam. 29 yaşım var, 2013-cü ildən bəri evliyəm. Katolikəm. M və P ilə əlaqədar bir problemi olduqca erkən inkişaf etdirdim - 10 yaşımda P materialı ilə müntəzəm təmasda olduğumu düşünürəm. 13 yaşımda ağır istifadə edirdim. Asılılıq həyatımın böyük bir hissəsini, demək olar ki, bütün gəncliyimi kəsdi. 21 yaşımda bir problemim olduğunu başa düşdüm. Onsuz da dayandırmağa çalışırdım. Bacarmadım Mən və orta məktəb sevgilim, 22 yaşımda birlikdə çıxmağa başladıq. Bu zaman çox güman ki, nə baş verdi - cinsi əlaqədə ola bilmədim və nələrin baş verdiyinə dair heç bir məlumatım yox idi. Terapiyaya 24 yaşımdan başlamışdım. 3 ildir oraya gedirəm. Orta məktəb sevgilimlə evlənəndə 26 yaşım var idi. Və RebootNation-ı kəşf edəndə 27. Budur jurnalım: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0

Burada yalnız bir yenidən başladın və cinsi funksiyanın qaytarılması üçün kifayət olan uşaqlar ola biləcəyini qiymətləndirsəm də, əksəriyyət üçün - mən də daxiləm - bu aysberqin yalnız bir hissəsi olduğuna inanıram.

Ciddi bir P və M probleminin inkişafına inanıram (özümü ciddi bir hal hesab edirəm) demək olar ki, istər-istəməz həyatdakı digər məsələlərlə əlaqəlidir. Bacardıqlarını burada sadalamaq çox vaxt aparardı. Ancaq dopamin bağımlılığı yalnız digərləri kimi bir aludəçilikdir - alkoqol, qumar, çat. Fərq yoxdur.

Bu səbəbdən ciddi səylərə baxmayaraq az irəliləyiş olduğunu düşünən hər kəsə tövsiyə edirəm - ola bilər ki, mübarizəniz başqalarının köməyi və köməyi ilə bir yerə toplansın. Bəlkə RN kifayət deyil və bir qrup terapiya / terapevt kömək edə bilər. Bunu düşünün.

Bu aludəçiliyi arxamda tərk etmək (= buna əməl etməyi dayandırmaq) həyatımın ən böyük uğurudur. Buna sahib olduğumu anladığım andan 8 il keçdi. Bu, mənim həyatımın çox ağrı, sevinc, mübarizə, uğurlar, uğursuzluqlarla dolu bir hissəsidir. Hamısı.

İnanın, incitdim. İlk cinsi görüşümdə həyatımın eşqi ilə cinsi əlaqədə ola bilmədim. M / P etməyimi dayandırdığımda (müəyyən bir anda dayandırmaq lazım olduğunu hiss etdim), tamamilə pis olan tamamilə gözlənilməz çəkilmələrə məruz qaldım, bir yuxu işindən çıxmalı oldum. Hələ fəaliyyət göstərdiyim dövrlərdən birində olarkən əyri xarakterim məni başqa bir xəyal işimi itirməyə məcbur etdi. Mənə heç vaxt bənzər və ya müqayisə olunan biri təklif olunmamışdı. Evlənəndə yenə də həyat yoldaşımla cinsi əlaqədə ola bilməyəcəyimi bildim və yenidən böyük bir utanc çuxuruna sürükləyən P-yə müraciət etdim. Həyat, daha doğrusu, Allah məni çətin təcrübələrdən keçirdi.

Hamınızın etdiyimdən daha yaxşı öhdəsindən gəlməsini diləyirəm.

Dönüş nöqtəsi RN-nin kəşfi oldu. Terapiya mənə və xarakterimə aid bir çox şeyi başa düşməyə və həll etməyə kömək etdi. RN, dofamin asılılığını geridə buraxmaq üçün fikir, vasitələr və dəstək verdi.

Resept?

Bütün bunlar vacibdir.

  1. Daş altına vurun - bağımlılığın əsl problem olduğunu anlamalısınız; bu ümumiyyətlə qayanın altına dəyəndə olur; orada olduğunuzda və bunu biləcəksiniz, yuxarıdan başqa bir yol yoxdur
  2. Jurnal hissləri - hissləriniz var, adam! (və qadın da!); P / do M-u izləməyinizlə üzləşmədiyiniz hisslərdir! Həqiqətən eşitdiyiniz yeni P filminə böyük maraq deyil (bu sadəcə bir tetikleyicidir)! Bir jurnalınız var və hisslərinizi yazmağa davam edin - yalnız pis, yaxşı hisslər (sevinc, xoşbəxtlik, uğur kimi) sizi də qeyri-sabit edə və P / M-nin tanınmış rahatlığına müraciət edə bilməz.
  3. Videoya baxın - YBOP-da bağımlılığa dair əsas videoya baxın; buradadır və 15 yaşında olan və hər il təkrarlanan uşaqlar üçün məcburi baxış olmalıdır; 1saat 10 dəqiqəni izləmək üçün çox uzun bir video olduğunu düşünürsənsə, burada oxumağı və özünüzü və başqalarını - P / M problemlərinizə görə narahat etməyinizi dayandıra bilərsiniz. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
  4. 12 addımı oxuyun; həqiqətən hər hansı bir bağımlılığa qarşı alfa və omeqa budur; həqiqətən; onları yenidən oxuyun
  5. Xəcaləti unut; BU GÜNDƏN HƏMDƏ yenidən çıxış etsəniz = P / M / başqa bir şey izləyin, utancın sizi ələ keçirməsinə icazə verməyin; utanmaq ən BÜYÜK düşməninizdir; sizi döngəyə geri sürükləyəcək; müəyyən bir məqamda uğursuzluqların təsiri altına düşə bilməyəcəyimi başa düşdüm: relapsdan immun olduğumu hiss etmirəm; heç kim yoxdur; bu nöqtə deyil, baxmayaraq ki; bu gün uğursuzları dərhal adlandırıram, özümə bir asılı olduğumu xatırlatıram və utancın mənə zərər verməsinə icazə vermirəm
  6. HALT üçün diqqət yetirin! Köhnə 12 addımdır. Aşağıdakı hisslər, əgər varsa, sizə asılılıqdan imtina etmək üçün daha yüksək bir şans verir. Tetiklendiğiniz hər an özünüzü aşağıda göstərilən siyahı ilə yoxlayın
  • Ac
  • A ngry
  • L yalnız
  • Yorğun
  1. Bu sənin günahın deyil - həqiqətən deyil; xatırla.

hazırda

  • Günəşi görən yaxşı bir təbəssüm edə bilərəm. Ya da yağış.
  • Özümü həsr edə bilirəm: insanlara, sevdiklərimə, işləməyə.
  • Konsentrasiya edə bilərəm.
  • Cinsi əlaqə qura bilərəm. Zövq ala bilərəm.
  • Mənim üçün vacib olan şeylərə əhəmiyyət verirəm.

Bu yer, Yenidən başladın, mənim üçün həqiqətən vacibdir. Günlük yazmağa davam etmək istəyirəm. Bəlkə də hər gün deyil. Ancaq ömrümün sonuna qədər asılılığım olduğu kimi, həyatımın sonuna qədər eyni şəkildə çalışmalıyam.

təşəkkür

Bu işdə mənə kömək edən və yanımda olan hamınıza təşəkkür edirəm. Sən kimsən bilirsən.

Yalnız uşaqlar ümid edirəm ki, mümkün qədər uzun müddət qalacaqsınız.

Suallar maraqlidir.

 

LINK - Mübarizə davam edin, uşaqlar !!!

BY - jkkk