Fəxrlə deyim ki, 2014-cü il fevralın birində bu alt hissəyə rast gəldikdən sonra 2 aprel 10-cı il tarixinə qədər 2016 ili pornosuz başa vurdum. Ən azı 1999-cu ildən bəri 33kbps modemlərdə müxtəlif növ pornoya baxırdım. Dayanmaqla ciddi məşğul olmağımın səbəbi, müasir internet çağında pornoya girişin çox bol olduğunu və kifayət qədər yüksək keyfiyyətdə, mənim kimi tarixçəsi olan insanlar üçün təhlükəli bir tələ olduğunu sübut etdiyimdir. həyatın bizə tez-tez gətirdiyi uğursuzluqlarla yaxşı davranmamaq.
Maraqlı olanlar üçün buradakı köhnə Reddit hesabında 1 il pulsuz pornodan sonra yaşadığım təcrübə haqqında məlumat verdim: https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/3293×2/365_days_life_now_vs_life_then/
Bu yeniləməni yerləşdirməkdə məqsədim, hər şeyi yaxşılaşdıracağınızı bildirməyiniz və porno buraxmaqda düzgün seçim etdiniz. 2 il pulsuz pornodan sonra əldə edə biləcəyim şey:
- 7 il (6 aydan sonra PF-ə) üçün çalışırıqdan sonra siqaret çəkməyin
- Mənim işimdə 5-rəqəm qaldırıldı (15 ayı PF-ə daxil edildi)
- 4 il çalışdıqdan sonra siqaret çəkən otları qətiyyətlə azaltın (21 ay, 3 ay təmiz və ilk dəfə bu dəfə qalacağına əminəm)
- Diqqəti azaltmaq, İnternetdə gözləmə müddətini azaltmaq və qorxu / hirs / ümidsizliklə yaşamaq üçün nəzərdə tutulmuş şeyləri oxumaq / izləmək üçün minimuma endirmək üçün "informasiya pəhrizini" inkişaf etdirmək.
- Dürüstlüklə yaşamaq. Həqiqi, pis əməllərdən (siqareti, dərmanı, pornosu) arxada buraxmaq və müntəzəm olaraq həyata keçirmək, yaxşı yemək və mənim fikrimcə həyatda olumlu bir görünüşə açıq olmağı öyrətməklə mənim hörmətimi bərpa etmək üçün yavaş, ardıcıl səylər göstərmək.
Ətraflı məlumatlar aşağıda verilmişdir. Bir xəbərdarlıq sözü olaraq, bu mesajın qalan hissəsi demək olar ki, 2000 sözcükdir.
Mən 2008 tənəzzülünə çarptı və kollektivi bitirdim və anamın evində yaşadıqları zaman kiçik bir iş üçün xırda bir $ 10 / saat mühasibat işi işləmişdilər ki, daim işçilərin heyətindən kənarlaşdırmaq və sağlamlıq faydalarına sərf edirlər. Mən də o zaman tələbə kreditlərindən geri ödəmək üçün minlərlə adamım vardı. Dözümsüzlük yoxsa yoxsa, problemin böyük bir hissəsi məktəbdə xırda xəyal qırıqlığına uğradığım və depressiyaya uğramış olduğum, çox vaxt siqaret çəkən, siqaret çəkən və oxuduğum kimi sərf etmişəm.
Mənim üçün, Porn asan, lakin inanılmaz aldadıcı bir stress təsiri formasını təqdim etməyə başladı. Çox az qısa müddətli mənfəət təmin etdi, amma sakitcə mənim ətrafımdakı dünya ilə yanaşı mənim də son dərəcə mənfi fikirlərini gücləndirməyə başladı; tənəzzül həqiqətən mənə iqtisadi sabitlik artıq realist bir ideal olmadığını hiss etdi.
Bir neçə il sonra depressiv funkdən çıxdım və ilk sabit işimi başladım. İşin sabitliyi və yaşa gətirdiyi yetkinlik, mənim kim olduğum və həyatdan istədiyim şeylər haqqında fərqli düşünməyə səbəb oldu. 6-un ətrafında 9 aylıq porno pulsuz olduğunda, həyəcan, depressiya və pornanın əməyi keçirdiyi zəncirlərdən atıldığımdan əmin oldum və həyatımda dayanmağa və hədəflərə çatmağa hazıram.
2 il sonra, mənimlə bəzi dəyişikliklər etdiyimi başa düşürdüm ki, əgər sən bu işi davam etdirsəniz, mümkün olanı bildirin.
Şəkillər və xatirələr soldu: Gördüklərimdən bəzilərini unuta bilməyəcəyini söyləyən bir sıra mesajlar gördüm. Təcrübəmdən bəli, bəli, bəziləri tamamilə uzaqlaşmayacaq deyə bilərəm. Ancaq böyük əksəriyyət olacaq. Bir 300GB yuvası var idi və müntəzəm olaraq brauzerin Close düyməsini basın və "130 açarınız var" deyən bir mesajı görürəm. Pəncərəni bağlamaq istədiyinizə əminsiniz? ". Gördüyüm şeylərin 95% xatırlamıram. Ancaq 5% xatırlayıram və bəziləriniz üçün bir çox şey ola bilər. İşdə bir şey var, indi həqiqətən əhəmiyyətli deyil. Bəzi məlumatları xatırlaya bilərik və onu silkələyə bilərəm. Nəhayət ayıbı, cinsi repressiya və boş yerdən, məni əvvəlki halına gətirib çıxara biləcək xəyanətə meylli bir zehniyyətin arxasında qalan kimi, bu şəkillər artıq mənim üzərimdə bir gözləməyəcək. İndi mənim zamanımdan daha çox vaxt keçirməyi və boş vaxtımızı məhdudlaşdıran sağlam vərdişlər və sağlam fəaliyyətlərim var. Mən çıxmaq və həyatda istədiyim şeyi əldə etmək qərarına gəldim, buna görə də bu şəkillər və düşüncələr tez-tez digər, daha vacib şeylərlə əvəzlənir.
- Uzunmüddətli repressiya hissi ilə məşğul olmağı öyrənirsiniz: Pornoseksual olmağınızın ilk yan təsirlərindən biri gözlənilməz idi: mən düşüncə və duyğuları yenidən hiss etməyə başladım. Pornanın bir hissəsi mənim üzərimdə bir inkişaf yaratmağa başladı, mənim 20'larımdakı qadınlarla romantik görüşlərdə uğursuzluq oldu. Pornonun gözlənilməz bir təsiri mənim təbii, insan cinsi istəklərini mənə yaxınlıq edən insanlara yaxın olmaqdan utanmış bir claustrophobic, deviant, sleazy gizli halına gətirdi. Son nəticə? Mən cinsi istəklərimi içəriyə saldım və onları porn vasitəsilə göstərdim. Xarici əlaqələr qurmaq üçün maraq itirməkdən başladım. Mən 18 olduğumdan bəri real həyatda əzilməmişdim; mən özüm haqqında inkişaf etdirdiyim mənfi düşüncə nümunələri birinə cəlb olunmanın təbii insan duyğusunu çoxdan aşırdı. Həqiqi bir insan haqqında açıq və ya fantaziya etmək əvəzinə, ağlıma fiziki cəhətdən cəlbedici bir insanla ünsiyyətdə uğursuz olacağımı düşünməyə və mənim ehtiyaclarımı yerinə yetirmək üçün porno süni ilə daha yaxşı olacağımı düşünməyə başladı.
- Özünüzü inventarlaşdırın: Sizə ciddi baxmaq və həyatda bədbəxt edən şeyləri müəyyən etmək lazımdır. Pornoqrafiyadan asılılıq, mövcud vəziyyətlərinizdə (ya da keçmişdən bəlkə də bir travma) əlaqəli bir məsələ ilə bağlı daha dərin bir sualın bir simptomudur. Mənim üçün ən böyük qorxu faktlarından biri mənim çoxillik övladım idi. Mən nadir hallarda əlimdən gələni etmişəm və bu, mənim həyatımda istədiyim şeylər üçün ən yaxşısını təmin etməyəcəyimə əmin oldum. 100% verdiyim təqdirdə, uğursuzluq hələ də qaçılmaz olardı və mən bir növ sinir böhranı yaşayacağından qorxdum. Bu doğru deyil! Məqsədimə görə az və ya çox işlə məşğul olmağımla zəngin sülhün səviyyəsinə çatıram. Bu addımları atmaq, xüsusən də uğursuzluqla qarşılaşdığınız bir həyat yaşadığınız halda, mükafatlandırır. Bu, prosesə yönəldilmiş və nəticəyə yönəldilmiş deyildir.
Bunun bir bonusu, ambisiyalarınızı başa düşdüyünüz kimi özünüzə meydan oxumaqdır. Məsələn, əvvəlki işlərimdə tez-tez mən bildiyim vəzifələri və layihələri həyata keçirərdim ki, şirkətin məhsullarını satmağa çalışdıqları bazarla bağlı gəlir əldə etməməsinə kömək etməyəcəkdi. Amma sadəcə onu qəbul edərdim və başçıya alternativ təklif etmirdim. Mən qarşıdurmanın qarşısını almaq üçün bunu etmişdim (əgər mənim müdirim razı olmadıqda) və ya əlavə iş və məsuliyyət yükü (əgər razılaşsaydı). Mənim fikrimcə, mən işə yaramadığım bir işi rasionallaşdırdım, çünki evə gəldiyimdə pornodan azad olacağam. Bunun təsiri incə idi, amma daha əvvəl söylədiyim kimi, mənim imicimi azaltmaq baxımından çox zərər görmüşdü.
Artıq. Mənim hazırkı işimdə ötən il 5-rəqəm artımına səbəb oldum, çünki məhsulumuzu yeni bir bazarda satmaq üçün bir strategiya hazırladım və həyata keçirdim. Bu, asan olmayıb, çünki nadir hallarda baş verənlər bir şey haqqında, xüsusilə də bir subyektdən yanlış olduqlarını izah etmək (və ya başa düşmək) kimi. Bir sehrli təqdimat verdiyim kimi deyil və "Böyük iş! İşdə artım! ". Mən bəzən mənim sərhədlərimdən uzaqlaşdım, müzakirələr tez-tez qızdırıldı, amma nəticədə mənim perspektivimi və niyə planımın işlədiyinə inandığımı başa düşdüm. Bu mənim planımda güvənmək və işimin bir tonunu (hətta iş saatları xaricində) həm mənim rəhbərliyimə, həm də özümə, planımın doğru olduğunu sübut etmək tələb etdi. Mən də bu çağırış dövründə yeni dirildilmiş duyğularımın tənzimlənməsi mübarizəsi ilə məşğul oldum. Köhnə mənim başımı aşağı saxlayırdı və mübahisələrsiz əmrləri yerinə yetirirdi, çünki mən ümidlərimi tamamilə büruzə verdim; Mən yalnız bir əmək haqqı çəkmək istəmişdüm, mənə lazım olduğunda alaq-satqım və evə gəldiyimdə, yalnız porno-varis varlığına qaçmaq və növbəti gün durulama və təkrarlamaq istərdim. İnanın, bu istədiyiniz bir həyat deyil.
- İnformasiya pəhrizini inkişaf etdirin. Pornonun asan buraxılmasına səbəb olan səbəbin bir hissəsi biz cinsi deviants olduğumuz üçün deyil, əksinə, günün əksəriyyəti üçün qarşımızda ekranlar var. Bunun nəticəsi şüurumuzun məqsədi diqqət mərkəzində olmaması, süründürməçiliyin və nöqsansız web sörfünün yaranmasına gətirib çıxaran yaxınlıqda yayınma vəziyyətindədir. Pornoqrafiyaya giriş bu cür davranışın əlamətidir. Reddit / Facebook / CNN 10 dəfə bir gün yoxlamağa ehtiyacınız olub-olmadığını düşünün. Şəxsən mən başa düşdüyümüz xəbərlərin əksəriyyəti mənfi bir təbiət olduğunu və dünyadakı çirkin, nifrətli bir yer olduğunun bu hissini yarada bildiyini anladım. Məni yanlış almayın, Dünyada baş verənləri bilmək vacibdir; bütün dünyanı Twitter yeniləmələri şəklində anlamaq üçün çalışırıq, başlıqlarını oxumaq və 100-sözü blog yazıları sadəcə daha ətraflı məlumat üçün veb-də taramaq üçün ağlımızı yazır.
- Bunun səbəbi mediada bu gün bir klik və reklam yönümlü bir iş olduğundan; 10 blog yazılarına bir Apple məhsulu anonsunu söyləmək üçün onların maraqları var. Bu onların dibinə kömək edir, amma oxucular üçün bizim üçün heç bir şey yoxdur. Təcrübəmdə ictimai media və xəbər oxumaq üçün günün müəyyən bir vaxtını kənara qoymaq və bundan sonrakı 24 saata qədər uzaqlaşmaq daha çox vaxt verən və daha az zehni vergi qoyur. Zaten belə bir şey yaparsanız, bir adım daha ileri gitmeyi və 2-3-a uzun formalı jurnalistikanın etibarlı mənbələrinə oxuduğunuzu xəbər verməyi təklif edərdim. Məsələn, BusinessWeek və The Economist abunəliyəm. Həftədə yalnız bir dəfə olsa da, mən 500-2000 söz mövzusu məqalənin 100-dan fərqli mövzularda 20 sözündən (və zəhərli şərh bölmələrindən) məhdud sayda oxumaqla daha çox məlumatlı hiss edirəm, lakin maraqlı bir kiçik və ya yanıltıcı başlıq səbəbiylə tıkladı.
Mən bundan uzaqlaşmıram. Əzələ yaddaşları bir çox oyuna gəlir. Bəzən ağılım çaşqın olduğunda, barmağım bir texnoloji blogun və ya xəbər saytının URL'sini yazmağa başlayacaq və mən özümü dayandırmalıyam və ya səhifə çıxdıqda nişanı bağlamalıam. Bilmədiyiniz saytların bookmarks siyahısını yaratmaq vacibdir ki, oxuduqdan məlumat alacaqsınız. Digər məqsədlərə və ya yaxşı vərdişlərə, məsələn, fitness, yaradıcı yazı və s. Kimi işləyirsinizsə, nəzarət edə bilmədiyiniz şeylərə deyil, bu cür məzmunu oxumaqla İnternet vaxtınıza diqqət yetirməyinizə və gücləndirməyə kömək etdiyinizə əmin olun gücsüzlük və zəiflik hissləri.
- Motivasiya bantlarını dinləmək: Mən qəbul edəcəyəm, bu hər kəs üçün deyil. Uzun müddətdir mən "müsbət düşüncə" materialını buraxdım, çünki mən ağır depressiyaya düşdüm və çarəsiz hiss edirdim və mənə kömək edəcəyini düşünmədim. 12 aydan bəri porn pulsuz, mənim həyatımda irəliləyişlər edərək və daha müsbət bir zehniyyət yaratmaqdan sonra Les Brown və Eric Tomasın Youtube videolarını dinləməyə başladım. Videonu MP3 faylına çevirən və istədiyiniz zaman qulaq asa bilən Firefox / Chrome uzantıları vardır. Bu bantlar haqqında xüsusilə təməl bir şey yoxdur, amma mənim üçün çox təsirli olan bir üsul, onlar tez-tez unutduğumuz şeyləri xatırlatmaq kimi davranır. Məsələn, özümüzə mənfi düşünmək məcburiyyətimiz və özünüzə hər gün özünüz haqqında bir müsbət şey söyləməklə qarşılaşmanın əhəmiyyəti. Yoxsa dəyişmənin çətin olduğunu və qorxu, günah və təəssüf ağrısı əbədi olduğuna baxmayaraq dəyişiklik etmək ağrının müvəqqəti olduğunu xatırladır.
Hər halda, mən burada 2000 sözləri buraxdığımı düşünürəm, buna görə dayanacağam. İnşallah bəzi məlumatlar sizin üçün faydalı olmuşdur. Mübarizəyə dəyər! Siz keçmiş olsun!
LINK - 2 il pulsuz porn: 30yo və tamamilə fərqli bir insan kimi hiss edirəm
by tankjones3
BİR YIL İSTİFADƏ - 365 gün: həyat indi həyatdan sonra
Bu subredditə bir il əvvəl bu vəhşi ilə qaya dibində olduqdan sonra qoşuldum. Qaya dibi ilə əlaqəli şey, işdən çıxmaq üçün əvvəllər ola biləcəyinizdən daha çox motivasiya olduğunuzdur.
Beləliklə, mənim vəziyyətimdə təkrarlanma yox idi, yalnız 2 aylıq istəyin çox olduğu zaman 2 dəqiqəlik qeyri-müəyyənlik xaricində. Şükürlər olsun ki, axtardığımı tapa bilmədim və brauzerimi bağlayıb uzaqlaşmaq üçün gücümü toplamaq üçün kifayət etdi.
Həyatım daha əvvəl nə idi:
- 8 illik yüksək sürətli internet və daim yaxşılaşan axın saytları mənə 30 dəqiqə ərzində bir ulduzun bütün filmoqrafiyasından keçməyə imkan verdi. Sabit bir şey axtardığım üçün bir dəfədən çox izləmədiyim sabit diskimdə 300 GB-lik bir yaddaş.
- Pornonun təmin etdiyi parıltılı amil olmadan deyil, real həyatda bunu əldə edə bilmədi
- Bir seansdan sonra ağır narahatlıq və depressiya dövrü. Xilasetmə, 5-10 dəqiqə üçün kafamda iflic etdi
- Söhbəti davam etdirə bilməyəcəyim üçün çox depressiyaya düşdüyüm üçün dostlarımla görüşmələrimi ləğv edirəm
- Bu bir problem olduğu müddətdə kimsə ilə normal münasibət qura bilməyəcəyim üçün batmaq hissi.
Həyatım indi:
- İşin təşviqi, artırılması, şirkətin marketinq strategiyasına əhəmiyyətli töhfələr verməsi
- 6 aylıq sevgilisi, heç vaxt “performans göstərmək” üçün narahat olmayıb, baxmayaraq ki, normal münasibətlərdə şübhələr var
- Vebdə daha az vaxt sərf etmək (baxmayaraq ki, bunu daha da yaxşılaşdırmaq istərdim)
- Yaz aylarında idman oynarkən, daha çox idman zalı vuraraq, daha çox kitab oxuyur (autobiographies mənim sevimli)
İndi necə hiss edirəm?
Sanki seksuallığımı və daha çox bütün şəxsiyyətimi daha çox idarə edirəm. Porno, normal cinsi istəklərimi bir qutunun içinə salan, günün müəyyən vaxtlarında, bir PC qarşısında özümü inək kimi sağmağımı söyləyən bu ağılsız bağımlılıq idi.
Bunun əvəzinə, qadınlarla romantik bir maraq doğuran daha çox güvənim var və flört etmə və söhbətlər əyləncəli bir şey kimi hiss etmək əvəzinə əylənir. Siz dayandırdığınızda yavaş-yavaş beyninizə yandırılmış səhnələri unutmağa başlayır və yavaş yavaş beyninizdə porno və real həyatda olan qızların davranışları arasındakı fərqləri cəlb etmək üçün çox vaxt işləməyə çalışır.
3 aylıq dövrü keçməyə başladığınız nəzarət hissinin depressiyanı geridə qoymaqdan çox faydası var. Bu, öz adamınız olduğunuz və beyninizdəki o sarsıdıcı hissənin sizə söyləmədən, saatlarla çöldə oynaya biləcəyiniz və ya həqiqi maraqla bir şey oxuya biləcəyiniz bir uşağınız olan gənc enerjinizi bərpa etdiyiniz hissidir. porno əlfəcinlərinizi açın.
7 ildir məni bürüyən başqa bir pis vərdişdən siqaret çəkməyi belə bacardım. Ümid edirəm siqaret çəkən otları da tərk edə biləcəyəm; bu daha çətin oldu, amma deməliyəm ki, yan təsirləri siqaret çəkdiyim və PMO istifadə etdiyim dövrlərdən daha yaxşı həll edə bilərəm.
Mübarizə edənlər üçün buna dəyər olduğunu bildirmək istəyirəm. Bu şey asanlıqla gəlmir, çünki pis vərdişləri qurtarmaq yaxşı vərdişlərdən daha çətindir. Sözün əsl mənasında NİYƏ onlara "pis vərdişlər" deyirlər. Çox vaxt sərf edir. Orada asmaq!
by tankjones
;
