Pornonun əsas axını seksin normallaşdırılmasının bir hissəsidir. Bununla birlikdə, pornonun bir çox insan üçün ağır yan təsirləri var. Bu şəxslər internet pornoqrafiyasına aludədirlər və həm fiziki, həm də psixoloji yan təsirləri yaşayırlar (1). Bağımlılığın özü beyninizin işləmə qaydasını dəyişdirəcəyinə dair artan dəlillər var (2).
Bu bağımlılara dəstək vermək üçün meydana gələn icmalar da var (3). Göründüyü kimi çox pornoqrafiya ilə məşğul olmaq, özünəinamı inkişaf etdirməyə və sevgisini başqaları ilə bölüşməyə mane ola bilər.
2006-da ilk boru saytının işə salınmasından bəri internet porn asılılığının dərəcələri səmaya büründü. Bu, yüksək keyfiyyətli pornonu dərhal kompüteri olan hər kəs üçün pulsuz əldə etdi. 1999-də 18 və 59 yaş arasındakı kişilər üçün cinsi disfunksiya nisbəti 5% idi. 2011-a görə bu nisbət 14% -ə çatdı, təxminən on iki il əvvəl (1) təxminən üç dəfə artdı. Bu cinsi pozğunluqlar arasında cinsi sürücünün azalması, boşalmanın təxirə salınması və cinsi məmnuniyyətin az olması. Bununla birlikdə, bu disfunksiyaların ən heyrətlisi, yəqin ki, Pornoqrafiya olan Erektil disfunksiya (PIED) ola bilər. PIED üzərində edilən ilk iş 2007-da Kinsey İnstitutunda baş verdi. Müəyyən edilmişdir ki, insanlar pornoya nə qədər tez-tez baxsalar, oyanmaq daha çətin olur (1). Porno beynimizə ilkin səviyyədə təsir edə bilir.
Cinsi həyəcanın baş verməsi üçün kişilərdə beynin aktivləşdirilməsi lazım olan iki sahəsi vardır: mükafat sistemi və hipotalamus. Pornoya baxdığımızda, bu sahələrin hər ikisinə sıx bir dopamin dalğası yayılır. Porno, fövqəladə bir stimuldur, buna görə də bu qədər təsirli olur. Fövqəladə bir stimul, insanların araşdırmaq üçün inkişaf etdikləri bir şeyin şişirdilmiş təqlididir (1). Porn bunu gözəllik arketiplərinə uyğun qadınları işə düzəltmək və heykəltəraşlıq etmək və bizə nəsil vermək üçün arzuladığımız bir hərəkət göstərməklə edir. Pornonun beynimizin mükafat sistemini aktivləşdirməsində bu qədər təsirli olması səbəbindən özünü gücləndirir və pornoqrafik bağımlılarda kompulsif istifadəyə gətirib çıxarır (1). Bu bağımlılar asılılıqlarını sadə bir yoxlama siyahısı ilə müəyyənləşdirə bilərlər: pornoqrafik narahatlıq, real həyatda cinsi əlaqəyə olan maraq itkisi, çəkilmə simptomları (əsəbilik və inciklik kimi), mənfi duyğuları azaltmaq üçün pornodan istifadə etmək, içindəki problemlərə baxmayaraq dayana bilməmək həyat və əlbəttə ki, getdikcə daha çox qrafik səhnələrə yüksəlmək (1). Bənzər simptomlar bağımlılıqlarda olur, yalnız porno bağımlılarına xas deyil.
Asılılığın beyin xəstəliyi olduğunu və bağımlıların beyninin sağlam olanlardan fərqli fəaliyyət göstərdiyini göstərən bir sıra dəlillər artmaqdadır. Hər bir bağımlı, impulsiv, obsesif və öz istəklərini təmin edən şəkildə davranır. Bütün aludəçilik beyni beləcə pozur ki, insanın motivasiya iyerarxiyaları yenidən qurulsun. Bu baş verdikdən sonra asılılıq davranışı, asılılıq üçün ən vacib hala gəlir. Çox vaxt, asılılıq yaradan davranış, əks halda cinsi bağımlılıq kimi yaşamaq üçün faydalı ola biləcək bir davranışın uyğunsuz bir versiyasıdır (2). Pornoqrafik bağımlılığa gəldikdə, bağımlı, cinsi pornoya mastürbasyon ilə əvəzetmə ilə uyğunlaşmayan davranışı inkişaf etdirir. Bu davranış, bağımlıyı inkişaf etdirməyə davam etdikcə, pornoya həssas olur, həm də ona qarşı bir tolerantlıq inkişaf etdirir. Beləliklə, asılılığın ante qaldırmasına və daha çox qrafik səhnələrə baxmasına səbəb olur. Bu tolerantlıq pornoqrafik bağımlıyı qurduqca, cinsi vizual cinsi stimullaşdırma ilə əvəzləmək şərtlənir (1). Neyse ki, bütün dəlillər pornoqrafik bağımlıların davranış dövrlərini çox sadə bir şəkildə poza bildiklərini göstərir.
İnternet porn bağımlılığına cavab olaraq bir neçə onlayn icma meydana gəldi. Ən yaxşı bilinən iki yourbrainonporn.com (YBOP) və NoFap. Bu icmaların hər ikisi bu bağımlılığı pozmaq istəyən pornoqrafiyaya aludə olan insanlara kömək etmək üçün məsləhət, dəstək və vasitələr verir. Porn bağımlılıkların asılılıq davranışlarını pozmaq üçün istifadə etdikləri proses, qruplar arasında yenidən başlatma olaraq məlum oldu. Yenidən başlama sadəcə birinin cinsi stimullaşdırmadan qaçacağı zamandır. YBOP-da yenidən başlamağa dair ciddi qaydalar yoxdur, sadəcə prosesi keçən (3) başqalarının təcrübələrinə əsaslanan təkliflər yoxdur. Yenidən başlatma ilə bağlı YBOP veb səhifəsi deyir ki, yenidən başlama zamanı bütün süni cinsi stimullardan, məsələn video, görüntü və ya ədəbiyyatdan çəkinin. Yenidən başlatma zamanı mastürbasyondan çəkinməyiniz barədə bu cəmiyyətdə möhkəm bir mövqe yoxdur. Məni YBOP haqqında ən çox təəssüratlandıran xüsusiyyətlərdən biri porn bağımlılığın (3) təsiri ilə bağlı apardıqları tədqiqat sənədlərinə bağlantıların miqdarı idi. NoFap cəmiyyətinin yenidən başlamağa öz yanaşması var.
NoFap olaraq bilinən cəmiyyət YBOP-a bənzəyir ki, porno asılılığını bərpa etməyə kömək etmək üçün qurulub. Ancaq yenidən başlama prosesinə fərqli bir şəkildə yanaşırlar. NoFap, oyun və ya problem olduğu kimi, yenidən başlatma tərzini təşkil etdi. Fərdi, müddəti kimi bu çağırışın parametrlərini təyin edir və NoFap hər bir çağırışın uyğunlaşa biləcəyi səviyyələri ortaya çıxardı. P-rejimi asılılığın yalnız pornodan imtina edəcəyi bir problemdir. PM-rejimi, narkomanın porno və mastürbasyondan imtina etdiyi növbəti səviyyədir. Ən yüksək səviyyə, narkoman porno və hər cür orqazmlardan (4) imtina etdiyi PMO rejimidir. NoFap cəmiyyəti də üzvlərinin sürüşdükləri halda ruhdan düşməmələrini istəyir. Əgər bir problem zamanı baş verərsə, rəqib yenidən başlamağa təşviq olunur. Çağırışlarını yenidən qurduqdan sonra sadəcə əvvəldən başlamalı olurlar. Bir video oyun bir səviyyədə başlamaq kimi. Əsas veb saytına əlavə olaraq NoFap, subreddit və icma üzvlərinə dəstək verən bir tətbiqə sahibdir. NoFap tətbiqi telefonunuza bir sıra düymələr kimi quraşdırır. Düymələr təcili, rədd, depressiya və relapsı oxudu. Hər düymə (4) sizi dəstəkləmək üçün fərqli forum yazıları, ilham verən sitatlar və ya xatirələr verəcəkdir. Öz yenidən qurma zamanı NoFap tətbiqetməsindən istifadə etdim və bunun olduqca faydalı olduğunu gördüm.
Qısa bir müddət əvvəl mastürbasyon vərdişlərim və porno istehlakım haqqında bir şey başa düşdüm. İnternetlə böyüdüm və 2006-cı ildə ilk boru saytının açılışında bir gənc idim. Mastürbasyon etdiyim bütün vaxt ərzində pornoya baxırdım. Bir gün NoFap subreddit ilə qarşılaşdım və özümə meydan oxumaq istədiyimə qərar verdim. Bu problem üçün bəzi parametrlərə qərar verdim və buna çatmağa qərar verdim. P rejimində qurulacaq 90 günlük bir problem qurdum. Mən də bu problemi blogumda 'NoFap Style Challenge' adı ilə yazmağa qərar verdim. Pornoqrafiya üçün qaşınma olduğumda yaxşı istifadə etdiyim NoFap tətbiqini telefonuma qoydum.
Mastürbasyon etməyə davam etsəm də, bu 90 gün ərzində hər cür pornodan qaça bildim. Əvvəlcə porno olmadan mastürbasyon etmək çox çətin idi, buna görə ilk iki həftə ərzində özümü məcbur etmək məcburiyyətində qaldım. Vaxt keçdikcə porno istifadə etməməyə alışdım, özümü sevmək hərəkətinə diqqətimi artırdım. Hisslər daha güclü oldu, özümə hörmətim artdı və ümumi güvənim artdı. Bəzi fiziki dəyişikliklərin də olduğunu gördüm. Seks sürücüm yeni zirvələrə yüksəldi, iyirmi dəqiqəlik işarədən əvvəl boşaldım və indi seks zamanı çox daha çox yandırıram. Fokusumu içəriyə yönəldərək özümə olan sevgimin artmağa başladığını da gördüm. 90 günlük çağırışım 7 oktyabr 2016-cı ildə sona çatdı və o vaxtdan bəri iki dəfə porno izlədim. Artıq izləməyə marağım yoxdur. Halbuki əvvəl mən bunu hər gün izləyirdim. ...
Müasir qərb sivilizasiyasında pornoya qarşı olduqca sərt münasibət var. Əslində pornoya spirt kimi nəticəsi olan bir dərman kimi baxmalıyıq. Çox porn yalnız orgazmlarınızı bilinməyən yüksəkliklərə çatmasına mane olan zehni bir divar qurmayacaq, əksinə cəsədinizi pozğunluqla dolduracaqdır. Bu problem mənə porno olan zəhərli cazibə haqqında öyrətdi.
İnternet pornosu yalnız son on ildə bu qədər əlçatan olduğundan, yalnız tam təsirlərini öyrənirik. Son bir neçə ildə aparılan araşdırmalar, pornoqrafiklərin insan bədəninə və ağlına nə qədər təsir etdiyini bizə göstərdi. İnsan beyni, bu ilkin sürücünün içində seks və porno tapmalarını tapmaq üçün inkişaf etdi. Pornoqrafik bağımlıların həqiqi cinsi əlaqədən çox, pornoqrafik mastürbasyon etməyə üstünlük verməyə başladıqları üçün (1). Porn asılılığı haqqında daha çox şey öyrəndikcə ümumiyyətlə bağımlılığı da öyrənirik. Son dəlillər hamımıza asılılığın stimullara cavab olaraq aktivləşən neyronları dəyişdirdiyini göstərir (2). Bu işlər, eləcə də öz 'NoFap Style Challenge' mənə pornonun ağlımıza və bədənimizə necə girə biləcəyini və bizi zəhərlədiyini göstərdi. Pornonun təşviq etdiyi seksin normallaşması yaxşı bir şeydir, amma çox porno sizi real seksdən uzaqlaşdıracaq. Təcrid olunaraq xəstə bir ağıl, bədən və ruh qazanacaqsınız.
- Park, Brian Y., Gary Wilson, Jonathan Berger, Matthew Christman, Bryn Reina, Frank Bishop, Warren P. Klam, Andrew P. Doan. “İnternet pornoqrafiyası cinsi əlaqəni pozurmu? Klinik hesabatlara bir baxış. ” Davranış elmləri 6 (3) (2016): 17, oktyabr 21, 2016-a daxil oldu. doi:10.3390 / bs6030017.
- Phillips, Bonnie, Raju Hajela, Donald L. Hilton Jr. "Cinsi asılılıq bir xəstəlik kimi: qiymətləndirmə, diaqnoz və tənqidçilərə cavab üçün dəlil." Cinsi Asılılıq və Kompulsivlik 22 (2015): 167-192, oktyabr 22, 2016-a daxil oldu. doi: 10.1080 / 10720162.2015.1036184.
- "Yenidən başlama əsasları: Buradan başlayın" Oktyabr 23, 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- "NoFap: Həyata yeni bir tutuş qazanın", Oktyabr 23, 2016, https://www.nofap.com/
;