Özümü canlı hiss edirəm, özümlə barışıram

Mən ilk dəfə təxminən 18 ay əvvəl nofap və obsesif porno vərdişimdən xəbərdar oldum. Dərhal soyuq hinduşkaya getdim, amma nəticədə şirnikləndiricilərə tab gətirdim və təkrarlandım. Təxminən bir il ərzində mən bitərəf qalmaq və həzz almaq arasında velosiped sürdüm. Universitetimdəki fetiş icmasına qarışdım və oradan işlər daha da pisləşdi.

Bu nöqtədə, demək olar ki, dörd ildir cinsi əlaqədə deyiləm və səbəbin öz məsuliyyətim olduğunu qəbul edirəm. Klassik hekayə idi, mən ekranlara cavab verməyə məcbur olmuşdum. Başqalarının hissləri ilə maraqlanmırdım, özüm çətinliklə heç bir hiss yaşamışam. Həyatımdakı böyük bir boşluğu doldurmaq üçün porno və mastürbasyondan istifadə etdim, bu boşluğu doldurmağa çalışdıqca daha da dərinləşdi.

Terapiyaya başladım və kim olduğumla kim olmaq istədiyim arasındakı fərqi dərk etdim. Terapevtim məni şüurlu şəkildə başqaları ilə əlaqə saxlamağa və əlaqə saxlamağa təşviq etdi. O, hətta məni yatmış dostluğu inkişaf etdirməyə və bunun mümkün bir əlaqəyə gətirib çıxara biləcəyini görməyə təşviq etdi.

Mən rəfiqəmi bir neçə dəfə görüşə getmək üçün ziyarət etmişdim və çox gözəl vaxt keçirdik, lakin heç bir açıq cinsi və ya romantik maraq göstərə bilmədim. İnanıram ki, bunun səbəbi cinsi fəaliyyət (mənim vəziyyətimdə obsesif boşalma) və utanc arasında əlaqə yaratmışam. Utanc həyatımızın o qədər güclü hissəsidir ki, bizi idarə edə bilər. Ətraflı məlumat üçün Brenè Braunun "Zəifliyin Gücü" haqqında Ted Danışıqına baxın - bunu eşitmək lazım olanda tam olaraq eşitməli olduğum şey idi.

60 gün əvvəl kifayət qədər olduğuna qərar verdim və həyatımı dəyişdirmək istədim. Magistrlik dissertasiyamı bitirdiyim üçün yayı evdə valideynlərimlə keçirməli oldum. Evdəki günlər, sonradan ortaya çıxan mübahisələr, məyusluq və süründürməçilikdən bir neçə həftə boyunca həyasızlığa səbəb olur. Mən bilirdim ki, nofap çətin bir səyahət olacaq, amma etməyə dəyər olan hər şey çətin olacaq.

60 gündən sonra özümü fərqli bir insan kimi hiss edirəm. Mən "super güclər" yaşamamışam və şəxsi inkişafımda olmaq istədiyim yerə yaxın deyiləm, lakin heç bir şey mənə işləmək və özümü təkmilləşdirmək üçün bir təkan verdi. Mən də öz qüsurlarıma görə məsuliyyət götürməyi və onların ən yaxşı xüsusiyyətlərim qədər mənim bir hissəsi olduğunu iddia etməyi bacarıram. İnanıram ki, bu, nofapın ən vacib cəhətidir. Özünüzə qarşı dürüst olmaq və hisslərinizi uyutmaq üçün porno və ya mastürbasyondan istifadə etməmək tamamilə yeni bir dünya açır. Bəli, təslim olmaq istədiyiniz, bir neçə dəqiqəlik həzzin şirnikləndirilməsinin qarşısıalınmaz göründüyü qaranlıq günlər olacaq. Düz xəttdə olduğunuz və ya depressiyaya düşdüyünüz və ya heç bir şey hiss etmədiyiniz vaxtlar olacaq. Fapping nəticəsində yaranan emosional uyuşma olmadan, bu dağıdıcı düşüncələr və pis əhval-ruhiyyə ilə mübarizə aparmalı olacaqsınız.

Ancaq təslim olmasanız, illərdir hiss etmədiyiniz şeyləri də hiss edə biləcəksiniz. Xoşbəxtlik və həzz ən xırda şeylərdə tapıla bilər, məsələn, ayaq altındakı payız yarpağının xırıltısı və ya pəncərədəki yağışın şırıltısı. Məni indiyə qaytaran və yaşadığımı hiss etdirən bu kiçik şeylərdir.

Başqaları ilə özünüz olmağı bacaracaqsınız. Zəif ola biləcəksiniz. Daha əvvəl heç görmədiyiniz bir şəkildə digər insanlarla əlaqə qura biləcəksiniz. Və bəlkə də ən əsası, məcazi güzgüyə baxa və əksinizlə barışa biləcəksiniz.

LINK - 60 Gün Hesabatı

by 04