31 yaş - Daha özünə inamlı, depresiya əlamətləri itdi, DEHB simptomları çox yaxşılaşdı, sərt sarsıdıcılar

"Zəncirinizi qırmayın" tətbiqetməyimə görə, pornoya baxmamaq üçün 100-cü günümdür. Təxminən 60 gün keçdi, şəxsiyyətimin bir hissəsi oldu.

Yol boyu gördüyüm bəzi şeylər:

  • İlk 30 gün ən çətin günlər idi. Tətbiqimdə "X" yazmağın və nofap və YBOP oxumağın məni yolda saxlamağım üçün vacib olduğu günlər idi və hər axşam bəzi tüp saytında hərəkətləri izləmək istədiyim günlər idi.
  • 30-60 gün, bu hələ asan deyildi, amma heç bir dəfə ilk 30 günlərində olduğu kimi çətin olmamışdı.
  • 70 gündən bir müddət sonra, hətta bir tətbiq zolağının olduğunu unutmağa başladım. Mənə sadəcə porno məcburi şəkildə izləyən adam olmadığım aydın oldu.
  • Mən sərbəst buraxma ehtiyacını hiss edəndə bəzən qapılıram. Heç vaxt porno çəkməyin və mən əslində bir vajinanın duyğusunu təqlid etmək üçün bir cisim satın aldım ki, sikimi əlimdən daha çox vag-a daha yaxşı cavab verməyə öyrədim.
  • Mən hələ də bəzən subredditdə bir cüt döşə baxacağam, çünki mən döşləri sevirəm, amma 100 gün ərzində əyilməmişəm, əyilməmişəm və ya pornaya meyl etməmişəm.
  • Zolağı nə qədər uzun saxlasam, o qədər də ağlımın vəziyyətini idarə edirəm. Bu, həqiqətən, son bir neçə ildə ağlım üzərində nəzarəti necə itirdiyimi başa düşür. Daha yaxşı rəhbərliyim olsaydı, daha çox nə edə biləcəyimi düşünürəm.
  • Hələ də izləməyə və porno ilə əlaqəli çağırışlarım var. Əslində, bu dəqiqə yazarkən məndə bir narahatlıq var və bir şeyi açmaq kimi hiss edirəm. Fərq ondadır ki, bu çağırışları cilovlamaq indi çox daha asandır.
  • Həyatımda adi və sağlam başqa şeylər olmasaydı, sadəcə soyuq hinduşkadan çıxıb müvəffəq ola biləcəyimi düşünmürəm: təmiz yeyirəm (həftədə bir dəfə bir fırıldaqçı günlə), dəmir vururam Həftədə 3 dəfə və həftədə 3 dəfə Yoga edin, həftədə ən azı iki dəfə yaxşı insanlarla görüşməyə, çox su içməyə və bolca istirahət etməyə çalışıram. Həmişə belə deyildi, buna görə hər kəsin hamısını saxlaya bilməyəcəyini düşünürəm, buna görə siyahıda olanlardan birini seçməli olsaydım, bolca istirahət (və ya su) alardı. Diqqət yetirdim ki, nə vaxt yorulsam, özünə hakim olmağı davam etdirmək daha çətindir.

Düşünmürəm ki, yenidən qayıdacağam. Nə vaxt relaps kimi hiss etsəm, onsuz da nə qədər vaxt itirdiyimi və ömrümün dörddə birini porno izlədiyimi düşünərək ölə bilməyəcəyimi düşünürəm.

İnsanlar onunla qalın, bilmədən əvvəl sizin kim olduğunuzun bir hissəsi olacaq və həyatınız daha yaxşı olacaqdır.

LINK - 100 gün NoFap - unutdum ki, hətta zolaqdayam.

by MrDesignerMan


 

45 GÜN HESABAT - 45 günlük qeydiyyat - daha asan olur

Hi all,

31 gündəki son qeydiyyatdan sonra həqiqətən sürət qazanmağa başladım. İzahat vermək çətindir, ancaq həyatım üzərində tam nəzarət etdiyimi hiss edirəm. Bütün sosial qarşılıqlı münasibətlərdə daha inamlı hiss edirəm, depressiya simptomları keçdi, DEHB simptomları çox yaxşılaşdı. Rock hard boners, Jack Stallion'dan danışıram, əvvəllər 20mg cialis götürdüyüm kimi.

Məhsuldarlıq maşınına çevrilməmişəm, əslində bədənimin bərpası üçün vaxt vermək üçün çox dincəlməyə və yatmağa qərar verdim. Ancaq indi dincəldiyim zaman, sadəcə yarış ağlı və bir sıra məcburi davranışlar deyil, gerçək bir istirahət kimi hiss olunur.

Düşünürəm ki, bu dəfə mənə kömək etməyə kömək edən, tetikleyicilərin daha çox özünü tanıması və əksinə yaxşı bir qaydadır. Davamlı bir işim var, yatağa gedib eyni vaxtda oyanıram, beyin sağlamlığı üçün əlavələr alıram, idman salonunu vururam və rahatlıq üçün yoga edirəm.

Keçən həftə kiçik bir residiv yaşadığım bir gecə keçirdim, bir gecə gec 20 dəqiqə ərzində bəzi müşayiət profillərinə baxdım. Ancaq mən bunu edərkən icraçı fəaliyyətimin bu dəfə necə müdaxilə etdiyini hiss edə bilərdim.

NoFap təcrübəsinin nəticələrindən çox məmnunam və bir daha porno izləmək niyyətində deyiləm. Kaş ki, hamı onunla yapışsın. NoFap müjdəsini ehtiyac duyan bəzi dostlara təbliğ edirəm, ancaq onların göz təmaslarının olmamasında, həyatda sürücülük çatışmazlığında və sosial qarşılıqlı əlaqələrdə enerji çatışmazlığında, hələ də olmadığını görsən. Onları mühakimə edə bilmərəm, bu müddətə qədər qala biləcəyim bir nöqtəyə çatmağım 2.5 il çəkdi.

Sizə ən yaxşısını diləyirəm və onunla qalmağı unutmayın! Daha yaxşılaşır.