Son bir neçə ay ərzində NoFap səyahətimi yeniləyərək diqqət mərkəzindən çıxdım, 6 aylıq uğurumu bölüşməyə həsr olunmuş bir yazı göndərəcəyimi düşündüm. Bax budur. Başdan…
NoFap-dan əvvəl sosial narahatlıqla ortaq şəkildə ağrılı depresif epizodlarla əziyyət çəkirdim. Zehni olaraq yaxşı deyildim və intihar gündəlik düşüncəmdə hakim olan bir düşüncəydi. Ömrümün sonuna kimi həyatımın belə olacağını düşündüm. Nə etdiyimdən asılı olmayaraq, ətrafımda baş verənləri yaşamaq əvəzinə hər zaman başımın ucunda idim, düşüncəmdə yaşadım. Bir çox dərmanı sınamışdım və həftəlik məsləhət aldım, amma zehni problemlərimin öhdəsindən gəlməyimə kömək etmədi.
NoFap kəşf olunur ...
Bir yerdə '6 Ayda Fapped Olmadım' başlığı ilə bir başlığı olan Tövsiyə olunan bir YouTube videosuna rast gəldim. İzləməyə tərəddüd etdim, amma irəli getdim. Əsasən PMO-nu həyatından və yaşadıqları həyatı dəyişdirən faydalarından məhrum olma barədə geri bildirim paylaşan bir oğlan idi. Videonu izlədikdən sonra PMO olmadan necə yaşaya bilməyəcəyimi düşündüyümü xatırlayıram, onsuz həyatı təsəvvür edə bilmərəm. Düşündüm ki, bu, həyatımı yenidən yoluna qaytarmaq üçün ən son çarə, bu mənim ən yaxşı atışım və yalnız qalan atış olduğuma inandığım üçün NoFap səyahətimə necə deyərlər, başladım.
Nükslər…
Rəsmi olaraq 3 yanvar 2017-ci ildə NoFap cəhdinə başladım. Daha sonra yalnız 11 gün sonra 14 yanvar tarixində relaps verdim. 18 yanvarda bir daha nəfəs aldım və o vaxtdan bəri təmiz oldum. İnanıram ki, uzunmüddətli foklama və porno ilə haşiyə bağımlılığı ilə mübarizə aparan hər kəs bir neçə dəfə nüks edəcək və güclənəcək və bu prosesə daha güclü bir bağlılığı qorumaq üçün relapsdan öyrənəcəkdir.
Pornonun həyatınıza təsiri ...
Şüurumuz pornoqrafik görüntülərə məruz qaldıqda, xəyal dünyasında yaşayırıq, cinsi gözləntilərimizi pisə doğru dəyişdirir, buna görə də sekslə məşğul olmağın real təcrübəsinə gəldikdə, gözləntilərimiz səhvdir. Porno, insanın həyat tərzini böyük ölçüdə təsir edə bilər. Bir çoxunuzdan yalnız bir neçəsi PMO olsaydı yaşayacaqsınız: həyatda kiçik şeylərdən zövq almağı dayandıracaqsınız, əvvəllər sevdiyiniz bir hobbinizə marağınızı itirə bilər, ümidsiz və tənha hiss edə bilərsiniz, əksər şeylərə qarşı mənfi fikirdə olursunuz , heç bir fiziki fəaliyyət görmədiyiniz zaman yorğun və yorğun. Pornoya baxırsınızsa və bunlardan bəzilərini izah oluna bilməyən səbəblərdən yaşayırsınızsa, onda porno ehtimalı çoxdur. Uzun müddətli porno, beyində kimyəvi balanssızlığa səbəb olur və bu böyük bir məsələdir. Bu kimyəvi balanssızlıqlar porno izləmənin təkrarlanması, mastürbasyon və sonra orqazmdan qaynaqlanır. Beynimizdə 'dopamin' adlı mükafat kimyəvi maddəsi var və bizi xoşbəxt etməyimizə və yaxşı hiss etməyimizə cavabdehdir. Məsələn, bir tombola üzərində qazanan bilet seçmək; dopamin bizi bir mükafat qazanmaqdan xoşbəxt və həyəcanlı hiss edir. Həm də sosiallaşma, insanlarla danışarkən bir az dopamin sərbəst buraxılır ki, bu da söhbət etdikdə və güldüyümüzdə özümüzü yaxşı hiss edir. Beləliklə, pornoya baxarkən, dopamin səviyyələrimiz təbii olaraq qarşılanmamalı olduqları axmaq dərəcədə yüksək səviyyələrə qalxır və yüksəlir və sonra kulminasiya nöqtəsinə çatdıqda çökür, bu səbəbdən demək olar ki, dərhal porno söndürmək və özümüzü bir az günahkar hiss etmək istəyirik. ya da bitirdikdən sonra peşman olmaq. Kənarlaşdırma beyninizə və kimyəvi tarazlığınıza son dərəcə zərər verir, dopamin reseptorlarına ciddi ziyan vurur; əsasən orgazm ərəfəsindəsiniz və orgazmdan 'yüksək' hissi uzadırsınız, bu çox sağlam deyil. Zamanla, davamlı PMOing, dopamin səviyyələriniz üçün olandan daha aşağı olan yeni bir başlanğıc səviyyəsinə sahib olmağınızla nəticələnəcək və bu, narahat olmağımızın, kiçik şeylərdən zövq almağı dayandırmağımızın, depressiya və ümidsiz hiss etməyimizin səbəbi və bütün bu dəhşətli simptomlardır. Pornodan asılı olduğunuz zaman niyə yorğun və yorğun hiss edirsiniz? Çünki vücudunuz dünən gecə PMOed etdikdən sonrakı gün bütün bu spermanı çoxaldır.
6 ay PMO yoxdur ...
Budur, mən 6 aylıq PMO-dan azadam. Həyat təcrübəm yaxşılıqla doludur, dürüst desəm, onu təsvir etməyin ən yaxşı yolu REBORN hiss etdiyimdir, belədir. Yeni mənəm. Əvvəllər NoFap-a necə getdiyimə qayıdaraq, həyatım pis bir yerdə idi. Qızlarla danışa bilmədim və qızlara yaxınlaşa bilmədim, onlardan qorxdum. Buna görə hər gecə etdiyim biabırçı fəaliyyət, yəni PMO idi. Məndə daha çox "get-get" münasibətim var. Səhər oyanmaq daha asandır. Əslində qalmaqdan çox çıxıram. Güvən yüksəldi. Daha təmiz dəri. Anksiyetesiz. Həyatda kiçik şeylərə fikir verirəm və bunlar məni güldürür. İşləri daha yaxşı və daha aydın başa düşürəm. İnkişaf etmiş zehni aydınlıq və beyin dumanı yoxdur. Siyahı davam edir və davam edir. Pornodan çıxmağın yolu budur və onsuz dəlicəsinə daha uğurlu, daha sağlam bir həyat yaşayacaqsınız. İnsanlar olaraq, pornonun bizə vurduğu təsirlərə qarşı durmaq üçün qurulmamışıq. Bunu etməyə davam etdiyiniz zaman həmişə sizi aşağı sürükləyəcək. Bu lazımsızdır və həyatımızda buna ehtiyacımız yoxdur.
Göndərdiyimi oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm və sadiq qalın, irəliləməyinizdən asılı olmayaraq əsla qorumağınızı əsirgəməyin və geriyə baxmayın. NoFap forumu sizə kömək etmək üçün buradadır və çətinlik çəkdiyiniz zaman istifadə etmək üçün əla bir vasitədir. Həyatın daha parlaq tərəfində mənə qoşulun və Əbədi PORNADAN ÇIXIN.
LINK - 180 No PMO Günləri
by Redbox
;