Hesabat: Keçmişdə də qeyd etdiyim kimi çağırışlarımı öldürmək üçün 'Öyrənilmiş Optimizm' in Mübahisə texnikasını istifadə etdim. Digər NoFappers-dən əldə etdiyim tapıntılara əsasən, daha çox əyani geriləmələr və canlı olanlar tapdım, həm də gec düşündüm. İnanıram ki, bu mənim GF şöbəsində zaman-zaman özümü yalnız hiss etməklə əlaqəlidir.
İstədiyim, amma özümə söylədiyim kimi bir şeydən çəkindim, əgər özümə qulluq edə və yaxşılığım üçün bir az məsuliyyət, qayğı və sədaqət göstərə bilmərəmsə, baxmaq məsuliyyətini öz üzərimə götürməyə layiq deyiləm başqası üçün. Bu amil üçün özümə qarşı sərt deyiləm, amma düşünürəm ki, 12 illik PMO bağımlılığım boyunca qadınları kifayət qədər obyektivləşdirmişəm və kifayətdir.
1. Fiziki sağlamlıq: Əvvəllər qeyd edildiyi kimi İF edirəm, arıq kütlə qurmadan əvvəl% 10-12 bədən yağına qədər işləməyə çalışırdım. Hələ həftənin 3 günü idmanla məşğul olmaq və həftənin 5.5 günü işləmək. Mükəmməl forma və yaxşı dərinliyə malik 5 kq-lıq 5 × 65 iş dəsti. 55 kiloqram qaldırıcılar və tutqunu çəkilərdən biraz daha gücləndirənə qədər yerdən tərpənməyincə alternativ tutmağı sınadım 😛 haha. Kalçalarım uzanmağa başladı, hərəkətsiz və kilolu olduğunuzda dartmağa meyllidirlər və demək olar ki, 4.5 ildir fiziki cəhətdən aktiv deyiləm. Onsuz da heç bir şey uyğun deyil. Arıqlamağım indi 12.5 kiloqramdır. Noyabr ayının ortalarında 90 kiloqramdan başladım, lakin kilo verməkdə heç bir nəticə yoxdur.
Sonra 22 dekabr tarixində IF səyahətinə başladım. Enerji səviyyəm olduqca yaxşıdır. Nəhayət işdən əvvəl səhər tezdən idman zalı seansları üçün erkən oyanmağa başladım. Məşqdən 10 dəqiqə əvvəl 15 g BCAA və su içərək mümkün qədər oruc tutaraq məşq etməyə çalışıram. Side notu: Nəhayət, geyinməyimi dayandırdığım bəzi köhnə paltarlara sığa bilərəm. Cins geyimlərimi və ya şalvarlarımı daima belimdə düzəltməli olduğum üçün kəmər tokam üçün yeni bir delik açmalıyam. Çəki baxımından çox yüngül olduğumu həqiqətən yaxşı hiss edirəm və idman salonumdakı məşqçilər məni dəstəkləməkdə inanılmaz idilər. Məşqlərimlə heç vaxt çəki çəkməmişəm, irəliləmədən əvvəl mükəmməl formaya sahib olmağım üçün çox özələm.
2. Ruhi Sağlamlıq Özümü bir az daha azad hiss edirəm. Stres və ssenarilərlə bağlı narahatlıq hissi baxımından, düşüncəmin bu günə qədər qarşılaşdığım hər problemə davamlı olaraq həll yolu axtardığını görürəm. Daha az video oyun oynadım və bu da stresə kömək etdi (komanda işi və stres məsələsində MOBA sizin ölümünüzdür). Artıq 3.5 həftədir dırnaqlarımı dişləməyimi dayandırdığımı gördüm, son dəfə nə vaxt darıxdığımı və narahatlıqla darıxmağımdan barmaqlarımın ucunda dəri olduğumu xatırlaya bilmirəm.
Beyin dumanı hər dəfə təkrar-təkrar gəlir, qəribədir, beyin dumanının olub-olmadığını bilmirəm, ancaq dərin söhbətlərdə olan insanlarla danışarkən bəzən düşüncə qatarımı qısa bir müddətə itirirəm. Ancaq əvvəlcədən hardmode NoFap ilə müqayisədə böyük bir inkişaf. Fokus mütləq çox yüksəkdir və əksər ssenarilərə dair anlayış səviyyəm daha diqqətli və hörmətli görünür. Hörmətli dedikdə, “Mate get fuck” heç bir səs çıxmadan uyğun olaraq və ya uyğun hərəkət etməyi nəzərdə tuturam
3. Cinsi sağlamlıq Bu sərtdir. Hardmode və subay olduğum üçün cinsi sağlamlığımı təsdiq edəcək bir şeyim yoxdur. Deyə biləcəyim tək şey 60 gün ərzində dayandırılmış yamac düzəldilməsidir (son yazıma baxın) və libido qayıdır və bunun normal olub olmadığını bilmirəm, amma sikim beton qıra biləcək bir polad çubuq kimi hiss olunur? (bu nəzəriyyəni də yoxlamaq istədiyimə əmin deyiləm). Bu müddət ərzində heç bir yaş yuxu və ya mavi top yoxdur. Məndə yalnız bir dəfə mavi toplar var idi, NoFap-a sərt haşiyələnmək üçün ilk cəhdlərimdən biri idi.
4. Mənəvi Zəka və Qadınlar (Ruhani bir adam deyil) Meditasiya etmirəm, sadəcə dərin nəfəs alma texnikaları edirəm və istənilən vaxt zehni görüntü ilə mübahisə edə bilməyəcəyəm, 1-dən 10-a qədər hesablayıram və rəqəmləri qalın şriftlə görselleştirirəm və bu, ümumiyyətlə çağırışları öldürməyə kömək edir. Qadına gəlincə, qadınların məni yoxladığını görmürəm. İnamın artması və qadınların diqqət göstərməsi, fövqəldövlətlərin işləri və həqiqəti izah etmək üçün arıqlamağa, onu öyrənmək üçün şeylərimi öyrənməyə və işləmək üçün buna çox diqqət yetirmədiyimə dair bir çox yazı görürəm. Normal vəziyyətlərdə həmişə narahatlığımı gizlətməkdə bacarıqlı idim. Danışan və insanları güldürən biri olduğum bilinir. Heç yaşadığım tək məsələ söhbəti cinsi olaraq artırmaq idi. Bilirəm ki, mənə yaxın olan insanlar mənə çox arıqladığınız və s. Müqəddəs bok dostum deyərək mənə şokdadırlar, ən çox 2-3 qızın məni yoxladığını gördüm.
30-cu gündən sonra bir qızdan xahiş etdim və düşünürəm ki, bir az səbir göstərmədən aya atdığım 30 günə çatmaqdan çox həyəcanlıydım. Mütləq keçmişimlə müqayisədə “Ən yaxşı dost” dostum olmağa davam etdiyim bəzi topları göstərdim, buna görə bundan məmnun oldum.
100-cü gündən sonra getmək üçün çox nadirəm, hardmodu dayandırıb Easy rejiminə keçəcəyəm. Sadəcə aydınlaşdırmaq istəyirəm, asan rejim qaydalarım hələ də haşiyələnməmişdir, heç bir PMO yoxdur, icazə verəcəyim tək şey cinsi əlaqə və ya ümumiyyətlə cinsi fəaliyyətdir. 100-cü günümdən sonra başqa bir qızdan xahiş etməyi düşünürəm, bəli və ya xeyr deyərək səbəbimi səhv etməyəcəyini söyləyirəm, digər yazımda da qeyd etdiyim kimi, indi buna yalnız quyruğumu döndərmək və itirmək üçün çox sərmayə qoymuşam. hamısı.
Diqqət çəkdiyim başqa bir şey qadınları o qədər də obyektivləşdirməməyim və ya onlara qarşı hər hansı bir qəzəb və ya nifrət hiss etməməyimdir. Ailəmdəki qadınlara daha çox hörmət və nəzakətlə yanaşıram, artıq onlara söyüş söymürəm və yersiz davranıram. Görürəm ki, əlbəttə ki, mükəmməl bir göz təması qura bilərəm və onlarla söhbət edərkən həmişə iris və şagirdlərinə bir qız kimi baxacağam. Doğrusu, bu, özlərinə baxan qadınlarla ünsiyyət qurmağın ən sevdiyim şeydir, həmişə duyğuları və üz ifadələrini oxuya bilmək üçün cüzi bir hədiyyə vermişəm. Düşünürəm ki, ağlımdan kobud sözlər çıxmır, lənət o kök və qudurğan, beynim qadınlara baxanda keçmişdə qadınlar haqqında nə desəydi indi yoxdur.
Son qeyd: NoFap-dakı bütün müxtəlif mesajlar sayəsində məni təkidlə dayandırmaq üçün bərabər bir platoda relapslara və uğur hekayələrinə baxdım. Həm də yazıya və səs verməyə cavab verərək cavab verərək çağırışları döydüm. Özümü daha yaxşı hiss edirəm, amma insan elementim yenə də məni daha da yaxşılaşdırır və bəzən epik xatirələri bölüşmək və gülmək, hətta göz yaşı ilə bölüşmək üçün xüsusi birinin olmaması hissi ürəyimdə xoş bir isti atəş kimi qalan bir şeydir. soyuq bir qış gecəsi yavaşca tüstülənir. Ancaq bunun dəyişəcəyini bilirəm, daha tez olmasa, sonra dəyişəcək. (bu barədə məni sakitləşdirməyə ehtiyac hiss etmirəm, dəyişikliyin olacağını bilirəm, amma 100 günə və ya ondan da çox olsam da, özümü 12 illik ziyana təslim etdim və daha sonra ətrafımdakı çoxlu münasibətləri məhv etdim. Karmaya inanan adam, əminəm ki, irəliləməyə dair bu müsbət addım bəzi yeni və perspektivli imkanlar yaradacaqdır.
Mübarizə edən və geri qalan Nofappers üçün motivasiya: Əlbətdə ümid edirəm ki, 3-4 günləri ilə mübarizə aparan hər kəs təkrarlanır, xahiş edirəm öz içinizə baxın və həqiqətən sizin üçün nəyin istədiyini tapın! GF almamaq, super uğurlu və zəngin olmaq və s. porno olmağınız və s. bunun üçün planlaşdırmağınız və işləməyiniz lazımdır, son nəticəni xəyal etmək üçün bir məna yoxdur, çünki hamısı çox asan görünəcək və bir maneə ilə qarşılaşdığınız an olacaq. sadəcə büdrəyəcəksən və imtina edəcəksən. Həyatınızda irəliləməyiniz üçün yeganə amil olmasa ən vacib amildir. Ətrafınızdakılardan bir az daha dərin düşünməyinizi və daha böyük bir gələcəyə yönəlməyinizi xahiş edirəm. Yenidən PMO-ya müraciət etməyinizə deyil, həyatınıza bir tutuş gətirdikdən sonra ətrafınızdakıların gələcəyini formalaşdırmağa kömək edə bilərsiniz!
Bu mega uzun yazını oxuyursunuzsa, təşəkkür edirəm, yuxarıda yazmaq üçün vaxt ayırdığımı nəzərə alaraq burada bir TLDR seqmenti qoyub lənətlənə bilmərəm: P. Hər kəsə bir daha uğurlar diləyirəm ki, axtardığınız ruh sizə biraz dinclik və harmoniya bəxş edəcək və ümid edirəm ki, bu yazı bəzilərinə bu forumda və ondan kənar olanların hamısına motivasiya verərsə, yazılarınızın məni mütləq gücləndirdiyini bilirəm. səyahətin başlanğıcı olduğunu bildiyim səyahət. 90-cı gündə bir yazı edəcəm və qısa və şirin saxlayacağam. Görüşürük sonra millət
LINK - 80 Gündəlik Hardmode Hesabatı (Ümid səpmək, Optimizm cəbhəsi və bir çimdik uğur)
by king1119
;