*tl; dr: Pmo, depressiya və fetişlərlə əlaqəli müvəffəqiyyət hekayəsi. *
Heyif uşaqlar və qazanlar, uğur hekayəmi sizinlə bölüşməyimi düşündüm. Yəqin ki, kifayət qədər uzun bir tərəqqini təsvir etsə də, güman edirəm ki, bu, nofap edən və bəzi insanların bildirdikləri heyrətamiz tərəqqi görməyən bəzi insanlara ilham verə bilər. Bir sözlə, bir az irəliləyiş gördüm, amma demək olar ki, hər gün gf ilə cinsi əlaqədə olan və dölləri (tamamilə tamamilə) getmiş bir kişi bakirə oğlandan almaq üçün bir neçə il lazım oldu.
Nofap proyektimə 2012-da geri başladım. Mən demək olar ki, hər gün üz tutduğum zaman o nöqtədə idim və yalnız BDSM tipli pornoqrafiya ilə qarşımda və ya bəzi afişalarda gəzən isti bir qadının oyanmasına imkan verməyəcəyəm. . Bir şeyin çox səhv olduğunu başa düşdüm, amma nə edəcəyimi bilmirdim. Sonda kilsədəki bir dostuma şeylər haqqında danışdım və baxdım ki, o da mastürbasyon və pornoqrafiya ilə mübarizə aparır. İkimiz də hər kəsin başqa bir adamın pornoqrafiyaya baxdığını və ya mastürbasyon etdiyini görmək üçün bir-birimizi yoxlayacağımız bir problem barədə razılaşdıq. Ayrıca, Skype-da həftəlik bir söhbət keçirməyə razılaşdıq (eyni yerdə yaşamırıq, buna görə asanlıqla görüşə bilmirik) və ikimiz də bəzi hesabatlılıq proqramı qurduq (ProtocolEyes).
Bir problemin bu tərəfinə sahib olmaq və dostumu buraxmaq istəməm mənim üçün motivasiyam üçün böyük bir təkan oldu və demək olar ki, dərhal üç aylıq zərbə aldım. Fövqəldövlətlərə gəlincə, daha enerjili olduğumu və xeyli dərəcədə özünə hörmət etdiyimi başa düşdüm (aşağı özünə hörmət mənim üçün davam edən bir döyüşdür) və qızlardan daha çox fərq etdim. Onlayn tanışlığa da başladım, amma çox da yaxından tanış ola bilmədim. Ancaq işlə kifayət qədər məşğul olduğumdan (və olduqca tipik bir iNTj olduğumdan), çox şeydən məhrum olduğumu hiss etmirdim.
Təxminən bir il sonra, keçmişdə ilə mübarizə apardığım bir problem, yəni özünə hörmətin aşağı olması, indi bildiyim distoniya (əsasən az intensiv, lakin hələ də olduqca xoşagəlməz bir depressiya) ilə əlaqəli bir problem yaratmağa başladı. Bundan əlavə, bütün nofap eksperimentinin yeniliyi bir qədər aşındığından və bəzən özünüzü depresiyada hiss etdiyiniz zaman "özünüzə əl uzatmaq" çox asan olduğundan, mən nofap ilə daha çox mübarizə apardım. Mən belə pornoqrafiyaya belə baxmamışam, şübhəsiz ki, hələ də yararsız olan pornoqrafiya olmayan şeylərə baxdım və biraz masturbasiya etdim. Artur ilə cavabdehlik əlaqəm var idi, bu da çox kömək etdi, çünki özümə olan aşağı hörmət hissini də bölüşə bildim.
İşlər erkən 2016-a qədər davam etdi. Biraz masturbasiya etdim, pornoqrafiyaya baxmadım və bəzi qızlarla tanış olmağa çalışsam da, çox yaxından maraqlanmadım. Mən o vaxta qədər 34 olduğumdan insanlar suallar verməyə başladılar və nənəm bir dəfə köməkçi bir kişi dostumla bir mənzil paylaşdığımdan gey olmağımı təklif etdi. Hər dəfə tez-tez distimiya başlandı və bir neçə gün özümü çox hiss etdim. Bütün bunlar olduqca dəhşətli səslənsə də, bunların hamısını mənə dəstəkləmək üçün inanılmaz dostlarımın (və daha az dərəcədə ailəmin) olduğunu söyləməliyəm. Bütün bunların ortasında, yenidən onlayn tanışlığa başladım, çünki bir şey etmək lazım olduğunu hiss etdim. Özünə hörməti aşağı olanlar üçün bu bəzən boks matçına girmək kimi hiss edə bilər, burada on nəfərdən doqquz dəfə ilk dəqiqələrdə məğlub olacağını bilirsən. Evə qayıdarkən yola mətnlə atıldığımda xoş bir tarixdən sonra həyatımı necə bitirəcəyim barədə ətraflı planlar hazırlamağa başladım. Bəxtim gətirdi ki, psixoloji problemlərimi necə həll edəcəyim barədə daha yaxşı plan qurmağım lazım olduğunu başa düşdüm.
Çox dərhal sonra, iki şey oldu (xoşbəxt sonun gəldiyi yer budur): birincisi, mənə depressiya, distimiya ilə əlaqəli işlərdə kömək edən bir psixoloqu görməyə başladım. İkincisi, həqiqətən çox sonra dərhal mənimlə vuruşan, həqiqətən də gözəl bir qızla görüşdüm. Mənim üçün dərhal onu görəndən sonra və bunun nəyəsə çevrildiyini başa düşdükdən sonra, mastürbasyonun sualdan kənar olduğu aydın oldu. Şəxsiyyətimin bu hissəsini (yəni cinsi cəhətdən) ona həsr etmək istədiyim mənə aydın oldu və beləliklə mastürbasyon seçim deyil.
Bir neçə həftə sonra biz bir cüt idik və bir neçə həftə sonra yataqda olduq. Bundan sonra məni vuran şey, bir müddət pornoqrafiyaya baxmamağım və iki aya yaxın mastürbasyon etməməyimə baxmayaraq, oyanmağı bacarmadım. Bütün bunlardan keçərək bu, böyük bir xəyal qırıqlığı yaratdı. Həyatımdakı hər şeyi düzəltməyə çalışdığımdan (və olduğumdan) bu problemi həll etməli olduğumu hiss etdim. Bunu hesabatlı dostumla müzakirə etdim, psixoloqumla danışdım və bir GP də gördüm.
Bu baxımdan kömək edən bir şey mənim istəklərimə daha diqqətli olmaq idi. Əvvəllər bir qızla yatmadığım üçün, qarşımda çılpaq olanda bir qədər əsəbləşdim. Güman edirəm ki, hər hansı bir əlaqənin (və ya cinsiyyətin) işləməsi üçün hər iki tərəfin, o cümlədən özünüzün də xoşbəxt (və oyanan) olduğundan əmin olmalısınız. Ağılsız görünə bilər, amma mən müəyyən dərəcədə cinsi əyləncəli olmağı özüm üçün öyrənməli olduğumu anlayaraq. Mən bunu həyata keçirdiyimdən sonra işlər daha rahat getdi (baxmayaraq ki, ilk dəfə cinsi əlaqədə olduğumuz insanlar düşündüyü qədər heyrətamiz deyildi - bir dəfə dostlarımdan birinə bal ayını səbirsizliklə gözlədiyini söylədim; lakin toy gecəsinə mütləq deyil).
Öyrənilən dərslərə gəldikdə, düşünürəm ki, bir neçə əsas şey var:
- Birincisi, tamamilə pornoqrafiyanı kəsin. Tamamilə. Nə vasitə istifadə edir. Pornoqrafiya seksuallıqla bağlı fikirlərinizi təhrif edir. Daha əvvəl dediyim kimi, bu mənim fikrimi tamamilə təhrif etdi. Üstəlik, yalnız fetişlər tərəfindən oyanan bir cinsi əlaqə ilə əlaqəyə girsəniz, ereksiya ilə bağlı problemlərin olacağını gözləyin.
- Öz ehtiyaclarınıza əmin olun. Bu çox cinsi problem deyil, ümumi bir həyat məsələsidir. Hələ indi də, ilk həqiqi münasibətlərimdə olduğum zaman (35 yaşında), işlər həmişə düz getmir. Hər hansı bir münasibətdə qarşıdurmalar olacaq və gf istədiklərinizi etmək üçün münasibət qurmaqdan çıxarsanız, bu çox asandır. Etmə. Bir əlaqələr hər iki tərəf üçün işləməlidir. (Əlbəttə ki, biri də bunun əksini etməməli və tam mənfəətçi olmalıdır.)
- Əgər özünüzü depresiyalı, kədərli, enerjinizə xeyli vaxt sərf etmədiyinizi görsəniz, gedin bir psixoloq / məsləhətçi / ... Psixoloq görmək həyatınızı sıralamamağınızın bir əlaməti deyil, əksinə. Ayrıca, itirmək əlaməti deyil. Daha ətraflı danışmaq niyyətində deyiləm (çünki mən anonimliyini itirmək istəmirəm), amma CV-ni görən heç kim məni itirən hesab etməz.
- Bir dostunuzla, real həyatda ideal bir insanla və ideal olaraq hörmət etdiyiniz biri ilə görüşməyə çalışın. Mənim üçün bu, bir neçə cəbhədə faydalı oldu. Əvvəlcə mübarizələrinizi bölüşəcək biriniz olacaq. İkincisi, şəxsi bir şeyi paylaşmaq həm də sizinlə əlaqə qurmağa xidmət edəcək və dostluğunuzun "keyfiyyətini" artıracaqdır. Digər mövzularda daha dərin söhbətlər üçün də qapı aça bilər. Üçüncüsü, əksər hallarda dostunuz da bunu qiymətləndirəcək - əksər uşaqlar mastürbasyon edir və əksər uşaqlar bunun ideal olduğunu düşünmürlər. Bir xristian əsillisinizsə (mən olduğu kimi), bu vəziyyət daha da artacaq.
- İlk cinsinizdən çox şey gözləməyin. Bəzi insanlar üçün təəccüblüdür, əksəriyyəti üçün belə deyil. İkinci dəfə yaxşılaşır, üçüncü dəfə daha da yaxşı olur.
- İmtina etmə. Mənim üçün bu hekayəni bölüşməyin əsas məqamı, heç bir ilkin nəticə görməsəniz də, işlərin düzələcəyini göstərməkdir. Bəzən insanlar bir neçə həftə nofap etdikdən sonra çəkilmək barədə yazdıqları zaman özümü kənarda hiss etdim. İşlər bir müddət çəkə bilər.
- Bir qız yoldaşı almaq bütün məsələlərinizi həll etmir. Bəzilərini həll edir, digərlərini yaradır və əksəriyyətini əlsiz qoyur. Mən hələ də psixoloqumu görürəm, hələ də depressiyaya düşmüşəm, bəzən isə yataq otağında işləmir. Bu həyatdır.
Bəlkə mən çox faydalı və ruhlandırıcı tapdığım “Invictus” şeirini William Ernest Henley-dən sitat gətirərək bağlayım:
Məni əhatə edən gecədən,
Qütbdən qutuya qədər çuxur kimi qara,
Hər hansı bir tanrı olmağına görə təşəkkür edirəm
Mənim xoşbəxtliyim üçün.
Vəziyyətin düşməsinə bağlı vəziyyətdə
Mən səslənməmişəm və səslənməmişəm.
Şansın qaranlığı altında
Başım qanlı, amma unbowed.
Bu qəzəb və gözyaşardıcı yerin kənarında
Kölgə, lakin kölgə qorxusu,
Və hələ illərdir təhlükə
Bulur, məni qorxutdu.
Qapının necə döyülməsi,
Girdiyi cəzaları necə cəzalandırır,
Mənim taleyimin ustasıyam:
Mən ruhumun kapitanıyam.
;
