NoFap-ı necə tapdım: Uşaq vaxtı gördüyüm bir film üçün təsadüfi bir şəkildə internetdə gəzirdim və nədənsə axtarışım məni Nofap-a apardı (btw böyüklər üçün bir film deyildi, Arnold Schwarzenegger ilə bir film idi) . Əvvəlcə “vay onlar bu mövzuda ciddidirlər” kimi idim, töhfə verənlərin PMO-nu nə qədər ciddi bir bağımlılıq kimi göstərdiyindən şok oldum. Həyatım boyunca PMO-nu heç vaxt bir bağımlılıq olaraq görməmişəm, xüsusən də bütün mediada "sağlam stres aradan qaldırıcı" olaraq elan edildiyi üçün.
PMO-ya nə vaxt başlamışam: 11 yaşımdan başlamışdım, valideynlərimin gizlətdiyi bir yetkin vhs lentini tapdım (Qeyd: Uşaqlarınız olanda həmişə onu tapacaqları üçün hər zaman əşyaları bağladığınızdan əmin olun). Kasetə baxarkən, bir qadının onu o vaxtlar yetkin filmlərdə hekayələr qurduğu vaxtlardakı kimi sataşdığını seyr edərkən bir MO-nun olduğunu gördüm və öz-özümə “o nə edir, bunu sınamalıyam” deyə düşündüm. ..qalan tarix idi. Bir on il sürətlə irəlilədim və bir neçə il sonra, bu gündən bəri hər gün PMO ilə məşğul oldum.
Cari il: İndiyə qədər PMO vərdişlərimi heç vaxt bir bağımlılıq kimi qəbul etməmişəm ... Cəhənnəm, bir rəfiqəm olduğu üçün normal olduğunu düşündüm və hamı bunu edir. Bu NoFap mövzularını oxumağa başlayandan sonra etdiklərimin həyatımda pis təsir etdiyini anladım. Bu mövzuları oxuyarkən mən də buradakı insanların əksəriyyətinin şikayət etdiyi kimi (depressiya, həssaslaşma, özümə hörmət və inamsızlıq) eyni problemləri yaşadığımı görməyə başladım. Tezliklə özümə “PMO həqiqətən həyatımda bu qədər təsir edə bilərmi?” Deyə soruşmağa başladım.
Buna görə NoFap'ı sınamağa qərar verdim. NoFap-a ilk cəhdim 30 gün davam etdi, etməli olduğum ən stresli şeydi, ağlımı itirəcəyimi düşündüm !!. Kömək edə bilmədim, buna görə imtina etdim və cazibəyə verdim. (Qeyd: bir bağımlılığa diqqət yetirdiyim ən çılğın şey budur ki, çıxmağa çalışsanız və yenidən nəfəs alsanız, əvvəllər olduğunuzdan iki qat daha çox aludəçi olacaqsınız.) İnanın mənə PMO-ya bəlkə də iki-üç dəfə ilk cəhdimi NoFap-dan bir gün əvvəl, relapsdan sonra gündə altı dəfə yüksəldi (saydım) .. üç dəfə asan bir şey oldu.
Aylar keçir, sonra bir gün narkomanlarla əlaqəli sənədli filmə baxarkən narkomanlarla asılılığın onlara təsir yolu baxımından eyni xüsusiyyətləri paylaşdığımı başa düşdüm. Həyatım boyu narkotik aludəçilərinə yalnız özümün onlar kimi olduğumu tapmaq üçün “özləri bunu etdilər” deyərək yuxarıdan aşağı baxmışdım, yalnız mənim məsələmin narkotiklə əlaqəli olmadığını və məsələmin cəmiyyət tərəfindən qəbul edildiyini. Bu reallaşma mənə ikinci cəhdimi başlamaq üçün cəsarət verdi.
İkinci cəhd: İndiyə qədər 100 gündən çox oldum (saymağı dayandırdım) və nəticələrini artıq görə bilərəm.
- Hal-hazırda əhvalım həmişə müsbətdir
- Cəmiyyətdən uzaqlaşmaq əvəzinə indi insanlarla söhbət etməyə çalışıram
- Diqqətim və işim çox yaxşılaşdı
- Sağlam qidalanmağa və yaxşı yatmağa başladım (bunun bununla əlaqəli olub olmadığını bilmirəm)
- İnsanlar mənə əvvəlkindən daha çox yaxınlaşdıqlarını gördüm. Bilmirəm içimdə bir dəyişiklik hiss etdilər ya yox.
- Özümü tamamilə yeni bir insan kimi hiss edirəm ... Başqa birinin dərisində yaşadığım kimi BÜTÜN həyatım var və indi azadam.
Bunu necə etdim: İlk 30 gün həyatınızın ən çətin günləri olacaq. Bunun səbəbi o qədər boş vaxtınız olacaq ki, yalnız PMO-ya meyl sizi dəli edəcək. Sonra nəmli xəyallar quracaqsınız (bu mənim üçün hələ dayanmayıb). Sonra, "mavi toplar" dediklərini alacaqsınız ... Mənim başıma gələnə qədər bunun axmaq zarafat olduğunu düşünürdüm. Bu mərhələlərdən keçə bilsəniz, qalanları asan olacaq. İndiyə qədər onlardan xilas ola bildim və indi PMO çağırışları zəiflədi. Lakin, hərdən bir qisas alaraq güclü şəkildə qayıdırlar və bunlarla mübarizə aparmaq üçün atdığım addımlar bunlardır.
- Tualet otağında bir iş görmək. (Nədənsə PMO-ya olan çağırış, qabıqlamağa məcbur olduğumda daha güclüdür) Bir dəfə piss alsam, çağırış 70% -ə qədər azalır.
- Sonra telefonumda Reddit-ə daxil olub başqalarının bu kimi uğur hekayələrini oxuyur və ikinci cəhdimdən qazandığım bütün üstünlükləri və əvvəlki adama qayıtmaq istəmədiyimi xatırlatmaq üçün istifadə edirəm. (Dəvət% 20-ə qədərdir, hekayələr mənim istəklərimə böyük təsir göstərir)
- YouTube-a daxil oluram və bağımlıların videolarına baxıram və özümə güclü olduğumu və narkotik aludəçisi kimi olmayacağımı qeyd edirəm. (Dəvət getdi, normala qayıtdım)
Elədir. Bir on ildən və bir neçə ildən sonra nəhayət bunu döyüb arxamda qoyacaq qədər güclü olduğuma inanıram. İştirak edənlərin hər birinə və hər kəsə şəxsən təşəkkür etmək istəyirəm, çünki hekayələriniz mənə 100 gün və hesablama zamanı kömək etdi. Heç vaxt terapevtlərə inanmadığım və birisini ziyarət etməyəcəyəm də, nəhayət başa düşürəm ki, insanlar niyə başqaları ilə problemlərini danışdırırlar, çünki bir insanın uğur qazanması sizi daha çox işləməyə sövq edir. Ümid edirəm hekayəm kiminsə çətinlikdən keçməsinə kömək edəcəkdir. İllərdir yaşadığım “təcrübə” dən sonra edə bilsəm, inanıram ki, siz də edə bilərsiniz.
LINK - Xahiş edirəm oxuyun: 100 gün və hesablama
by topcontender
;
