Təxminən iki illik çalışmağımdan və bir-iki həftə sonra daima imtina etməyimdən sonra nəhayət bu böyük mərhələyə çatdım. Əvvəlki ən yüksək günüm 15 gün idi. Ancaq tapdıqdan sonra / r / NoFap, Həyat tərzimi dəyişdirmək üçün motivasiya verən bu qədər dəstək və çox sayda mesaj tapdım.
Bunu necə etdi?
- Hər səhər idman salonu
Hər səhər yuxudan oyanıb bir şey yeyib nə olursa olsun idman salonuna gedərdim. Çox yorğun olsam da, çox vaxtım olmasa da, bir günü atlamayacağım çox vacib idi, qaçmağa və ya məşqə çıxardım. Bu, enerjimi sərf etməyimə səbəb oldu ki, çırpınmaq kimi bir şey hiss etməyim. Həm də mənə möhkəm bir məşq rejimi verdi və hər gün özümü əla hiss etməyimə kömək etdi.
- Bütün porn saytların bloklanması
Heç bir şeyə aludə olmadığımdan əmin oldum
- Yoxlama / r / NoFap
Xüsusilə relaps kimi hiss etdiyim zaman, başqalarının yazıları PMO olmamağım üçün motivasiya verdi.
- Məşğul olmaq
Düşdüyüm zaman hər dəfə rahat olmağım üçün məhsuldar bir şey edərdim. Bir an geri çəkilmək kimi hiss edə bilərsən, amma başqa bir şey etdikdən sonra bu hiss yoxa çıxır.
- Dostlarınız, ailəniz və ya sevdiyiniz biri ilə qalın.
Həmişə ətrafımdakı insanlarla, xüsusən də dostlarımla və ya sevgilimlə olduğumdan əmin olardım. Xüsusilə günün ikinci yarısında hər zaman kimsə ilə vaxt keçirərdim ki, fap etmək istəməyim.
- Nə olursa olsun, toxunan və ya görünməyən!
Nofap üçün böyük bir amil mütləq kənarda qalmamaq və porno və ya cazibədar görüntülərə baxmamaqdır (NSFW).
Bunu düz 30 gün etdim, bəzi günləri idarə etmək digərlərindən daha çətindi. 11-17 günləri mənim üçün idi deyərdim. Ancaq zəif cəhətlərimin öhdəsindən gəldiyimi bilmək o qədər yaxşı hiss etdim. Daha güclü, məhsuldar olacaq və daha yaxşı bir insan, yüksək dəyərli bir insan olacağım.
Faydaları:
- Özünüzü daha inamlı hiss edirsiniz
Dostlarımla, ailəmlə, qız yoldaşımla və həqiqətən də bütün insanlarla özümü çox daha inamlı hiss etdim. Getdiyim yol fərqli oldu, insanların əllərini sıxmağa və gözlərinə bir az müqavimət göstərmədən yuxarıya baxmağa və bir məqsədi olan biri kimi hiss etməyə dəyərdim.
- Bir alfa kişi kimi hiss edirəm
Rəfiqəmlə daha inamlı oldum və hər şeyi istədiyimdən, məsələn daha çox yaxınlaşmadan və xoşlamadığım şeylərdən aydınlaşdırdım.
- Qadınlara fərqli baxır
Qadınlara bədənlərinə və daha çox insanlara baxmağı dayandırdım.
- Mən daha iddialı oluram
Fikrimdə, vaxtının dəyərli olduğunu və məni daha pis hiss edən insanlara qərar verməyəcəyini hiss etdim, çünki vaxtımın dəyərinə düşmürlər.
- Daha çox vaxt keçirmək
Sevdiklərinizlə və həqiqətən məhsuldar olan şeylərə sərf etmək üçün çox vaxt ayırın.
Ümumiyyətlə bu çətinlik məni daha güclü bir insan etdi və daha yaxşı olmağım üçün daha çox diqqətimi artırdı. İndi 30-cu günü keçmiş olduğum üçün necə dəyişdiyimi və həyat tərzimin necə inkişaf etdiyini görmək istərdim. Əvvəlki kimi getməyimə icazə vermərəm, amma bu gündən sonra ara sıra mastürbasyon edəcəm. Nəhayət çağırışlara qalib gələ bilərəm və yenə də eyni rejimi davam etdirəcəyəm, bu artıq etməli olduğum bir şey deyil. 90-cı günə gedərdim, amma bu möhtəşəm nailiyyəti başqa bir gün üçün saxlayacağam.
LINK - Nəhayət 30 gününə etdi! Bunu necə etdim və faydası da var
;
