Mən yenidən başladım. Nömrə başladığı yerə qayıdır. Kvadrat bir. Bütün səylərim boşa çıxdı ... Köhnə mənim buna baxacağım necə olacaqdı. Bugünkü uğursuzluğa görə təəssüflənməyimə baxmayaraq, hələ də həyatımda pornoqrafik asılılığımın qarşısını almadan həyat sürə biləcəyim bir məqama çatmaq istəyirəm. Yenə də 23 gün son aylar üçün əla olan ən yaxşı rekord oldu. İndiki müvəffəqiyyətim və son səhvimdə dəyişiklik olmaması ilə əlaqələndirə biləcəyim bir çox böyük dəyişiklik var. Bir müddətdir yazmaq istədiyim bir şey olaraq, gündəlik yazılarda gördüyüm mövzunun gündəmə gəlməməsinə çox təəccüblənirəm.
2016-cı ilin mart ayının əvvəllərində mənə depressiya diaqnozu qoyuldu. İndi bilirəm ki, bunu yerləşdirə bilərdim / r / depressiya amma hiss etdim ki, bu yazı ümumilikdə daha çox yer tutur / r / pornfree. Pornodan asılı olan birinin çəkilmə simptomları, PIED, aşağı libido kimi müxtəlif yan təsirləri ilə məşğul olması lazım olduğunu düşünə bilərsən, ancaq o insan həqiqətdən qaçmaq, səhv olduqda mənfi hissləri basdırmaq üçün pornoqram ola bilər. təxirə salmaq. İndi anhedoniya, həddindən artıq dəyərsizlik və ya günahkarlıq hissi, az enerji, yuxusuzluq və fokuslanmaq çətinliyi kimi depressiya əlamətlərini əlavə edin, indi yaxşılaşmaq üçün göstərdikləri səylərin daima boş olduğunu hiss edən biriniz var.
Xoşbəxtlikdən, işlər dəhşətli bir şeydən böyük oldu, baxmayaraq ki ... çox yavaş.
Keçmişimdəki və mövcud həyat şərtlərim haqqında sizə ümumi bir fikir vermək üçün: bir musiqi karyerası üçün pul toplamağa, işdən çıxmağa və musiqi ilə məşğul olmağa, dinləmələrimdən keçməyə və nəhayət, depressiyaya daha dərindən batmağa davam etmək üçün tam işləməkdən keçdim. valideynlərimdə yaşamaq və özümü çox vaxt otağımda təcrid etmək. O dövrdə pornodan çıxmaq cəhənnəm idi. Ən çox 1 həftə gedə bilərdim, amma dərhal geri qayıtdım, çünki səhv və fikir üçün getdiyim hər şey idi. Yoxsa heç olmasa ağlımın mənə söylədiyi bu idi. Pornodan çıxmaq üçün əlimdən gələni etdim, amma pis bir dövr içində qaldım. Pornoqrafik asılılığın xaricində bir problem olduğunu başa düşməyim üçün lazım olan şey, tamamilə həvəssiz hiss etməyə başladığım və intihar düşünməyə başladığım zaman idi.
Beləliklə, dərman qəbul etməyə başladım: biri depressiya, digəri yuxusuzluq. Davam edən bir terapiya seansını izlədim və daha az depressiyaya düşmək üçün az-az bütün fəndləri sınadım. Və işə yaradı. Cəhənnəm çox vaxt aldı, amma nəticədə 7 ay sonra problemlərimi həll etmək üçün daha çox bacarıqlıyam. Xüsusilə, porno asılılığı.
Lakin, həblərimlə bağlı ən böyük problem libidonu azaltmalarıdır. Vərdiş etməli olduğum bir şey idi. Çox vaxt sevmədiyim üçün, hər şeyin orada işlədiyini porno ilə yoxlamağa çalışdım. Dərmanlardan çıxana qədər aşağı cinsi sürücülüklə məşğul olmaq məcburiyyətindəyəm.
Bu gün nəfəs alsam da, dünyanın sonu deyil, çünki nə baş versə də qaldığım dəyişikliklər və inkişaflar var. Əlbətdə, ertəsi həftə çətin anlarım olacaq, çünki yalnız porno istehlak etdim, amma bu günahımı görməmək və irəliləməyə davam etmək üçün daha yaxşı alətlərlə təchiz olunmuşam. Depressiya ilə əlaqəli beyin kimyamızı yenidən tarazlaşdıraraq a ƏSAS pornodan sağalmağıma mane olan maneə.
Əslində pornoqrafik olmamaq və depressiyanı yaxşılaşdırmaq mənim üçün ortaq olan bir neçə şey var:
- Yemək, yatmaq və yaxşı məşq etmək;
- Tez-tez xaricə çıxmaq;
- Karyeramda öyrənmək və irəliləmək üçün bir vasitə olaraq kompüterdən konstruktiv istifadə etmək;
- Daha da müstəqil olmaq üçün bir iş əldə etmək;
- Dostlarla vaxt keçirmək;
- Həqiqi və konstruktiv münasibət qəbul etmək;
- Rasional düşüncələri və bəhanələri obyektiv şəkildə fərqləndirin;
- Özümə acığımı dayandırın;
- Hərəkətlərimin, həm də səbəb olduğum problemlərin və ya başqalarının mənim üçün yaratdığı problemlərin öhdəsindən tam məsuliyyət götürün (çünki indi mənimkiləri ... istər-istəməz);
- Özümə dürüst olmaq;
- Əsl insan olmaq.
Beləliklə, artıq ağır bir depressiya içində olmadığım üçün, əsasən yalnız bir pornoqrafik bağımlılığı olan "normal bir insan" olduğum üçün, həqiqətən daha yaxşıya doğru dəyişmək üçün bəzi səylər göstərməliyəm. Daha da çox dəyişmək, əlimdəki bütün potensialı ortaya çıxarmaq və həyatı tam şəkildə yaşamaq istəyirəm, çünki işlərin pornoqrafik bir bağımlılığa bənzəməsini istəmirəm, yalnız bir an üçün yaşayıb aşağıdakıları sərf edirəm saatlarla və ya günlərlə hər şeyə peşman olmaq və kədərlənmək. Bu həyasız bir həyatdır. Beləliklə, növbəti residivin qarşısını almaq və son səhvimi sonuncusu etmək üçün əlimdən gələni edəcəyəm. İllər əvvəl buraxmağa çalışdığım ilk vaxtla indiki dövr arasındakı fərq, əsasən özümə inamdır, çünki səhvlərimdən dərs alıram və onları düzəldirəm.
Əlbətdə ki, bu mövzuda mütəxəssis deyiləm, ancaq pornoqrafik bağımlılığınızın altındakı problemlərin depressiya və ya digər zehni xəstəliklərlə əlaqəli olduğunu düşünürsünüzsə, müalicə almanız porno ilə uğurunuzu artıracaqdır. Heç olmasa mənim üçün belədir.
TL; DR: Depressiya “həll etdiyim” ən böyük problemdir və pornodan qurtarmağım o zamandan bəri daha yaxşıdır. Yenidən nəfəs alsam da, indi özümü almaq və uğur qazanmağa çalışmaq üçün daha yaxşı alətlərim var.
LINK - Rəsm taxtasına qayıt. Pornoqrafiya asılılığı və zehni sağlamlıq.
;
