Daha iddialı, dürüst, özünə inamlı və ünsiyyətcil oldum. Daha çox işim bitdi.

Mən erkən uşaqlığımdan bəri fəth etmiş və 20 yaşımdan bəri pornoları seyr etmişdim. Bir neçə il bundan əvvəl pornonun mənim üçün problem olduğunu və mən, ehtimal ki, pornoqrafik bir addict olduğumu qəbul etdim. Bu vərdiş həyatımı idarə edirdi. İşlərin görülməsində çətinlik çəkdim.

Narahat tapşırıqlardan yayınırdım. Kənardan çalışqan və məsuliyyətli görünərək özümü ikiqat bir həyat sürməyə məcbur etdim, amma hər zaman nəyisə gizlədirəm kimi hiss edirdim. Bir neçə dəfə pornodan imtina etməyə çalışdım və 2 il əvvəl bir neçə ay pornosuz qalmağı bacardım, amma o zaman yenə də mastürbasyon və erotik hekayələr oxumağa davam etdim. Pornosuz dövrümdə o dövrdə daha az sosial narahatlıq kimi müsbət təsirlər yaşasam da, sonunda pornoqrafik vərdişimə qayıtdım. Keçmişdə, mənim vəziyyətimdə fap və porno arasında bir əlaqə olduğunu müşahidə etdim. Yorulduğumda və ya stresli olduğumda və ya rədd olduğumda, yalnız özümə baxdığımı izah edən bir neçə dəfə çırpıldım, amma sonra daha çox şey istədim və çox vaxt ereksiyamı və ani süni ləzzətimi davam etdirmək üçün pornoya keçərdim. … Bu, 3 ay əvvəl klaviaturamda NoFap yazdığım vaxta qədər davam etdi. O dövrdə NoFapın insanları təbii ehtiyaclarını məhdudlaşdırmağa çalışan bəzi geriyə dönən orta əsr saçma bir şey olduğunu düşünürdüm. Ancaq o qədər məyus oldum ki, hər halda sınamağa və 90 günlük təcrübəyə yazılmağa qərar verdim və 90 günü başa vurdum.

90 gün PMO-un eksperimentinin nəticələrinə görə nə gözləyirəm?

  • Artıq eqoist olduğumu gizlətməyə çalışmıram.
  • Artıq hamını razı salmağa çalışmıram.
  • Məndən istifadə edən bir neçə nəfəri incitdim.
  • Xeyr deməkdən daha az qorxuram və daha çox YOX deyirəm.
  • Elə vaxtlar olur ki, çox məyus, kədərli, hirsli, depressiyalı oluram və duyğularımla necə davranacağımı bilmirəm.
  • Daha iddialı oldum və əksər hallarda işləyir.
  • Daha dürüst oldum.
  • Daha çox vaxtım var.
  • Daha çox işlər görürəm.
  • Əslində bəzi layihələri son dəqiqə tarixindən bir neçə gün qabaq həyata keçirirəm.
  • Ani istəklərə və çağırışlara o qədər sürətli təslim olmuram.
  • İlk elmi jurnalımın məqaləsini dərc etdim və qəbul etdim
  • Yenidən biraz daha sosial oldum və bəzən sosiallaşmağı sevdiyim üçün təəccüblənirəm
  • Qadın dostumla birlikdə bir həftədən çox vaxt keçirdim (bir il bundan qabaq düşünülə bilməzdi).
  • Hiss edirəm ki, heç nə göstərmək lazım deyil.
  • Mən daha çox özünə hörmət hiss edirəm

Bədənim necə reaksiya verdi?

Bir neçə 2 həftəlik dövrlər var idi, 2 həftə boyunca hər gün ürəkaçan və güclü cinsi istəklər olardı, sonra 2 həftə ərzində heç bir şey yox idi (düz xətt?). Bəzən xəyallarımda izlədiyim pornoların geri dönmələrini görürdüm. Son 30 gün ərzində iki dəfə 'yaş yuxu' gördüm. Beləliklə, mühərrikim hələ də işləyir və öz təbii qrafiki ilə özünə qulluq edir. Çox çalışdım və 90 gün ərzində 5k yarışı qazandım, yarım marafonu (PR) tamamladım və bir marafonu (PR da) tamamladım. Beləliklə, NoFap fiziki hazırlığımı azaltmadı, ehtimal ki, əksinədir və fiziki hazırlığım yüksəldi.

Bu qədər uzaqlaşmaq üçün nə işləyirdim?

  • Həm kompüterimdə (K9), həm də smartfonumda (SafeBrowser) pornoqrafik filtrlərdən istifadə etmək və daha da əhəmiyyətlisi blokerləri və filtrləri üstələmək və üstələmək əvəzinə yaxşı dostlarım kimi qəbul etmək. Google axtarışımda şüurlu şəkildə "seks" və ya "sevgi yaratmaq" kimi sözlər yazaraq özümü tutduğum bir neçə dəfə oldu və pornoqrafik filtr mənə təkanımı düşünməyə və qətiyyətlə üz çevirməyə əlavə vaxt verdi.
  • Qaçış: Fap və pornoqrafik xoşagələn, lakin dağıdıcı vərdişini özünə zövq verən, lakin sağlam qaçış vərdişi ilə əvəz etdim. Qaçış məni təbiət və insanlıqla əlaqəli hiss edir, düşüncələrimi düzəltməyə vaxt verir, stresimi aşmağıma kömək edir və həmişə qaçışdan dinc bir zehin və müsbət müvəffəqiyyət hissi ilə qayıdıram.
  • Yazı yazma: Böyük stres və məyusluq dövründə mənim fikirlərimi yazma həqiqətən mənə kömək etdi. Mənfi mənfi hisslərimi yazarkən, məni başımdan götürdüm və təkrar nəfəs ala biləcəyimi hiss etdim.
  • Mənim nəticələrimi ölçmək: Bəzən mənim sayğacımı görmək və özümə nə qədər uzatdığım üçün özümə bir iltifat vermək məni xoşbəxt etdi.
  • NoFap çağırışına bir sınaq kimi baxmaq: Din mənim bir hissəm olsa da, fapı dayandırmağın dini səbəbləri mənimlə vuruşmadı. Dini dairələrdə pornoya baxmamaq və mastürbasyon etməmək tez-tez dişlərinizi fırçalamaq və ya əllərinizi yumaq kimi çox sadə və asan bir şey kimi qəbul edildiyi təcrübəm var. Çox vaxt bu, hələ özünüz həll etməli olduğunuz bir şey kimi bir tabu olaraq görülür.

Digər tərəfdən, NoFap'ı bir təcrübə olaraq qəbul etməli və problem mənim təbii maraq və rəqabətlilik ilə həqiqətən də tıklamışdır.

Nə var?

Gələn il bundan sonra iki böyük hədəfim var: dissertasiya işimi qürur duyacağım şəkildə müdafiə et və sonra PCT-də gəz. İki xəyalımın gerçəkləşməsini istəsəm, keçmişimdəki özümü məhv edən vərdişlərimə yer qalmaz. Dəyərli vaxtımı və enerjimi pornoya sərf etmək söz mövzusu deyil. Və şəxsən mənim üçün fap / mastürbasyon, məni pornoqrafik cəhətdən həssas bir hala gətirən bir tetikleyici rolunu oynadı, buna görə fap da söz mövzusu deyil.

Əksinə, ümumi İnternet asılılığımdan qurtulmaq lazım olduğunu hiss edirəm. Həm də ünsiyyət bacarığım üzərində işləməliyəm və həm kişilər, həm də qadınlar ilə yeni insanlarla tanış olmaq üçün daha açıq olmalıyam (Cəsarətimi və cəsarətimi toplasam, o zaman subaylar üçün bal salonunda rəqs dərsi alacağam. ancaq yalnız özümü hazır hiss edəcəm.Hələ də özümü tam hazır hiss etmirəm və yalnız təsadüfi bir insanı xoşbəxt etmək üçün cinsi əlaqə qurmaq istəmirəm, bunun üçün daha çox şey olmalı, cinsiyyətimin nə vaxt olacağını biləcəyəm. yenidən başladın, tamamlandı və uyğun insanı tapsam, əvvəlkindən daha çox hazır olacağam.

Yenidən özüm olma yolunda davam etmək üçün təcrübəmi bir ilə qədər uzatdım. Bir illik çətinliyi sevirəm, çünki ən azı 5 yaşımdan bəri bir neçə aydan çox heç vaxt NoFap etməmişəm. Mən xəritəsiz əraziyə girirəm və yeni kəşflər gözləyirəm. 

90 günlərimdə NoFap sınaq nəticələri

by Jirka