Yaş 48 - 90 gün və ondan sonrakı dövrü necə başa düşdüm

Bunu jurnalımda yerləşdirdim, amma ümumi auditoriya üçün ... bunun mümkün olduğuna heç vaxt inanmazdım - cəmiyyət çağırışlara nəzarət edə bilməyəcəyinizi və s. Deyir ... bunu edə biləcəyiniz bir YALAN.

90-a necə çatdım….

Faydaları:
Bunun üçün yalnız 'mövcud' üzərində yaşamağı seçmək budur ..
Enerji: daha çox enerji - çox!
Dünyada yaşamaq üçün daha çox motivasiya.

bədən: mən daha çox şey etdilər - idman həyata keçirildi, ictimailəşdi.

ağla: özümü daha yaxşı hiss edirəm. səhv bildiyim bir iş üçün gün boyu utanc verici və günahkar deyiləm.

ruh: Mübarizə yolu ilə işləmək mənə özümü daha yaxşı başa düşməyə və Tanrıya yaxınlaşdırmağa imkan verdi. Hansı inanılmaz mənəvi və dini mənbələrə sahib olduğumu başa düşürəm və dua və hətta ritual sözləri sadəcə bunlarla məşğul olduqda keçdiyiniz dəyişikliklər deyil inanılmazdır. Həqiqətən mənəvi cəhətdən əlaqə qurduğum zaman porno, fap və natəmiz düşüncələr üçün motivasiya yox olur.

ağıl: Hiper seksual olduğumu başa düşmək - cinsi düşünmək üçün çox vaxt itirdiyim, qızları oogle-də axtaran, gözəl bir eşşəyə baxaraq həyatımı planlaşdırdığım. Həm də sizi aşağı salmaq istəyən qüvvələrin olduğunu başa düşürəm. Reklamçılar, şirkətlər, həyatda heç bir yerə getməyən və ya istehlakçı həyat tərzini 'satın alan' insanlar. Burada bütün sui-qəsdlər düşünülməsin, amma liderlərimizin istədiyi şey arabalar yarışları, orgiyalar və ziyafətlərlə məşğul olan qədim Roma imperiyası kimi lal, uyuşmuş, dağınıq qoyunlardır. (Bunu roman respublikası ilə müqayisə edin, sözün əsl mənasında əkinçilər biçinlərini yerə qoydular və vətənlərini qorumaq üçün qılınclarını götürdülər.

Ən təsirli olan:

Aşağıda jurnalımdakı kliplər və digər afişalar var - bunlar ən təsirli hesab etdiyim vasitələrdir.

Həqiqətən həyatın böyük bir macəra olduğunu başa düşsəydim yalnız iştirak etməyimi gözləyərək evdə tək oturub heç bir şey etməzdim!

a. soyuq duşlar - gündəlik - və fiziki cəhətdən təmiz qalmaq. Çoxları faydaları haqqında burada yazdı .. Razıyam!
b. günə doğru başlayır: Dua və ayə oxumaq. Dindar deyilsinizsə - bəzi fəzilətlərə və ya bu gün necə yaşamağı seçəcəyinizə diqqət yetirməyə çalışın
c. təsbeh- Şərq meditasiyası ilə bağlı şübhələrim var - onun sağlamlığı ilə zehni 'təmizləməsinə' inanmıram; sağlamlığının ağlı yaxşı bir şeylə doldurmasına inanıram. Bu sadə, qədim idmanın uzunmüddətli təsirləri var ..
d. mənəvi: həftədə bir neçə dəfə kilsə xidmətlərinə getmək. - Bunun 'darıxdırıcı' olacağını düşünürdüm, amma təəccüblü maraqlı və enerji doldurmağı tapdım. Yaxınlıqda gözəl kilsələri - sözün əsil mənasında orta əsrlər kimi qaranlıq olan, gözəl vitrayla sərin olan axtarıram ... həqiqətən düşünməyə ilham verirlər.

e. Məşğul olun!- çox miqdarda yandırırsan o

f. Tetiklerinizi müəyyən edin və bu davranışı pozun.
mənim üçün pornodan kənar sörf / görüntü həddindən artıq yükləmə ... gün üçün dəqiq bir istiqamətə sahib olmamaq, kompüterdə qalmaq.

g. Güclü olanda özünü gücləndir.
- ümumi bir problem, x gün azad olmağınızdan yaxşı hiss etməyə başlamağınız, niyə işdən çıxdığınızı özünüzə xatırlatmağı unutdurmağa başlamağınızdır. Sonra 'haşiyə' davranışına başlayırsınız: orada zirvə.

başqa bir güclü texnikadır - bir düşüncə / təşviq gələndə 'səni dinləməyim' deyin bir az trolun sənin üstünə pıçıldadığını xəyal edib söndür - xəyallar mülayim olduqda bunu et və güclü olduqda kömək olar .

Marcus Aurelius Meditations’dan bir ipucu: gördüyün şeyi açıqca təsvir et. Məsələn qida ilə - sadəcə heyvan ətinin parçasıdır, çürüyəcək:

Qarşınızdakı qovrulmuş ət və digər yeməkləri görmək və birdən anlamaq: Bu, ölü bir balıqdır. Ölü bir quş. Ölü bir donuz. Və ya bu nəcib üzümün üzüm suyu, bənövşəyi paltarın isə qabıq qanı ilə boyanmış qoyun yunu olmasıdır. Və ya sevgi etmək - penisinizə qarşı sürtülən bir şey, qısa bir tutulma və bir az buludlu bir maye.

“Bir şeyin sizin üçün yaxşı olub olmadığını anlamaq üçün iki sadə sual verməlisiniz: bu məni hara aparır? Və məni necə tərk edəcək? ” təşəkkürlər @fercho29

  • Xatırla ki, son dəfə burada bir jurnal açanda nə qədər dəhşətli hiss etdim.
  • 'sevinc' vədinin necə bir Yalan olduğunu və məni iyrənc və dəhşətli hiss etdiyimi xatırlayın.
  • Heç kim, heç kim heç kim geriyə baxmır və daha çox istədiklərini arzulayır.
  • Bir darıxma ilə işləmək nə qədər yaxşı hiss etdiyini xatırlayın - aşdığım hər bir istəyin digər tərəfində Həqiqi xəyallarımı və istəklərimi oyatmağa başlayıram.

"Ağıllı insan ağlının sahibi olacaq, axmaq onun köləsi olacaq."
publius şərbəti

"Sizə doğrusunu deyirəm, günah edən hər kəs günahın quludur."
İncil.

h. bir jurnal başlayın və mütəmadi olaraq təkrarlayın. Jurnalınızı həftənin bir günü başdan sona qədər oxuyun. Faydaları olduqca böyükdür - bu alət qutusu, monitor və yalnız özünüzə cavabdeh olacaq yer.

i. residiv hesabatları və uğur hekayələrini oxuyun - özünə bir çağırış vermək nə qədər dəhşətli olduğunu xatırlat.
Digər tərəfdən yadda saxla:

“İnandığın kimi sarsıntılı və sosial cəhətdən yöndəmsiz və narahat hiss edirəm.

Pornodan hər dəfə sui-istifadə etdiyim zaman daha kiçik bir kölgə olur. Son iclasımın çox hissəsini məcburi femdom kontekstində homoseksual fəaliyyət haqqında xəyal quraraq keçirtdim. Artıq orqazmdan sonra normal vəziyyətə qayıtdım, tamamilə iyrənc hiss edirəm ”

və aradan qaldırmağın necə yaxşı olduğunu hiss edirəm:
"Sadəcə bir vəhy etdim, fap həvəsini aşdım və istənməyən xəyallara təslim olsam nə qədər dəhşətli hisslər keçirəcəyimi başa düşdüm, çıxıb CANLI yaşamalıyam - həyat məni gözləyən böyük bir macəradır!"

Saxta bir şey bağımlılığınıza bir dopamin vurması verir. Sağalmaq üçün saxta hər şeydən (fantaziyalar, şəkillər, videolar, oxu materialı) çəkinin.

j. bir neçə 'əsas' sitat var.
Mine:

  • “Birdəfəlik, kim olmaq istəyirəm”?
  • 'Əlini sürüyə qoyub geriyə baxan heç kim Allahın Padşahlığına uyğun deyil.'
  • “. Bədəninizin içinizdə olan, Allahdan aldığınız Müqəddəs Ruhun məbədi olduğunu bilmirsiniz? ”
  • “Bir zamanlar qaranlıqda idin, amma indi işıqdasan. İşığın övladları kimi gəzin ”
  • Xristian deyilsinizsə də, heç olmasa bədəninizə müqəddəs bir hədiyyə olaraq baxın.
  • “Heç bir şey üçün narahat olmayın, amma hər vəziyyətdə dua və xahişdə, şükranlıqla, istəklərinizi Allaha təqdim edin.
  • Filippililərə 4: 6 ″

Və yolda mənə kömək edən hər kəsə təşəkkür edirəm:

LINK - 90 gün və daha sonra necə məlumat verdim

by ivanhoe