Bir 135 + gün Fapstronaut-dan Top Ten məsləhətləri

young.man_.1224345.JPG

135 gündən çox təmizəm. Hələ forumdan çox istifadə edirəm və bir çox insanın əvvəllər olduğu kimi uğursuzluğa davam etdiyini gördüm. İlk, davamlı 90 gününüzü keçmək üçün ən yaxşı on məsləhətim.

1. Şəfa vermək üçün ilk qərarınızı sorğulamağa davam etməyin

Bağımlıların beyni hamımızın içində yaşayır. Gizli olmağa çalışacaq və təmizlənmək üçün seçiminizi rasyonelləşdirməyiniz və ya soruşmağınız lazımdır. Bunun səbəbi kimyəvi asılılıqdır. Bununla birlikdə, vərdiş formalaşdırma özünə yardım kitablarının müəllifi Gretchen Reuben, hədəflərinə ən çox sadiq qalanların BİR dəfə qərar verdiklərini və sonra qərarlarını və ya məqsədlərini istəməyə davam edərək zehni enerjilərini sərf etmədiklərini söyləyir. Yalnız seçiminizi edin və sonra 90 gün ərzində bu seçimi həyata keçirərək ağılsızlıqla hərəkət edin. Bu dünyəvi bir şeydir, ancaq bu çətinlikdən keçəcək və qulağınıza niyə yenidən başlamağınıza dair yalan və yalanları pıçıldayan gremlindən qoruyacaq. Bu gremlinə qulaq asmayın .. Özünüzə bir dəfə seçim etdiyinizi söyləyin və artıq düşünmək lazım deyil.

2. Hər hansı bir artımın əlaməti ilə elektron cihazlardan uzaqlaşın
Əgər psub prosesinə başlamağınız kimi hiss edirsinizsə, dərhal maşınları söndürün və başqa bir şey (daha yaxşı hallarda ictimaiyyət) də gedin. Mənim evimin yaxınlığında qəhvə mağazası oldum. Özünüz üçün əvvəlcədən hazırlanmış bir planın olması faydalı ola bilər.

3. Hər gün özünüzü PMO-nu buraxmağı xatırlayın
Bunu asanlıqla görə biləcəyiniz və oxumaqla yazdığınız və ya yazdığınız səbəblərdən bir siyahısı ilə edə bilərsiniz. Bəlkə də tam siyahısı yaratmaq və daha çox oxumaq üçün səni motivasiya edəcək ən yaxşı beşləri seçərdim.

4. No Fap üzərindəki İstifadəçi İmtina etmə funksiyasının gücünü burada istifadə edin
Təəssüf ki, biz hamını xilas edə bilmərik və hər kəs xilas olmaq istəmir. İnsanları Yoksaydır siyahısına daxil edərək NoFap-da vaxtınızı maksimum dərəcədə artırın. Başqalarının nə qədər tez-tez nüks etdiyini oxumaq sizə pis təsir edə bilər. 90 yaşına çatdıqda onları görməməzlikdən qoyaraq davamlı nükslərindən təsirlənməyəcəksiniz və təsirlənməyəcəksiniz. Elə olun ki, bu forumu ziyarət edərkən gördüyünüz siyahı sizə ilham verən insanların siyahısı olsun və ya irəliləmək istəyinizi əks etdirsin. Ən çox problemi olanlara məruz qalmağı məhdudlaşdırın, çünki onlara kömək edə bilməyəcəksiniz və prosesləri əslində sizə zərər verə bilər.

5. Çənənizə toxunmayın, Ona baxmayın, Yoxdur olduğunu göstərin
Piss etmək üçün istifadə etdiyiniz bir şeydir və pisses zamanı alt paltar bantını saxlaya bilərsiniz. Buna baxma, onunla çalma və səhər meşəsi olanda buna fikir vermə. Siz və sikiniz danışıq şərtlərində deyilik və əlləriniz uzun müddətli fasilədədir.

6. Real həyatda qazandığınız günləri bir şəkildə təsəvvür edin və fiziki olaraq göstərin
Bir yerdə 90-dan həyata keçirdiyiniz günlərin sayını əks etdirən maddi bir şey yaratmağa başlayın. Bir ipdəki düyünlər, vanna otağı aynasında quru silmək işarəsi işarələri, masadakı kartlar. Bu kolleksiya sizin qurduğunuz şeydir və NoFap xaricində və gerçək həyatda varsa, onu daha da gerçəkləşdirir.

7. Digər yollarla özünüzü qurmağa davam edin
NoFap və problemin xaricində özünüz üçün mükəmməl olmağa davam edin. Daha tez-tez saç kəsdirin, qarderobunuzu kiçik hissələrlə yeniləyin, yerinizi təmizləyin, hər həftəsonu avtomobilinizi yuyun, alətlərinizi tətbiq etməyə davam edin, bayıra çıxın və yeni dostlar qazanın, büdcənizi tarazlaşdırın, işdə yeni tapşırıqları yerinə yetirin .... Bunları etdikcə hər şey əriməyə başlayır və müsbət axın zolaqlı irəliləmənizi dəstəkləyəcəkdir.

8. Nə olur və nə etdiyinizi bir dosta deyin
Etibar etdiyiniz, ailə olmayan biri varmı? Sizə sevgi göstərən və sənin üçün dərindən maraqlanan əziz bir dost kimsə kişidir? (Kişilər bu barədə qadınlardan daha çox anlayırlar). Varsa, həmin şəxsə özünüzü asılı hiss etdiyinizi və bu problemi özünüzü təmizləmək üçün etdiyinizi söyləyin. Etmək üçün çox güclü bir şeydir və həqiqətən məni müvəffəqiyyətə aparan xəttin üstündən keçdi. Əgər belə bir dostunuz yoxdursa, bir kahini görməyə getməyi və yalnız onlara bildirməyinizi düşünün. Və ya, son seçim, bir terapevt və ya bir həyat məşqçisinə müraciət edin və lobya onlara tökün.

9. Alkoqoldan və düşüncəli dəyişkən dərmanlardan çəkin (bu MO daxildir)
Düşüncələrinizə və zehninizə nəzarət etmək qabiliyyətinizi azaldan hər şeydən uzaq durun. Bir axtarışdasınız və hər düşüncə və enerjiyə ehtiyacınız var. Nəzarətə sahib olmalı və tetiklenmemesi üçün daim diqqətli olmalısan. Ayıq olduğumuz zaman ən yaxşısını edirik.

10. Yaxşı yuxu və gecə-düşüncə və ya gecə-zaman kompüter istifadə qarşısını almaq
Günün sonunda ən zəif olduğumuz yerdəyik. Ağlımız yorulur və yuxu tələb olunur. Bu müddət ərzində PMO-ya səbəb ola biləcək hərəkətlər etmək pis bir yoldur. Buna görə bir yataq vaxtı təyin edin və gündəlik özünüzü bu vəziyyətdə yatmağa məcbur edin. Özünüzə düşünün ki, düşünmək üçün ən təzə olduğunuz səhərlər mühüm qərarlar verəcəksiniz.

Və orada var. Əvvəlcə bunu yaşımdakı bir dostum üçün edim, amma bütün fapstronautlarla paylaşmaq istəmişəm, çünki burada bir çoxları problemin sonuna qədər görəcəyini hiss edirəm.

Səyahətinizdə ən xoş arzularımı unutmayın və unutmayın ... Özünüzü sevin və güclü olun. Sabah zəmanətimiz yoxdur, bəs bu dünyadakı son günündüsə necə çıxmaq istəyirsən? Güc və strategiya ilə döyüşçü olun. Özünə hörmət elə. Qazan!

LINK - Bir 135 + gün Fapstronaut-dan Top Ten məsləhətləri

by On

JURNALA BAĞLI BAŞLAYIR