NoFap'ı Hard Rejimə ilk başlatdığımda həqiqətən pis bir ED və DE var idi, demək olar ki, bundan imtina etdiyim yerə qədər heç nə başa düşmədim. Ancaq bu yenidən başladıqdan sonra çox şey öyrəndim və mənim ED indi daha yaxşıdır.
90 günlük 11 / 04 / 2017-da yenidən başladım və bu mənim zaman qrafiki.
10 May 2017 - 30 Gün NoFap
10 iyun 2017 - 60 Gün NoFap
10 İyul 2017 - 90 Gün NoFap
30 NoFap günləri
İlk 30 gündə çox dəyişiklik görmədim. Əslində tamamilə yaltaqlandım, heç bir şey hiss edə bilmədim, çünki mən çox əsəbi və hisssiz idim. Etiraf etməliyəm ki, bütün NoFap-ın pornoqrafiya asılılığından üstün olmağına şübhəm var idi. Bu dövrdə ən aşağı səviyyədəydim, çünki çox ciddi qəbul edirdim. Tanışlıq profillərimin hamısını əlil etdim və bütün porn dövrünə baxmağı dayandırdım.
O vaxtlar o qədər cansız idim ki, hətta pornoqrafik və ya cinsi stimullaşdırıcı bir şeyə baxmağa heç bir çağırışım yox idi. İlk ay mənim üçün sosial baxımdan çətin idi, çünki insanlardan tamamilə uzaqlaşdığımı hiss etdim. İnsanlarla və qızlarla görüşməyimin əsas mənbəyi tanışlıq yolu idi və mən özümə tetikleyici səbəb ola biləcək bir şey etməyi qadağan edirəm.
Təkliyimə baxmayaraq inanıram ki, çox faydalı oldu, çünki asılılıq getdikcə azalmağa başladı və diqqətim başqa şeylərə dəyişdi.
60 NoFap günləri
Heç bir PMO-nun 60 gününü vurduğumda sözün həqiqi mənasında oyun dəyişdi! Səbirsizliklə tanışlıq səhnəsinə qayıtmaq istədim, libido geri döndü və yenidən səhər ağacına sahib olmağa başladım! Günlərlə ən azı bir və ya iki dəfə yola düşdüyüm üçün aylarla yaşamadığım bir şeydir. Ancaq 60 gün ərzində tamamilə heç bir şey etmədən sonra hiss yenidən qayıtmağa başladı!
İnsanlarla görüşməyə və yenidən tanış olmağa hazır olduğumu hiss etdim, çünki bu təklik həqiqətən məni yıxmağa başladı. Hər gün bir döyüş idi və düşünürəm ki, bu dövrdə həqiqətən mənə çatırdı. Dostlarım orada insanlarla görüşürdü və mən həmişə fürsətləri əldən verirdim.
NoFap'ın bu qədər uzun müddətdir stresinin mənə təsir etdiyi yer də budur. Baş ağrılarını almağa başladım, deyəsən yalnız özüm işləmişdim. Hər gün günorta 70 mən bir uzlaşma etdim və tanışlıq səhnəsinə qayıtmaq qərarına gəldim. Seks üçün deyil, insanlarla yenidən görüşməyin sosial tərəfi üçün, çünki inanıram ki, insanların bu asılılığı həqiqətən aradan qaldırması üçün pornodan uzaqlaşan yeni neyron yolları yaratmalıdırlar.
Buna görə də özünüzü ora getməyə və insanlarla qarşılanmağın normal bir üsuluna çevrilməli olduğundan məcbur edin. Artıq real həyatda insanlarla görüşməkdən sizi aldatan PMO-dan ucuz dopamin həyəcanını qazanmaq olmaz. Porn bağımlılığı ilə yaşamaq üçün özünüzü öyrətdiyiniz bağı pozduğunuz müddətdə nə qədər çox tanış olsanız və əlaqə qurursunuz.
Bir gün bu mağazaya tualet əşyaları almaq üçün getdiyimi xatırlayıram. Sayğacın arxasında həqiqətən gözəl bir qız var idi, başını mənim tərəfimə çevirdi və gözlərimiz bir neçə saniyə bir-birimizə baxdı. Satın aldığım əşyaların pulunu ödəmək üçün sayğacın yanına getdim və bu belə oldu ... Yaxınlıqda onun nə qədər gözəl olduğunu gördüm və çox uzun müddət ərzində çəkdiyim ən böyük əziyyəti çəkdim və özümə belə toxunmadım ! Təəssüf ki, təcrübədən kənarda qaldım, çünki bu günə qədər insanlarla çox danışmamışdım, ona görə də onunla düzgün danışmağa çalışmamışam və ayrıldım.
Ancaq o anda bir çox problemimin psixoloji olduğunu və sağalmağa başladığımı başa düşdüm. Getmək iqtidarında olmadığımdan getdikcə daha da aydınlaşdı və sanki gəzməyi dayandırmaq məcburiyyətində qaldım, çünki hərəkət edə bilmədim.
90 NoFap günləri
Bir dəfə 90 günə düzəltdiyim zaman mənim üçün tam bir dönüş kimi hiss etdi. Yalan danışmıram, başlamaq çox çətindi və yenidən pornoya baxmaq barədə düşündüyüm günlər oldu. Mavi toplar aldığım üçün təkrarlanmağa yaxınlaşdığım bir pis günüm var idi və təcrübəmdə fırlanmanın ağrıları yüngülləşdirəcəyini bilirdim. Xoşbəxtlikdən bir gün sonra getdi ...
NoFap'ı Hard Rejimə ilk başlatdığımda həqiqətən pis bir ED və DE var idi, demək olar ki, bundan imtina etdiyim yerə qədər heç nə başa düşmədim. Ancaq bu yenidən başladıqdan sonra çox şey öyrəndim və mənim ED indi daha yaxşıdır. DE üçün hələ danışa bilmərəm, çünki açıq şəkildə başlayandan bəri cinsi əlaqədə olmamışam
ED problemlərimi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaqda mənim üçün çox yaxşı işləyən bir şey, ümumiyyətlə özümə toxunmamaq, düşünmək və yalnız qızların ətrafında olmaq idi. Təsvir vizuallaşdırma təhsili də bir az etdim. Əsasən etdiyiniz şey beyninizi canlandırır. Buna görə porno səhnə haqqında düşünmək əvəzinə özümü tanıdığım biri ilə real həyatda olan bir qızla xəyal etdim. Bir az səfeh səslənə bilər, amma bu iş həqiqətən işləyir. İnternetdə gördüyünüz saxta bir şey üzərində xəyal qurmağa ehtiyac duymayan, düşüncənizin o qədər də cəlbedici, normal düşüncə tərzinə sahib olmağa qayıdırsınız. Özünüzü bu porno ilə qarışdırmamışdan əvvəl hamımızın edə biləcəyimiz bir şəkildə bir qızla təsəvvür edərək oyanmaq.
;