Axırıncı dəfə 30 dekabr 2015-ci ildə başımı qaldırdım. Dekabr ayında 31 öz-özümə zarafatla 'Niyə bir il mastürbasyon etməyi tərk etmirsiniz?' Dedim. Cavab da zarafatla verildi: 'Çağırış qəbul edildi'. O vaxtdan bəri boşalmamaqla yanaşı 120 gün ərzində çalışdım.
Özümü tez-tez soruşurdum. Heç vaxt pornoqrafiyaya aludə olmamışdım, buna görə 'niyə belə edir, axmaqdır' deyə düşünürdüm. Mənim cavabım budur: NoFap özümü tapmaq üçün əla bir yoldur. Tez-tez mastürbasyon edərkən həyatımı uzaqdan yaşadım. Masturbasiya gözəl və qəribə bir şəkildə 'Yaxşısan yaxşıdır. Hər şey yaxşıdır'. Keçən ilin sonundan bəri görmək istəmədiyim bir çox problem və duyğu ilə qarşılaşdım, onların mövcud olduğunu və ya 'növbəti səviyyəyə' çatmaq üçün aşmalı olduğumu bilmədim. Heç bir şey yaxşı deyil.
Bir neçə gün əvvəl sevimli porno saytımla bir nişan açdım və həmin veb saytın treylerinə başladım. Bir dəqiqə və bir neçə dəfə yalandı və vaginaya nüfuz etdim bir şey başa düşdüm.
Mən bunu istəmirəm. Mən əsl şeyi istəyirəm. Və bu seks və ya qadın demək deyil. Həyatımın hər tərəfində əsl şeyi istəyirəm. Növbəti səviyyəli bok istəyirəm. İnsan təcrübəsini istəyirəm.
İndi bir insan ola biləcəyi kimi qorxuram. Ancaq ağlımın arxasındakı bir yerdə düşünürəm ki, bu il qalan 246 gün NoFap-ı məni rüsvay etməmək üçün əllərindən gələni edəcək və nəhayət 'İşlər qaydasında' deyə biləcəyim bir həyat yaşamağa kömək edəcək.
Ümid edirəm bu kiməsə kömək edir.
İki qısa ipucu ilə mübarizə aparanların hamısı üçün:
- Səhər səhifələrini yazmağa başlayın. Dövr. Bəzən çox xoşagəlməz olur, amma elə indi başlayın və sonra təşəkkür edirəm. Ya da mənə heç təşəkkür etmə, sadəcə et! Et bunu! Hələ burada oturursan? Et bunu. Yalnız ağlınızdakıları, o anda düşündüyünüz hər düşüncəni bir şüur axını kimi yazın. Yataqdan qalxandan dərhal sonra üç səhifə götür və yazmağa başla. İşi bitirdikdən sonra qələmi kənara qoy. Bir fikir təkrarlanırsa, yalnız ağlınızdakıları yazın, o anda düşündüyünüz hər düşüncə bir şüur axını kimi. Bir düşüncə beyninizdə təkrarlanırsa, səhifədə eyni şeyi edin. Julia Cameronun 'The Artist's Way' əsərini almanızı məsləhət görərdim. İçində yaxşı bir açıqlama var və yaradıcılığın və həyatın kilidini açmaq üçün çox yaxşı bir proqramdır.
- Qırxma. Məqsədinizi 'x gün mastürbasyon etmirəm' etmə. Məqsədinizi 'X gündür cinsi səbəblərə görə penisimə toxunmuram' edin. Bunu sizin üçün edən birini axtarın ;-).
[Cavablar]
Bu mənim ilk cəhdim deyil. Təxminən iki il yarım əvvəl NoFap ilə əlaqə qurdum. Dərhal 96 günlük bir seriya aldım. O ilin sonunda 60 günlük bir seriyaya sahib oldum və arada bir neçə və ya iki həftəlik zolaqlarım var idi. O vaxta qədər heç vaxt pornoqrafiyaya aludə olmamışam və son illərdə çox pornoqrafiya izləməmişəm. Bəli, buradakı bir çox oğlan üzərində bir 'üstünlük' var idi. Ancaq düşünürəm ki, söhbət üstünlüklərdən getmir. Mənim üçün 120 günlük bir seriya sizin üçün beş günlük bir seriya ola bilər. Hamımız fərqli səyahətlərdəyik! Bunu unutma. Sadəcə olaraq qalın və öz işinizi edin.
Mən 32 yaşındayam. Təxminən iki il az və ya çox pornosuz yaşadım və daha sonra əsl seriyama başladım. Məsələ burasındadır ki, pornodan imtina etmək vacibdir, çünki digər insanları necə gördüyünüzü sikir. Mastürbasyondan imtina etmək olduqca yaxşı bir şeydir, çünki duyğularınızla əlaqə qurmağa başlayırsınız (bu mənim işimdə belə idi).
- Mən ət yeyirəm. NoFap-a dəstək olmaq üçün bir pəhriz axtarırsınızsa, insulininizə toxunmayan bir şey edin (Paleo məsələn). Bu barədə daha çox məlumat üçün: Roy Baumeister, 'Willpower' - bu bir kitabdır.
- Bu günə qədər yaş yuxular yoxdur.
- 32.
- Pornoya baxdığımda ona qapıldım və sonra tamamilə fərqli bir şey etdim :-). Bir gündə nə qədər əhval-ruhiyyəmdən və keçirdiyim vaxtdan asılı idi. Bəzən gündə bir dəfə. Bəzən iki-üç dəfə. Bəzən bunu dörd dəfə edərdim, amma çox vaxt deyil. Mən heç vaxt pornoya meyl etməmişəm, yəni bir seansda bir neçə tura getmək.
- Mən ateistəm.
Bu yüksək etibarlılıq dövrüdür. Keçmiş mənzərəli günlərdə bir neçə qız məni gözdən saldı. Bir həftə əvvəl onlar üçün hava kimi idim. Dəyişir, amma yaxşıdır. Yetkin kişiyəm, özümü yaxşı hiss etmək üçün qadınların təsdiqinə ehtiyacım yoxdur :-).
LINK - 120+ gün - anlayışlar
;