24. simptomları [porno istifadəsi ilə əlaqəli]? Siyahıya salmaq üçün lanet bir dəstə - nofap başladığım zaman bunu anlamamışdım, amma indi bu nofap həyat tərzinə 4 il qoyduğumu və 300 günlük bir zolaqla baxışım əvvəlkindən çox fərqlidir.
Onlardan bir neçəsi PIED olacaq, impulsiv hərəkəti (bok yemək, qız uşaqlarını yoxlamaq, özünü saxlamamaq) və sadəcə həddindən artıq yorğunluğu (hər zaman tükənmiş hiss edirəm (lol)) idarə edə bilmirdim.
Faydaları? Ha.
Bunu nə vaxtsa edin. Vizuallaşdırmağı sevirəm, buna görə sınamamısınızsa, siz də etməlisiniz.
Öz cənazənizə qatılaraq özünüzü xəyal kimi təsəvvür edin. Sözün əsl mənasında 6 metr altındasınız və bütün ailəniz, dostlarınız və qohumlarınız orada sizinlə bağlı xatirələrini verirlər. Ananızın, atanızın, qardaşınızın / bacınızın, əminizin, əmiuşağınızın və ən yaxşı dostunuzun haqqınızda nə söyləyəcəyini düşünün. Dəqiq nə deyirlər? Dərin qazın. 1 saniyə sonra sanki ölüyə düşsəydiniz, həqiqətən deyəcəklərini düşünün. Bu dünyanı onların gözündə necə tərk edərdin?
Bununla yanaşı, özünüzdən soruşun: Sizə onların haqqında nə demək istərdiniz? Yenə burada sözləri yazıram. Çox çalışqan, çalışqan, gənc, komik, xarizmatik və cazibədar fərdi idi.
Özünüzdən soruş: niyə və necə mən o şəxs olacağam?
Sonra o adam olmaq.
Bu son 3 semestrdə bir dəfə belə fap etmədim. Bunu edə bilsəm, edə bilərsən. İndi oyandığımda sözün əsl mənasında sərt sarsıdıcıları silkələyin. Və silindrik bir qaya tipi sümük = P kimi danışıram
Şüurlu bir şəkildə düşünməməyimə baxmayaraq gündəlik olaraq pornoqrafiyam var idi. Belə çıxmaq həqiqətən bir çox şeydən azad oldu, düşünürəm ki, “saxlama” (beyin anbarında olduğu kimi) ifadəsini istifadə edə bilərsiniz. Pornoqrafiya güclü bir dərmandır; bu günə qədər ən cəlbedici şeylərdən biridir - və mənim kimi bir sərt istifadəçi olsaydın ... təsadüfi və qəfil pornoqrafiya flaşları son dərəcə adi bir hadisədir.
Beyin anbarı / boşluğu pornoqrafik çəkinmədən qurtulduqdan sonra, daha aydın düşünə biləcəksiniz. Bir "təmiz" və ya daha çox "yumşaq" beyniniz var. Pornoqrafiyanın əkildiyi ağaclara çevrilən toxumlar artıq yox oldu. Fərqli və daha əlverişli toxum əkməyinizə imkan yaratmaq (öyrənmək, anlayışları anlamaq və s.)
Ümid edirəm kömək edir və xahiş edirəm ruhdan düşməyin. Tezgahınızın 18 gün olduğunu görürəm, amma nofap səyahətində nə qədər olduğunuzu bilmirəm - xahiş edirəm ruhdan düşməyin! Nəhayət 2 günlük "sıfırlama" nofap hədəfinə çatmaq üçün təxminən 90 il çəkdim. Bu müddətdə 4 ildir.
Şişman insanlar məntiqindən istifadə edən yaxşı bir bənzətmə, qarşı heç bir şeyim yoxdur, amma çox yaxşı bir bənzətmə budur:
Kök insanlar bu əlavə çəkinin hamısını çəkmək üçün 5 il çəkirlər, ancaq 5 həftədə bu xəstəlikdən qurtulmaq istəyirlər. Bu belə işləmir. Eyni şey PMO-ya aiddir.
Açar Kaizen. Davamlı və davamlı inkişaf - etdiyiniz hər bir bacarıq və hər gün bunu edirsiniz.
Eynən belə olmaq asandır: Tamam, növbəti il üçün bunu, bunu, bunu və hər gün edəcəyəm !!! ... və sonra bir-iki həftə sonra tükənmək.
Bir bina kimi, təməl vacibdir. Bu mövzuda Old_Spare cavabını oxuyun.
Beləliklə, müraciət etmək istədiyim şey "açar" dır. Əsas odur ki, niyə.
Özünüzə soruşun, niyə bunu edirəm? Hər gün özünüzə bu haqda soruşmalısınız. Niyə? Mənim məqsədim nədir, niyə buradayam? Davamlı olaraq soruşuram, nəyə görə özümü bu yola qoyuram? Hamı başqa bir şeydir, isti duş, 15 lanza dəqiqəsi - uzun müddət banyoda olan işıq sönür (hərəkət detektoru). Hər kəs başqa yaxşı yemək yeyir - pirinç, çox miqdarda neft, qızardılmış yemək, konfet, soda. Xəmir meyvələrini və meyvələrini, fasulye və kartofları (heç bir ədviyyat və ya duz əlavə etmədən) yeyib-içməmişəm - hər hansı formada əlavə ətir olmadan ən sadə bir şəkildə. Niyə?
Niyə 4 AM-da hər kəsin yuxuda yatdıqları zaman öyrənmək üçün oyanıram? Niyə yoga edirəm və ikiqat iclaslarımı hər gün edirəm? Niyə BJJ, hər gün - gündə iki dəfə gedirəm? Niyə gündəlik hər gün meditasiya edirəm - səhər və yuxuya getməyimə qədər, səhər yatanda?
Bu suallara qəti bir cavab verməyincə ... heç yerə getməyəcəksiniz. Yoxsa bunu bir neçə ay edə bilərsən, amma bu heç bir şey deyil. Bunu bir il çəkməyə çalışın, ölənə qədər hər ildə edin.
Hər kəsin fərqli “niyə” si var. Və bunu xatırla:
Niyə kifayət qədər güclü olanda, necə olacaq.
İnşallah bu kömək etdi.
LINK - K mən Məzun oldum
;
