Yaxşı, uşaqlar, mən etdim. 90 günlük reboot seksi daha xoş hala gətirdi. Pornodan imtina etmək üçün özümə çağırış edirəm. İndi 91 gündəyəm. Sadəcə olaraq bunu yoldan çıxarmaq üçün pornodan imtina etdim. Mən sabit münasibətdə deyiləm.Bu yaxınlarda münasibətimi kəsdim və yenidən görüşdüm. Bu, 6 illik LTR-dən sonra böyük bir düzəliş oldu. Ancaq bu üç ay ərzində hələ də 4 fərqli insanla bir neçə dəfə cinsi əlaqədə olmuşam.
Seks daha zövqlüdür
Düşünürəm ki, heç bir porno mənə çox şeylərdə daha çox sürücü olmağımda çox kömək etdi. O cümlədən, qadınlarla tanış olmaq üçün sürücüm. Bundan əlavə, mən cinsi əlaqəni tərk etməmişdən əvvəl bu qədər həzz ala bilmirdim və bundan sonra da nəinki seks daha xoşdur. Uzun müddət edə bilmədiyim şeyləri cinsi yolla edə bilirəm. Cinsi əlaqə müxtəlif mövqelərdə daha xoşdur və mən daha tez kulminasiyaya çata bilirəm. Əvvəllər heç vaxt edə bilmədiyim bir şey, ilk görüşdə biri ilə zirvəyə çatmaq idi. Artan üzv həssaslığı və ətrafı var.
Mən indi P-yə baxmadan M-dən O-ya çata bilirəm, bunu edə bilməyəcəyimi düşünmürdüm. Hansı ki, yeniyetməlik illərindən bəri bunu edə bilməyib. İndi 41 yaşım var. Gecikmiş boşalma həmişə yaşadığım bir şeydir, düşünürəm ki, daha da şiddətlənir və bəlkə də porno istifadəsindən qaynaqlanır.
PIED ilə getmək üçün PIDE qısaltması əlavə edə bilərikmi? PIDE ED-dən fərqlənir, çünki çətin qalmaq problem deyil, lakin zirvəyə çatmaq çətinləşir. Özünüzü və pornoqrafiyanın spesifikliyini kənarlaşdırmağa alışırsınız. Düşünürəm ki, pornonun canlılığı sizi fiziki və əqli cəhətdən həssas edir. Bu, xroniki mastürbasyondan asılılıq yaradan dopamin təqib etmə vərdişi yaradır. Mastürbasyon üçün vizual stimullaşdırmanı seçdiyiniz zaman, özünüzü bundan asılı olmağa öyrədirsiniz. Daha sonra onu çıxardığınız zaman onsuz mastürbasyon edə bilməyəcəyinizi görürsünüz. Zövqlə təsirli olan mövqelər və sürətlər neyron şəbəkənizdə kök salır və nəticədə siz müxtəliflikdən həzz ala bilmirsiniz. Bu pisdir, sanki cinsi varlıq kimi böyümək əvəzinə məhdudlaşırsınız. Bu, həm də partnyorunuzu darıxdırır və onlara güvənsiz hiss edir.
Porno asılılığı digər asılılıqlar kimidir
Porno və seksin olub-olmaması ilə bağlı mübahisələrin olduğunu bilirəm nevroloji cəhətdən dərmanlara bənzəyir, Mən bu barədə elm bildiyimi iddia etmirəm, amma elmi cəhətdən əsaslıdır və təcrübəmdən təsdiq edə bilərəm ki, hər hansı bir zövq verən fəaliyyət vərdiş halına gələ bilər və bu nə olursa olsun, ondan aldığınız həzzin miqdarı azalır. tezliyi ilə. Bu, narkotik və qida asılılığına bənzəyir. Buna görə insanlar eyni mükafatları əldə etmək üçün daha çox və daha tez-tez axtarırlar, bu əsas dopamin elmidir.
Beləliklə, pornonun asılılıq yaratmaq üçün crack ilə eyni sinir yollarını aktivləşdirməsi lazım deyil. Sübut edilmişdir ki, aşiq olmaq beyni crack kimi aktivləşdirir. Seks asılılığı, sevgi asılılığı və porno asılılığı tam olaraq bir-birini əvəz edə bilməz. Bununla belə, biri və ya digəri mövcud olmadıqda biri digərinə düşə bilər. Asılılığınızı itirsəniz, onu başqa bir şeylə əvəz edə bilərsiniz. Məsələn, alkoqoliklər siqareti buraxdıqdan sonra şəkərli olurlar.
Porno və alkoqoldan imtina etməzdən əvvəl bir neçə ay özümü süddən kəsdim. Mən bunu etməyi təklif edərdim. Əgər hələ də "residivlər" yaşayırsınızsa, bəlkə də onu süddən kəsmə dövrü kimi yenidən adlandırmaq daha asandır. Bu, yalnız daimi olaraq tərk etməzdən əvvəldir.
Anhedoniya dalğaları
İşi buraxdığımdan bəri heç nəyə güclü həvəsim olmayıb, amma mən depressiv insanam, mütləq anhedoniya dalğalarını hiss etmişəm. Anhedoniyanın nə olduğunu başa düşmək, sadəcə yarım saat ərzində ondan qurtulmaq üçün relapslara tab gətirməməyə kömək edir. Anhedoniyadan vaxt, bəlkə də bəzi nəfəs məşqləri, soyuq duş, ağır məşq və ya oksitosini tetikleyen çoxlu şokoladdan başqa çıxış yolu yoxdur. Bu nöqtədə biz maddələrin öhdəsindən gəlmə mexanizmləri kimi geri qayıdırıq, bu da sizə uzun müddət kömək etmir. Amma mən etiraf edirəm ki, daha güclü pisliklərdən uzaqlaşma əlamətlərimi sakitləşdirmək üçün şokoladdan şüurlu şəkildə istifadə edirəm. Sadəcə xatırlamalıyam ki, şokoladın da aludəçisi olmasın. Mənim yaşım həm də təbii olaraq gələn libidonun bir qədər azalması səbəbindən istəkləri dəf etmək qabiliyyətinə kömək edir, ona görə də mən gənc kişiləri hər hansı NoFap problemini edə bildikləri üçün alqışlayıram. Subay bir gənc kimi bunu etmək mənim üçün çox çətin olardı.
Meşədən deyil
Başlıqda deyirəm ki, meşədən çıxmamışam, Üç ay o qədər də uzun deyil və bunu kiçik bir qələbə kimi görə bilirəm. Pornodan, içkidən, alaq otlarından, dırnaq yeməməkdən, gündəlik vitaminlər, məşqlər, uzanma, meditasiya və dərs seansları kimi sağlam vərdişlər qazanmağı bacarsam da, hələ də emosional problemlərim var. Hələ də bəzən anhedoniya hiss edirəm və yenə də özümü döyürəm. Həmişə özüm üçün böyük gözləntilərim olacaq, amma ümid edirəm ki, həm əhval-ruhiyyə, həm də vərdişlər baxımından sahəmin ustası olacağam. Daha az asılılıq. Balanslı biri kimi daha cəlbedici və dəyərlidir.
Bu yaxınlarda məni tamamilə relsdən çıxartdığım görüşlərdən biri, cinsi əlaqə daha xoş və heyrətamiz olduğu üçün növbəti həftədə çox bağlandım və yapışdım və onu tamamilə qorxutdum. İkinci görüşümüz üçün planlarımız havaya qalxdı, çünki kifayət qədər soyuqqanlı deyildim və mesajları qarışdırdım.
Özümə güvənsiz olmasaydım, qarşısını ala biləcəyim bir emosiya dalğasından keçdim. Xoşbəxtlikdən mən qeyri-sağlam mübarizə mexanizmlərinə qayıtmadım, əsas səviyyəli pisliklərdən istifadə etmək üçün tətikləyici olan həddindən artıq düşünmək, qlobal düşüncə və perspektivsizlik, naməlumluq qorxusu istisna olmaqla. Mən onun hisslərini və məkanını görməzdən gəldim, çünki naməlum olanı, onun mənə qarşı hisslərinin nə olduğunu bilmək istəyirdim ki, ilk görüşdən sonra mən təsdiq oluna bildim və qorxumu və özünə şübhəmi aradan qaldıra bildim.
Psixologiyamdakı yaralı uşaq
Mən bunu pornoya səbəb kimi bağlamıram, əksinə porno və digər pisliklər mənim qorxuya, köçəri tənha uşaqlıqdan qaynaqlanan dərin oturmuş özünə hörmət problemlərinin ağrısına qapılan hissəsim üçün mübarizə mexanizmləri idi. Mən hədsiz dərəcədə təcrid olunmuşam, tez-tez təhqir olunmuşam, rədd edilmişəm və yetkinlik yaşıma kimi insanlar haqqında illərlə depressiya və çaşqınlıq keçirmişəm.
Bizim hamımızın psixikamızda diqqət üçün qışqıran bu yaralı uşaqlar var və onları boğmaq üçün onların üstünə kimyəvi maddələr kürəkləyirik. Bu, içindəki uşağa əmzik vermək, amma çirkli uşaq bezini dəyişdirməmək kimidir. Bu pislikləri aradan qaldırdıqdan sonra nə qədər ağrılı olsa da, özümüzü dinləməyə başlaya bilərik. Sonra qorxularımızı özümüzə güvən, özünə şəfqət və bizi kifayət qədər güclü edən daha sağlam vərdişlər vasitəsilə sakitləşdirə bilərik ki, qorxular şounu idarə edə bilməyəcək.
Aydındır ki, mən hələ də bunun üzərində işləyirəm, lakin böyüməyə sadiq qaldığım üçün yavaş-yavaş formalaşan daha çox inam tapıram. Növbəti dəfə bəyəndiyim bir insanla görüşsəm, bəlkə də ikinci görüşə gedəcəm. Yaşayın və öyrənin və başqa bir gün yenidən cəhd etmək üçün ayağa qalxın.
Əlaqənin əhəmiyyəti
Sosial əlaqənin olmaması, ehtimal ki, asılılığın əsas səbəbidir. Etdiyimiz pisliklər, təbii kimyəvi asılılığın doyması üçün edilən hiylələrdir ki, bu da bizi birləşdirməyə və növləri davam etdirməyə məcbur edir. Hər kəsin sosial əlaqə və yaxınlığa ehtiyacı var və müasir dövrümüz ani həzzdən faydalanmaq ətrafında mədəniyyət və iqtisadiyyatın bütün strukturunu yenidən qurur. Şirkətlər bizə ani həzz təklif edir ki, bu da bizi daha çətin sosial əlaqələr yaratmaq vəzifəsindən kimyəvi cəhətdən azad edir. Biz bu şirkətlərə təkcə pulumuzu deyil, həm də vaxtımızı və sosial əmlakımızı təhvil veririk. Buna nə qədər çox icazə versək, bir o qədər də qərar qəbul edə bilməyən və istədiyimizi əldə etmək üçün hər hansı bir prosesi mədədə saxlaya bilməyən hirsli uşaqlar oluruq.
Porno sizi insanlara ehtiyac duymayan bir yorğan içində doyurur. İnsanlar məni incidirlər, ona görə də onlara ehtiyac duymamağın bir yolunu tapıram, dostluq etmək, sosial sübut əldə etmək, bir qadını heyran etmək və yaxınlıq etmək kimi bütün səyahətin son nəticəsini təqib edirəm və sadəcə özümü parlaq bir halüsinasiya ilə doyururam. seks. Güvənməlisən, cəhd etməlisən.
Gələcək haqqında optimist
Mən nikbinəm ki, növbəti 90 günlük nizam-intizam və özünü mənimsəmə zamanı mən anhedoniya tutmalarından azadam, məyusluqlardan daha tez sağala bilərəm, vaxtımı daha yaxşı idarə edə bilərəm və həyat yolumla bağlı daha çox inamla çətin qərarlar verə bilərəm. Bütün vaxtımı pornoya baxaraq nevrologiya haqqında videolara baxmağa sərf etmişəm. Depressiyanın tədqiqi, vibrasiyamı artırmaq, meditasiyanın faydaları, zen Buddizmi və bu qədər dissosiativ və depressiv olmağımdan irəli gələn ümidsizlik hisslərini dəf etmək bacarığımı gücləndirməyə kömək edən bir çox başqa mövzular. Nəticə etibarı ilə, seks nəinki daha xoşdur, mən hiss edirəm ki, artıq önəm verdiyim insanlarla əlaqələri dərinləşdirirəm və yeni əlaqələr qururam. Bu, mənim son məqsədimdir, bu dünyada ayrılmaz olmaq, sonsuz sevgi vermək və almaqdır.
firavanlıq.
LINK - 90 günlük yenidən yükləmə tamamlandı, lakin mən meşədən kənarda deyiləm.
By - u/wervil
;
