Bir dəfə seksdən, bir dəfə çalanşikdən fəal şəkildə imtina etdim. Xeyr, qadınlar daim özlərini üstümə atmırlar, amma bir növ ehtiras / şəhvət dövrü yaşanır və ya bəlkə də sperma tutma dövrləri / yaş yuxu ola bilər, çünki bəzi günlər qadınların diqqəti / göz təması baxımından olduqca dəli olub digərləri isə tamamilə yox idi.
PMO və digər dərmanları dayandırdığım ilk 3 həftə olduqca izah edilə bilməzdi. Kişilər mənə qorxmuş / qorxudulmuş və ya öldürmək istəyən kimi baxırdılar və qadınlar mənə təmiz şəhvətlə baxırdılar. Həyatımın 15 ili ərzində həddindən artıq stimullaşdırılmasından hər şeydən imtina etməyə qədər testosteron, adrenalin, dopamin hormonu kokteyli olmalı idi. Başqa bir izahat görmürəm və bununla nə demək istədiyimi yalnız ilk dəfə işdən çıxdıqdan sonra yaşayanlar başa düşəcəklər. Artan özünə inamla qətiyyən heç bir əlaqəsi yox idi. Ancaq nə olursa olsun, insanlar bu altdakı şeyləri eşitmək / danışmaq istəmirlər, insanlar daha çox özünə inam, daha az narahatlıq kimi normal şeylərdən danışırlar. Beləliklə davam edək
- Sosial fobi = tamamilə getdi.
- Depressiya = tamamilə getdi
- ADD = tamamilə getdi (pornoqrafik səbəb olan ADD, bunu kim güman edərdi! Həkimim bir ildir Vyvanse yazdığım kimi olmadığına əmin olduğunu söylədi, bu arada soyuq hinduşkadan da çıxdım.)
- Anksiyete = 80% getdi, böyük bir qrupun qarşısında danışmaq / danışmaq lazım olduğunda 20% hələ də var.
PMO-nu dayandırdığım vaxtdan bəri (7-8 ay əvvəl, lakin 2 dəfə relaps oldum)
- 52kg dəri və sümüklərdən 71.5kg-a dolu 6-pack / abs ilə dolu keçdi. İşə düzəltdim, həftə sonları bir az sevdiyim bir şeydir və mən sevdiyim bir şeydir. Kısmen mən ondan dopamin sistemini beynimə çevirib, bəzi pixel qıza sikilmiş bir pişik kimi bir şey kimi vurduğumda, əlimdən çox sözlə yerinə yetirən şeyləri ödüllendirmek üçün beyində rewired.
- Köhnə zəhərli “dostlardan” qurtuldum
- Yeni dostlar aldıq
- Həyata həssas olmuş, bir dərəcədə mənəvi olmuşdur. Həyatı bütün formalarda qiymətləndirin.
Hələ düzəltməyim və əldə etməyim üçün çox şey var. Yetkin həyatımı sürətli dopamin düzəlişlərinə və PMO-ya sərf etməyin əvəzini ödəyirəm. İndi 32 yaşındayam və nofap başladığımda əsəbi 32 yaşındakı bir uşağın sosial bacarıqlarına sahib 13 yaşında bir körpə idim və indi bir kişiyəm və bir kişi kimi hərəkət edirəm, danışır və rəhbərlik edirəm. İş yerində çalışdırdığım insanlara bir kişinin rol modeliyəm. 16-24 yaşlı gənclərin əmək bazarına çıxmalarına kömək edirəm, onları işə düzəltməyə təşviq edirəm, cinayətkar fəaliyyətə və s.
İnsanlar yeni mənə nifrət etdilər, çünki mənimlə asanlıqla gəzdirilən / istifadə olunan / oynanan biri olmağı daha rahat hiss etdilər. Mənim tərəfimdən çox sikiklər verilmir. Həyatımda ilk dəfə bəzi insanları əsəbi vəziyyətə gətirməyə başladığım zaman həqiqətən lanet bir şey etdiyimi və doğru yolda olduğumu bilirdim. Daha əvvəl PMO-da olduğum zaman münaqişələrdən və insanları əsəbiləşdirməkdən qorxurdum.
Qadınlar və cinslər hələ mənim üçün gözləməyəcək bir şeydir. Mən samanın saxlanmasına bağlıyam, çünki mən gördüyüm faydalar çox yüksəkdir. Həyatımı düzəldə bilmək üçün bu enerjiyə ehtiyacım var, hələ sabit olmaq üçün lazım olan çox şeylər var və bir qadın / sevgilisi həyəcanlandıracaq və enerjini və baxımını tələb edir, hətta ən az bakım qadınları enerji, vaxt və səy tələb edir. Qadınlar da duyğuları olan insanlardır və qəlbimlə sağlam münasibət qurmaq üçün verə bilməyincə, hazır olduğuma qədər məndən çəkinirəm.
20 yaşımda alkoqolizm səbəbiylə anamın itirilməsi, çox gənc olduğumda diabet səbəbiylə bioloji atamın itkisi ilə kobud keçmişdən gəlmişəm. Sevdiyim və PMO-bok özümdə də məni sevən bir qadınla 7 yaşındakı bir əlaqəm var idi (mənim PMO o dövrdə o qədər də ağır deyildi, sonra da yüksəldi). Uşaqlıq boynu xərçəngindən öldü. Bundan az sonra ən yaxın dostum vəfat etdi.
Bundan sonra çürüməyim başladı. Mən sözün əsl mənasında PMO edirdim, alkoqol içirdim, ot yudum, stimulant qəbul etdim (vyvanse) elə bir sürətlə fiziki cəhətdən çürüyürdüm. Bu vərdişlərdən 1 il daha davam edə biləcəyimi düşünmürəm. Bu səbəbdən qərarım relaps olmamaq üçün bu qədər ciddi və güclüdür, çünki PMO təkrar-təkrar nəfəs ala biləcəyim və özümü yenidən başlada biləcəyim bəzi narahat, narahatlığa səbəb olan bir şey deyil. Mənə görə ölüm və ölüm daha çox hiss olunur.
Mənə bu son şans verildi və bu işi görməyəcəyəm. Yazacağım bir kitabım, quracağım bir şirkətim, araşdıracağım bir dünya, öyrənəcəyim dillər, fiziki bacarıqlara yiyələnməyim, fəth edib sevməyim üçün bir qadın, gələcək uşaqların sevilmək, tərbiyə olunması və özümün ən yaxşı versiyası olmağım var. ata ola bilərəm.
Kimsə PMO-nun asılılığının digər dərmanlarla müqayisəsi necə güclü olduğuna merak edərsə. Nofap zamanı aşağıdakıları buraxın:
- Alkoqol
- alaq
- Vyvanse (əsasən amfetamin işığı)
- Nikotin (nəfəs, ən pis forma, mənim həyatımda 24 ilində 7 / 15 mənim həyatımda nikotin var idi, bədənim mənim sağalmağım üçün lazımlı bir maddə olduğunu düşünürdü)
- Şəkər / konfet + hamar yemək
- Kompüter oyunları (Oyun oğlanı çıxdığından bəri bir oyunçu olduğum üçün)
- 10 olduğumdan bəri pis bir vərdiş kimi gördüyüm tirnəmləri bıçaqlayıb dayandı
The Yalnız Hələ bir özlem olduğum şey PMO'dur. Bu, bu asılılığın necə güclü olduğunu göstərir. Həqiqətən, məni qorxutan və bu müddət ərzində tikdiyim intizamı və iradəmə qarşı real mübarizə aparan yeganə şey indi PMO-dan.
Bir az buraxın.
Buna cəhd etdiyinizə və heyrətləndirdiyinizə görə heyrətləndirirsiniz, qardaşımın olduğunu heç vaxt unutma. Bu, etməyiniz 100% doğru bir şeydir, bundan bəri heç vaxt şübhələnməyin. PMO-nu tərk etməyinizə həyatımın bahis edəcəyim bir şey budur heç təəssüf.
LINK - Day90, nəhayət əziyyət bitdi, indi PMO-ya qalıcı olaraq qayıda bilərəm
by duşdudes9
Mən 32 yaşındayam və daha qısa bir hekayə etmək üçün ailəmin çoxunu (bioloji atamı şəkər xəstəliyinə, anamı alkoqolizmə), yaxın dostum, sevdiyim əvvəlki gf ilə eyni il meningitus xəstəliyindən itirdim. 7 ildir və məni yenidən sevən uşaqlıq boynu xərçəngindən öldü. Bu, 5 il əvvəl öldü və PMO bağımlılığım cəhənnəm, digər şeylər arasında həddindən artıq artdı
Ümumiyyətlə, mən hələ də təhsil almırdım və gəncliyimdən çoxunu PMO / video oyunlarında / bağımlılığına sərf etmişəm, buna asılısı olan hər şeydən bəhs edirdiniz.
Bu səyahətə başladığımdan bir neçə həftə sonra göz yaşlarımı yıxdım, çünki nəhayət "qəribəliyimin", sosial narahatlığımın, onlayn olmadığı müddətdə insanlarla əlaqə qura bilmədiyimi, insanlardan və xarici dünyadan uzaqlaşmağımın arxasında nə olduğunu başa düşdüm. özümü fantasyworlds-a təslim etmək və həyatımı uzaqda görmək. Enerjimi, motivasiyamı, sürücülük və yaşamaq istəyimi öldürən şeyin və qayğısız da gündən-günə çürüməyimin səbəbini başa düşdüm. Görmə qabiliyyətimin pisləşdiyi nöqtəyə gəldim, heç vecimə də olmadım və eynək / əlaqə almaqdan narahat olmağım illər çəkdi. Mənim qoxu duyğum itdi, heç bir şey vermədi, hələ də qoxu hiss etmirəm, baxmayaraq ki, indi düzəldirəm (burun polipləri). 6 ildir heç bir qoxu hissi və heç bir sürücülük və ya motivasiya belə axtarıb narahat olma. Dişlər sağlamlığımın qayğısına qalmamaqdan və onlara zərər verən bokların həddindən artıq tükənməsindən yavaş-yavaş çürüməyə başladı. Bədənində və özündə baş verənlərə qarşı bu qədər diqqətsiz olmaq üçün bir insanın nə qədər aşağı batması lazım olduğunu anlayın. Dostlarım əsl qaranlıqdır, heç kimə, hətta ən pis düşmənimə istəmədiyim bir qaranlıqdır.
Əvvəlcə PMO-nun mənim üçün nə qədər zərərli olduğunu və gəncliyimdə və 20 yaşımda onsuz olardığımı biləcəyim bir insanı bilsəydim, keçmişimi dəyişdirməyi, yenidən xəyal qurmağı və həyatımı təsəvvür etməyi çox istəmişdim. . Sonra düşünməyə başladım və bu mənə çox kömək etdi. Keçmişimi buraxmağıma kömək etdi. Bu günümüzdə qalmağıma kömək etdi. Stres və narahatlıqla mübarizə aparmağıma kömək etdi. Nofap + meditasiyası yin və yang kimidir. Bir-birlərini gücləndirirlər və bir-birlərini tamamlayırlar.
Bilirəm ki, məndən daha pis həyat keçirən və daha pis mübarizə aparan çox insan var, hər şey perspektivlə bağlıdır. Bir oğlan dünyasının sona çatdığını görə bilər, çünki gf təzə ayrıldı, başqa bir oğlan köpəyi yeni öldüyü üçün həftələrcə əzilə bilər və başqa bir oğlan bir ailə üzvünü itirə bilər.
Hər kəsin öz problemləri var, amma bəzən hər şeyi perspektivdə qoyub indi sahib olduğunla xoşbəxt olmağa çalışmaq və arzuladığın şeylərin dalınca qaçmamaq, “kaş ki mən X olsaydım , Bu qədər xoşbəxt olardım və həyatım tamam olardı (X-in dəfələrlə bir qız yoldaşı olduğu və ya maşın kimi bahalı materialist bir obyekt olduğu). ”
Mən təkəm, amma tənha deyiləm. Çünki optimal olmasa da indiki vəziyyətimlə barışıram. Bir gf və ya bir çox dostum yoxdur. Mütləq sevdiyim bir işim var (nofap btw zamanı qazandığım illərdən sonra qazandığım bir iş). Qadınlıq bir toxunuş üçün darıxıram, bəzən darıxıram. Toxunmağa çox həssasam, çünki PMO-da yaxınlıqdan o qədər qorxdum / insanlardan uzaqlaşdım ki, təbii sosial toxunuşlar mənim üçün yaddır. Bəzən qadın həmkarlarım mənə müəyyən bir şəkildə / qadına xas bir şəkildə toxunduqda (bir çoxu həddindən artıq maqnetizmə / kişi enerjisinə sahib olduğum və mənimlə flört etdikləri nofapdakı dövrlər / dövrlər içərisində) eforik bir eletricity göndərdiyini hiss edirəm bədənimdən aşağı düşdüm və qadınımın vəfatından bəri təxminən 6 ildir hiss etmədiyim bu yaxınlığı bir daha arzulayıram.
Nofap'a başladığımdan bəri dəli bir intizam qurdum. Özümə toxunmaq fikri mövcud deyil. Cinsi düşüncələr açıq-aşkar hələ də baş verir, mən maşın deyiləm (hələ) lol. Günlərin əksəriyyətində saat 4.30-da oyanıram, hər səhər 8 dəqiqə soyuq duş, bütün seans boyunca toplarımı tutarkən “IM A LUCKING MAN” deyə bağırdım, sonra hamıma yaxşı səhər demək üçün 1 dəfə Surya Namaskar edərək uzanıram. əzələlər.
Sonra işə getməzdən əvvəl həftədə 3 gün / 2 saatlıq sessiyalarla çox məşq edirəm. Etdiyim proqram təxminən 5 saat çəkən Jason blahas ICF 5 × 2-dir. Həftədə 5-6 gün məşq etmək kimi bir çox insanı tanıyıram, amma etmirəm, bu cür işlərdə istirahət günləri çox vacibdir və istirahət günlərində kardio əsaslı fəaliyyətlər edirəm, amma qaldırmaq olmaz. .
Mən yalnız 7 ay ərzində işləyirdim, amma nəticə mənim fikrimcə çox açıqdır. HNUMXkg ağırlığından yaralanıb və bu gün yalnız 50kg üçün dəri və sümüklər idi. Depressiya dövründə bəzilərini aşırdım amma mənim vəziyyətimdə dopaminin yemək hissəsini aşan bütün digər maddələrdən asılı oldum, buna görə heç bir şey yemədim, əvəzində bir pivəyə sahib olurdum, bir qəribə (nikotin məhsulu) vardım və ya bir neçə otu / PMO .
Budur nofapdan bir ay əvvəlki bir şəkil, əla deyil, amma hələ də boğaz duruşu görə bilərsiniz (bu qədər oturmaqdan ön çanaq əyilməsini inkişaf etdirdim, qurtarmaq üçün də uzandığım bir şey var və indi demək olar ki, yoxa çıxdı) və necə arıq idim, 52KG.
http://imgur.com/a/AxjOv
Heres bir son pic, yalnız 7 ay işləyən nəticələr. 73KG
http://imgur.com/a/Io1EF
Hamınız öz problemləriniz və çətinlikləriniz var. Mən bu mübarizənin intensivliyini bilirəm, amma əgər dərinliyin içərisində qazanarsan, həyatını dəyişdirmək və bu asılılığı keçmək üçün lazım olan gücünü tapa bilərsiniz. Mənə və bir çox digər subyektə bunu etdik, bunu edirik və yaşadığımız müddətcə bunu davam etdirəcəyik. Bu, kobud vaxt yaşayan və relapsing edən uşaqlar üçündür. Öz psixik və bədəninizin müdiri olmağınız çox güclüdür. Gözlərinizi bağlayın və burundan dərin bir nəfəs alın. Beyninizə və bədəninizə daxil olan gücünü görselleştirin. SİZİN BƏDƏNİN, GÖZƏLLƏ VƏ YAŞININ QOŞULMASI OLUN. Öz bağınıza baxın və kəpənəklər avtomatik olaraq sizə gələcək, yalnız səbrli olun və özünüzü hər gün işləyin.
Keçmişdə yeni gələnlər üçün hazırladığım bəzi digər motivasiya mövzuları:
Day90-yazı
Sizin sperma kiçik spartan haydutlarıdır
/ Nofap-qardaşınız silahda, duşlarda9
YENİLƏNİB - Bu gün bacımla tanış oldum və nə qədər uzaqlaşdım.
Mən 32 və nofapımdan əvvəl, borcda uduzan, narkotikdən sui-istifadə edən birinci dərəcəli alkoqollu bir adam idim. Həyat hekayəmi çəkməyəcəyəm, çünki onsuz da nofapda həyatım haqqında bir neçə uğur hekayəsi var. Həyatımı və özümü içimdəki bu yanan atəşlə mükəmməlləşdirməyə çalışdığımdan bəri tamamilə ayıqlaşıb nofap işə başladığımdan və işə düzəldiyimdən bəri - bir dəfə də oturub gülümsəmədim və nə qədər uzaqlaşmağın gəldiyini və bütün bağımlılıqları düşünürdüm. ive katalizator olmaqla nofap ilə bir-birinin ardınca döyüldü.
İnsanlar nofapın hər şeyi avtomatik olaraq düzəldən sehrli bir həb olmadığını söyləyirlər. Mən bir qədər razı deyiləm. Səni sehrli bir şəkildə düzəltməyəcək - ancaq bir çoxumuzun pornosuna meylli olsanız - özünüzü nofap olmadan düzəltmək demək olar ki, qeyri-mümkündür. Çünki fapping bizi boğazımızı bir araya gətirməyimiz üçün lazım olan bir şeydən məhrum edir. İçimizdəki o atəş. Motivasiya və sürücülük. Həyat üçün ehtiras. Fapping edərkən özümüzü düzəldə bilmirik, çünki beynimizi hər şeyin möhtəşəm olduğunu düşünməyə aldanırıq və bir şeyi düzəltməyə ehtiyacımız yoxdur.
Hər halda. Qardaşımla danışırdım və o, bütün vaxtımı gülümsəyib saxladı. Biz, həqiqətən, çox pis bir bəhs var idi və mən onunla vaxt sərf etməmişəm və o da mənimlə vaxt sərf etməmişdi.
Amma indi biz həqiqətən yaxşı əlaqələr qurduq və mən çox sakit və yığdım. Təhlükəsiz və güclü enerjini yalnız uzun bir zolaqda birinə çevirir. Mənim söhbətimə müdaxilə etdi və Michael məndən qürur duyduğunu söylədi. Yaptığınız değişiklikler. Bu gün fərqli bir insansınız. Gözləri gözyaşardı. Sizə heç bir şey haqqında heç bir ipucu yoxdur. O, hətta vibe hissini fərqli hiss etdiyini də soruşdu. Yəqin ki, daha yaxşı bir pəhriz dedim və bunun yalnız kiçik bir hissəsini bilirəm. Nofap mütləq açardır.
Mən özümdən bir qədər azaldım, ancaq görüşümüzdən sonra, bütün bədənim mənim üzərimdə qürur hissi ilə partladı və mən yalnız müvəffəqiyyətlərdən qoruyan bir insan kimi gəzirdim.
Nəhayət, inanılmaz dərəcədə uzaqlaşdığımızı və bir il əvvəl mənim cumumda örtülmüş odadavamlı toxuma ilə dolu bir otaqda, siqaret çəkən və ya içki içməklə və ya yatmaq üçün stilnocts alaraq necə başa düşdüm. İndi bir təmiz kimi ola bilərəm və mənim yeganə cari asılılığım internet bağımlılığıdır (hələ də nəzərəçarpacaq dərəcədə gözdən keçirir).
15 il ərzində özümə baxmamaqdan sonra hələ də uzun bir yol var. 6 ayda düzəldilmir, amma məni lütf et. 6 ayda bu qədər nail ola bilsəm 6 ilində harada olacağımı təsəvvür edin və bunu davam etdirirəm. Mən onsuz da 32 olduğuma baxmayaraq, mənim üçün real həyatda bir şans var. Bu şans məni dayandıran şeydir. Nəfəs almaq mümkün deyil. Yəqin ki, mənim həyatımda mənim son şansımı hiss edirəm, indi hiss edirəm, çünki mən erkən 20-larda olsaydım daha çox relapsed olardım.
Hər halda. Bütün bunlar sizin uşaqlar və gals üçün bu mübarizə və təkmilləşdirilməsi etmək, bir an çəkmək və nofap haqqında heç bir ipucu zaman müqayisədə etdiyiniz tərəqqi haqqında düşünmək. Şübhə etdiyiniz hər an və hər şeydən xahiş edin, yenə xatırlayın. İndi müqayisə etdiyiniz yerləri yadda saxla. Niyə bununla mübarizə aparırsınız?
Mən çox əminəm ki, hər cür fapping sizin üçün pisdir. Onun kimi insanlıq eroin üçün qısayol düyməsini tapdı. Zövqünüzü tez bir şəkildə düzəltmək istədiyində bədəninizə bir heroin düyməsini basa bilərsiniz. Ancaq bu düyməni beyninizi və bədəninizi daha çox istifadə edir. Bu yerə gedən ən böyük adamlar, bu heroin düyməsini görməməyi öyrənənlər olacaq. Hətta varlığından xəbərsiz olmaq üçün. Öyrəndiklərinizi öyrənməlisiniz.
Güclü qalın və soyuq duşları unutmusunuz.
;
