12 pilləni sınamağa qədər mənim üçün heç nə işləmirdi (“porno asılısı” tərəfindən)

12-addım-to-bərpa.jpg

Özüm porno izləməyi dayandıra bilmirəm. Telefonumda və ya kompüterimdə stimullaşdırıcı bir şəkil və ya səhnə çəkməyimi xahiş edən bir çağırış məni incitdikdə, bunu edəcəm. Baxmağa başladıqdan sonra nə qədər davam edəcəyim barədə heç bir məlumatım yoxdur. 15 dəqiqə və ya 15 saat ola bilər. Bildiyim budur ki, heç bir şey - heç bir şey mənim yolumdan getmir.

Bitirdikdən sonra həmişə günahkarlıq, utanc hissi, özünü tənqid və kədər hissi ilə narahat edən bir yük hiss edirəm. Öz-özümə deyirəm ki, zəif idim və baza çağırışlarına tab gətirməməliyəm. Bir daha bunu etməməyə qərar verirəm. Bundan sonra başqa bir binge qorxusundan iki həftə, bəlkə üç, pornoya baxmadan gedə bilərəm. Lakin nəticədə çıxış etmək arzusu geri dönür. Uzun müddət mübarizə apara bilmirəm. Tezliklə başqa bir binge qayıtdım.

Bu dövr, ehtimal ki, ömrüm boyu davam edəcəkdir. Bu acınacaqlı bir fikirdir, elə deyilmi? Ancaq mənim qismətimə ehtiyac yoxdur. Alkoqolizm Anoniminin on iki addımını atmaqla və mənəvi təcrübə əldə etməklə, porno izləmək istəyi məndən qaldırıldı və azadlıq tapdım.

Məni səhv qəbul etməyin: Bu asanlıqla gəlmədi. Nəhayət ayıq olmaq üçün lazım olan hər şeyi etməyə hazır olduğum bir yerə gəlmək üçün saysız-hesabsız yıxılmalı oldum. Bu, həyatımı Allaha çağırmağı seçdiyim daha yüksək bir gücə təslim olmaq demək idi.

Bundan əvvəl AA Big Book'ın "zəruri çağırış" adlandırdığı şeylərdən qaçınmağın və ya aradan qaldırmağın müxtəlif yollarını sınamışam. İlk dəfə çox porno izləməkdə problem yaşadığımı bildiyim zaman, o zamanki sevgilimə yeni bir laptop parolu qoymuşdum. bilmirdim və porno blokerimi telefonuma qoydum. Əvvəlcə bir neçə ay işlədi, amma hər gün izləmək istəyi ilə işgəncə verirdim. Pornodan uzaqlaşma vaxtı yalnız qayıdanda hansı sərvət tapacağımla bağlı həyəcanımı artırdı. Nəhayət, arzu o qədər gücləndi ki, dizüstü kompüter şifrəmi və telefon blokerimi tapmağın yolunu tapdım və başqa bir binge getdim.

Bu uğursuzluqdan sonra digər variantları sınadım. Sırf telefon üçün smartfonımı dəyişdirdim (bəli, onlar hələ də var) və kompüterimi çəkdim. İzləməməyim üçün çox yaxşı səbəbləri yazmağa çalışdım - yaşamaq istədiyim ideal həyatı və sevən, cinsi əlaqəyə girmək istəyimi xatırlatdım. Tələsik hiss edəndə uzun gəzirdim. Bir seks asılılığı terapevtinə getdim və ona bütün problemlərimi və porn ilə tariximi izah etdim. Mən yalnız porno olmadan mastürbasyon etmək, yalnız həftədə bir dəfə və ya yalnız yarım saat etmək kimi davranışımı məhdudlaşdırmağı hədəf seçdim. Pornoqrafiyanı dayandırmağa həsr olunmuş onlayn forumlarda müzakirə olunan hər bir metoddan çox cəhd etdim.

Bu üsullar məni təxminən bir ay əvvəl seyr etməkdən uzaqlaşdırdı, bu əvvəllər edə biləcəyimdən daha uzun idi. O gün heç bir işim olmadığı zaman qaçılmaz sabah gələcəkdi və ağlıma yumşaq bir şəkildə “Niyə pornoya baxmırsan? Bu çox əyləncəli olardı. "Bir azdan bir tablet və ya smartfon almaq, bir günlük binge gəzmək və cihazı ertəsi gün geri qaytarmaq üçün ən yaxın elektronika mağazasına baş çəkərdim.

Digər insanlar onlayn forumlarda və məqalələrdə təsvir olunan müxtəlif yanaşmalardan istifadə edərək pornodan imtina etməkdə uğur qazanmışlarsa, onları tərifləyirəm və ümid edirəm bu dəhşətli asılılıqdan azad olmağa davam edirlər. Ancaq o metodlar mənim üçün yaramadı. Məni nə qədər yaxşı hiss etsələr də, ağlımın yenidən porno izləməyim üçün bir səbəb yaratma qabiliyyətini dayandıra bilməzdilər, hətta nəticələrinin nə olacağını bilsəm də. Problemim odur ki, porno izləmək seçimim ağlıma girən kimi artıq mübarizəni itirdim. Mən o an müqavimət göstərə biləcək gücdə deyiləm və olmayacağam da. Bir yeniyetmə kimi pornoqrafik görüntünü ilk dəfə gördüyümdə məni narahat edən bu həyəcan hissi heç hiss etməyəcəyim başqa bir şey kimi idi; və nə qədər videoya baxsam da o yüksəkliyin sevincini heç vaxt yaşamayacağam. Mən ömrüm boyu bu yüksəkliyi təqib edəcəm.

Vəziyyətimin faydasızlığını biləndə gördüm ki, tələyə düşmüşəm. Artıq böyüyə bilmirdim, çünki getdikcə uzanan bingesim romantik münasibətlərimə, dostluq münasibətlərimə, karyerama və həyatdan ləzzətə dağıdıcı oldu. Ancaq artıq yüksələ bilmədim, çünki yüksək olmaqdan vaz keçmək üçün özümü yaxşı hiss edirdim.

Əldə etdiyim yeganə həll yolu, pornoya baxmağımdan daha yaxşı bir hiss tapmaqdır. Bu hissin Allahla birliyindən yaranması lazımdır. 3am-da oyanıramsa və ertəsi gün dünya ilə qarşılaşmaqdan qorxuramsa və ya bir gün əvvəl rəfiqəmin mənə necə rəftar etdiyinə görə qəzəblənirəmsə, cavabdeh tərəfdaş necə olur ki, yuxuda olanda məni hərəkətə gətirməyə mane olur? Yatağımdakı masanın üstündə oturan telefonu tuta bildiyim zaman yataqdan çıxmaq və soyuq duş qəbul etmək istəyimi necə əldə edirəm? Ağlım artıq arzu ilə dəli olduğumda porno seyr edən pis bir fikir olacağına özümü necə inandıracam?

Ancaq əgər Allah məni o anda qoruyarsa, hərəkət etmərəm. Bu iradədən gəlməyəcək. Əksinə, çıxış etmək fikri mənə belə gəlmir. Ayıq qalmaq üçün porno ilə mübarizə aparmıram. Təcrübə sübut etdi ki, döyüşə biləcək qədər güclü deyiləm. Porno istəyi mənim üçün pornodan daha güclü bir şeylə məğlub edilməlidir.

On iki addım işləyərək bu gücə qovuşdum. (Onları Cinsi Əlavələr Anonim Birliyində işləyirəm. AA Böyük Kitab əvvəlcə alkoqoliklər üçün yazılsa da, onun proqramından hər hansı bir asılılıq üçün istifadə edilə bilər.) Onlayn porno bərpa cəmiyyətində bir çoxunun mənəvi yanaşmalara şübhə ilə yanaşdıqlarını və hətta şübhəli olduqlarını başa düşürəm. . Bununla əlaqəli ola bilərəm: ateist olaraq bərpa olunmağa başladım. Hələ heç bir dinə mənsub deyiləm; Allah haqqında şəxsi bir təsəvvürüm var və bunu başqasına məcbur etmirəm.

Məqsədim pornodan azad olmaq üçün kiminsə prosesini ləkələmək və ya mübahisə etmək deyil. On iki addımın Allahı tapmağın yeganə vasitə olduğunu iddia etmirəm. Bildiyim şeylər mənim üçün və bir çoxları üçün işləmişdir.

Bu yolu görməkdə maraqlısınızsa, sizdən eşitməkdən məmnun olaram. Mənə pornaddictrecovery (at) gmail (nöqtə) com-da müraciət edə bilərsiniz. (Əgər maraqlanırsınızsa, köməyimin müqabilində pul istəmirəm və əsla istəmirəm. Mən də, on iki pilləli sağalmada olanlar kimi, mesajımı ayıq saxlamağım lazım olduğu üçün daşıyıram.)

Bu prosesi mənim etdiyim kimi izləsəniz, yenidən pornoya baxmaq məcburiyyətində deyilsiniz. On iki addım həyatımı dəyişdirdi. Ümid edirəm ki, hələ də bu asılılıq ilə mübarizə aparan hər kəsin azad olmaq üçün eyni imkanı var.