Me Pre-Reboot: 29, 2014, yenidən başlamadan əvvəl mənə bir snapshot:
- Porno, mastürbasyon, seks aludəçisi
- Məyus
- İntihar
- Şiddətli erektil disfunksiya və sulu boşalmalar
- Yuxusuzluq
- Qırılmış evlilik
- Bədbəxt uşaqlar
- Patoloji yalançı
- Tamamən işləyə bilmir (diqqətim 3 dəqiqə idi)
- Etli reallıq televizoruna aludə oldum
- Video oyunlarına aludə oldum
- İflic olan migrendən əziyyət çəkdi
- Tam * sshole: qəzəbli, küskünlüklə
- Təcrid olunmuş və tək, çox anti-sosial
Reboot'tan sonra mənə:
- Pornoqrafiya və mastürbasyon yoxdur
- Ciddi və monoqam bir gey münasibətində
- Hər gün güc və xoşbəxtlik qazanmaq
- Zibil çox yaxşı və şofben kimi boşalmalarla işləyir
- Yuxusuzluq sağaldı: həyatımda ilk dəfə başım yastığa dəyəndə yuxuya gedirəm və tam 7-7.5 saat sonra oyanıram
- Boşanma, amma keçmiş həyat yoldaşımla gözəl münasibətlərim var
- Anaları ilə yaxınlıqdakı bir şəhərdə yaşayan uşaqlar, lakin təhlükəsiz, xoşbəxt və yaxşı tənzimlənmişlər
- Uşaqları daim görürəm və keçmiş arvadımın evində həftədə 3-4 dəfə yemək yeyirəm
- Özümə qarşı vəhşicəsinə dürüstəm, bu da başqaları ilə dürüst və səmimi olmağıma kömək edir
- İşə qayıtmaq (karyera yenidən başlatma bir neçə gün əvvəl başladı)
- Artıq televizora baxmayın (oxumağa üstünlük verin)
- Artıq video oyunları oynamayın
- Migren getdi
- Qəzəb getdi
- Çox sosialdır, özünə inam qazanır (amma təkəbbür deyil) və insanlarla həqiqi bir əlaqə hiss edirəm
Mənim Hekayəm: Sabah 43 yaşı tamam olacaq. Yenidən başladın, özümə verdiyi ən yaxşı hədiyyədir. Bir gəncdən əvvəl pornoqrafik bağımlılığın hissini hiss etdim, sonra 14-də kompulsiv olaraq mastürbasyon etməyə başladım, sonra jurnallara, VHS filmlərinə məzun oldum və nəticədə 30 yaşlarımın əvvəllərində eroin kimi yüksək sürətli internet pornosu. Beləliklə, təxminən 10-15 ildir bir PMO bağımlısıyam. 1999-cu ildə çox gözəl bir qadınla ailə qurdum, 3 dəhşətli uşaq atasıyam və öz işimə sahibəm. Bu dolğun həyat, məni öldürəcəyini bildiyim gündəlik pornoqrafik bağımlılıqla demək olar ki, məhv edildi. Virtual qapalı bir həyat yaşamaq üçün pornodan istifadə etdim. Eşcinsel bir ata / ər olaraq, porno mənim yeganə gey cinsi çıxışım idi. Ancaq daha da pisləşir. Bir çoxunuzun bildiyiniz kimi, eyni dopaminin yüksək olması üçün beynin yeniliyə ehtiyacı var. Beləliklə, düz pornodan, gay pornosundan, sərt pornolardan, sapma pornoqrafiyadan məzun oldum. Artıq işə yaramadıqda, Grindr kimi təhlükəli geylərin əlaqələndirildiyi dünyaya cazibə verdim, ardınca bir sıra mənasız əlaqələr və işlər. May 2012-ci ildə arvadımın qarşısına çıxdım, 40 mil radiusda hər oğlanın arasından keçdim və hər gün pornoqrafiya ilə məşğul olmağa və mastürbasyon etməyə davam etdim. 2013-cü ilin dekabrında dünyam çökdü və intihar haqqında düşündüm. 29 gün əvvəl 2014 oktyabr 90-cü ildə dəyişiklik etmək qərarına gəldim.
Bunu necə etdi? Mənim reboot başlamadan əvvəl, mən keçmişlə tam bir fasilə etmək qərarına gəldim. Bunu nəzərə alaraq, mən aşağıdakı qətnamələr qəbul etdim:
1. Lying artıq bir seçim idi.
2. Porn artıq bir seçim idi.
3. Mastürbasyon artıq bir seçimdir.
4. Hook-up artıq bir seçim idi.
5. TV artıq bir seçim olmadı.
6. Zəhərli münasibətlər artıq bir seçimdir.
7. Mən bunu tək buraxa bilmədi.
Keçmişdə xroniki PMO vərdişimi dayandırmağa çalışdım və uğursuz oldum. Uğursuz olmağımın səbəbi sadə idi: dayandırmaq istəmirdim. Bir neçə gün porno ilə dayanacaqdım, ancaq XXX Tumblr fotolarını süründürərdim. Bir neçə həftə dayanardım, amma erotik ədəbiyyat yaxşı idi. Bütün gün porno sörf etməkdənsə, Grindr adlı bir gay hook saytında sörf edərdim. Tələsmələr mənim fikrimcə porno deyildi. Mən ciddiləşdim *. Buna 'lite pivə sindromu' deyirəm. Alkoholist lite pivəyə keçsə də alkoqollu olur. Əslində bir pornoqrafik bağımlıydım, amma bir oğlanı cəsarətləndirdiyim, pornoqrafik ədəbiyyat oxuduğum və ya videolardan daha çox fotoşəkil çəkdiyim üçün işdən çıxdığım üçün rasional idim. Özümə yalan danışırdım. Yenidən başlamamın dörd fərqli mərhələsi var idi, indi izah edəcəyəm.
Faza I: Bir dəyişiklik üçün dibə / vaxt: İzləmək üçün qrafik məzmundan xəbərdarlıq edin. Anonim Alkoliklərin 'Böyük Kitabında' möhtəşəm bir keçid var ki, onu izah edim. Keçiddə belə bir şey oxunur, alkoqollu bir insana özünə kömək etmək istəyənə qədər ona kömək edə bilməzsən. Və bunu etmək üçün o, dibinin alt hissəsini vurmalıdır. İki bölüm məni dağıdıcı həyatımı dəyişdirmək istəməyimə səbəb oldu. Birincisi, keçən yay yalnız bir gündə ofisdə pornoqrafiya etməklə baş vermişdi. Tumblrda idim və gey qrup sekslərinin fotolarına baxırdım. Gey kişilərin 'dağınıq' orgiya şəklinə düşdüm. Bu çılpaq gey kişilərin, qol-qola, baş-ayağa barmaqlarını öz ş * tlarında örtülü, çılpaq bir orgiya izlədikləri bir şəkil idi. Az qala qusdum. Kompüterimdəki çirklərə baxan bir ata, ər və hörmətli bir iş sahibi idim. Üç gülərüz övladımın şəklinə baxdım və çox böyük bir utanc hissi keçirdim. Mənim üçün qaya dibi iki hissədən ibarət idi. Üsyan edən mənzərə ürəyimə dəysə də, yenə də gey çəngəllərdən 'ləzzət alırdım'. İkinci vəhyim idman zalında başqa bir şənbə oldu. İdman salonunda olduğumu arvad və övladlarıma söylədiyim zaman zaman evimdən təxminən 30 dəqiqəlik məsafədə bir gay cütlüylə üçlü olardım. 2014-cü ilin oktyabr ayında son (və son) qarşılaşmamızda tavandan döşəməyə qədər olan şkaf aynasında özümə bir nəzər saldıqda uzaqlaşdıq. Düşündüm ki, “nə edirəm?” Mənim üçün dəyişmək üçün bu epifaniyalara, həyatı dəyişdirən anlara ehtiyacım vardı. Mənim fikrim budur: yenidən başlamağa 100% sadiq olmalısan, əks halda uğursuz olacaqsan. Mənim vəziyyətimdə keçmişi pozmaq üçün həddən artıq bir səbəbə ehtiyacım vardı və yuxarıdakı epizodlar bunu etdi.
Faza II: erkən yenidən başladın / çıxarılması: 29 Oktyabr 2014 tarixində Anonim Porno Bağımlılarına qoşuldum (PAA) (www.pornaddictsanonymous.org). Qoşulma yolu ilə mən bir asılılığı qəbul etdim, onu idarə edə bilmədim və onu döymək üçün bir cəmiyyətə ehtiyac duydum. Bu asan həyata keçirilməmişdir. Mən öz saytımda hər gün yerləşdirdim, həftəlik Skype görüşlərindəki (sinirli) iştirak etdi və noyabrın ortalarında Rebootnation qoşuldu. Mənim porno / sex / mastürbasyon vərdişləri həm obsesif və qəribə qüvvətli hiss. Bunun ardından obsesif bir ehtiyac daha sonra davam edildi bərpa. Erkən başlatma zamanı məni xilas edən şey pornoqrafik bağımlılıqla əlaqəli hər şeyi oxumaq idi. Gary Wilson-un “Porno üzərindəki beyniniz” kitabı bir xilaskar idi. Asılılığımın elmini və beyin kimyasını anlamaq mənə qarşı mübarizə aparmaqda kömək etdi. Yəhudi-xristian proqramım səhvən məni katolik günah, utanc və mənəvi inamsızlıq dumanından asılılığımı görməyə məcbur etdi. Şükürlər olsun ki, bunlar dopamin, ləzzət mərkəzləri, DeltaFosB və s. Haqqında dərin bir anlayışla əvəz olundu. Araşdırmalarımla geri çəkilməni daha yaxşı başa düşdüm və qəbul etdim: əllərimi və ayaqlarımı silkələdim; baş tələsik; qrip kimi simptomlar; ağrı / ağrılar və s. Bilik mənə çəkilmənin və düz xəttin sağaldığını anlamağa güc verdi. Onlar qalıcı deyil, prosesin bir hissəsi idilər. Bu məni xilas etdi. Ancaq heç bir şey məni yenidən başlatmağın üçüncü mərhələsinə hazırlaya bilmədi.
Faza III: Duygusal Reboot: Yalnız pornoqrafik duman qalxdıqda həyatınızın bütün dağıntılarını görürsünüz. Artıq bağımlılıqla bağlı bir şey başa düşdüm: bütün asılılıqlar ağrının qarşısını almaq üçün bir cəhddir. Mənim vəziyyətimdə ilk dəfə homoseksuallığımı gizlətmək üçün pornodan istifadə etdim. Sonra dünyəvi işlərlə əlaqəli tapşırıqlar da daxil olmaqla bütün ağrılardan qaçınmaq üçün bir çıxış yeri oldu. Porn-fix axtarmadan 3 dəqiqə gedə bilmədim (bilirəm, vaxtı təyin etdim). Düşünürəm ki, bu səbəbdən bir çox insan geri çəkilmə ağrısını, yastı xətt qeyri-müəyyənliyini və pornoqrafik sis olmadan həyatımızın sarsıdıcı gerçəyini hiss etdikdə yenidən nəfəs alır. Hər iki fiziki çəkilmədən və düz xəttdən sonra, asılılığımla nəticələnən duyğular, xatirələr və vərdişlərimlə məşğul olmağın daha uzun və çətin müddətinə başladım. Bu veb saytda və PAA veb saytında obsesif şəkildə yazı göndərdim. Sponsor / ayıqlıq ortağım var. Bağımlılığa dair bir neçə kitab oxumuşam, amma ən yaxşısı George Collins-in “Cycle-ni pozmaq” idi. Mənim vəziyyətimdə, asılılığımı tetikleyen həyatımdakı xatirələr və epizodlarla ayıq bir şəkildə məşğul olmalıydım. Hamısını keçməyəcəyəm, ancaq bunlarla məşğul olmalı idim: travmatik uşaqlıq xatirələri; mənim zəhərli, birlikdə asılı nikahım; erkən karyeramda ağrılı atəş; və sair. "Dövranı pozmaq" mənə artıq ağrımdan qaçmamağa güc verdi. Yenidən başladın bu hissəsi ən çətin idi və 30 gündən bu günə qədər PMO bağımlılığımı bəsləyən qorxu, özünə nifrət, təcrid və günahkarlığı müəyyənləşdirməyim, qarşıma çıxmağım və nəticədə fəth etməyim mənə iki ay çəkdi. Bunu təkbaşına edə bilməzdim.
Faza IV: Erkən Recovery / Karyera Reboot: Heç vaxt çılğın xəyallarımda həyatımın yalnız 90 gündə bu qədər dəyişə biləcəyini düşünməmişəm. İntihar edəndən özünə bənzəyənə keçdim. Yenidən başlamazdan əvvəl özümdən o qədər nifrət edirdim ki, öz həyatımı öldürmək istədim. Bu nə qədər eqoist və fokkardır? İndi kim olduğumu və nəyi həyata keçirmək istədiyimi ümid və inanılmaz bir məqsəd hissi ilə doldurdum. Yenidən başladan bir adamın tövsiyə etdiyi 'Yüksək Təsirli İnsanların 7 Vərdişi' kitabını yedim. Və nəhayət bir neçə həftə əvvəl öz nekroloqumu yazmaq üçün cəsarətim oldu. İnsanların d * ck ilə əlaqəli dillərini oxumasını və mənim kompüterimin üstündə əyilib, üz-üzə duraraq mənim fotolarımı göstərmələrini istərdimmi? Cəhənnəm yox! Sevgi, xatirələr, sənət, ədəbiyyat, uğurla dolu bir həyat ... xoşbəxtliklərlə dolu bir həyat istəyirəm. Yenidən başlatma ilə nə ağlım, nə də kədərli xatirələrim, nə də bir homoseksual sapqan olduğumu qəbul etdim. Mən ailəmə və cəmiyyətə qatqı təmin edə bilən çox gözəl bir insanam. Yenidən başlatma mənə həyatımı geri qaytardı.
İndi olduğum yer: Simvolik olaraq, sabah ad günümdə boşanma sənədlərimi imzalayıram. Bu, zəhərli evliliyimin ağrısından azad olmaq deməkdir. Həm də köhnə arvadımı həqiqi sevgini tapmaqdan azad edir və uşaqlarımızı gündəlik münasibətlərimizin acısını yaşamaqdan azad edir. Keçmiş həyat yoldaşımla mən yaxın qalırıq: qardaş və bacı kimi. Əsas qəyyumluğuna baxmayaraq 3 uşağımızı birlikdə böyütməyə davam edirik. Hər ailədə olduğu kimi, mübarizə də olacaq, amma artıq həyatın çətinliklərindən qaçmıram. Mənim çəngəllərimdən biri düşündüyümdən daha ciddidir. Beləliklə, sevgini tapdım və 2.5 ildir eyni ecazkar insanı görürəm. Heç bir sirrimiz yoxdur və məni çox gözəl dəstəkləyir. İnanılmaz bir cinsi həyatımız var və ereksiya və orgazm kimi mexaniki şeylərə əvvəlki lazer kimi diqqətimdən çox kimsə ilə sıx əlaqə qururam. Başqalarının sevgisi sayəsində sevmək və özüm olmaq gücünü öyrənirəm. Biznesim mənimlə birlikdə yavaş-yavaş yenidən başladı. Simvolik olaraq dünən bu günə qədər ən yaxşı satış günlərimdən biri oldu. İşçilərimi necə idarə edəcəyimi, müştərilərimlə yenidən əlaqə quracağımı və mənalı hədəflər qoymağı yavaş-yavaş yenidən öyrənirəm. Məqsədim zəngin olmaq deyil, çünki içi boş bir məqsəddir, amma həm peşə həm də şəxsi həyatım tərəfindən zəngin bir şəkildə xoşbəxt olmaq və yerinə yetirilmək istəyirəm.
Beləliklə, mənim həyatımı geri götürmək üçün mənə verən vasitələrdən ötrü Gabe Deem, Gary Wilson və bütün reboot icma təşəkkür edirəm.
LINK - 90 gün reboot tamamlandı: 20 illik porn vərdişi olan bir gay adam necə həyatını dəyişdirdi
BY - lyon03
;
