Oktyabr ayında NoFap tətbiq etməyə başladı. Başa düşə bilmədi. Nəhayət, büzüşümü bir yerə toplayıb, indi özümün daha yaxşı bir versiyam üçün eşşəkəm. NoFap həyatınızı dəyişəcəkmi? Bəli. NoFap həyatınızda inqilab edəcəkmi? Bu ola bilər, bu sizə bağlıdır. Budur düşüncələrim:
- PMO-nu həyatımdan uzaqlaşdırmağım, bütün digər qüsurlarımı ağrılı bir şəkildə dərk etdi, onlarla razı olmalıyam və ya dəyişməyə davam etməliyəm? Seçim mənimdir.
- Məni bir neçə günlük-vaxtı-vaxtdan dəyişən əsas şeylər indiki zolaqlarımı: a. Məqsəd 90 gün və ya 365 gün deyil Məqsəd həyatımdan tamamilə kənarlaşdırmaqdır. Bu əsas sübut etdi. Birtəhər and içirəm ki, bu zehniyyət gündən-günə çağırışlara qarşı durmağı asanlaşdıracaq. QAZANMAYIN. Hər dəfə özümü kənara qoyanda növbəti həftə üçün daha çox çağırışlar etdim və ümumiyyətlə uğursuz oldu.
c. FƏALİYYƏT ETMƏYİN. Fanatizmə kənarlaşmalara səbəb olur, bu da uğursuzluğa səbəb olur.d. Hesabatlılıq. Bunu bir dostumla edirəm, hər həftə sonu telefonumuzda təmiz olduğumuzdan əmin olmaq üçün telefonla danışırıq. Birimiz kobud bir həftədirsə, hər gün yazırıq.
e. Soyuq leysan, Meditasiya və Jurnal. Mən bunların hamısına uyğun deyiləm, amma hər biri mütləq kömək etdi. - Vərdişlər sadəcə aradan qaldırıla bilməz, onlar dəyişdirilməlidir. Bunu yaxşı izah edən "Habitənin Gücü" nü oxudum. Yalnız PMO-nu dayandırmayın, bir vərdiş də əlavə etməlisiniz. HNUMXx idman salonuna həftədə bir dəfə vurdum, NoFap-dan əvvəl heç bunu edə bilmədim. Mən vərdişləri əvəz edirəm.
- Asanlaşır, 40 gündən sonra düşünürəm və ya bu qədər kənara çıxmadığım müddət üçün mənim üçün biraz daha asan oldu. Hərçənd bir həftə əvvəl bəzi kənarlara eyni təsiri olan pornoya qısa baxdım. Belə bədbinliyi çəkməyin, bu, yalnız çətinləşdirir.
- Bəyənmədiyiniz bir xarakter və ya bir əlamət olduğundan xəbərdar olanda onu dəyişdirin. Dəyişmək lazım olan şeylər tez bir zamanda ortaya çıxır və iş tələb etmir, dəyişikliyi həyata keçirmək çox vaxt və səy tələb edir. Buna görə dərhal dəyişiklik etmirsinizsə, ruhdan düşməyin, vaxt lazımdır. Hər dəfə PMO ilə uğursuz olduğumda zehniyyətimin yavaş-yavaş dəyişdiyinə, həqiqətən yaxşılığından imtina etməyə hazır olduğum bir nöqtədə olduğumu düşünürəm.
Faydaları:
- Daha yaxşı göz təması.
- İnsanlar tərəfindən daha az qorxudulur.
- Qızları indikindən daha maraqlı görürəm.
- Qızlardan daha çox diqqət və tamamlayıcı hisslər alıram, real həyat nümunələri: "siz çox kişisiniz", "Çox iddialısınız", "Deyəsən nə istədiyinizi bilirsiniz." NoFap-dan əvvəl heç bir qız mənə bunlardan heç birini demədi.
Tldr: kənar etmə, xəyal qurma, daha yaxşı bir şeylə əvəz et. Özünüzü dəyişdirmək gücünüz var.
Faper yoxdur, heyranedici bir şey etməyə çalışırsınız, təslim olmayın.
LINK - 90 gün. Bu hələ başlanğıcdır. Həyatına nəzarət edirsən.
by LukeAngus
;