Başlanğıc
PMO-nun olmaması kimi qısa bir müddətdən sonra görünəndən sonra bir uğur hekayəsi yazmaq hələ tezdir, amma bu hissədə göndərmə kriteriyasına cavab verdiyim üçün istifadə etdiyim bir şey verə biləcəyimi düşünürəm. digərləri. Bunu daha çox düşünürəm Altı ay pornodan və mastürbasyondan gerçək bir müvəffəqiyyət hekayəsi yaradacaq və bu səbəbdən bu 60 günü sadəcə bir mərhələ hesab edirəm və yolun sonu deyil. Bu son seriyaya görə özümü xüsusilə yaradıcı hiss etdiyim üçün bu mövzuya əvvəlcə Yunan dilində anonim bir müəllif tərəfindən yazılmış və adı açıqlanmayan bir hekayəçi tərəfindən danışılan “Göy gurultusu, Mükəmməl Zehin” adlı qədim Gnostik şeirinin adını verməyi seçdim.
Şeir oxumağa dəyər, amma burada və indi izah etmək istədiyim, 60 günə necə gəldiyim, yeni gələnlərin və xüsusən adi resepsiyonların (məsələn, əvvəllər olduğu kimi) xeyrinə, bu da kömək etməlidirsə məndən daha təmiz vaxtı olan hər hansı bir uşaqlar, onda bu əlavə bir bonusdur. Belə bir qısa müddətdə çox şey öyrəndiyim insanlara təşəkkürümü bildirmək istəyirəm; uşaqlar fantastik oldunuz. Hamınıza təşəkkür edirəm.
Necə dayandırmaq olar?
Pornoqrafiya ilə və ya onsuz mastürbasyon etməyi dayandırmaq üçün özümə bir asılılıq olduğumu etiraf etməli idim. Bu sözün sizi narahat etməsinə icazə verməyin. Əgər bu saytda hazırda oxuyursansa, ya a) pornoqrafik bağımlısı deyilsən, bu halda köməyə ehtiyacın yoxdur, b) MO / pornodan istifadənizə tam nəzarət edirsən, bu halda da mənim tövsiyə və ya c) eyni zamanda bir asılılıq. Bağımlı olmaq zəif və ya pis olduğunuz və ya iradəsiz olduğunuz demək deyil; bu sadəcə pornoqrafik istifadənizi və ya mastürbasiyanızı kömək olmadan dayandıra bilməyəcəyinizi və tercihen NoFap Akademiyasında və On iki Adım proqramlarında gördüyümüz kimi bir növ əxlaq psixologiyasını dayandıra bilməyəcəyiniz deməkdir.
İlk təmiz vaxtı əldə etmək üçün əvvəlcə hər vəziyyətdə özünüzü ciddi şəkildə analiz etməlisiniz və həmçinin:
1. Tetikleyicilərdən çəkinin. Bəzi "softcore" şeylərlə dalaşmağa başlayan və sonradan relaps verən uşaqların miqdarı astronomikdir - bu, hər zaman olur. Sütyen kataloqlarının və s.-nin təhlükəsiz olduğunu düşünərək özünüzü aldatmayın. Mümkünsə, küçədə, televiziyada, Facebook-da və başqa hər yerdə qadınlara baxmaqdan çəkinməkdən çəkinmə metodunu tətbiq edin. Gözlərinizi çəkinin!
2. Mənfi duyğularla mübarizə aparmağı öyrənin. Şans var, hər günün hər anını 100% hiss etmək fikrində deyilsən. Narahatlıq və depressiya ən həssas olduğunuz zaman baş verə bilər. Tökülməyiniz, rədd edilməyiniz, işdən çıxarılmağınız, təhqir edilməyiniz və ya pis adların verilməyinizin yenidən başlamağınıza səbəb olmasına icazə verməyin. Bəzi mübarizə mexanizmlərini öyrənin - aşağıda olduğunuz zaman sizi yaxşı hiss etdirən şeylər (zəhmət olmasa narkotik deyil). Mənim üçün yazı çox terapevtikdir və ünsiyyət hiss etdiyim zaman həmkarı Fapstronavtlarla əlaqə qururam. Müzakirələrdə iştirak edin və dost olun. Başqalarını dinləməyi və öz emosional çökəkliklərinizi və yaylalarınızı anlamağı öyrənin.
3. Bir jurnala başlayın (hələ yoxsa). İçində qancıq və zillənmə. Tərəqqi sürətinizi izləmək üçün istifadə edin və yenidən başlasanız, özünüzə “Yaxşı, harda səhv etdim və mən fərqli şəkildə nə edəcəyəm bu dəfə? ” Səhvlərinizi öyrənin.
4. Başlanğıc qətnamənizə əməl edin. Əgər özünüzə (X) gün mastürbasyon etməməyinizə və pornoya baxmayacağınıza söz vermisinizsə, niyə bu dəyərli qərarı anın istisində birdən atıb köhnə acınacaqlı yollarınıza qayıtmalısınız? Özünüzə başlamaq üçün qısa müddətli bir hədəf qoyun və sonra işinizi davam etdirin. Və ya ümumiyyətlə bir məqsədiniz yoxdur; hər 30 gündə və ya daha yeni bir mərhələ olaraq tanıdığınız zaman PMO-dan azad olmağı ömürlük bir öhdəliyə çevirin.
5. Münasibətinizi dəyişdirin özünüzü pornoqrafiya asılılığının dəhşətləri və beyninizə nə edəcəyi barədə öyrətməklə. Yenə də asılılığınıza tam nəzarət etməsəniz - və ehtimal ki, siz deyilsiniz - buna yalnız "pis vərdiş" və ya "mərhələ" deyil, həqiqi bir asılılıq kimi yanaşmalısınız.
6. (İsteğe bağlı) Daha yüksək bir güc tapın öz konsepsiya. Sınağa çəkilmədən başqasının Tanrı konsepsiyasını götürməyin. Xristian, buddist, yəhudi, hindu, müsəlman, taosçu, zərdüşt, bütpərəst və ya jedi olmağınızın heç bir əhəmiyyəti yoxdur: üstün bir gücün köməyindən istifadə edə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, “soruşun və alacaqsınız”. NoFap dünyəvi bir porno bərpa veb saytı olduğundan, bu təlimatı isteğe bağlı olaraq sadaladım, amma bunun çox faydalı və yaxşı olduğuna inanıram.
Digər, daha təcrübəli Fapstronautların əlavə etmək üçün göstərişləri və göstərişləri ola bilər; hər hansı bir təklif əlavə etmək istəyən hər kəs bunu edə bilər. Yeri gəlmişkən, bunların hamısı asan məsləhətlər, millət!
Daha çətin bir şey
İndi sənə biraz daha çətin bir şey verəcəyəm: Nitsşenin bir təklifi Beləliklə, Zarathustra danışdı.
“Həqiqətdə, - dedi Zaratustra, - insan çirkli bir çaydır. Çirkli bir çayı murdarlamadan qəbul etmək üçün bir dəniz olmalıdır. Mən sizə Superman gətirirəm! O dənizdir; onda sənin böyük nifrətin batmış ola bilər. ” (Proloq, Bölmə 3)
Ömür boyu pornoqrafik bir masturbator kimi yaşamaq istəyirsən? Yoxsa bir qədər yüksək məqsəd axtarırsan? Bu anda kim və nə olduğunuzu aşmaq bu ali məqsəddir. İki seçimimiz var: aktiv asılılıq və bərpa. İlk seçimin nəticəsini bilirsiniz; bu səbəbdən indi buradasınız. NoFap sizə böyümək, yaradıcı olmaq, istedadlarınızı inkişaf etdirmək və olmaq üçün bir şans təqdim edir səndən daha çox, sadəcə PMO-dan imtina edərək və fəal şəkildə özünüzə işləyin bərpa mərhələlərində nail olmaq. Həqiqətən çox sadədir, amma bunu mürəkkəbləşdirən bizik. Ayrıca, öz probleminizi həll etmək və müvəffəqiyyət yolunu alovlandırmaq sizin nəzərinizdir.
Özünüz üçün mümkün olan ən yaxşı həyatı düşünməyə çalışın və ümidlərinizi, hədəflərinizi və istəklərinizi sistematik şəkildə bildirin. İnanın ya da inanmayın, NoFap (və ya SLAA kimi On iki Adımlı bir proqram) vasitəsilə bərpa etmək, hər gün pornodan / MO-dan kənar qalmağı bacarırsınızsa, bütün ən yüksək hədəflərinizi həyata keçirməyinizə səbəb ola bilər. İstədiyinizi tam olaraq ala bilməyəcəksiniz, ancaq problemlər gəldikdə həyatın sizə pis bir əl verdiyini düşünə bilərsiniz, ancaq özünüzdə işləyə bilmək şərti ilə hər zaman öz şəxsi inkişafınıza ən faydalı olanı alacaqsınız. çıxdı. Bunu sizin üçün edə bilmərəm, ancaq sizə qiymətli bir ipucu verə bilərəm: SİZ NƏHƏDDƏSİN. Əvvəlcə bunu gəmiyə götürmək çətin bir şeydir.
Bunu başa düşdükdən və həyatınızda dəyişikliklər etməyə başladıqdan sonra qalan hər şey yerində görünür. Mənə gəldikdə isə, yanaşmam məni 60 gün qabaqladı. Budur başqa 30 nəfər və 90-a vurduğum zaman başqalarına necə bərpa olunmağı və təmiz qalmağı müəyyən dərəcədə məsləhət verə biləcəyimi hiss edəcəyəm. O vaxta qədər bütün bunlar sadəcə bir aludəçinin nişanəsi ola bilər, gəlin biraz ara verək, biraz şeir edək?
LINK - Thunder, Mükəmməl Ağıl: 60 gün
by L Koroneos
;
